Super, Glückwunsch!

Ich dachte, Du trainierst Tempo nur in den Wettkämpfen? Hast Du das Tempotraining jetzt dann schon länger gemacht und nicht erst seit Berlin oder? Was machst Du da, wenn ich fragen darf?

Chapeau!!!! Du bist echt der Hammer!!!!

CiaoCiao rennmaus4444

Erst nach Berlin weil ich in den 4 Wochen zwischen Berlin und Frankfurt keinen passenden Laufwettkampf gefunden habe.
Ich hab dann zwei mal einen 28 km Tempowechsellauf gemacht.
Immer ein km etwa im Marathontempo 4:05 bis 4:10 und einen km in etwa 4:45min.

Aus so einer Trainingseinheit kann ich was rausziehen. Super Info!

Eine Frage: wie hältst Du das mit dem Stabitraining? Bringt meiner Meinung nach nichts...

Ich hab noch nie Stabitraining gemacht. Dehne auch nicht. Bin ehrlich gesagt zu faul dafür.
Ich will aber kommenden Winter wieder ein mal die Woche ca. 45min. Hanteltraining für Brust, Schultern und Oberarme machen.

Herzlichen Glückwunsch zu deinem Marathon.
Deine Splitzeiten sind brutal konstant. Besser geht es nicht.

Auch ich reihe mich ein und gratuliere nachträglich - meiner Meinung nach müsste dein Projekt mit einem Eintrag ins Guinessbuch der Rekorde gewürdigt werden- und bedanke mich sehr gerne für die Beantwortung meiner Frage. Sehr erhellend. :) Grübele noch über die Schuhe. Bei mir wärens auf Grund meines Tempos wohl schon eher 3 Minuten. :Lachen2: Hat ja noch Zeit die Entscheidung wegen Schuhkauf. Muss ich mich wohl damit beschäftigen.

135 Marathons sub3! Unglaublich! Aber wahr! Und dito. Hut ab.

Danke für die Glückwünsche.:)
Fürs Guinnessbuch der Rekorde werden meine 135 sub3h Marathons nicht reichen.
Ich glaub Weltweit gibt es schon einige Läufer die mehr haben als ich.
In Deutschland dürfte ich aber Rekordhalter sein. :cool:
Ich hab da schon verschiedene Anfragen z.B. an Peter Greif, Spiridon Herausgeber Manfred Steffny, usw. gestellt. Alle meinten ich sei in Deutschland der einzige der so viele Sub.3h hat.
Mal sehen wie viele ich noch schaffe. Mit fast 58 Jahren läuft ja die Zeit leider gegen mich.
Gruß
triduma;)