Es sind 41,6 Wiederholungen und 62,5 - nicht schummeln.
Nicht das mir hier einer die halben wegschummelt. :Cheese:
Ich werde die 12kg variante nehmen.

Genau, und die halbe und LETZTE KB pushpress wie folgt machen: KB nur zur Hälfte hoch und dann soviel Sekunden halten, wie man bis dahin GANZE Wiederholen gemacht hast, also 41 sec bei der 12er oder 62sec bei der 8er...
:Cheese:

Da bringst du mich ja auf ganz neue Ideen. :Blumen:

Hallo Cheffe, hoffe die Anrede ist richtig so.:)
welches Gewicht soll ich für die KB bestellen? Was würdest du mir empfehlen? 8 oder 12kg.
Bin mir, aufgrund der Beiträge hier nicht mehr sicher, ob 12kg nicht zu schwer sind. Andererseits jetzt 8 und - hoffentlich - wenig später noch eine mit 12kg?

Untersteh' Dich!
Diese statischen Übungen sind richtig heftig...andererseits: wir machen hier ja Crossfit und nicht pillepalle...
Übrigens: Die jumping lunges sind eine feine Sache, aber wenn man die richtig macht, also sich richtig schön reinfallen läßt, dann uaahhh...:Maso: :Peitsche:

@Gif
nimm 12kg, klappt schon. mit 8kg trainiert meine Frau. ;)

Übrigens, nur mal so zur Orientierung, damit ihr wisst auf welch unterirdischem niveau wir zur zeit sind:

30kg KB - 2006 Wiederholungen push press in 2:25h

Viel Spaß
http://www.youtube.com/watch?v=0mrrTj18i5M

Wenn das mal nicht motiviert. :Lachanfall:

Pfff, was heißt hier "unterirdisches Niveau"???
2006 Wiederholungen in zweieinhalb Stunden halte ich jetzt nicht gerade für sinnvoll für MEIN Training, denn das spricht ja schon wieder für eine starke Spezialisierung - und das will ich definitiv nicht.
Wir wollen hier ja KOMPLETTE Athleten werden und nicht Kettlebeller, gell?
:Huhu:

sehe ich genau so. Das ist ja das schöne hier, dass alle Muskeln etwas von dem großen Schmerzpaket abbekommen das uns Cheffe für Weihnachten beschert hat. :Lachanfall: