na dann ist ja alle gut!:Huhu:

Heut früh bei stürmischen Wind, aber noch ohne Regen 31 min

Vll schaff ich heute ja mal wieder zwei

45/100

Sturmböen, starkniederschläge und Hagel. 4km warmlaufen mit 10kmh, 6km mit 4:48Min je km und anschließend 2km auslaufen macht zusammen 12km, 62 minuten, Klamotten und einen harten Athleten:Lachanfall:

Hier auch und darum gab es nur einen kurzen Tempolauf (7.5km 30:26).

Felix

Hier war es auch sehr windig! Der erste Kilometer 5:50, der dritte Kilometer dann mit Wind im Rücken total locker in 4:04 :)

Am Ende 6,9km in 32:30 Minuten, konnts erst nicht glauben, hab am PC nachgemessen und es waren wirklich 6,9km, war eigentlich ein lockeres Läufchen.

An zwei Stellen war es so windig, das es mir einmal fast die Beine seitlich weggeweht hätte und einmal musste ich gegen den Wind mit vollem Druck auf Zehenspitzen laufen :)

Das war dann Lauf Nr. 90!

Ihr seid so geil! Macht Spaß mit euch! Grüß aus der Disco - morgen Ruhetag

Hallo 100/100 Fans,:)
ich hab heute meinen ersten richtig langen Trainingslauf im neuen Jahr gemacht. 39 km in 3:10h.
Die erste Std. hat es heftig geschneit und es war ziemlich viel Wind. Dann wurde es aber langsam besser und am Schluß kam sogar noch die Sonne raus.:)
Gruß
triduma;)

Gestern bin ich wieder mal gerollt. 106 Durchschnittspuls bei 200 Durchschnittswatt über 1h. Danach bin ich raus, um noch einen 10er zu laufen. Es ging so flockig und so hab ich die beiden ebenen Kilometer mal draufgedrückt und bin den ersten gefühlt an der anaeroben Schwelle in 3:45 und den zweiten (ohne Pause dazwischen) in 3:25 all out, obwohl schon noch "all in" war, also zum Kotzen hart wars dann auch wieder nicht. Nur wenn man immer nur so GA-Gehampel veranstaltet, dann fühlt sichs schnell mal nach "all out" an.

Heut hat dann der Skikurs meiner Kinder begonnen, ich bring die immer ins Skigebiet, übergeb sie dem Skilehrer und Tschü!!! ;) Bei dem Pulverhaufen dens die letzten Tage gemacht hat sind wir dann eigentlich dauernd im Wald und neben der Piste gefahren, ziemlich volles Rohr und ziemlich geil. Mal ein wenig gehiked, um zu einem schönen Hang zu kommen, mal einfach so die Pisten unsicher gemacht. Meine alten Freeride-Kumpels waren "zufällig" auch da (Bei dem Schnee is nix zufällig ;) ). Als ich mir dann Mittag die Ski von den Schuhen geschnallt hab und zwecks Weizenbetankung vor der Skihütte zur Seite gestellt hab, ist mir aufgefallen, dass bei einem meiner Freerideski das Tail so blöd hochsteht. Naja. Kernbruch. Scheixxe! Zum Glück hatte ich unten im Auto noch meine Alpinskis, sonst hätt ich den Rest des Tages herumsitzen müssen. Schade ist mir trotzdem um die Ski, weil waren echt Geilomatengeräte, fette Taille und trotzdem leicht und steif...

Andrerseits hats auch was Gutes! Neues Gerät muss her!

Hehe. :Cheese:

Morgen werden wir dann mit dem Snowboard und den Schneeschuhen ein Tourchen gehen, soweit es die Lawinenlage zulässt. Ist grad ein bisserl sehr gefährlich (wegen des Windes).

Lg Nik