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Flow 01.03.2007 14:52
Zitat:
März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
Aber hier sollte dann doch bis Ende Februar stehen ... ;)

Monster 01.03.2007 15:19
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  2. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km
  4. Monster: 0 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)

noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  3. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  4. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  7. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  8. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  9. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  10. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  11. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  12. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  13. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  14. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  15. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  17. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  18. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  19. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  20. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  21. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  22. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  23. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  24. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  25. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  26. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  27. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  28. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  29. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  30. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  31. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  32. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  33. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  34. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  35. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  36. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  37. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  38. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  39. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  40. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  41. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  42. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  43. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  44. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  45. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  46. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  47. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  48. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  49. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  50. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  51. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  52. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

wehaka 01.03.2007 15:30
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  2. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  4. Monster: 0 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km

noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  3. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  4. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  7. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  8. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  9. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  10. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  11. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  12. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  13. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  14. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  15. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  17. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  18. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  19. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  20. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  21. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  22. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  23. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  24. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  25. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  26. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  27. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  28. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  29. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  30. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  31. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  32. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  33. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  34. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  35. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  36. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  37. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  38. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  39. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  40. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  41. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  42. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  43. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  44. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  45. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  46. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  47. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  48. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  49. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  50. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  51. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Jetzt habe ich mich zum dritten Mal eingetragen! :Peitsche:

Müder Joe 01.03.2007 17:01
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  2. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  4. Monster: 0 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km
  6. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)

noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  3. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  4. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  7. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  8. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  9. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  10. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  11. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  12. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  13. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  14. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  15. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  17. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  18. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  19. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  20. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  21. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  22. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  23. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  24. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  25. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  26. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  27. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  28. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  29. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  30. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  31. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  32. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  33. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  34. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  35. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  36. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  37. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  38. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  39. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  40. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  41. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  42. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  43. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  44. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  45. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  46. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  47. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  48. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  49. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  50. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

toursieger 01.03.2007 17:16
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  2. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km
  4. toursieger: 0,0 km / Übertrag: 332,4 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  4. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  5. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  8. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  9. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  10. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  11. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  12. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  13. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  14. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  15. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  16. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  17. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  18. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  19. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  20. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  21. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  22. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  23. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  24. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  25. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  26. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  27. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  28. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  29. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  30. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  31. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  32. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  33. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  34. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  35. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  36. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  37. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  38. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  39. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  40. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  41. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  42. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  43. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  44. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  45. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  46. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  47. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  48. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  49. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  50. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  51. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  52. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

genullt

wehaka 01.03.2007 18:19
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  2. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  4. Monster: 0 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km
  6. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)

noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  3. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  4. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  7. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  8. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  9. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  10. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  11. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  12. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  13. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  14. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  15. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  17. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  18. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  19. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  20. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  21. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  22. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  23. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  24. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  25. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  26. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  27. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  28. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  29. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  30. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  31. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  32. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  33. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  34. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  35. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  36. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  37. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  38. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  39. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  40. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  41. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  42. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  43. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  44. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  45. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  46. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  47. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  48. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  49. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  50. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

letzten korrekten Eintrag übernommen. :Peitsche:

Ingo77 01.03.2007 18:22
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  2. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  5. Monster: 0 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km
  7. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)

noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  3. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  4. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  7. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  8. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  9. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  10. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  11. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  12. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  13. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  14. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  15. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  16. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  17. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  18. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  19. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  20. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  21. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  22. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  23. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  24. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  25. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  26. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  27. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  28. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  29. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  30. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  31. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  32. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  33. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  34. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  35. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  36. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  37. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  38. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  39. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  40. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  41. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  42. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  43. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  44. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  45. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  46. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  47. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  48. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  49. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km


11km mit 4x4Minuten flott.

Ingo, erst- und einmalig an
der Spitze des Lauf-Rankings

Carlos 01.03.2007 18:55
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  2. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  4. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  6. Monster: 0 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km
  8. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  3. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  5. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  6. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  7. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  8. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  9. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  10. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  11. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  12. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  13. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  14. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  15. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  16. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  17. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  18. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  19. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  20. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  21. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  22. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  23. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  24. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  25. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  26. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  27. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  28. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  29. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  30. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  31. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  32. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  33. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  34. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  35. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  36. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  37. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  38. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  39. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  40. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  41. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  42. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  43. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  44. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  45. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  46. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  47. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  48. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 08:14 Uhr.
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