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DeRosa_ITA 26.02.2010 11:29
kraft beine + 30 min laufband + 20 min ergometer mit 2*6min(40s/20s)

Michael Skjoldborg 26.02.2010 13:48
12 km Laufband und 2 Stunden Rolle. Und damit langsam aber sicher auf 15 Stunden + x in der Vorbereitung auf Kopenhagen. Das läuft alles besser als gedacht. :-)
Mal vom Wetter abgesehen, denn jetzt soll es wieder schneien und die Temperatur geht wieder auf -8 grad runter...

Bis denne, Michael

Gremlin 26.02.2010 14:18
:Cheese: 4 Std. Rad, war echt schön, nur jetzt das Rad putzen, sieht aus wie sau!

el_tribun 26.02.2010 16:42
heute endlich wieder rennrad-runde gedreht!!! :Cheese: :Cheese: :Cheese:
70km wellig bis bergig in 2:36h, war ganz nett und nur wenig regen! so darf es weitergehen!!

kury 26.02.2010 16:47
ich werde mal das hier trainieren :Blumen:

mum 26.02.2010 16:50
heute - fressen, sauffen und ?

neonhelm 26.02.2010 16:58
Zitat:
Zitat von kury (Beitrag 353284)
ich werde mal das hier trainieren :Blumen:
Hmmm, ich war ja gestern hin und her gerissen, als man mich gefragt hat, ob ich mitkommen will. Wär aber Sitzplatz gewesen und, mal ganz im Ernst, wer geht schon auf ein Konzert, wo man sitzen muss?

Also werd ich heute abend wie immer meine Schwimmer durch's Becken scheuchen... :Lachen2:

sprintblondie28 26.02.2010 19:49
run+bike+swim - einfach geil!

Timmi 26.02.2010 20:17
Zitat:
Zitat von neonhelm (Beitrag 353294)
Hmmm, ich war ja gestern hin und her gerissen, als man mich gefragt hat, ob ich mitkommen will. Wär aber Sitzplatz gewesen und, mal ganz im Ernst, wer geht schon auf ein Konzert, wo man sitzen muss?
Hmm, lieber gut gesessen, als schlecht gestanden :cool:

kreuzundquer 26.02.2010 22:43
45 Minuten Schwimmen.

Fabilisous 26.02.2010 23:02
war mal wieder auf ner 50m Bahn zum schwimmen ... 2km in 60min... ca. zumindest. :)

Schwimmbrillenvergesser 27.02.2010 00:34
12 km. Intervalle.

kury 27.02.2010 00:43
Zitat:
Zitat von neonhelm (Beitrag 353294)
Hmmm, ich war ja gestern hin und her gerissen, als man mich gefragt hat, ob ich mitkommen will. Wär aber Sitzplatz gewesen und, mal ganz im Ernst, wer geht schon auf ein Konzert, wo man sitzen muss?

Also werd ich heute abend wie immer meine Schwimmer durch's Becken scheuchen... :Lachen2:
Da sitzt kein Mensch ;) ist ja nur zum Einteilen. Waren mal wieder 2 super Stunden. Jetzt habe ich dickere Arme als wenn ich 2 Std. schwimmen würde und morgen die nächste Feier 25Jahre da werde ich wohl auch mächtig steil gehen wenn ich gelassen werde :liebe053:

hansemann 27.02.2010 09:03
2/h lauf & 1/h schwimmen

Deichman 27.02.2010 09:05
Start Halbmarathon/2 Std. in 2 Stunden und es pisst hier wie aus Eimern. :Nee:

sprintblondie28 27.02.2010 11:16
in 1h gehts los: 60km mtb & 3km swim...frühlingsstimmung, sonnenschein...freu mi narrisch drauf!!!

sprintblondie28 27.02.2010 11:19
Zitat:
Zitat von Deichman (Beitrag 353475)
Start Halbmarathon/2 Std. in 2 Stunden und es pisst hier wie aus Eimern. :Nee:
na dann, viel spaß;) & viel erfolg!

DeRosa_ITA 27.02.2010 11:20
Zitat:
Zitat von sprintblondie28 (Beitrag 353513)
in 1h gehts los: 60km mtb & 3km swim...frühlingsstimmung, sonnenschein...freu mi narrisch drauf!!!
kann ich verstehen! 60 ist zwar a bissl wenig, aber sei's drum :Cheese:

sprintblondie28 27.02.2010 11:26
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 353515)
kann ich verstehen! 60 ist zwar a bissl wenig, aber sei's drum :Cheese:
tja, des mag wohl sein, aber ich hab die ganze nacht auch brav durchtrainiert :Cheese:

außerdem net so groß daherquatschen, schwing dich mal wieder für 60km aufs mtb :cool: :Lachen2:

phonofreund 27.02.2010 11:31
Geniales Wetter, 2-2,5 Std radfahren.:) :)

DeRosa_ITA 27.02.2010 11:32
Zitat:
Zitat von sprintblondie28 (Beitrag 353517)
tja, des mag wohl sein, aber ich hab die ganze nacht auch brav durchtrainiert :Cheese:

außerdem net so groß daherquatschen, schwing dich mal wieder für 60km aufs mtb :cool: :Lachen2:
... wohl im Traum nehm ich an? :-)
für 60 km??? zzz du hast Nerven :Lachen2:

Patrick-Berlin 27.02.2010 11:36
zurück vom 15km Lauf !
Jetzt fängt es an zu regnen ;-)

sprintblondie28 27.02.2010 11:40
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 353523)
... wohl im Traum nehm ich an? :-)
für 60 km??? zzz du hast Nerven :Lachen2:
hehe nicht nur im traum...du hast wohl geträumt?! :Lachen2:
ich hab definitiv starke nerven - seit ca. einem halben jahr werden diese allerdings stark strapaziert! :Lachanfall:

DeRosa_ITA 27.02.2010 11:42
Zitat:
Zitat von sprintblondie28 (Beitrag 353526)
hehe nicht nur im traum...du hast wohl geträumt?! :Lachen2:
ich hab definitiv starke nerven - seit ca. einem halben jahr werden diese allerdings stark strapaziert! :Lachanfall:
hui ja, das kann ich verstehen :-) meine würden auch strapaziert bei so geringen trainingsumfängen :Lachen2:

sprintblondie28 27.02.2010 11:54
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 353527)
hui ja, das kann ich verstehen :-) meine würden auch strapaziert bei so geringen trainingsumfängen :Lachen2:
challenge walchsee :Duell:
und danach bin ich gespannt, was du noch leisten kannst :Lachen2:

DeRosa_ITA 27.02.2010 11:56
Zitat:
Zitat von sprintblondie28 (Beitrag 353533)
challenge walchsee :Duell:
und danach bin ich gespannt, was du noch leisten kannst :Lachen2:
hehe ja, wenn ich im Ziel bin werd ich die 14 km zurücklaufen und dich ins Ziel tragen müssen :Lachen2:

sprintblondie28 27.02.2010 12:02
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 353534)
hehe ja, wenn ich im Ziel bin werd ich die 14 km zurücklaufen und dich ins Ziel tragen müssen :Lachen2:
super! darauf freu ich mich jetzt schon! :Lachen2:

Fabilisous 27.02.2010 17:49
Heut hab ich mal ne Koppeleinheit rausgehauen!
Das Wetter, hier in Stuttgart lud aber auch einfach dazu ein 3 Stunden aufs Rad und dann noch ne Stunde durch den Park zu joggen. :-B-(
Ich liebe Sonnenschein.

Walli 27.02.2010 18:38
4:30 Stunden Rad fahren im Dauerregen
stand auf meinem Trainingsplan
der Regen allerdings nicht:Nee:

DeRosa_ITA 27.02.2010 18:57
-kraft oberkörper + knackiger lauf bei schönstem wetter
-swim 3.1 km; 40 L ein, 10*(25m max kraul - 25 m reg rücken), 5*100 Lagen, 5*8 L Technik, 1*100 Lagen aufteufelkommdochendlichrausausmir :-)

Moew 27.02.2010 19:58
Gestern 1 Stunde Spinning.


Heute dann 40 minuten sehr schneller Lauf mit meinem Bruder als Motivation, und zur Schweinehundüberwindung

Deichman 27.02.2010 20:19
Zitat:
Zitat von sprintblondie28 (Beitrag 353514)
na dann, viel spaß;) & viel erfolg!
Danke...hat geholfen. MTB wär mir lieber gewesen. Leider versinkt man hier noch im Schnee. :Cheese:

mum 27.02.2010 20:28
heute: lockeres läufchen - 10 km - 45 minuten...
noch hangover von gestern nacht spuerbar....;-)

Gremlin 27.02.2010 20:33
Gerade zurück, 16 km run

el_tribun 27.02.2010 20:34
heute mittag 52km bergige rad-km, und eben noch 3,5km laufen, neue schuhe einweihen!:Cheese: wieder alles ohne regen!:)

el_tribun 27.02.2010 20:34
Zitat:
Zitat von Gremlin (Beitrag 353649)
Gerade zurück, 16 km run
noch einer der buschhütten UND kraichgau macht! :Huhu:

triduma 27.02.2010 20:35
Zitat:
Zitat von Walli (Beitrag 353610)
4:30 Stunden Rad fahren im Dauerregen
stand auf meinem Trainingsplan
der Regen allerdings nicht:Nee:
Hi Walli,
allen Respekt, die Motivation könnte ich nicht aufbringen 4Std.30 im Regen als Trainingsfahrt. In einem Radmarathon oder Wettkampf kein Problem aber im Training:Nee: Deshalb trainiere ich auch nicht nach einem Plan.
Gruß
triduma;)

triduma 27.02.2010 20:37
Ich musste heute von 6:00 bis 12:00 Uhr arbeiten.:(
Danach bin ich 26km bei 7° und Sonnenschein gelaufen, kurze Kaffeepause:Cheese: und dann noch 2Std. auf der Rolle.
Gruß
triduma;)

DeRosa_ITA 27.02.2010 21:02
Zitat:
Zitat von triduma (Beitrag 353654)
Hi Walli,
allen Respekt, die Motivation könnte ich nicht aufbringen 4Std.30 im Regen als Trainingsfahrt. In einem Radmarathon oder Wettkampf kein Problem aber im Training Deshalb trainiere ich auch nicht nach einem Plan.
Gruß
triduma
Ich musste heute von 6:00 bis 12:00 Uhr arbeiten.:(
Danach bin ich 26km bei 7° und Sonnenschein gelaufen, kurze Kaffeepause:Cheese: und dann noch 2Std. auf der Rolle.
Gruß
triduma;)
ich sehe ein ganz klares Motivationsloch bei dem geringen Pensum :Lachanfall:

triduma 27.02.2010 21:27
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 353662)
ich sehe ein ganz klares Motivationsloch bei dem geringen Pensum :Lachanfall:
Hi DeRosa,
na hoffentlich bekomm ich das Motivationsloch bis Montag zum Start der 100/Radchallenge in den Griff.:Cheese:
Gruß
triduma;)


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 12:42 Uhr.
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