OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --

1. feder: 88 km
2. Monster: 79,5 km
3. outergate: 77 km
4. wehaka: 71 km
5. potti: 66,0 km
6. alessandro: 53,6 km
7. Klugschnacker: 53 km
8. vbman: 46.5 km
9. tobyvanrattler: 42,5 km
10. fras13: 42,5 km
11. Volkeree: 40,9 km
12. strwd: 39,3 km
13. Rene: 36,0 km
14. Peter 35,8
15. DasOe: 35,5 km
16. janosch: 35,0 km
17. Ingo77: 34 km
18. umbra: 32,1 km
19. carvinghugo: 30 km
20. toursieger: 28 km
21. felix__w: 26 km
22. Natalie: 23 km
23. carlos: 21,6km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
24. maifelder: 15 km (worum geht es eigentlich bei LLL)

Gestern Silvesterlauf (5km) und heute ein wenig auslaufen.

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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --

1. feder: 88 km
2. Monster: 79,5 km
3. outergate: 77 km
4. wehaka: 71 km
5. potti: 66,0 km
6. Natalie: 54 km
7. alessandro: 53,6 km
8. Klugschnacker: 53 km
9. vbman: 46.5 km
10. tobyvanrattler: 42,5 km
11. fras13: 42,5 km
12. Volkeree: 40,9 km
13. strwd: 39,3 km
14. Rene: 36,0 km
15. Peter 35,8
16. DasOe: 35,5 km
17. janosch: 35,0 km
18. Ingo77: 34 km
19. umbra: 32,1 km
20. carvinghugo: 30 km
21. toursieger: 28 km
22. felix__w: 26 km
23. carlos: 21,6km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
24. maifelder: 15 km (worum geht es eigentlich bei LLL)

erster 3-stunden lauf dieser saison -- statt 3 stunden regen war´ns nur 15min und ich zu warm angezogen *keuch* -- aber schön wars....irgendwie :)

N

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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --

1. feder: 88 km
2. Monster: 79,5 km
3. outergate: 77 km
4. wehaka: 71 km
5. potti: 66,0 km
6. Volkeree: 55,9 km
7. Natalie: 54 km
8. alessandro: 53,6 km
9. Klugschnacker: 53 km
10. vbman: 46.5 km
11. tobyvanrattler: 42,5 km
12. fras13: 42,5 km
13. strwd: 39,3 km
14. Rene: 36,0 km
15. Peter 35,8
16. DasOe: 35,5 km
17. janosch: 35,0 km
18. Ingo77: 34 km
19. umbra: 32,1 km
20. carvinghugo: 30 km
21. toursieger: 28 km
22. felix__w: 26 km
23. carlos: 21,6km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
24. maifelder: 15 km (worum geht es eigentlich bei LLL)

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-- ab 25. Dezember, Summe --

1. feder: 88 km
2. Monster: 79,5 km
3. outergate: 77 km
4. wehaka: 71 km
5. potti: 66,0 km
6. Volkeree: 55,9 km
7. Natalie: 54 km
8. alessandro: 53,6 km
9. Klugschnacker: 53 km
10. felix__w: 50 km
11. vbman: 46.5 km
12. tobyvanrattler: 42,5 km
13. fras13: 42,5 km
14. strwd: 39,3 km
15. Rene: 36,0 km
16. Peter 35,8
17. DasOe: 35,5 km
18. janosch: 35,0 km
19. Ingo77: 34 km
20. umbra: 32,1 km
21. carvinghugo: 30 km
22. toursieger: 28 km
23. carlos: 21,6km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
24. maifelder: 15 km (worum geht es eigentlich bei LLL)

Gestern waren wir Gippinger Stauseelauf (7.5km 27:35) und heute ein Lauf mit meiner Frau während die Eltern auf die Buben aufpassten. Ab Mittwoch beginnt nach der ruhigen Woche wieder das 'richtige' Training.

Felix

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1. feder: 88 km
2. Monster: 79,5 km
3. outergate: 77 km
4. wehaka: 71 km
5. potti: 66,0 km
6. alessandro: 60,6 km
7. Volkeree: 55,9 km
8. Natalie: 54 km
9. Klugschnacker: 53 km
10. felix__w: 50 km
11. vbman: 46.5 km
12. tobyvanrattler: 42,5 km
13. fras13: 42,5 km
14. strwd: 39,3 km
15. Rene: 36,0 km
16. Peter 35,8
17. DasOe: 35,5 km
18. janosch: 35,0 km
19. Ingo77: 34 km
20. umbra: 32,1 km
21. carvinghugo: 30 km
22. toursieger: 28 km
23. carlos: 21,6km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
24. maifelder: 15 km (worum geht es eigentlich bei LLL)

7km Wiederbelebungslauf zum Jahresauftakt. Meine nächsten RRR-, LLL- und WWW-Kilometer werde ich erst in knapp zwei Wochen wieder abladen - bin ab morgen im Urlaub (...Rad ist schon eingecheckt ;) *freu*)

Also, dann reicht mich mal nach hinten durch! :Peitsche:

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1. feder: 88 km
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3. outergate: 77 km
4. wehaka: 71 km
5. potti: 66,0 km
6. alessandro: 60,6 km
7. Volkeree: 55,9 km
8. Natalie: 54 km
9. Klugschnacker: 53 km
10. felix__w: 50 km
11. vbman: 46.5 km
12. tobyvanrattler: 42,5 km
13. fras13: 42,5 km
14. strwd: 39,3 km
15. Rene: 36,0 km
16. Peter 35,8
17. DasOe: 35,5 km
18. janosch: 35,0 km
19. Ingo77: 34 km
20. carlos: 34km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
21. umbra: 32,1 km
22. carvinghugo: 30 km
23. toursieger: 28 km
24. maifelder: 15 km (worum geht es eigentlich bei LLL)

Haabiieee Nu Jier!!! :Huhu:

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3. outergate: 77 km
4. wehaka: 71 km
5. potti: 66,0 km
6. alessandro: 60,6 km
7. Volkeree: 55,9 km
8. Natalie: 54 km
9. Klugschnacker: 53 km
10. felix__w: 50 km
11. vbman: 46.5 km
12. tobyvanrattler: 42,5 km
13. fras13: 42,5 km
14. toursieger: 40 km
15. strwd: 39,3 km
16. Rene: 36,0 km
17. Peter 35,8
18. DasOe: 35,5 km
19. janosch: 35,0 km
20. Ingo77: 34 km
21. carlos: 34km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
22. umbra: 32,1 km
23. carvinghugo: 30 km
24. maifelder: 15 km (worum geht es eigentlich bei LLL)

gesundes neues!