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-   Ironman 70.3 Kraichgau (https://www.triathlon-szene.de/forum/forumdisplay.php?f=26)
-   -   Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 3 (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=22020)

Hensen 28.02.2012 10:28
big_krümel
Eingangstest Swim 1525m / Rad --km / Lauf ----m
Woche 1 / Swim 7,9km / Rad 169km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:50h, 39,9km
Woche 2 / Swim 15,4km / Rad 322km, --,-km / Lauf 3:28min, 2:02h, 94,8km
Woche 3 / Swim 22km / Rad 552km, --,-km / Lauf 3:20min, 2:10h, 136,7km
Woche 4 / Swim 25,2km / Rad 677km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, 151,7km
Abschlusstest Swim 1650m / Rad --km / Lauf ----m

flotterTRIAer
Eingangstest Swim 1775m / Rolle 6,74km / Lauf 1440m
Woche 1 / Swim KRANK km / Rolle KRANK km, --,-km / Lauf KRANK min, -:--h, --km
Woche 2 / Swim 5,8km / Rolle 52km, 15,45km / Lauf -:--min, 1:45h, 32km
Woche 3 / Swim 11,3km / Rolle/MTB 112,41km, 15,91km / Lauf 3:26min, 2:01h, 72km
Woche 4 / Swim 16,5km / Rolle 170,85km, 16,04km / Lauf 3:18min, 2:08h, 107,66km
Abschlusstest Swim 1750 m / Rolle 6,93km / Lauf 1522m

FMMT
Eingangstest Swim (19.50 min.) / Rad 4,9km / Lauf 1450m
Woche 1 / Swim 15km / Rad 75km, 8,2(+?P) km / Lauf (1000)3:46 min, 2:00h, 30km
Woche 2 / Swim 30km / Rad 143km, 8,3(+3,8P)km / Lauf -:--min, 2:20h, 80km
Woche 3 / Swim 45km / Rad 180km, 8,1(+4,1P)km / Lauf -:--min, 2:46h, 117km
Woche 4 / Swim 60km / Rad 285km, 8,6(+3,4P)km / Lauf -:--min, 3.00h, 155 km
Abschlusstest Swim ----m / Rad 5,1km / Lauf ----m

goerky
Eingangstest Swim ----m / Rolle 6,4km / Lauf 1460m
Woche 1 / Swim 5,0km / Rad 73km, 15.2km / Lauf 3:17min, 1:40h, 42km
Woche 2 / Swim 10,7km / Rad 151km, 15.5km / Lauf 3:31min, 1:57h, 82km
Woche 3 / Swim 15,8km / Rad 228km, 15.5km / Lauf 3:32min, 2:05h, 121km
Woche 4 / Swim 20,8km / Rad 328km, 15.9km / Lauf 3:11min, 2:08h, 156km
Abschlusstest Swim ----m / Rolle 6,8km / Lauf 1390m

Hansi60
Eingangstest Swim 1440m / Rolle 6,5km / Lauf 1480m
Woche 1 / Swim 3,0km / MTB/Rolle 113km, --- km / Lauf 3:27min, 1:38h, 37km
Woche 2 / Swim 6,2km / MTB/Rolle 189km, 13,8km / Lauf 3:22min, 1:52h, 78km
Woche 3 / Swim 9,8km / MTB/Rolle 359km, 15,1km / Lauf 3:23min, 1:40h, 113km
Woche 4 / Swim 12,7km / MTB/Rolle 379km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:32h, 148km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

Hensen
Eingangstest Swim 1600 m / Rad 7,22km / Lauf 1710m
Woche 1 / Swim 5,5km / Rad 139km, 13,5km / Lauf 2:54min, -:--h, 17,6km
Woche 2 / Swim 11km / Rad 324km, 17,77km / Lauf 2:40min, 1:30h, 50,8km
Woche 3 / Swim 13,5km / Rad 528km, 19 km / Lauf 2:43min, -:--h, 66,8 km
Woche 4 / Swim 16,7km / Rad 568km, 19,5km / Lauf -:--min, -:--h, 66,8km
Abschlusstest Swim 1600 m / Rad 7,55km / Lauf 1740m

HollyX
Eingangstest Swim 1375m / Rad 5,66km / Lauf 1384m
Woche 1 / Swim 2,6km / Rad 42km, 11,3km / Lauf 3:17min, 2:00h, 31km
Woche 2 / Swim 5,4km / Rad 189km, 13,3km / Lauf 3:32min, 2:00h, 58km
Woche 3 / Swim 8,0km / Rad 245km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, 58km
Woche 4 / Swim 11km / Rad 394km, 12,1km / Lauf -:--min, 0:55h, 67km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

Joy Stone
Eingangstest Swim 1550m / Rad 6,2km / Lauf 1800m
Woche 1 / Swim 12km / Rad 732km, 15,9km / Lauf 3:07min, 1:30h, 60km (Trainingslager)
Woche 2 / Swim 19km / Rad 854km, 16,0km / Lauf 3:00min, 1:40h, 110km
Woche 3 / Swim 26km / Rad 1019km, 16,3km / Lauf 2:54min, 2:00h, 177km
Woche 4 / Swim 35,5km / Rad 1281km, 16,4km / Lauf 2:50min, 2:30h, 239km
Abschlusstest Swim 1600m / Rad 6,4km / Lauf 1850m

KLUGSCHNACKER
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 180km, 15.9km / Lauf 3:10min, 1:30h, 44km
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 310km, 16.1km / Lauf 3:11min, 1:40h, 94km
Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 510km, 15.4km / Lauf 3:08min, 1:45h, 151km
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 690km, 16.2km / Lauf 3:05min, 1:50h, 199km
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 1700m

KRUEMEL Eingangstest Swim m / Rad 5,8km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim 9,3km / Rad 205km ok / Lauf 3:02min, 1:55h, 67km
Woche 2 / Swim 17,7km / Rad 317km, 14,6km / Lauf 2:59min, 1:40h, 107km
Woche 3 / Swim km / Rad km, km / Lauf min, h, km
Woche 4 / Swim km / Rad km, km / Lauf min, h, km
Abschlusstest Swim m / Rad km / Lauf m

MattF
Eingangstest Swim 1525m / Rad 4.450km / Lauf 1350m
Woche 1 / Swim 2,9km / Rad 22,5km, 7,58km / Lauf -:--min, 1:28h, 12km
Woche 2 / Swim 7,9km / Rad 56km, --,-km / Lauf 3:20min, 3:30h, 30km
Woche 3 ...........Erkältung.............................. ....
Woche 4 / Swim 10km / Rad 109km, --,-km / Lauf -:--min, 4:30h, 39km
Abschlusstest Swim 1550m / Rad 4,810km / Lauf 1440m

meyersen
Eingangstest Swim 1350m / Ergometer def. / Lauf -
Woche 1 / Swim 2,0km / Rad/Ergo* 52,8km, 14,7km* / Lauf - , 1:10h, 23,4km
Woche 2 / Swim 3,5km / Rolle 131,7km, 12,9km / Lauf - , 1:42h, 63,6km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

Tria11
Eingangstest Swim krank - m / Rad(Ergo) 6,3km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim krank / Rad 98km, 15,20km Ergo / Lauf 3:03min, 1:45h, 35km
Woche 2 / Swim krank / Rad 166km krank / Lauf 3,07min, krank 63km
Woche 3 / Swim 2,4km / Rad 240km, 14,6km Ergo/ Lauf 3:09min, 2:00h, 82km
Woche 4 / Swim 2,4km / Rad 331km, 14,6km Ergo /Lauf Schnee, 2:00h, 114km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

TriSG
Eingangstest Swim 2100m / Rad(MTB,sehr windig) 4,85km, Rolle 6,4km/ Lauf 1630m
Woche 1 / Swim --km / Rad 126 km, 17,0km / Lauf -:--min, -:--h, 16km
Woche 2 / Swim --km / Rad 176km, 17,2km / Lauf 4:20min, -:--h, 28km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

Tinchen79
Eingangstest Swim 1450m / Rad(MTB) 4,2km / Lauf 1200m
Woche 1 / Swim 5 km / Rad 83km, 12,00km / Lauf 4:08min, 2:00h, 37,5km
Woche 2 / Swim 9,6 km / Rad 83km, 0,0km / Lauf 4:06min, 2:10h, 85,5km
Woche 3 / Swim 12,3km / Rad 153km, 12,2km / Lauf 4:09min, 1:30h, 112,5km
Woche 4 / Swim 16,9km / Rad 233km, 12,4km / Lauf -:--min, 2:10h, 140,5km
Abschlusstest Swim 1550m / Rad(MTB) 4,5km / Lauf 1250m

Hensen 28.02.2012 10:29
big_krümel
Eingangstest Swim 1525m / Rad --km / Lauf ----m
Woche 1 / Swim 7,9km / Rad 169km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:50h, 39,9km
Woche 2 / Swim 15,4km / Rad 322km, --,-km / Lauf 3:28min, 2:02h, 94,8km
Woche 3 / Swim 22km / Rad 552km, --,-km / Lauf 3:20min, 2:10h, 136,7km
Woche 4 / Swim 25,2km / Rad 677km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, 151,7km
Abschlusstest Swim 1650m / Rad --km / Lauf ----m

flotterTRIAer
Eingangstest Swim 1775m / Rolle 6,74km / Lauf 1440m
Woche 1 / Swim KRANK km / Rolle KRANK km, --,-km / Lauf KRANK min, -:--h, --km
Woche 2 / Swim 5,8km / Rolle 52km, 15,45km / Lauf -:--min, 1:45h, 32km
Woche 3 / Swim 11,3km / Rolle/MTB 112,41km, 15,91km / Lauf 3:26min, 2:01h, 72km
Woche 4 / Swim 16,5km / Rolle 170,85km, 16,04km / Lauf 3:18min, 2:08h, 107,66km
Abschlusstest Swim 1750 m / Rolle 6,93km / Lauf 1522m

FMMT
Eingangstest Swim (19.50 min.) / Rad 4,9km / Lauf 1450m
Woche 1 / Swim 15km / Rad 75km, 8,2(+?P) km / Lauf (1000)3:46 min, 2:00h, 30km
Woche 2 / Swim 30km / Rad 143km, 8,3(+3,8P)km / Lauf -:--min, 2:20h, 80km
Woche 3 / Swim 45km / Rad 180km, 8,1(+4,1P)km / Lauf -:--min, 2:46h, 117km
Woche 4 / Swim 60km / Rad 285km, 8,6(+3,4P)km / Lauf -:--min, 3.00h, 155 km
Abschlusstest Swim ----m / Rad 5,1km / Lauf ----m

goerky
Eingangstest Swim ----m / Rolle 6,4km / Lauf 1460m
Woche 1 / Swim 5,0km / Rad 73km, 15.2km / Lauf 3:17min, 1:40h, 42km
Woche 2 / Swim 10,7km / Rad 151km, 15.5km / Lauf 3:31min, 1:57h, 82km
Woche 3 / Swim 15,8km / Rad 228km, 15.5km / Lauf 3:32min, 2:05h, 121km
Woche 4 / Swim 20,8km / Rad 328km, 15.9km / Lauf 3:11min, 2:08h, 156km
Abschlusstest Swim ----m / Rolle 6,8km / Lauf 1390m

Hansi60
Eingangstest Swim 1440m / Rolle 6,5km / Lauf 1480m
Woche 1 / Swim 3,0km / MTB/Rolle 113km, --- km / Lauf 3:27min, 1:38h, 37km
Woche 2 / Swim 6,2km / MTB/Rolle 189km, 13,8km / Lauf 3:22min, 1:52h, 78km
Woche 3 / Swim 9,8km / MTB/Rolle 359km, 15,1km / Lauf 3:23min, 1:40h, 113km
Woche 4 / Swim 12,7km / MTB/Rolle 379km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:32h, 148km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

Hensen
Eingangstest Swim 1600 m / Rad 7,22km / Lauf 1710m
Woche 1 / Swim 5,5km / Rad 139km, 13,5km / Lauf 2:54min, -:--h, 17,6km
Woche 2 / Swim 11km / Rad 324km, 17,77km / Lauf 2:40min, 1:30h, 50,8km
Woche 3 / Swim 13,5km / Rad 528km, 19 km / Lauf 2:43min, -:--h, 66,8 km
Woche 4 / Swim 16,7km / Rad 568km, 19,5km / Lauf -:--min, -:--h, 66,8km
Abschlusstest Swim 1600 m / Rad 7,55km / Lauf 1740m

HollyX
Eingangstest Swim 1375m / Rad 5,66km / Lauf 1384m
Woche 1 / Swim 2,6km / Rad 42km, 11,3km / Lauf 3:17min, 2:00h, 31km
Woche 2 / Swim 5,4km / Rad 189km, 13,3km / Lauf 3:32min, 2:00h, 58km
Woche 3 / Swim 8,0km / Rad 245km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, 58km
Woche 4 / Swim 11km / Rad 394km, 12,1km / Lauf -:--min, 0:55h, 67km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

Joy Stone
Eingangstest Swim 1550m / Rad 6,2km / Lauf 1800m
Woche 1 / Swim 12km / Rad 732km, 15,9km / Lauf 3:07min, 1:30h, 60km (Trainingslager)
Woche 2 / Swim 19km / Rad 854km, 16,0km / Lauf 3:00min, 1:40h, 110km
Woche 3 / Swim 26km / Rad 1019km, 16,3km / Lauf 2:54min, 2:00h, 177km
Woche 4 / Swim 35,5km / Rad 1281km, 16,4km / Lauf 2:50min, 2:30h, 239km
Abschlusstest Swim 1600m / Rad 6,4km / Lauf 1850m

KLUGSCHNACKER
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 180km, 15.9km / Lauf 3:10min, 1:30h, 44km
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 310km, 16.1km / Lauf 3:11min, 1:40h, 94km
Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 510km, 15.4km / Lauf 3:08min, 1:45h, 151km
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 690km, 16.2km / Lauf 3:05min, 1:50h, 199km
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 1700m

KRUEMEL Eingangstest Swim 1650m / Rad 5,8km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim 9,3km / Rad 205km ok / Lauf 3:02min, 1:55h, 67km
Woche 2 / Swim 17,7km / Rad 317km, 14,6km / Lauf 2:59min, 1:40h, 107km
Woche 3 / Swim km / Rad km, km / Lauf 2:59min, h, km
Woche 4 / Swim km / Rad km, km / Lauf min, h, km
Abschlusstest Swim m / Rad km / Lauf m

MattF
Eingangstest Swim 1525m / Rad 4.450km / Lauf 1350m
Woche 1 / Swim 2,9km / Rad 22,5km, 7,58km / Lauf -:--min, 1:28h, 12km
Woche 2 / Swim 7,9km / Rad 56km, --,-km / Lauf 3:20min, 3:30h, 30km
Woche 3 ...........Erkältung.............................. ....
Woche 4 / Swim 10km / Rad 109km, --,-km / Lauf -:--min, 4:30h, 39km
Abschlusstest Swim 1550m / Rad 4,810km / Lauf 1440m

meyersen
Eingangstest Swim 1350m / Ergometer def. / Lauf -
Woche 1 / Swim 2,0km / Rad/Ergo* 52,8km, 14,7km* / Lauf - , 1:10h, 23,4km
Woche 2 / Swim 3,5km / Rolle 131,7km, 12,9km / Lauf - , 1:42h, 63,6km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

Tria11
Eingangstest Swim krank - m / Rad(Ergo) 6,3km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim krank / Rad 98km, 15,20km Ergo / Lauf 3:03min, 1:45h, 35km
Woche 2 / Swim krank / Rad 166km krank / Lauf 3,07min, krank 63km
Woche 3 / Swim 2,4km / Rad 240km, 14,6km Ergo/ Lauf 3:09min, 2:00h, 82km
Woche 4 / Swim 2,4km / Rad 331km, 14,6km Ergo /Lauf Schnee, 2:00h, 114km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

TriSG
Eingangstest Swim 2100m / Rad(MTB,sehr windig) 4,85km, Rolle 6,4km/ Lauf 1630m
Woche 1 / Swim --km / Rad 126 km, 17,0km / Lauf -:--min, -:--h, 16km
Woche 2 / Swim --km / Rad 176km, 17,2km / Lauf 4:20min, -:--h, 28km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

Tinchen79
Eingangstest Swim 1450m / Rad(MTB) 4,2km / Lauf 1200m
Woche 1 / Swim 5 km / Rad 83km, 12,00km / Lauf 4:08min, 2:00h, 37,5km
Woche 2 / Swim 9,6 km / Rad 83km, 0,0km / Lauf 4:06min, 2:10h, 85,5km
Woche 3 / Swim 12,3km / Rad 153km, 12,2km / Lauf 4:09min, 1:30h, 112,5km
Woche 4 / Swim 16,9km / Rad 233km, 12,4km / Lauf -:--min, 2:10h, 140,5km
Abschlusstest Swim 1550m / Rad(MTB) 4,5km / Lauf 1250 m

meyersen 29.02.2012 22:13
big_krümel
Eingangstest Swim 1525m / Rad --km / Lauf ----m
Woche 1 / Swim 7,9km / Rad 169km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:50h, 39,9km
Woche 2 / Swim 15,4km / Rad 322km, --,-km / Lauf 3:28min, 2:02h, 94,8km
Woche 3 / Swim 22km / Rad 552km, --,-km / Lauf 3:20min, 2:10h, 136,7km
Woche 4 / Swim 25,2km / Rad 677km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, 151,7km
Abschlusstest Swim 1650m / Rad --km / Lauf ----m

flotterTRIAer
Eingangstest Swim 1775m / Rolle 6,74km / Lauf 1440m
Woche 1 / Swim KRANK km / Rolle KRANK km, --,-km / Lauf KRANK min, -:--h, --km
Woche 2 / Swim 5,8km / Rolle 52km, 15,45km / Lauf -:--min, 1:45h, 32km
Woche 3 / Swim 11,3km / Rolle/MTB 112,41km, 15,91km / Lauf 3:26min, 2:01h, 72km
Woche 4 / Swim 16,5km / Rolle 170,85km, 16,04km / Lauf 3:18min, 2:08h, 107,66km
Abschlusstest Swim 1750 m / Rolle 6,93km / Lauf 1522m

FMMT
Eingangstest Swim (19.50 min.) / Rad 4,9km / Lauf 1450m
Woche 1 / Swim 15km / Rad 75km, 8,2(+?P) km / Lauf (1000)3:46 min, 2:00h, 30km
Woche 2 / Swim 30km / Rad 143km, 8,3(+3,8P)km / Lauf -:--min, 2:20h, 80km
Woche 3 / Swim 45km / Rad 180km, 8,1(+4,1P)km / Lauf -:--min, 2:46h, 117km
Woche 4 / Swim 60km / Rad 285km, 8,6(+3,4P)km / Lauf -:--min, 3.00h, 155 km
Abschlusstest Swim ----m / Rad 5,1km / Lauf ----m

goerky
Eingangstest Swim ----m / Rolle 6,4km / Lauf 1460m
Woche 1 / Swim 5,0km / Rad 73km, 15.2km / Lauf 3:17min, 1:40h, 42km
Woche 2 / Swim 10,7km / Rad 151km, 15.5km / Lauf 3:31min, 1:57h, 82km
Woche 3 / Swim 15,8km / Rad 228km, 15.5km / Lauf 3:32min, 2:05h, 121km
Woche 4 / Swim 20,8km / Rad 328km, 15.9km / Lauf 3:11min, 2:08h, 156km
Abschlusstest Swim ----m / Rolle 6,8km / Lauf 1390m

Hansi60
Eingangstest Swim 1440m / Rolle 6,5km / Lauf 1480m
Woche 1 / Swim 3,0km / MTB/Rolle 113km, --- km / Lauf 3:27min, 1:38h, 37km
Woche 2 / Swim 6,2km / MTB/Rolle 189km, 13,8km / Lauf 3:22min, 1:52h, 78km
Woche 3 / Swim 9,8km / MTB/Rolle 359km, 15,1km / Lauf 3:23min, 1:40h, 113km
Woche 4 / Swim 12,7km / MTB/Rolle 379km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:32h, 148km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

Hensen
Eingangstest Swim 1600 m / Rad 7,22km / Lauf 1710m
Woche 1 / Swim 5,5km / Rad 139km, 13,5km / Lauf 2:54min, -:--h, 17,6km
Woche 2 / Swim 11km / Rad 324km, 17,77km / Lauf 2:40min, 1:30h, 50,8km
Woche 3 / Swim 13,5km / Rad 528km, 19 km / Lauf 2:43min, -:--h, 66,8 km
Woche 4 / Swim 16,7km / Rad 568km, 19,5km / Lauf -:--min, -:--h, 66,8km
Abschlusstest Swim 1600 m / Rad 7,55km / Lauf 1740m

HollyX
Eingangstest Swim 1375m / Rad 5,66km / Lauf 1384m
Woche 1 / Swim 2,6km / Rad 42km, 11,3km / Lauf 3:17min, 2:00h, 31km
Woche 2 / Swim 5,4km / Rad 189km, 13,3km / Lauf 3:32min, 2:00h, 58km
Woche 3 / Swim 8,0km / Rad 245km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, 58km
Woche 4 / Swim 11km / Rad 394km, 12,1km / Lauf -:--min, 0:55h, 67km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

Joy Stone
Eingangstest Swim 1550m / Rad 6,2km / Lauf 1800m
Woche 1 / Swim 12km / Rad 732km, 15,9km / Lauf 3:07min, 1:30h, 60km (Trainingslager)
Woche 2 / Swim 19km / Rad 854km, 16,0km / Lauf 3:00min, 1:40h, 110km
Woche 3 / Swim 26km / Rad 1019km, 16,3km / Lauf 2:54min, 2:00h, 177km
Woche 4 / Swim 35,5km / Rad 1281km, 16,4km / Lauf 2:50min, 2:30h, 239km
Abschlusstest Swim 1600m / Rad 6,4km / Lauf 1850m

KLUGSCHNACKER
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 180km, 15.9km / Lauf 3:10min, 1:30h, 44km
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 310km, 16.1km / Lauf 3:11min, 1:40h, 94km
Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 510km, 15.4km / Lauf 3:08min, 1:45h, 151km
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 690km, 16.2km / Lauf 3:05min, 1:50h, 199km
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 1700m

KRUEMEL Eingangstest Swim 1650m / Rad 5,8km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim 9,3km / Rad 205km ok / Lauf 3:02min, 1:55h, 67km
Woche 2 / Swim 17,7km / Rad 317km, 14,6km / Lauf 2:59min, 1:40h, 107km
Woche 3 / Swim km / Rad km, km / Lauf 2:59min, h, km
Woche 4 / Swim km / Rad km, km / Lauf min, h, km
Abschlusstest Swim m / Rad km / Lauf m

MattF
Eingangstest Swim 1525m / Rad 4.450km / Lauf 1350m
Woche 1 / Swim 2,9km / Rad 22,5km, 7,58km / Lauf -:--min, 1:28h, 12km
Woche 2 / Swim 7,9km / Rad 56km, --,-km / Lauf 3:20min, 3:30h, 30km
Woche 3 ...........Erkältung.............................. ....
Woche 4 / Swim 10km / Rad 109km, --,-km / Lauf -:--min, 4:30h, 39km
Abschlusstest Swim 1550m / Rad 4,810km / Lauf 1440m

meyersen
Eingangstest Swim 1350m / Ergometer def. / Lauf -
Woche 1 / Swim 2,0km / Rad/Ergo* 52,8km, 14,7km* / Lauf - , 1:10h, 23,4km
Woche 2 / Swim 3,5km / Rolle 131,7km, 12,9km / Lauf - , 1:42h, 63,6km
Woche 3 / Swim 6,2km / Rolle 153,7km, verl. / Lauf verl., verl., 76,5km
Woche 4 / Swim 9,2km / Rolle 170,7km, 12,55km / Lauf verl., 1:25h, 106,1km
Abschlusstest Swim 1450m / Rad --km / Lauf ----m

Tria11
Eingangstest Swim krank - m / Rad(Ergo) 6,3km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim krank / Rad 98km, 15,20km Ergo / Lauf 3:03min, 1:45h, 35km
Woche 2 / Swim krank / Rad 166km krank / Lauf 3,07min, krank 63km
Woche 3 / Swim 2,4km / Rad 240km, 14,6km Ergo/ Lauf 3:09min, 2:00h, 82km
Woche 4 / Swim 2,4km / Rad 331km, 14,6km Ergo /Lauf Schnee, 2:00h, 114km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

TriSG
Eingangstest Swim 2100m / Rad(MTB,sehr windig) 4,85km, Rolle 6,4km/ Lauf 1630m
Woche 1 / Swim --km / Rad 126 km, 17,0km / Lauf -:--min, -:--h, 16km
Woche 2 / Swim --km / Rad 176km, 17,2km / Lauf 4:20min, -:--h, 28km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

Tinchen79
Eingangstest Swim 1450m / Rad(MTB) 4,2km / Lauf 1200m
Woche 1 / Swim 5 km / Rad 83km, 12,00km / Lauf 4:08min, 2:00h, 37,5km
Woche 2 / Swim 9,6 km / Rad 83km, 0,0km / Lauf 4:06min, 2:10h, 85,5km
Woche 3 / Swim 12,3km / Rad 153km, 12,2km / Lauf 4:09min, 1:30h, 112,5km
Woche 4 / Swim 16,9km / Rad 233km, 12,4km / Lauf -:--min, 2:10h, 140,5km
Abschlusstest Swim 1550m / Rad(MTB) 4,5km / Lauf 1250 m

Kruemel 04.03.2012 12:31
big_krümel
Eingangstest Swim 1525m / Rad --km / Lauf ----m
Woche 1 / Swim 7,9km / Rad 169km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:50h, 39,9km
Woche 2 / Swim 15,4km / Rad 322km, --,-km / Lauf 3:28min, 2:02h, 94,8km
Woche 3 / Swim 22km / Rad 552km, --,-km / Lauf 3:20min, 2:10h, 136,7km
Woche 4 / Swim 25,2km / Rad 677km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, 151,7km
Abschlusstest Swim 1650m / Rad --km / Lauf ----m

flotterTRIAer
Eingangstest Swim 1775m / Rolle 6,74km / Lauf 1440m
Woche 1 / Swim KRANK km / Rolle KRANK km, --,-km / Lauf KRANK min, -:--h, --km
Woche 2 / Swim 5,8km / Rolle 52km, 15,45km / Lauf -:--min, 1:45h, 32km
Woche 3 / Swim 11,3km / Rolle/MTB 112,41km, 15,91km / Lauf 3:26min, 2:01h, 72km
Woche 4 / Swim 16,5km / Rolle 170,85km, 16,04km / Lauf 3:18min, 2:08h, 107,66km
Abschlusstest Swim 1750 m / Rolle 6,93km / Lauf 1522m

FMMT
Eingangstest Swim (19.50 min.) / Rad 4,9km / Lauf 1450m
Woche 1 / Swim 15km / Rad 75km, 8,2(+?P) km / Lauf (1000)3:46 min, 2:00h, 30km
Woche 2 / Swim 30km / Rad 143km, 8,3(+3,8P)km / Lauf -:--min, 2:20h, 80km
Woche 3 / Swim 45km / Rad 180km, 8,1(+4,1P)km / Lauf -:--min, 2:46h, 117km
Woche 4 / Swim 60km / Rad 285km, 8,6(+3,4P)km / Lauf -:--min, 3.00h, 155 km
Abschlusstest Swim ----m / Rad 5,1km / Lauf ----m

goerky
Eingangstest Swim ----m / Rolle 6,4km / Lauf 1460m
Woche 1 / Swim 5,0km / Rad 73km, 15.2km / Lauf 3:17min, 1:40h, 42km
Woche 2 / Swim 10,7km / Rad 151km, 15.5km / Lauf 3:31min, 1:57h, 82km
Woche 3 / Swim 15,8km / Rad 228km, 15.5km / Lauf 3:32min, 2:05h, 121km
Woche 4 / Swim 20,8km / Rad 328km, 15.9km / Lauf 3:11min, 2:08h, 156km
Abschlusstest Swim ----m / Rolle 6,8km / Lauf 1390m

Hansi60
Eingangstest Swim 1440m / Rolle 6,5km / Lauf 1480m
Woche 1 / Swim 3,0km / MTB/Rolle 113km, --- km / Lauf 3:27min, 1:38h, 37km
Woche 2 / Swim 6,2km / MTB/Rolle 189km, 13,8km / Lauf 3:22min, 1:52h, 78km
Woche 3 / Swim 9,8km / MTB/Rolle 359km, 15,1km / Lauf 3:23min, 1:40h, 113km
Woche 4 / Swim 12,7km / MTB/Rolle 379km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:32h, 148km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

Hensen
Eingangstest Swim 1600 m / Rad 7,22km / Lauf 1710m
Woche 1 / Swim 5,5km / Rad 139km, 13,5km / Lauf 2:54min, -:--h, 17,6km
Woche 2 / Swim 11km / Rad 324km, 17,77km / Lauf 2:40min, 1:30h, 50,8km
Woche 3 / Swim 13,5km / Rad 528km, 19 km / Lauf 2:43min, -:--h, 66,8 km
Woche 4 / Swim 16,7km / Rad 568km, 19,5km / Lauf -:--min, -:--h, 66,8km
Abschlusstest Swim 1600 m / Rad 7,55km / Lauf 1740m

HollyX
Eingangstest Swim 1375m / Rad 5,66km / Lauf 1384m
Woche 1 / Swim 2,6km / Rad 42km, 11,3km / Lauf 3:17min, 2:00h, 31km
Woche 2 / Swim 5,4km / Rad 189km, 13,3km / Lauf 3:32min, 2:00h, 58km
Woche 3 / Swim 8,0km / Rad 245km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, 58km
Woche 4 / Swim 11km / Rad 394km, 12,1km / Lauf -:--min, 0:55h, 67km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

Joy Stone
Eingangstest Swim 1550m / Rad 6,2km / Lauf 1800m
Woche 1 / Swim 12km / Rad 732km, 15,9km / Lauf 3:07min, 1:30h, 60km (Trainingslager)
Woche 2 / Swim 19km / Rad 854km, 16,0km / Lauf 3:00min, 1:40h, 110km
Woche 3 / Swim 26km / Rad 1019km, 16,3km / Lauf 2:54min, 2:00h, 177km
Woche 4 / Swim 35,5km / Rad 1281km, 16,4km / Lauf 2:50min, 2:30h, 239km
Abschlusstest Swim 1600m / Rad 6,4km / Lauf 1850m

KLUGSCHNACKER
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 180km, 15.9km / Lauf 3:10min, 1:30h, 44km
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 310km, 16.1km / Lauf 3:11min, 1:40h, 94km
Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 510km, 15.4km / Lauf 3:08min, 1:45h, 151km
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 690km, 16.2km / Lauf 3:05min, 1:50h, 199km
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 1700m

KRUEMEL
Eingangstest Swim 1650m / Rad 5,8km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim 9,3km / Rad 205km ok / Lauf 3:02min, 1:55h, 67km
Woche 2 / Swim 17,7km / Rad 317km, 14,6km / Lauf 2:59min, 1:40h, 107km
Woche 3 / Swim 26,3km / Rad 524km, 16km / Lauf 2:59min, 2:05h, 164km
Woche 4 / Swim km / Rad km, km / Lauf min, h, km
Abschlusstest Swim m / Rad km / Lauf m

MattF
Eingangstest Swim 1525m / Rad 4.450km / Lauf 1350m
Woche 1 / Swim 2,9km / Rad 22,5km, 7,58km / Lauf -:--min, 1:28h, 12km
Woche 2 / Swim 7,9km / Rad 56km, --,-km / Lauf 3:20min, 3:30h, 30km
Woche 3 ...........Erkältung.............................. ....
Woche 4 / Swim 10km / Rad 109km, --,-km / Lauf -:--min, 4:30h, 39km
Abschlusstest Swim 1550m / Rad 4,810km / Lauf 1440m

meyersen
Eingangstest Swim 1350m / Ergometer def. / Lauf -
Woche 1 / Swim 2,0km / Rad/Ergo* 52,8km, 14,7km* / Lauf - , 1:10h, 23,4km
Woche 2 / Swim 3,5km / Rolle 131,7km, 12,9km / Lauf - , 1:42h, 63,6km
Woche 3 / Swim 6,2km / Rolle 153,7km, verl. / Lauf verl., verl., 76,5km
Woche 4 / Swim 9,2km / Rolle 170,7km, 12,55km / Lauf verl., 1:25h, 106,1km
Abschlusstest Swim 1450m / Rad --km / Lauf ----m

Tria11
Eingangstest Swim krank - m / Rad(Ergo) 6,3km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim krank / Rad 98km, 15,20km Ergo / Lauf 3:03min, 1:45h, 35km
Woche 2 / Swim krank / Rad 166km krank / Lauf 3,07min, krank 63km
Woche 3 / Swim 2,4km / Rad 240km, 14,6km Ergo/ Lauf 3:09min, 2:00h, 82km
Woche 4 / Swim 2,4km / Rad 331km, 14,6km Ergo /Lauf Schnee, 2:00h, 114km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

TriSG
Eingangstest Swim 2100m / Rad(MTB,sehr windig) 4,85km, Rolle 6,4km/ Lauf 1630m
Woche 1 / Swim --km / Rad 126 km, 17,0km / Lauf -:--min, -:--h, 16km
Woche 2 / Swim --km / Rad 176km, 17,2km / Lauf 4:20min, -:--h, 28km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

Tinchen79
Eingangstest Swim 1450m / Rad(MTB) 4,2km / Lauf 1200m
Woche 1 / Swim 5 km / Rad 83km, 12,00km / Lauf 4:08min, 2:00h, 37,5km
Woche 2 / Swim 9,6 km / Rad 83km, 0,0km / Lauf 4:06min, 2:10h, 85,5km
Woche 3 / Swim 12,3km / Rad 153km, 12,2km / Lauf 4:09min, 1:30h, 112,5km
Woche 4 / Swim 16,9km / Rad 233km, 12,4km / Lauf -:--min, 2:10h, 140,5km
Abschlusstest Swim 1550m / Rad(MTB) 4,5km / Lauf 1250 m

FMMT 05.03.2012 18:25
big_krümel
Eingangstest Swim 1525m / Rad --km / Lauf ----m
Woche 1 / Swim 7,9km / Rad 169km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:50h, 39,9km
Woche 2 / Swim 15,4km / Rad 322km, --,-km / Lauf 3:28min, -:--h, 71,8km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

flotterTRIAer
Eingangstest Swim 1775m / Rolle 6,74km / Lauf 1440m
Woche 1 / Swim KRANK km / Rolle KRANK km, --,-km / Lauf KRANK min, -:--h, --km
Woche 2 / Swim 5,8km / Rolle 52km, 15,45km / Lauf -:--min, 1:45h, 32km
Woche 3 / Swim --km / Rolle ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rolle ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rolle --km / Lauf ----m

FMMT
Eingangstest Swim (19.50 min.) / Rad 4,9km / Lauf 1450m
Woche 1 / Swim 15km / Rad 75km, 8,2(+?P) km / Lauf (1000)3:46 min, 2:00h, 30km
Woche 2 / Swim --km / Rad ---km, 8,5(+3,8P),-km / Lauf -:--min, 2:20h, --km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, 2:46h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim 18.40 min(1000) / Rad 5,1 km / Lauf 1500m

Hansi60
Eingangstest Swim 1440m / Rolle 6,5km / Lauf 1480m
Woche 1 / Swim 3,0km / MTB/Rolle 113km, --- km / Lauf 3:27min, 1:38h, 37km
Woche 2 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

Hensen
Eingangstest Swim 1600 m / Rad 7,22km / Lauf 1710m
Woche 1 / Swim 5,5km / Rad 139km, 13,5km / Lauf 2:54min, -:--h, 17,6km
Woche 2 / Swim 11km / Rad 242km, 17,77km / Lauf 2:40min, 1:30h, 50,8km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

HollyX
Eingangstest Swim 1375m / Rad 5,66km / Lauf 1384m
Woche 1 / Swim 2,575km / Rad 42km, 11,25km / Lauf 3:17min, 2:00h, 31km
Woche 2 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

Joy Stone
Eingangstest Swim 1550m / Rad 6,2km / Lauf 1800m
Woche 1 / Swim 12km / Rad 732km, 15,9km / Lauf 3:07min, 1:30h, 60km (Trainingslager)
Woche 2 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

KLUGSCHNACKER
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 180km, 15.9km / Lauf 3:10min, 1:30h, 44km
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 310km, 16.1km / Lauf 3:11min, 1:40h, 94km
Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 510km, 15.4km / Lauf 3:08min, 1:45h, 151km
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 690km, 16.2km / Lauf 3:05min, 1:50h, 199km
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 1700m

MattF
Eingangstest Swim 1525m / Rad(MTB) 4,450km / Lauf 1350m
Woche 1 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 2 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

Tria11
Eingangstest Swim krank - m / Rad(Ergo) 6,3km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim krank-km / Rad 98km, 15,20km / Lauf 3:02min, 1:45h, 35,0km
Woche 2 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

TriSG
Eingangstest Swim 2100m / Rad(MTB,sehr windig) 4,85km, Rolle 6,4km/ Lauf 1630m
Woche 1 / Swim --km / Rad 126 km, 17,0km / Lauf -:--min, -:--h, 16km
Woche 2 / Swim --km / Rad 176km, 17,2km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

Tinchen79
Eingangstest Swim 1450m / Rad(MTB) 4,2km / Lauf 1200m
Woche 1 / Swim okkm / Rad 83km, 12,00km / Lauf 4:08min, 2:00h, 37,5km
Woche 2 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

Kruemel 11.03.2012 16:30
big_krümel
Eingangstest Swim 1525m / Rad --km / Lauf ----m
Woche 1 / Swim 7,9km / Rad 169km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:50h, 39,9km
Woche 2 / Swim 15,4km / Rad 322km, --,-km / Lauf 3:28min, 2:02h, 94,8km
Woche 3 / Swim 22km / Rad 552km, --,-km / Lauf 3:20min, 2:10h, 136,7km
Woche 4 / Swim 25,2km / Rad 677km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, 151,7km
Abschlusstest Swim 1650m / Rad --km / Lauf ----m

flotterTRIAer
Eingangstest Swim 1775m / Rolle 6,74km / Lauf 1440m
Woche 1 / Swim KRANK km / Rolle KRANK km, --,-km / Lauf KRANK min, -:--h, --km
Woche 2 / Swim 5,8km / Rolle 52km, 15,45km / Lauf -:--min, 1:45h, 32km
Woche 3 / Swim 11,3km / Rolle/MTB 112,41km, 15,91km / Lauf 3:26min, 2:01h, 72km
Woche 4 / Swim 16,5km / Rolle 170,85km, 16,04km / Lauf 3:18min, 2:08h, 107,66km
Abschlusstest Swim 1750 m / Rolle 6,93km / Lauf 1522m

FMMT
Eingangstest Swim (19.50 min.) / Rad 4,9km / Lauf 1450m
Woche 1 / Swim 15km / Rad 75km, 8,2(+?P) km / Lauf (1000)3:46 min, 2:00h, 30km
Woche 2 / Swim --km / Rad ---km, 8,5(+3,8P),-km / Lauf -:--min, 2:20h, --km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, 2:46h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim 18.40 min(1000) / Rad 5,1 km / Lauf 1500m


goerky
Eingangstest Swim ----m / Rolle 6,4km / Lauf 1460m
Woche 1 / Swim 5,0km / Rad 73km, 15.2km / Lauf 3:17min, 1:40h, 42km
Woche 2 / Swim 10,7km / Rad 151km, 15.5km / Lauf 3:31min, 1:57h, 82km
Woche 3 / Swim 15,8km / Rad 228km, 15.5km / Lauf 3:32min, 2:05h, 121km
Woche 4 / Swim 20,8km / Rad 328km, 15.9km / Lauf 3:11min, 2:08h, 156km
Abschlusstest Swim ----m / Rolle 6,8km / Lauf 1390m

Hansi60
Eingangstest Swim 1440m / Rolle 6,5km / Lauf 1480m
Woche 1 / Swim 3,0km / MTB/Rolle 113km, --- km / Lauf 3:27min, 1:38h, 37km
Woche 2 / Swim 6,2km / MTB/Rolle 189km, 13,8km / Lauf 3:22min, 1:52h, 78km
Woche 3 / Swim 9,8km / MTB/Rolle 359km, 15,1km / Lauf 3:23min, 1:40h, 113km
Woche 4 / Swim 12,7km / MTB/Rolle 379km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:32h, 148km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

Hensen
Eingangstest Swim 1600 m / Rad 7,22km / Lauf 1710m
Woche 1 / Swim 5,5km / Rad 139km, 13,5km / Lauf 2:54min, -:--h, 17,6km
Woche 2 / Swim 11km / Rad 324km, 17,77km / Lauf 2:40min, 1:30h, 50,8km
Woche 3 / Swim 13,5km / Rad 528km, 19 km / Lauf 2:43min, -:--h, 66,8 km
Woche 4 / Swim 16,7km / Rad 568km, 19,5km / Lauf -:--min, -:--h, 66,8km
Abschlusstest Swim 1600 m / Rad 7,55km / Lauf 1740m

HollyX
Eingangstest Swim 1375m / Rad 5,66km / Lauf 1384m
Woche 1 / Swim 2,6km / Rad 42km, 11,3km / Lauf 3:17min, 2:00h, 31km
Woche 2 / Swim 5,4km / Rad 189km, 13,3km / Lauf 3:32min, 2:00h, 58km
Woche 3 / Swim 8,0km / Rad 245km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, 58km
Woche 4 / Swim 11km / Rad 394km, 12,1km / Lauf -:--min, 0:55h, 67km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

Joy Stone
Eingangstest Swim 1550m / Rad 6,2km / Lauf 1800m
Woche 1 / Swim 12km / Rad 732km, 15,9km / Lauf 3:07min, 1:30h, 60km (Trainingslager)
Woche 2 / Swim 19km / Rad 854km, 16,0km / Lauf 3:00min, 1:40h, 110km
Woche 3 / Swim 26km / Rad 1019km, 16,3km / Lauf 2:54min, 2:00h, 177km
Woche 4 / Swim 35,5km / Rad 1281km, 16,4km / Lauf 2:50min, 2:30h, 239km
Abschlusstest Swim 1600m / Rad 6,4km / Lauf 1850m

KLUGSCHNACKER
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 180km, 15.9km / Lauf 3:10min, 1:30h, 44km
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 310km, 16.1km / Lauf 3:11min, 1:40h, 94km
Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 510km, 15.4km / Lauf 3:08min, 1:45h, 151km
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 690km, 16.2km / Lauf 3:05min, 1:50h, 199km
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 1700m

KRUEMEL
Eingangstest Swim 1650m / Rad 5,8km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim 9,3km / Rad 205km ok / Lauf 3:02min, 1:55h, 67km
Woche 2 / Swim 17,7km / Rad 317km, 14,6km / Lauf 2:59min, 1:40h, 107km
Woche 3 / Swim 26,3km / Rad 524km, 16km / Lauf 2:59min, 2:05h, 164km
Woche 4 / Swim 34,9 km / Rad 763km, ok/ Lauf 2:58 min, 2:15, 226km
Abschlusstest Swim m / Rad km / Lauf m

MattF
Eingangstest Swim 1525m / Rad 4.450km / Lauf 1350m
Woche 1 / Swim 2,9km / Rad 22,5km, 7,58km / Lauf -:--min, 1:28h, 12km
Woche 2 / Swim 7,9km / Rad 56km, --,-km / Lauf 3:20min, 3:30h, 30km
Woche 3 ...........Erkältung.............................. ....
Woche 4 / Swim 10km / Rad 109km, --,-km / Lauf -:--min, 4:30h, 39km
Abschlusstest Swim 1550m / Rad 4,810km / Lauf 1440m

meyersen
Eingangstest Swim 1350m / Ergometer def. / Lauf -
Woche 1 / Swim 2,0km / Rad/Ergo* 52,8km, 14,7km* / Lauf - , 1:10h, 23,4km
Woche 2 / Swim 3,5km / Rolle 131,7km, 12,9km / Lauf - , 1:42h, 63,6km
Woche 3 / Swim 6,2km / Rolle 153,7km, verl. / Lauf verl., verl., 76,5km
Woche 4 / Swim 9,2km / Rolle 170,7km, 12,55km / Lauf verl., 1:25h, 106,1km
Abschlusstest Swim 1450m / Rad --km / Lauf ----m

Tria11
Eingangstest Swim krank - m / Rad(Ergo) 6,3km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim krank / Rad 98km, 15,20km Ergo / Lauf 3:03min, 1:45h, 35km
Woche 2 / Swim krank / Rad 166km krank / Lauf 3,07min, krank 63km
Woche 3 / Swim 2,4km / Rad 240km, 14,6km Ergo/ Lauf 3:09min, 2:00h, 82km
Woche 4 / Swim 2,4km / Rad 331km, 14,6km Ergo /Lauf Schnee, 2:00h, 114km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

TriSG
Eingangstest Swim 2100m / Rad(MTB,sehr windig) 4,85km, Rolle 6,4km/ Lauf 1630m
Woche 1 / Swim --km / Rad 126 km, 17,0km / Lauf -:--min, -:--h, 16km
Woche 2 / Swim --km / Rad 176km, 17,2km / Lauf 4:20min, -:--h, 28km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

Tinchen79
Eingangstest Swim 1450m / Rad(MTB) 4,2km / Lauf 1200m
Woche 1 / Swim 5 km / Rad 83km, 12,00km / Lauf 4:08min, 2:00h, 37,5km
Woche 2 / Swim 9,6 km / Rad 83km, 0,0km / Lauf 4:06min, 2:10h, 85,5km
Woche 3 / Swim 12,3km / Rad 153km, 12,2km / Lauf 4:09min, 1:30h, 112,5km
Woche 4 / Swim 16,9km / Rad 233km, 12,4km / Lauf -:--min, 2:10h, 140,5km
Abschlusstest Swim 1550m / Rad(MTB) 4,5km / Lauf 1250 m

FMMT 12.03.2012 12:39
big_krümel
Eingangstest Swim 1525m / Rad --km / Lauf ----m
Woche 1 / Swim 7,9km / Rad 169km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:50h, 39,9km
Woche 2 / Swim 15,4km / Rad 322km, --,-km / Lauf 3:28min, 2:02h, 94,8km
Woche 3 / Swim 22km / Rad 552km, --,-km / Lauf 3:20min, 2:10h, 136,7km
Woche 4 / Swim 25,2km / Rad 677km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, 151,7km
Abschlusstest Swim 1650m / Rad --km / Lauf ----m

flotterTRIAer
Eingangstest Swim 1775m / Rolle 6,74km / Lauf 1440m
Woche 1 / Swim KRANK km / Rolle KRANK km, --,-km / Lauf KRANK min, -:--h, --km
Woche 2 / Swim 5,8km / Rolle 52km, 15,45km / Lauf -:--min, 1:45h, 32km
Woche 3 / Swim 11,3km / Rolle/MTB 112,41km, 15,91km / Lauf 3:26min, 2:01h, 72km
Woche 4 / Swim 16,5km / Rolle 170,85km, 16,04km / Lauf 3:18min, 2:08h, 107,66km
Abschlusstest Swim 1750 m / Rolle 6,93km / Lauf 1522m

FMMT
Eingangstest Swim (19.50 min.) / Rad 4,9km / Lauf 1450m
Woche 1 / Swim 15km / Rad 75km, 8,2(+?P) km / Lauf (1000)3:46 min, 2:00h, 30km
Woche 2 / Swim 30km / Rad 143km, 8,3(+3,8P)km / Lauf -:--min, 2:20h, 80km
Woche 3 / Swim 45km / Rad 180km, 8,1(+4,1P)km / Lauf -:--min, 2:46h, 117km
Woche 4 / Swim 60km / Rad 285km, 8,6(+3,4P)km / Lauf -:--min, 3.00h, 155 km
Abschlusstest Swim 18.40min / Rad 5,1km / Lauf 1500m

goerky
Eingangstest Swim ----m / Rolle 6,4km / Lauf 1460m
Woche 1 / Swim 5,0km / Rad 73km, 15.2km / Lauf 3:17min, 1:40h, 42km
Woche 2 / Swim 10,7km / Rad 151km, 15.5km / Lauf 3:31min, 1:57h, 82km
Woche 3 / Swim 15,8km / Rad 228km, 15.5km / Lauf 3:32min, 2:05h, 121km
Woche 4 / Swim 20,8km / Rad 328km, 15.9km / Lauf 3:11min, 2:08h, 156km
Abschlusstest Swim ----m / Rolle 6,8km / Lauf 1390m

Hansi60
Eingangstest Swim 1440m / Rolle 6,5km / Lauf 1480m
Woche 1 / Swim 3,0km / MTB/Rolle 113km, --- km / Lauf 3:27min, 1:38h, 37km
Woche 2 / Swim 6,2km / MTB/Rolle 189km, 13,8km / Lauf 3:22min, 1:52h, 78km
Woche 3 / Swim 9,8km / MTB/Rolle 359km, 15,1km / Lauf 3:23min, 1:40h, 113km
Woche 4 / Swim 12,7km / MTB/Rolle 379km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:32h, 148km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

Hensen
Eingangstest Swim 1600 m / Rad 7,22km / Lauf 1710m
Woche 1 / Swim 5,5km / Rad 139km, 13,5km / Lauf 2:54min, -:--h, 17,6km
Woche 2 / Swim 11km / Rad 324km, 17,77km / Lauf 2:40min, 1:30h, 50,8km
Woche 3 / Swim 13,5km / Rad 528km, 19 km / Lauf 2:43min, -:--h, 66,8 km
Woche 4 / Swim 16,7km / Rad 568km, 19,5km / Lauf -:--min, -:--h, 66,8km
Abschlusstest Swim 1600 m / Rad 7,55km / Lauf 1740m

HollyX
Eingangstest Swim 1375m / Rad 5,66km / Lauf 1384m
Woche 1 / Swim 2,6km / Rad 42km, 11,3km / Lauf 3:17min, 2:00h, 31km
Woche 2 / Swim 5,4km / Rad 189km, 13,3km / Lauf 3:32min, 2:00h, 58km
Woche 3 / Swim 8,0km / Rad 245km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, 58km
Woche 4 / Swim 11km / Rad 394km, 12,1km / Lauf -:--min, 0:55h, 67km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

Joy Stone
Eingangstest Swim 1550m / Rad 6,2km / Lauf 1800m
Woche 1 / Swim 12km / Rad 732km, 15,9km / Lauf 3:07min, 1:30h, 60km (Trainingslager)
Woche 2 / Swim 19km / Rad 854km, 16,0km / Lauf 3:00min, 1:40h, 110km
Woche 3 / Swim 26km / Rad 1019km, 16,3km / Lauf 2:54min, 2:00h, 177km
Woche 4 / Swim 35,5km / Rad 1281km, 16,4km / Lauf 2:50min, 2:30h, 239km
Abschlusstest Swim 1600m / Rad 6,4km / Lauf 1850m

KLUGSCHNACKER
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 180km, 15.9km / Lauf 3:10min, 1:30h, 44km
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 310km, 16.1km / Lauf 3:11min, 1:40h, 94km
Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 510km, 15.4km / Lauf 3:08min, 1:45h, 151km
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 690km, 16.2km / Lauf 3:05min, 1:50h, 199km
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 1700m

KRUEMEL
Eingangstest Swim 1650m / Rad 5,8km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim 9,3km / Rad 205km ok / Lauf 3:02min, 1:55h, 67km
Woche 2 / Swim 17,7km / Rad 317km, 14,6km / Lauf 2:59min, 1:40h, 107km
Woche 3 / Swim 26,3km / Rad 524km, 16km / Lauf 2:59min, 2:05h, 164km
Woche 4 / Swim 34,9 km / Rad 763km, ok/ Lauf 2:58 min, 2:15, 226km
Abschlusstest Swim m / Rad km / Lauf m

MattF
Eingangstest Swim 1525m / Rad 4.450km / Lauf 1350m
Woche 1 / Swim 2,9km / Rad 22,5km, 7,58km / Lauf -:--min, 1:28h, 12km
Woche 2 / Swim 7,9km / Rad 56km, --,-km / Lauf 3:20min, 3:30h, 30km
Woche 3 ...........Erkältung.............................. ....
Woche 4 / Swim 10km / Rad 109km, --,-km / Lauf -:--min, 4:30h, 39km
Abschlusstest Swim 1550m / Rad 4,810km / Lauf 1440m

meyersen
Eingangstest Swim 1350m / Ergometer def. / Lauf -
Woche 1 / Swim 2,0km / Rad/Ergo* 52,8km, 14,7km* / Lauf - , 1:10h, 23,4km
Woche 2 / Swim 3,5km / Rolle 131,7km, 12,9km / Lauf - , 1:42h, 63,6km
Woche 3 / Swim 6,2km / Rolle 153,7km, verl. / Lauf verl., verl., 76,5km
Woche 4 / Swim 9,2km / Rolle 170,7km, 12,55km / Lauf verl., 1:25h, 106,1km
Abschlusstest Swim 1450m / Rad --km / Lauf ----m

Tria11
Eingangstest Swim krank - m / Rad(Ergo) 6,3km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim krank / Rad 98km, 15,20km Ergo / Lauf 3:03min, 1:45h, 35km
Woche 2 / Swim krank / Rad 166km krank / Lauf 3,07min, krank 63km
Woche 3 / Swim 2,4km / Rad 240km, 14,6km Ergo/ Lauf 3:09min, 2:00h, 82km
Woche 4 / Swim 2,4km / Rad 331km, 14,6km Ergo /Lauf Schnee, 2:00h, 114km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

TriSG
Eingangstest Swim 2100m / Rad(MTB,sehr windig) 4,85km, Rolle 6,4km/ Lauf 1630m
Woche 1 / Swim --km / Rad 126 km, 17,0km / Lauf -:--min, -:--h, 16km
Woche 2 / Swim --km / Rad 176km, 17,2km / Lauf 4:20min, -:--h, 28km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

Tinchen79
Eingangstest Swim 1450m / Rad(MTB) 4,2km / Lauf 1200m
Woche 1 / Swim 5 km / Rad 83km, 12,00km / Lauf 4:08min, 2:00h, 37,5km
Woche 2 / Swim 9,6 km / Rad 83km, 0,0km / Lauf 4:06min, 2:10h, 85,5km
Woche 3 / Swim 12,3km / Rad 153km, 12,2km / Lauf 4:09min, 1:30h, 112,5km
Woche 4 / Swim 16,9km / Rad 233km, 12,4km / Lauf -:--min, 2:10h, 140,5km
Abschlusstest Swim 1550m / Rad(MTB) 4,5km / Lauf 1250 m

Kruemel 13.03.2012 10:29
big_krümel
Eingangstest Swim 1525m / Rad --km / Lauf ----m
Woche 1 / Swim 7,9km / Rad 169km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:50h, 39,9km
Woche 2 / Swim 15,4km / Rad 322km, --,-km / Lauf 3:28min, 2:02h, 94,8km
Woche 3 / Swim 22km / Rad 552km, --,-km / Lauf 3:20min, 2:10h, 136,7km
Woche 4 / Swim 25,2km / Rad 677km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, 151,7km
Abschlusstest Swim 1650m / Rad --km / Lauf ----m

flotterTRIAer
Eingangstest Swim 1775m / Rolle 6,74km / Lauf 1440m
Woche 1 / Swim KRANK km / Rolle KRANK km, --,-km / Lauf KRANK min, -:--h, --km
Woche 2 / Swim 5,8km / Rolle 52km, 15,45km / Lauf -:--min, 1:45h, 32km
Woche 3 / Swim 11,3km / Rolle/MTB 112,41km, 15,91km / Lauf 3:26min, 2:01h, 72km
Woche 4 / Swim 16,5km / Rolle 170,85km, 16,04km / Lauf 3:18min, 2:08h, 107,66km
Abschlusstest Swim 1750 m / Rolle 6,93km / Lauf 1522m

FMMT
Eingangstest Swim (19.50 min.) / Rad 4,9km / Lauf 1450m
Woche 1 / Swim 15km / Rad 75km, 8,2(+?P) km / Lauf (1000)3:46 min, 2:00h, 30km
Woche 2 / Swim 30km / Rad 143km, 8,3(+3,8P)km / Lauf -:--min, 2:20h, 80km
Woche 3 / Swim 45km / Rad 180km, 8,1(+4,1P)km / Lauf -:--min, 2:46h, 117km
Woche 4 / Swim 60km / Rad 285km, 8,6(+3,4P)km / Lauf -:--min, 3.00h, 155 km
Abschlusstest Swim 18.40min / Rad 5,1km / Lauf 1500m

goerky
Eingangstest Swim ----m / Rolle 6,4km / Lauf 1460m
Woche 1 / Swim 5,0km / Rad 73km, 15.2km / Lauf 3:17min, 1:40h, 42km
Woche 2 / Swim 10,7km / Rad 151km, 15.5km / Lauf 3:31min, 1:57h, 82km
Woche 3 / Swim 15,8km / Rad 228km, 15.5km / Lauf 3:32min, 2:05h, 121km
Woche 4 / Swim 20,8km / Rad 328km, 15.9km / Lauf 3:11min, 2:08h, 156km
Abschlusstest Swim ----m / Rolle 6,8km / Lauf 1390m

Hansi60
Eingangstest Swim 1440m / Rolle 6,5km / Lauf 1480m
Woche 1 / Swim 3,0km / MTB/Rolle 113km, --- km / Lauf 3:27min, 1:38h, 37km
Woche 2 / Swim 6,2km / MTB/Rolle 189km, 13,8km / Lauf 3:22min, 1:52h, 78km
Woche 3 / Swim 9,8km / MTB/Rolle 359km, 15,1km / Lauf 3:23min, 1:40h, 113km
Woche 4 / Swim 12,7km / MTB/Rolle 379km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:32h, 148km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

Hensen
Eingangstest Swim 1600 m / Rad 7,22km / Lauf 1710m
Woche 1 / Swim 5,5km / Rad 139km, 13,5km / Lauf 2:54min, -:--h, 17,6km
Woche 2 / Swim 11km / Rad 324km, 17,77km / Lauf 2:40min, 1:30h, 50,8km
Woche 3 / Swim 13,5km / Rad 528km, 19 km / Lauf 2:43min, -:--h, 66,8 km
Woche 4 / Swim 16,7km / Rad 568km, 19,5km / Lauf -:--min, -:--h, 66,8km
Abschlusstest Swim 1600 m / Rad 7,55km / Lauf 1740m

HollyX
Eingangstest Swim 1375m / Rad 5,66km / Lauf 1384m
Woche 1 / Swim 2,6km / Rad 42km, 11,3km / Lauf 3:17min, 2:00h, 31km
Woche 2 / Swim 5,4km / Rad 189km, 13,3km / Lauf 3:32min, 2:00h, 58km
Woche 3 / Swim 8,0km / Rad 245km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, 58km
Woche 4 / Swim 11km / Rad 394km, 12,1km / Lauf -:--min, 0:55h, 67km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

Joy Stone
Eingangstest Swim 1550m / Rad 6,2km / Lauf 1800m
Woche 1 / Swim 12km / Rad 732km, 15,9km / Lauf 3:07min, 1:30h, 60km (Trainingslager)
Woche 2 / Swim 19km / Rad 854km, 16,0km / Lauf 3:00min, 1:40h, 110km
Woche 3 / Swim 26km / Rad 1019km, 16,3km / Lauf 2:54min, 2:00h, 177km
Woche 4 / Swim 35,5km / Rad 1281km, 16,4km / Lauf 2:50min, 2:30h, 239km
Abschlusstest Swim 1600m / Rad 6,4km / Lauf 1850m

KLUGSCHNACKER
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 180km, 15.9km / Lauf 3:10min, 1:30h, 44km
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 310km, 16.1km / Lauf 3:11min, 1:40h, 94km
Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 510km, 15.4km / Lauf 3:08min, 1:45h, 151km
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 690km, 16.2km / Lauf 3:05min, 1:50h, 199km
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 1700m

KRUEMEL
Eingangstest Swim 1650m / Rad 5,8km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim 9,3km / Rad 205km ok / Lauf 3:02min, 1:55h, 67km
Woche 2 / Swim 17,7km / Rad 317km, 14,6km / Lauf 2:59min, 1:40h, 107km
Woche 3 / Swim 26,3km / Rad 524km, 16km / Lauf 2:59min, 2:05h, 164km
Woche 4 / Swim 34,9 km / Rad 763km, ok/ Lauf 2:58 min, 2:15, 226km
Abschlusstest Swim 1700m / Rad 5,9km / Lauf 1680m

MattF
Eingangstest Swim 1525m / Rad 4.450km / Lauf 1350m
Woche 1 / Swim 2,9km / Rad 22,5km, 7,58km / Lauf -:--min, 1:28h, 12km
Woche 2 / Swim 7,9km / Rad 56km, --,-km / Lauf 3:20min, 3:30h, 30km
Woche 3 ...........Erkältung.............................. ....
Woche 4 / Swim 10km / Rad 109km, --,-km / Lauf -:--min, 4:30h, 39km
Abschlusstest Swim 1550m / Rad 4,810km / Lauf 1440m

meyersen
Eingangstest Swim 1350m / Ergometer def. / Lauf -
Woche 1 / Swim 2,0km / Rad/Ergo* 52,8km, 14,7km* / Lauf - , 1:10h, 23,4km
Woche 2 / Swim 3,5km / Rolle 131,7km, 12,9km / Lauf - , 1:42h, 63,6km
Woche 3 / Swim 6,2km / Rolle 153,7km, verl. / Lauf verl., verl., 76,5km
Woche 4 / Swim 9,2km / Rolle 170,7km, 12,55km / Lauf verl., 1:25h, 106,1km
Abschlusstest Swim 1450m / Rad --km / Lauf ----m

Tria11
Eingangstest Swim krank - m / Rad(Ergo) 6,3km / Lauf 1530m
Woche 1 / Swim krank / Rad 98km, 15,20km Ergo / Lauf 3:03min, 1:45h, 35km
Woche 2 / Swim krank / Rad 166km krank / Lauf 3,07min, krank 63km
Woche 3 / Swim 2,4km / Rad 240km, 14,6km Ergo/ Lauf 3:09min, 2:00h, 82km
Woche 4 / Swim 2,4km / Rad 331km, 14,6km Ergo /Lauf Schnee, 2:00h, 114km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

TriSG
Eingangstest Swim 2100m / Rad(MTB,sehr windig) 4,85km, Rolle 6,4km/ Lauf 1630m
Woche 1 / Swim --km / Rad 126 km, 17,0km / Lauf -:--min, -:--h, 16km
Woche 2 / Swim --km / Rad 176km, 17,2km / Lauf 4:20min, -:--h, 28km
Woche 3 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad --km / Lauf ----m

Tinchen79
Eingangstest Swim 1450m / Rad(MTB) 4,2km / Lauf 1200m
Woche 1 / Swim 5 km / Rad 83km, 12,00km / Lauf 4:08min, 2:00h, 37,5km
Woche 2 / Swim 9,6 km / Rad 83km, 0,0km / Lauf 4:06min, 2:10h, 85,5km
Woche 3 / Swim 12,3km / Rad 153km, 12,2km / Lauf 4:09min, 1:30h, 112,5km
Woche 4 / Swim 16,9km / Rad 233km, 12,4km / Lauf -:--min, 2:10h, 140,5km
Abschlusstest Swim 1550m / Rad(MTB) 4,5km / Lauf 1250 m


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 20:47 Uhr.
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