smar01 / 4,30 km / 113,05 km
bellamartha / 3 km / 109,9 km
-----------------------------------------------
spanky / 5,00 km / 78,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 3,85 km / 53,05 km
triconer / 2,00 km /42,00 km
lyra82 / 2,5 km / 40,8 km
Uruman/ 3,0 km / 30,3 km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
shoki / 3,20 km / 25,30 km
moorii / 2 km / 26,6 km
Nole#01 / 2,8 km /20,0 km
Läuftnix /2,3 km / 16,9 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
TikiTaki / 2,7 km / 11,4 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
Antracis / 2,0 km / 10,6 km
hanse987 / 2,65 km / 10,25 km
handbremse / 2,0 km / 7,8 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km

smar01 / 2,50 km / 115,55 km
bellamartha / 3 km / 109,9 km
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spanky / 5,00 km / 78,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 3,85 km / 53,05 km
triconer / 2,00 km /42,00 km
lyra82 / 2,5 km / 40,8 km
Uruman/ 3,0 km / 30,3 km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
shoki / 3,20 km / 25,30 km
moorii / 2 km / 26,6 km
Nole#01 / 2,8 km /20,0 km
Läuftnix /2,3 km / 16,9 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
TikiTaki / 2,7 km / 11,4 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
Antracis / 2,0 km / 10,6 km
hanse987 / 2,65 km / 10,25 km
handbremse / 2,0 km / 7,8 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km

Schwimmverein...

smar01 / 2,50 km / 115,55 km
bellamartha / 3 km / 109,9 km
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spanky / 5,00 km / 78,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 3,85 km / 53,05 km
triconer / 3,20 km /45,20 km
lyra82 / 2,5 km / 40,8 km
Uruman/ 3,0 km / 30,3 km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
shoki / 3,20 km / 25,30 km
moorii / 2 km / 26,6 km
Nole#01 / 2,8 km /20,0 km
Läuftnix /2,3 km / 16,9 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
TikiTaki / 2,7 km / 11,4 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
Antracis / 2,0 km / 10,6 km
hanse987 / 2,65 km / 10,25 km
handbremse / 2,0 km / 7,8 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km

smar01 / 2,50 km / 115,55 km
bellamartha / 3 km / 109,9 km
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spanky / 5,00 km / 78,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 2,25 km / 55,30 km
triconer / 3,20 km /45,20 km
lyra82 / 2,5 km / 40,8 km
Uruman/ 3,0 km / 30,3 km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
shoki / 3,20 km / 25,30 km
moorii / 2 km / 26,6 km
Nole#01 / 2,8 km /20,0 km
Läuftnix /2,3 km / 16,9 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
TikiTaki / 2,7 km / 11,4 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
Antracis / 2,0 km / 10,6 km
hanse987 / 2,65 km / 10,25 km
handbremse / 2,0 km / 7,8 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km

Vereinstraining, die neuen Studenten haben den Verein entdeckt

smar01 / 2,50 km / 115,55 km
bellamartha / 3 km / 109,9 km
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spanky / 5,00 km / 78,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 2,25 km / 55,30 km
triconer / 3,20 km /45,20 km
lyra82 / 2,5 km / 40,8 km
Uruman/ 3,0 km / 30,3 km
shoki / 3,50 km / 28,80 km
moorig / 2 km / 26,6 km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
Nole#01 / 2,8 km /20,0 km
Läuftnix /2,3 km / 16,9 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
TikiTaki / 2,7 km / 11,4 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
Antracis / 2,0 km / 10,6 km
hanse987 / 2,65 km / 10,25 km
handbremse / 2,0 km / 7,8 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km

smar01 / 2,50 km / 115,55 km
bellamartha / 3 km / 109,9 km
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spanky / 5,00 km / 78,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 2,25 km / 55,30 km
triconer / 3,20 km /45,20 km
lyra82 / 2,5 km / 40,8 km
Uruman/ 3,0 km / 30,3 km
shoki / 3,50 km / 28,80 km
moorig / 2 km / 26,6 km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
Nole#01 / 2,8 km /20,0 km
Läuftnix /2,3 km / 16,9 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
Antracis / 1,8 km / 12,4 km
TikiTaki / 2,7 km / 11,4 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
hanse987 / 2,65 km / 10,25 km
handbremse / 2,0 km / 7,8 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km[/quote]

Technik und Beine vor der Arbeit. Meine katastrophale Wasserlage ist etwas besser. Fraglich, ob das am regelmäßigen Abschlagsschwimmen und Streamlinekicken liegt, oder daran, dass ich gerade so dick bin. :Cheese:

smar01 / 2,50 km / 115,55 km
bellamartha / 3 km / 109,9 km
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spanky / 5,00 km / 78,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 2,25 km / 55,30 km
triconer / 3,20 km /45,20 km
lyra82 / 2,5 km / 40,8 km
Uruman/ 3,0 km / 30,3 km
shoki / 3,50 km / 28,80 km
moorig / 2 km / 26,6 km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
Nole#01 / 2,8 km /20,0 km
Läuftnix /2,7 km / 19,6 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
Antracis / 1,8 km / 12,4 km
TikiTaki / 2,7 km / 11,4 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
hanse987 / 2,65 km / 10,25 km
handbremse / 2,0 km / 7,8 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km

smar01 / 2,50 km / 115,55 km
bellamartha / 3 km / 109,9 km
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spanky / 5,00 km / 78,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 2,25 km / 55,30 km
triconer / 3,20 km /45,20 km
lyra82 / 2,8 km / 43,6 km
Uruman/ 3,0 km / 30,3 km
shoki / 3,50 km / 28,80 km
moorig / 2 km / 26,6 km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
Nole#01 / 2,8 km /20,0 km
Läuftnix /2,7 km / 19,6 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
Antracis / 1,8 km / 12,4 km
TikiTaki / 2,7 km / 11,4 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
hanse987 / 2,65 km / 10,25 km
handbremse / 2,0 km / 7,8 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km

Wegen euch(?) heute fiesen Krampf bekommen. :Ertrinken:
Eigentlich bräuchte ich mal ein paar Ruhetage ...

smar01 / 5,10 km / 120,65 km
bellamartha / 3 km / 109,9 km
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spanky / 5,00 km / 78,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 2,25 km / 55,30 km
triconer / 3,20 km /45,20 km
lyra82 / 2,8 km / 43,6 km
Uruman/ 3,0 km / 30,3 km
shoki / 3,50 km / 28,80 km
moorig / 2 km / 26,6 km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
Nole#01 / 2,8 km /20,0 km
Läuftnix /2,7 km / 19,6 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
Antracis / 1,8 km / 12,4 km
TikiTaki / 2,7 km / 11,4 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
hanse987 / 2,65 km / 10,25 km
handbremse / 2,0 km / 7,8 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km

pfff....Du spulst echt ganz schön was ab in einer Woche :Blumen:

Consistency is key, oder so...

Ich glaube ich gehe heute lieber wieder schwimmen, sonst werde ich wahrscheinlich von der Trainings Gruppe rausgeschmissen

[quote=bellamartha;1689083]

Mega-Training heute Morgen!:liebe053: .... 5 x 200 m (mit Pullbuoye). Ich hatte keine Uhr mit, habe aber auf die Schwimmbaduhr geschaut. Die 200er gingen alle in ca. 3:05 min. mit 15-20 sek. Pause. Super!
...
Ab heute Abend bin ich in Wien. /QUOTE]

Boah Bella, Hammer Zeiten! :liebe053:

Ich wünsche dir eine schöne Zeit in Wien!:Blumen:


PS: wird Zeit für ein Eintrag in dein Trainingsblog, deine Fans warten schon darauf! :dresche

smar01 / 5,10 km / 120,65 km
bellamartha / 8 km / 117,9 km
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spanky / 5,00 km / 78,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 2,25 km / 55,30 km
triconer / 3,20 km /45,20 km
lyra82 / 2,8 km / 43,6 km
Uruman/ 3,0 km / 30,3 km
shoki / 3,50 km / 28,80 km
moorig / 2 km / 26,6 km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
Nole#01 / 2,8 km /20,0 km
Läuftnix /2,7 km / 19,6 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
Antracis / 1,8 km / 12,4 km
TikiTaki / 2,7 km / 11,4 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
hanse987 / 2,65 km / 10,25 km
handbremse / 2,0 km / 7,8 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km

[quote=uruman;1689625]Danke, lieber uruman!
In Wien war es sehr schön. Ich mag die Stadt sehr und die Menschen, die ich dort besuchte, auch.

Ja, ich schreibe die Tage was im Blog. Wahrscheinlich aber erst nächste Woche, ist alles so eng im Moment. Viel Arbeit, viel Schwimmen, viel sonstiger Krempel.

Viele Grüße
J.

smar01 / 5,10 km / 120,65 km
bellamartha / 8 km / 117,9 km
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spanky / 3,00 km / 81,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 2,25 km / 55,30 km
triconer / 3,20 km /45,20 km
lyra82 / 2,8 km / 43,6 km
Uruman/ 3,0 km / 30,3 km
shoki / 3,50 km / 28,80 km
moorig / 2 km / 26,6 km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
Nole#01 / 2,8 km /20,0 km
Läuftnix /2,7 km / 19,6 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
Antracis / 1,8 km / 12,4 km
TikiTaki / 2,7 km / 11,4 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
hanse987 / 2,65 km / 10,25 km
handbremse / 2,0 km / 7,8 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km

smar01 / 5,10 km / 120,65 km
bellamartha / 8 km / 117,9 km
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spanky / 3,00 km / 81,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 2,25 km / 55,30 km
triconer / 3,20 km /45,20 km
lyra82 / 2,8 km / 43,6 km
Uruman/ 3,0 km / 33,3 km
shoki / 3,50 km / 28,80 km
moorig / 2 km / 26,6 km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
Nole#01 / 2,8 km /20,0 km
Läuftnix /2,7 km / 19,6 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
Antracis / 1,8 km / 12,4 km
TikiTaki / 2,7 km / 11,4 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
hanse987 / 2,65 km / 10,25 km
handbremse / 2,0 km / 7,8 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km

Ich höre immer wieder dass Schwimmen auch gut für Laufen ist, weil die Beine lockere werden
Ich habe der Erfahrung während der Corona Lockdown gehabt dass es für mich überhaupt nicht zutrifft
Auch letzte Woche, wo ich nicht schwimmen war, habe ich gute Laufbeine gehabt

Wie ist bei euch? :Huhu:

smar01 / 5,10 km / 120,65 km
bellamartha / 8 km / 117,9 km
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spanky / 3,00 km / 81,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 2,25 km / 55,30 km
triconer / 3,20 km /45,20 km
lyra82 / 2,8 km / 43,6 km
Uruman/ 3,0 km / 33,3 km
shoki / 3,50 km / 28,80 km
moorig / 2 km / 26,6 km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
Nole#01 / 2,8 km /20,0 km
Läuftnix /2,7 km / 19,6 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
Antracis / 1,8 km / 12,4 km
TikiTaki / 2,7 km / 11,4 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
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handbremse / 2,0 km / 9,8 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km

Ich bin echt mal gespannt, ob (und wie stark) ich die 3 Monate, die ich jetzt deutlich mehr schwimme als sonst, im Wasser merken werde.

Ohja, Wien ist eine meiner absoluten Lieblingsstädte in Europa :liebe053: ...und es gibt soo viele leckere Restaurants da :Lachen2:

Hmm, kann ich nicht so beurteilen, weil ich nie bewusst drauf geachtet habe.
Aber ich denke es kommt auch darauf an, ob und wie stark die Beine beim Schwimmen/Training eingesetzt werden. Wenig Beinarbeit oder viel Schwimmen mit Pullbuoy sollte natürlich vorteilhafter sein für's Laufen.

smar01 / 5,10 km / 120,65 km
bellamartha / 8 km / 117,9 km
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spanky / 3,00 km / 81,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 2,25 km / 55,30 km
triconer / 3,20 km /45,20 km
lyra82 / 2,8 km / 43,6 km
Uruman/ 3,0 km / 33,3 km
shoki / 3,50 km / 28,80 km
moorig / 2 km / 26,6 km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
Nole#01 / 2,8 km /20,0 km
Läuftnix /2,7 km / 19,6 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
Antracis / 2,6 km / 15,0 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
TikiTaki / 2,7 km / 11,4 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
hanse987 / 2,65 km / 10,25 km
handbremse / 2,0 km / 9,8 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km[/quote]


Heute morgen vor der Arbeit mit Mainset 10 x 200 m mit Technik- und Faustschwimmeinlagen.

Habe öfters gelesen, dass der hydrostatische Druck im Wasser und die "Schwerelosigkeit" durch den Auftrieb sich positiv auf die Regeneration der Laufbeine auswirkt. Sicher sind damit aber nicht harte 10 x 100 Kraulbeine gemeint. :Cheese:

In meinen Trainingsplänen liegen die Laufeinheiten bevorzugt abends nach Schwimmen morgens und nach dem langen Lauf am Wochenende auch direktes Schwimmen. Da hatte ich am Anfang Probleme mit Krämpfen, vor allem mit Flossen, aber durch Übung/Gewöhnung hat sich das deutlich reduziert. Subjektiv finden ich das "Ausschwimmen" von Laufbeinen, ob direkt oder Abends/am nächsten Morgen angenehm.

smar01 / 5,10 km / 120,65 km
bellamartha / 8 km / 117,9 km
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spanky / 3,00 km / 81,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 2,25 km / 55,30 km
triconer / 3,20 km /45,20 km
lyra82 / 2,8 km / 43,6 km
Uruman/ 3,0 km / 33,3 km
shoki / 3,50 km / 28,80 km
moorig / 2 km / 26,6 km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
Nole#01 / 2,8 km /22,8 km
Läuftnix /2,7 km / 19,6 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
Antracis / 2,6 km / 15,0 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
TikiTaki / 2,7 km / 11,4 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
hanse987 / 2,65 km / 10,25 km
handbremse / 2,0 km / 9,8 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km

smar01 / 5,10 km / 120,65 km
bellamartha / 8 km / 117,9 km
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spanky / 3,00 km / 81,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 2,25 km / 55,30 km
triconer / 3,20 km /45,20 km
lyra82 / 2,8 km / 43,6 km
Uruman/ 3,0 km / 33,3 km
moorii / 2,5 km / 29,1km
shoki / 3,50 km / 28,80 km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
Nole#01 / 2,8 km /22,8 km
Läuftnix /2,7 km / 19,6 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
Antracis / 2,6 km / 15,0 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
TikiTaki / 2,7 km / 11,4 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
hanse987 / 2,65 km / 10,25 km
handbremse / 2,0 km / 9,8 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km

smar01 / 5,10 km / 120,65 km
bellamartha / 8 km / 117,9 km
-----------------------------------------------
spanky / 3,00 km / 81,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 2,25 km / 55,30 km
triconer / 3,80 km /49,00 km
lyra82 / 2,8 km / 43,6 km
Uruman/ 3,0 km / 33,3 km
moorii / 2,5 km / 29,1km
shoki / 3,50 km / 28,80 km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
Nole#01 / 2,8 km /22,8 km
Läuftnix /2,7 km / 19,6 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
Antracis / 2,6 km / 15,0 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
TikiTaki / 2,7 km / 11,4 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
hanse987 / 2,65 km / 10,25 km
handbremse / 2,0 km / 9,8 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km

Ich kann das nicht beurteilen. Liegt vielleicht auch daran, dass ich erst mit Ü30 zu dem Sport kam?. Da gibt es sicherlich User, die Dir da eher weiterhelfen können.

Ich habe vor allem während den Corona-schließungen gemerkt, dass ich vom Schwimmen fürs Laufen und Radfahren profitiere. Ich hab schon das Gefühl gehabt, dass die Beine "schwerer" waren. Die zyklische Bewegung im Wasser ist so ein bisschen wie ne Massage, hab ich das Gefühl.

smar01 / 5,10 km / 120,65 km
bellamartha / 8 km / 117,9 km
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spanky / 3,00 km / 81,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 2,25 km / 55,30 km
triconer / 3,80 km /49,00 km
lyra82 / 2,8 km / 43,6 km
Uruman/ 3,0 km / 33,3 km
shoki / 3,70km / 32,50 km
moorii / 2,5 km / 29,1km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
Nole#01 / 2,8 km /22,8 km
Läuftnix /2,7 km / 19,6 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
Antracis / 2,6 km / 15,0 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
TikiTaki / 2,7 km / 11,4 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
hanse987 / 2,65 km / 10,25 km
handbremse / 2,0 km / 9,8 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km

smar01 / 5,10 km / 120,65 km
bellamartha / 8 km / 117,9 km
-----------------------------------------------
spanky / 3,00 km / 81,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 2,20 km / 57,50 km
triconer / 3,80 km /49,00 km
lyra82 / 2,8 km / 43,6 km
Uruman/ 3,0 km / 33,3 km
shoki / 3,70km / 32,50 km
moorii / 2,5 km / 29,1km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
Nole#01 / 2,8 km /22,8 km
Läuftnix /2,7 km / 19,6 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
Antracis / 2,6 km / 15,0 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
TikiTaki / 2,7 km / 11,4 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
hanse987 / 2,65 km / 10,25 km
handbremse / 2,0 km / 9,8 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km

inkl. 200m “Badewanne”
zu viert auf der Bahn

Danke euch!

Ja subjektiv habe ich auch das Gefühl dass es mit dem Schwimm Training die Beine wieder "hergestellt" sind

Rationell denke ich auch dass man über die drei verschiedene Disziplinen und der dazu gehörigen Training, profitiere

In der Praxis es ist so dass wenn etwas ausfällt wie zbsp. Laufen wegen Verletzung werde ich praktisch automatisch besser bei die andere beiden Disziplinen

smar01 / 5,10 km / 120,65 km
bellamartha / 8 km / 117,9 km
-----------------------------------------------
spanky / 3,00 km / 81,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 2,20 km / 57,50 km
triconer / 3,80 km /49,00 km
lyra82 / 2,8 km / 43,6 km
Uruman/ 3,0 km / 33,3 km
shoki / 3,70km / 32,50 km
moorii / 2,5 km / 29,1km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
Nole#01 / 2,8 km /22,8 km
Läuftnix /1,9 km / 21,5 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
Antracis / 2,6 km / 15,0 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
TikiTaki / 2,7 km / 11,4 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
hanse987 / 2,65 km / 10,25 km
handbremse / 2,0 km / 9,8 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km

smar01 / 5,10 km / 120,65 km
bellamartha / 8 km / 117,9 km
-----------------------------------------------
spanky / 3,00 km / 81,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 2,20 km / 57,50 km
triconer / 3,80 km /49,00 km
lyra82 / 2,4 km / 46,0 km
Uruman/ 3,0 km / 33,3 km
shoki / 3,70km / 32,50 km
moorii / 2,5 km / 29,1km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
Nole#01 / 2,8 km /22,8 km
Läuftnix /1,9 km / 21,5 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
Antracis / 2,6 km / 15,0 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
TikiTaki / 2,7 km / 11,4 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
hanse987 / 2,65 km / 10,25 km
handbremse / 2,0 km / 9,8 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km

smar01 / 5,10 km / 120,65 km
bellamartha / 8 km / 117,9 km
-----------------------------------------------
spanky / 3,00 km / 84,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 2,20 km / 57,50 km
triconer / 3,80 km /49,00 km
lyra82 / 2,4 km / 46,0 km
Uruman/ 3,0 km / 33,3 km
shoki / 3,70km / 32,50 km
moorii / 2,5 km / 29,1km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
Nole#01 / 2,8 km /22,8 km
Läuftnix /1,9 km / 21,5 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
Antracis / 2,6 km / 15,0 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
TikiTaki / 2,7 km / 11,4 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
hanse987 / 2,65 km / 10,25 km
handbremse / 2,0 km / 9,8 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km

...war ein early bird swim...komme aber jetzt erst zum eintragen :Cheese:

smar01 / 5,00 km / 125,65 km
bellamartha / 8 km / 117,9 km
-----------------------------------------------
spanky / 3,00 km / 84,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 2,20 km / 57,50 km
triconer / 3,80 km /49,00 km
lyra82 / 2,4 km / 46,0 km
Uruman/ 3,0 km / 33,3 km
shoki / 3,70km / 32,50 km
moorii / 2,5 km / 29,1km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
Nole#01 / 2,8 km /22,8 km
Läuftnix /1,9 km / 21,5 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
Antracis / 2,6 km / 15,0 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
TikiTaki / 2,7 km / 11,4 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
hanse987 / 2,65 km / 10,25 km
handbremse / 2,0 km / 9,8 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km

Hauptset:
15x200 lagen (sollte ich eigentlich mit T-Shirt machen, schäm mich aber dafür immer ein bisschen)
1000 K pad+flossen

Das soll jetzt in keiner Form Angeberei sei (oder doch:Lachen2:), aber ich bin schon sehr stolz auf mich wenn ich Kraulschwimmer Rückenschwimmend überhol.

smar01 / 5,00 km / 125,65 km
bellamartha / 2,3 km / 120,2 km
-----------------------------------------------
spanky / 3,00 km / 84,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 2,20 km / 57,50 km
triconer / 3,80 km /49,00 km
lyra82 / 2,4 km / 46,0 km
Uruman/ 3,0 km / 33,3 km
shoki / 3,70km / 32,50 km
moorii / 2,5 km / 29,1km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
Nole#01 / 2,8 km /22,8 km
Läuftnix /1,9 km / 21,5 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
Antracis / 2,6 km / 15,0 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
TikiTaki / 2,7 km / 11,4 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
hanse987 / 2,65 km / 10,25 km
handbremse / 2,0 km / 9,8 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km

smar01 / 5,00 km / 125,65 km
bellamartha / 2,3 km / 120,2 km
-----------------------------------------------
spanky / 3,00 km / 84,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 2,20 km / 57,50 km
triconer / 3,80 km /49,00 km
lyra82 / 2,4 km / 46,0 km
Uruman/ 3,0 km / 33,3 km
shoki / 3,70km / 32,50 km
moorii / 2,5 km / 29,1km
Nole#01 / 2,8 km /25,6 km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
Läuftnix /1,9 km / 21,5 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
Antracis / 2,6 km / 15,0 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
TikiTaki / 2,7 km / 11,4 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
hanse987 / 2,65 km / 10,25 km
handbremse / 2,0 km / 9,8 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km

smar01 / 5,00 km / 125,65 km
bellamartha / 2,3 km / 120,2 km
-----------------------------------------------
spanky / 3,00 km / 84,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 2,20 km / 57,50 km
triconer / 3,80 km /49,00 km
lyra82 / 2,4 km / 46,0 km
Uruman/ 3,0 km / 33,3 km
shoki / 3,70km / 32,50 km
moorii / 2,5 km / 29,1km
Nole#01 / 2,8 km /25,6 km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
Läuftnix /3,2 km / 24,7 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
Antracis / 2,6 km / 15,0 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
TikiTaki / 2,7 km / 11,4 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
hanse987 / 2,65 km / 10,25 km
handbremse / 2,0 km / 9,8 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km

smar01 / 5,10 km / 130,75 km
bellamartha / 2,3 km / 120,2 km
-----------------------------------------------
spanky / 3,00 km / 84,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 2,20 km / 57,50 km
triconer / 3,80 km /49,00 km
lyra82 / 2,4 km / 46,0 km
Uruman/ 3,0 km / 33,3 km
shoki / 3,70km / 32,50 km
moorii / 2,5 km / 29,1km
Nole#01 / 2,8 km /25,6 km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
Läuftnix /3,2 km / 24,7 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
Antracis / 2,6 km / 15,0 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
TikiTaki / 2,7 km / 11,4 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
hanse987 / 2,65 km / 10,25 km
handbremse / 2,0 km / 9,8 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km

smar01 / 5,10 km / 130,75 km
bellamartha / 2,3 km / 120,2 km
-----------------------------------------------
spanky / 3,00 km / 84,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 2,20 km / 57,50 km
triconer / 3,80 km /49,00 km
lyra82 / 2,4 km / 46,0 km
Uruman/ 3,0 km / 33,3 km
shoki / 3,70km / 32,50 km
moorii / 2,5 km / 29,1km
Nole#01 / 2,8 km /25,6 km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
Läuftnix /3,2 km / 24,7 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
Antracis / 2,6 km / 15,0 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
handbremse / 4,2 km / 12,0 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
hanse987 / 2,65 km / 10,25 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km

Es geht voran...

smar01 / 5,10 km / 130,75 km
bellamartha / 2,3 km / 120,2 km
-----------------------------------------------
spanky / 3,00 km / 84,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 2,20 km / 57,50 km
triconer / 3,80 km /52,80 km
lyra82 / 2,4 km / 46,0 km
Uruman/ 3,0 km / 33,3 km
shoki / 3,70km / 32,50 km
moorii / 2,5 km / 29,1km
Nole#01 / 2,8 km /25,6 km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
Läuftnix /3,2 km / 24,7 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
Antracis / 2,6 km / 15,0 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
handbremse / 4,2 km / 12,0 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
hanse987 / 2,65 km / 10,25 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km

smar01 / 5,10 km / 130,75 km
bellamartha / 2,3 km / 120,2 km
-----------------------------------------------
spanky / 3,00 km / 84,00 km
wodu / 3,20 km / 66,45 km
Ausdauerjunkie / 2,00 km / 59,50 km
triconer / 3,80 km /52,80 km
lyra82 / 2,4 km / 46,0 km
Uruman/ 3,0 km / 33,3 km
shoki / 3,70km / 32,50 km
moorii / 2,5 km / 29,1km
Nole#01 / 2,8 km /25,6 km
FMMT / 2,8 km / 25,5 km
Läuftnix /3,2 km / 24,7 km
kullerich 2,0 km / 15,10 km
Antracis / 2,6 km / 15,0 km
fras 13 / 1,3 km / 13,0 km
handbremse / 4,2 km / 12,0 km
Coriande / 1,4 km / 11,1km
hanse987 / 2,65 km / 10,25 km
Matthias75 / 3,5 km / 6,5 km
Trimichi / 0,0 km / 0 km

Nur schwimmen: ohne Paddles/Pullbuoy/Flossen - leere Bahn!