Meiner Meinung nach ist es nicht zuviel in der Zeit, erkläre mir, warum das schädlich sein soll...auf jedenfall besser als noch länger übergewichtig..
Ich habe in meinem ersten jahr auch knapp 30 kg abgenommen, dann jeweils pro Jahr nur noch 10 kg...
Ich bin der Meinung umso schneller umso besser, auch für die Motivation ist es hervorragend!.....

Übrigens: ich habe 158 kg bei 1.74 gewogen.....:-)

Bleibe drann und mach soviel wie DU kannst, es wird schon von alleine zäh und langsamer...solange es Dir gut geht...warum nicht..

Hey @la_gune , mich würde interessieren wie dein Essenersatz-Ernährung funktioniert? Hat sie den gewünschten Effekt?

Wow. Ganz stark. Es ist doch immer so, dass wir unterschätzen was wir Essen und vor Allem überschätzen was wir verbrauchen. Lieber von unten nach oben anpassen wie Du es gemacht hast. An Unterernährung hat hier in Deutschland noch kaum einer gelitten. Nur das Schockierende für mich ist immer wieder, dass Leute im Umfeld es kritisieren wenn Jemand abnimmt. Ist dir das auch passiert?

Dank tria_Toms ersten Beitrag wieder in Erinnerung gerufen.:Huhu:

Ich bericht mal: gut dreimal die Woche Eiweißgschlader in zähflüssiger Form als Mahlzeit haben 6 kg weniger gebracht (von 90 auf 84 bei 188 cm und Jahrgang 1961)

Nur noch 9 kg bis zum Adoniskörper :Lachen2:

Ich finds im Alter zäh mit dem Abnehmen, vor 30 Jahren ging das auch schon leichter:(

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall: :Huhu:
"just made my day"
:Huhu:

Habe auch einige ältere oder reifere ;-) Herrschaften betreut und die Problematik mit dem Fett verbrennen haben wir immer damit gelöst, ein starkes Augenmerk auf Muskelaufbau zu richten. Nur dann verbrennt der Körper wieder wie früher. Weil die Muskeln das größte Fettverbrennungsorgan sind was wir haben...

Also das mit den Getränken ist bei mir so das mache ich mit Grünen Tee und Zitronensaft, oder auch Brennnesseln Tee, hilft mir immer gut und natürlich Wasser, unterstützt jede Abnahme.