Das war doch die Sache mit de Eisenstange, die jemand von oben in deinen Kopf durch deinen gesamten Körper rammt und unten wieder raus. Wie kannst du da rotieren?.... So mußt du dir das vorstellen,

Nee, Füsse immer locker, besonders Fußgelenke. Es geht vor allem um den Rumpf, von dem die Körperspannung kommt.

Der Kerl erklärt das übrigens sehr gut :)

http://www.youtube.com/watch?v=IYuSM...eature=channel

Ach ja, ich erinnere mich schwach. Da war mal was vor ein paar posts :Cheese:

Ooooh, :Gruebeln: , da hab ich was falsch verstanden :(
Vielleicht sinken meine Füße/Beine deshalb immer so stark ab.

Werd ich nachher mal beobachten :liebe053:

Ich kann kein englisch :Nee: ;) :Lachanfall:

Der Kerrle isch eh glasse! :Lachen2:

Hmmm, lockere Füße ; gar nicht so einfach :(

Aber die Rumpfspannung. Scheint nicht ganz übel gelaufen zu sein, habs auch im Poppes gespürt und musste nicht ganz so wild mit den Armen rudern wie sonst :Lachen2: :Lachen2: , zumindest, um mich über Wasser zu halten :Ertrinken:

Lockere Füße, auch so ein Märchen:Lachanfall:
Da Ausdauerjunkie jetzt wohl beim Wettkampf ist:Cheese:, auch von mir etwas Offtopic.
Heute endlich auch mal beim Radeln gewisse Fortschritte erzielt:
4*30min vor 3-4 Wochen noch je 28er Schnitt, heute 32,32,34,32 und danach 15 KM Laufen in 1.15, zweite Hälfte zurück leicht bergauf in 36.30:)

@Glaurung, gute Besserung und auch wenn ich mich umsonst wiederhole: Steigere vorsichtig beim Laufen, besonders die Intensität.:Huhu:

So :confused: