Noch schlimmer ist Laufen:Nee: , gestern 30 Km und obwohl es eigentlich gut lief :) und Laufen eigentlich meine Stärke ist, war es für mich wieder einmal unvorstellbar nach hartem Schwimmen und 180 KM Rad noch einen ordentlichen Marathon zu laufen.

Edith sagt: Es dürfte heute kaum eine Stelle geben an der ich keinen Muskelkater habe oder nicht irgendwas zwickt.:Lachanfall:

Ist doch prima, wenn du 10. von 81 warst. :) Ist ja nicht so, dass die anderen nichts trainieren - das sagen sie nur. ;)

Was ist denn die schnellste Frau geschwommen?

Im Grunde genommen bin ich auch zufrieden. Und ich bin ja auch selber schuld, wenn ich nicht ordentlich laufen trainiere...

7:48min. Die ist allerdings am Ende 33. geworden. Bis km8 auf dem Rad war ich auch erste Frau, das war schon cool. :cool:

@FMMT: Die Zeit war mit Neo, da Offenwasser. Du bist schon auf einem sehr guten Weg. :Blumen: Ich bin wirklich gespannt auf deine Schwimmzeit in Roth. Und im Winter sehen wir dann weiter. :)

Ich hab ihn für Roth extra auf 1:15 eingeschätzt. Ich hoffe, damit hab ich ihn etwas geärgert und er schwimmt aus Wut darüber schneller. ;)

doppelt

:Cheese:

Übrigens habe ich bei T28 was verloren, mir fehlen immer noch 700 Gramm meines mühsam erarbeiteten Fettdepots:Lachanfall:,
alle Gegenmaßnahmen mit Pizza, doppelten Erdbeerkuchen und Chili-Chips halfen bisher nichts:Cheese:

Starke Zeit! Glückwunsch!
Ich bin dann auch zur Dusche gejoggt, weil ich gefroren habe :cool:
Ich will mich nicht beschweren (höchstens über die verlängerte Radstrecke) :Cheese: Mein höchstes Ziel (unter 3 Stunden) hatte ich schon abgeschrieben, als ich gelesen habe, daß Radeln und Laufen je 500 m zu lang sind, die erste Wechselzone so wahnsinnig lang ist und bei meinem Gesundheitszustand erstrecht. Dann hat mein Radtacho nach dem Abstellen auch noch 44,4 km angezeigt (bei vielen anderen sogar über 45 km). Und trotzdem war ich nach 3:02:14 im Ziel :liebe053: Also, wenn die die Strecke nicht um den Hügel hoch zum Indeman verlängert hätten, wäre ich sogar locker unter den 3 Stunden geblieben. 10. Schwimm-, 12. Rad- und 12. Laufzeit. Die 5 min Vorsprung aus dem Schwimmen auf die 11. und meine vergleichsweiese guten Wechelzeiten haben mir Platz 10 gerettet :Cheese:
Schwimmen hätte ich mir gut 2 Minuten schneller erhofft, aber dafür war ich einigermaßen entspannt aus dem Wasser. Radeln war angesichts der längeren Strecke fast genau im Plan und Laufen war ich 5 min schneller als gedacht.
Oder kurz gesagt: Ja, ich bin sehr zufrieden :Cheese:
Meiner Gesundheit geht es soweit ganz gut. Montag hatte ich frei, um mich zu erholen und ab mittags tat mir auch nichts mehr weh. ISG hat am Ende der Radstrecke vom vielen Aufliegerfahren etwas gemuckt, aber beim Laufen war alles gut. Schilddrüse hat erst am Dienstag nach 1 Stunde im Büro gezickt. Die reagiert scheinbar (im Moment) stärker auf Streß als auf sportliche Belastungen.

Ich bin dann auch mal wieder da, soweit mich denn jemand vermisst hat :) .
In den 10 Tagen auf Mallorca war ich auch schön fleißig. 11 mal war ich für eine halbe Stunde im bohnenförmigen Pool, wo ich ca 20 - 21 am Stück schwimmen konnte. Leider wurde es nachts wieder sehr kalt und windig. Deshalb musste ich ab dem dritten Tag morgens um 8 Uhr erst mal die Pinguine aus dem Pool vertreiben, puhhh war mir stellenweise kalt.
Ich war noch nie so mutig, in so kaltem Wasser zu schwimmen und habe von allem etwas gemacht. Leider konnte ich nicht so viele richtig harte Sprints machen, da Pausen länger als 30 Sek. aufgrund der Kälte nicht möglich waren.
So kam ich dann auf ca. 12 - 13 KM. Nebenbei bin ich in der Zeit auch noch 66 KM gelaufen und mein Schienbein hat sich darüber nicht beschwert. Außer ein paar Pfund Mehrgewicht muss ich wegen des Urlaubs aus sportlicher Sicht kein schlechtes Gewissen zu haben. Auf der Waage war ich noch nicht, denke die leichten Pölsterchen verschwinden beim Radeln wieder.