Zitat von elliot002 (Beitrag 1408362)

hi Don,

gratuliere zuerst zum finish, toll gekämpft!

Wenn ich richtig gelesen habe und ich Dir normales Körpergewicht unterstelle: alle 40‘ ein Gel ist IMHO zu wenig, zumal die Enervitgels nur 20g KH enthalten, die Riegel 23g.

viele Grüße, M

Zitat von Der Don (Beitrag 1408535)

Danke :Blumen: Ich habe ja zwischen den Gels entweder so eine halbe Banane oder einen halben Riegel gegessen (und die Gels dann eher so alle 45 - 50 min). Ich wiege etwa 75 kg (bei 1,88 m). Ich kann mich an keine LD erinnern, auf der ich mehr gegessen habe. Über das Iso-Getränk führt man ja auch noch zu...

Zitat von Der Don (Beitrag 1408227)

Danke :-)

Ich bin AK 35 und hatte 2018 von März bis einschließlich September (ohne den IM) ca. 2.860 km. Die meisten (ca. 700 km) habe ich im August gemacht. Da habe ich auch bewusst viel in Aeroposition auf flacher und windanfälliger Strecke trainiert.
Zum Vergleich: Bei meiner LD-Bestzeit in 2012 (damals noch AK 30) bin ich von März bis Juli ca. 1.860 km radgefahren.

Grüße :Huhu:

Zitat von kris camper (Beitrag 1408540)

Das sind ja nur gefühlte 100km pro Woche...wenn ich das richtig verstehe. Da hilft ja dann wahrscheinlich auch die beste Ernährung nicht, um einen Einbruch auf der Radstrecke zu verhindern.

Zitat von gaehnforscher (Beitrag 1408536)

Erstmal auch glückwunsch von mir.

Wie schauts denn mit Salz aus? War ja wohl recht warm, sodass man evtl auch noch etwas mehr schwitzt ...

Zitat von Eber (Beitrag 1408252)

Ergebnis: 5:14:59 (415.)
Eber

Zitat von sabine-g (Beitrag 1409004)

Ich hab mir deine Pics auf finisherpix angeschaut.
Das sieht auf dem Rad ganz schick aus.
Wie viel Watt hast du dafür getreten? Sicher doch nicht mehr als 150-170?

Zitat von Eber (Beitrag 1409072)

Könntest Recht haben, mein schwächster LD Biksplit ever, dafür war ich recht aero unterwegs, werde zukünftig die Extensions anheben (Mantis like)...
Gugsch Du auf Strava nach Charles Eber Bronson, kannste alles sehen... bin transparent wie John Wayne Sanders :Lachen2: