Genauuu, so seh und mach ich des oooch

Irgendwas schein ich falsch zu machen ;). Gefühlt hatte ich mehr Regen als Sonnenschein in letzter Zeit. Es gab kaum eine Ausfahrt, bei der ich nicht nass geworden wäre. Aber ich hatte das gleiche Motto wie HobbyStudent: Wenn es in Kraichgau regnet fahr ich doch auch.

Heute gab es zur Abwechslung mal einen Ruhetag. Wirklich absolut gar nichts gemacht. Nach Wochen voller Training fühlt es sich echt seltsam an, außerdem hat man zuviel Zeit, sich über alles Gedanken zu machen ;) Trotzdem macht sich solangsam die Vorfreude breit!

Am Wochenende steht auch die letzte Koppeleinheit an, und dann geht es ans Rekom und Spitzen setzen.

mir gehts genauso, ich brauch aber fast mehr Engerie dafür mich vom Kühlschrank fernzuhalten also fürs normale Training :D

ich will jetzt auch langsam das Rennen machen, hab vorher keinen Wk gemacht um die ledierten Knochen zu schonen, jetzt wolln die Beine langsam :)

Mist, ihr hattet Recht, hätt ich auch mal machen sollen, hab se nämlich ausfallen lassen, is ziemlich ungemütlich draußen :(

Und jetzt, hab ich verwachst? Oder morgen früh durchziehen und am Abend die 45 min schwimmen? Evtl. das Schwimmen etwas lockerer? Mist.
Gruß

Das kostet Dich im Wettkampf mindestens eine Minute :)

Wenn Du 3:59h planst, hast Du also jetzt verschissen.:Cheese:

Ich habe den Plan von Arne nur als Leitfaden verwandt und nicht 1 zu 1 abgearbeitet. Muss ich jetzt Angst haben? :Lachen2:

Hab "nur" 9 Stunden im Schnitt pro Woche trainiert, fühle mich aber trotzdem gut und bereit.


Morgen gehe ich auch nicht schwimmen, mach die nächsten Tage fast nix mehr. In der Ruhe liegt die Kraft. Tapern wird generell zu sehr "hochsterilisiert".


Lets get ready to rumble !!!

Ich würde mir keine so großen Gedanken drüber machen. Wenn die Form jetzt noch nicht da ist, kann man in einer einzigen Woche nichts mehr rausholen. Eine Einheit mehr oder weniger macht keinen Unterschied. In meinen Augen hat das ganze eher etwas mit der mentalen Seite zu tun. Oft denkt man, das Wettkampftempo kann man nie halten, und dann geben einem solche Einheiten die notwendige Sicherheit.

Schwimmen und Laufen sind meiner Meinung nach in der letzten Woche besonders wichtig. Als kurze Einheiten mit kleinen Spitzen drin erinnert man sich nochmal an dir richtige Technik, und fördert die aktive Regeneration und Anspannung. Auf dem Rad dagegen mach ich nur noch halbstündige Rekom-Einheiten, Grundlage erreicht man jetzt nicht mehr.

Ich selbst hab gestern gekoppelt mit 2h Rad (davon 1:15 WSA) und 30min Laufen. Mal sehen, wie die Strecke im Kraichgau aussieht, aber die Einheit hat mich zuversichtlich gestimmt. Aber ich war auch durch den Ruhetag gut erholt, deshalb werf ich das nicht in die Goldwaage.

Ich war auch ziemlich froh, dass ich heute morgen nicht raus musst da ich die Koppeleinheit gestern nachmittag gemacht hab. Irgenwie hat sie mich aber mehr verunsichert als bestätigt, da mein Puls recht hoch war. Ich hab auch auf dem Rad das WKT nur 6min gehalten und nicht die geforderten 8min. Ich fühlte mich einfach nicht so doll. Nach der Einheit war ich recht Platt und ich fühlte mich irgenwie "grippig" (matt, Halsschmerzen, Ohrenweh,...).
Da dachte ich, ob das so gut war die Einheit zu machen.
Heute habe ich dann den gnazen Tag nix gemacht, nur "rumgelungert", Fernseh geschaut und Internet gemacht, und natürlich gegessen. Jetzt geht es schon besser. Mal schauen ob ich morgen schwimmen gehen.

Puh...platt aber glücklich :)

Hänge ja eine Woche hinterher, deshalb standen heute 2,5h+1h auf dem Plan. Beim Frühstück entschieden, dass es bei diesem starken Regen kein Sinn macht zu starten. So gegen 16Uhr wurde es dann etwas trockener und ich bin dann doch noch los.
Nunja Meteorolge werd ich wohl keiner mehr. Ich kann nur sagen, dass ich jetzt prächtig für einen Wettkampf bei Regen, Wind und Temperaturen <10°C vorbereitet bin. Trotz miesem Wetter hatte ich aber eigentlich ganz gute Beine.

Form kommt jetzt so richtig. Am Mittwoch dachte ich bis zum Wendepunkt ich hätte starken Rückenwind. Zuhause wusste ich es besser. Die neuen Reifen und Latexschläuche rollen auch prima.
So langsam hab ich auch richtig Lust aufs Rennen.