triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Müder Joe 02.03.2007 15:35
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  4. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  5. Rene: 12,3 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  6. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  8. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  9. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  10. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  11. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  12. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  13. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  14. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  15. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  4. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  5. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  6. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  7. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  8. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  9. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  10. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  11. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  12. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  13. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  14. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  15. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  16. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  17. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  18. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  19. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  20. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  21. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  22. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  23. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  24. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  25. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  26. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  27. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  28. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  29. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  30. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  31. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  32. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  33. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  34. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  35. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  36. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  37. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  38. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  39. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  40. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  41. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  42. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

+13k Fahrtspiel cross

Klugschnacker 02.03.2007 15:42
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  4. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  6. Rene: 12,3 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  7. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  8. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  9. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  10. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  11. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  12. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  13. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  14. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  15. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  16. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  4. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  5. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  6. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  7. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  8. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  9. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  10. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  11. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  12. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  13. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  14. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  15. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  16. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  17. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  18. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  19. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  20. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  21. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  22. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  23. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  24. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  25. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  26. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  27. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  28. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  29. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  30. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  31. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  32. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  33. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  34. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  35. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  36. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  37. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  38. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  39. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  40. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  41. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  42. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
TDL :Peitsche:

umbra 02.03.2007 16:59
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  4. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  6. Rene: 12,3 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  7. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  8. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  9. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  10. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  11. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  12. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  13. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  14. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  15. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  16. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  17. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  7. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  8. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  9. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  10. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  11. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  12. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  13. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  14. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  15. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  16. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  17. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  18. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  19. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  20. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  21. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  22. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  23. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  24. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  25. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  26. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  27. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  28. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  29. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  30. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  31. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  32. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  33. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  34. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  35. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  36. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  37. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  38. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  39. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  40. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  41. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Kundo 02.03.2007 18:43
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  4. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  6. Rene: 12,3 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  7. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  8. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  9. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  10. kundo: 10,5 km / Übertrag: 352 km
  11. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  12. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  13. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  14. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  15. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  16. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  17. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  18. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  8. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  9. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  10. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  12. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  13. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  14. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  15. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  16. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  17. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  18. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  19. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  20. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  21. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  22. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  23. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  24. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  25. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  26. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  27. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  28. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  29. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  30. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  31. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  32. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  33. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  34. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  35. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  36. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  37. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  38. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  39. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  40. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Rene 02.03.2007 22:57
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  4. Rene: 20,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  5. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  6. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
  7. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  8. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  9. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  10. kundo: 10,5 km / Übertrag: 352 km
  11. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  12. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  13. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  14. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  15. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  16. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  17. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  18. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  8. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  9. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  10. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  12. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  13. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  14. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  15. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  16. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  17. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  18. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  19. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  20. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  21. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  22. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  23. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  24. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  25. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  26. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  27. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  28. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  29. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  30. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  31. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  32. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  33. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  34. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  35. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  36. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  37. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  38. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  39. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  40. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km


kleine 8,4km Runde vorm Schlafen gehen :)

Rhing 02.03.2007 23:35
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  4. Rene: 20,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  5. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  6. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
  7. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  8. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  9. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  10. kundo: 10,5 km / Übertrag: 352 km
  11. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  12. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  13. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  14. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  15. Rhing: 3,6 km / Übertrag: 151,3 km
  16. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  17. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  18. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  19. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  8. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  9. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  10. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  12. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  13. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  14. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  15. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  16. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  17. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  18. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  19. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  20. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  21. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  22. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  23. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  24. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  25. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  26. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  27. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  28. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  29. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  30. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  31. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  32. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  33. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  34. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  35. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  36. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  37. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  38. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  39. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Gonzo 02.03.2007 23:52
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  4. Rene: 20,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  5. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  6. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
  7. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  8. Gonzo: 11,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  9. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  10. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  11. kundo: 10,5 km / Übertrag: 352 km
  12. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  13. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  14. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  15. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  16. Rhing: 3,6 km / Übertrag: 151,3 km
  17. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  18. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  19. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  20. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  8. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  9. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  10. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  12. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  13. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  14. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  15. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  16. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  17. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  18. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  19. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  20. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  21. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  22. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  23. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  24. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  25. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  26. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  27. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  28. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  29. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  30. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  31. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  32. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  33. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  34. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  35. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  36. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  37. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  38. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

potti 03.03.2007 10:06
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  4. Rene: 20,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  5. potti: 14 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  6. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  7. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
  8. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  9. Gonzo: 11,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  10. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. kundo: 10,5 km / Übertrag: 352 km
  13. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  14. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  15. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  16. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  17. Rhing: 3,6 km / Übertrag: 151,3 km
  18. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  19. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  20. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  21. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  8. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  9. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  10. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  12. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  13. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  14. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  15. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  16. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  17. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  18. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  19. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  20. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  21. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  22. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  23. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  24. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  25. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  26. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  27. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  28. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  29. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  30. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  31. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  32. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  33. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  34. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  35. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  36. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  37. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

+14km GA


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 06:08 Uhr.
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