Eine Radausfahrt nützt bei mir nicht so viel, (da kann ich mich nicht so quälen:quaeldich: )dafür spür ich den Effekt beim Schwimmen schon den ganzen Winter über:)
Meine ganze Verwandtschaft ist schon neidisch, wenn die sehen, was ich an Kuchen verdrück und trotzdem schlank bleibe:cool:

ich komm grad vom letzten Koppentraining vorm Rothsee, ICH WILL SCHOKOLADE :Maso: SOFORT!!! zum Glück is nichts derartiges im Haus :(

Schokolade geht bei mir mittlerweile ohne Umwege vom Magen an die Hüfte und bleibt dort für immer hängen. Kann ich praktisch auch gleich 1:1 an die Hüfte kleben. Das ist echt pervers. Früher blieb gar nix hängen und alles rutschte quasi durch. :(

Das druck ich mir aus und schlafe jetzt jede Nacht drüber ein :Cheese:

Und freu mich auf T28 :liebe053:

Auf wen spielst'n jetzt damit an?? :-((

Was heißt da mittlerweile, das kenn ich gar nicht anders :Weinen:
Dank meiner Maus "musste" ich Brot mit lecker Alnatura-Aufstrich (Senf-Rucola) essen (jaja, den Kindern ein Vorbild ;) ). Ich hab sogar das Nutella-Glas übersehen :Cheese:

Glaub mir, es ist so.

Das mit der Wasserlage sollst du ja auch nicht vernachlässigen. Aber du musst lernen, die gute Lage auch auf schnellere Intervalle zu retten und das geht nur, wenn du auch mal richtig schnelle Intervalle schwimmst.


Na siehste, wenn du ne 1:26 auf 100F max schwimmst, wie willst du da ne 1:30-35 über ne längere Strecke schwimmen? Glaub mir, das gelingt den wenigsten.

Die Tipps dazu hast du ja bekommen, versuch es mal.

Also bei den ganzen Mädels hier sieht das ungefähr so aus:
1:35 auf 100m und im Schnitt 1:42 auf 100m über nen Kilometer :Lachen2: