Also, wenn die 89 auf dein Alter schließen lässt, dann hast du noch gute Chancen auf schnelle Unterdistanzen. Mit ner 74 im Rücken wird das schon schwerer... ;-)

Mit sehr matschigen Beinen oft und vor allem lange zu laufen ist wahrscheinlich nicht so wirklich gut.
Auch mit Matschbeinen kannst Du noch so laufen, dass Du Dir innerhalb kurzer Zeit nicht sämtliche Sehnen kaputt machst, meine ich zu wissen, denn darin habe ich recht viel Übung.
Du darfst hält einfach nicht versuchen einen längeren Schritt zu ziehen als Kraft da ist.
Was meinst Du, was man für Minischrittchen macht bei einer Pace zwischen 7:00 und 8:00 min/km?
Ich war in dem Bereich schon öfter unterwegs.
Hat bestimmt ziemlich Sch... ausgesehen, aber sämtliche Sehnen waren in der Regel danach noch ganz brauchbar.