Selbst schuld ... ! :Lachen2:

Ich hab erstmal brav abgespült und durfte zur Belohnung dann im Sonnenschein laufen ... :liebe053:

Kurz vor Schluß ist mir dann noch DragAttacks Freund und (ein aus dem letzten Loch pfeifender) think-or-thwim, wer ihn noch kennt, über den Weg gelaufen ... so daß es glatt nochmal 'ne halbe Stunde länger wurde ... :)

So, Training für (dieses Jahr) erfolgreich beendet ... :Lachen2:
Jetzt duschen, dann futtern, dann tapern ... dann klappt's auch mit dem Wettkampf ...

Cool, tot lebt noch?

Naja ... er hatte einen hochroten Kopf, kaum Luft bekommen (was er auf die Knie schieben wollte) und vor der letzten Runde hat er sich aus dem Staub gemacht ... :Cheese:

... davon mal abgesehen hat er aber einen unverändert lebendigen Eindruck gemacht ... ;)

:Blumen:

yap wenn auch nur 2 X mal kurz.ich war einfach zu nass nach dem lauf,am auto umgezogen bin ich dann sofort heim.

schade diver dir hätte ich auch gerne hallo gesagt.hatte björn x-tra gefragt ob noch wer zugegen ist !!!

aber spätestens beim duathlon sieht man sich ,- oder ihr kommt zum königsforst HM am samstag & lauft dort auch mit.

ist ein schöner lauf.allerdings kostet das stück zwischen kilometer 9 & 10 bergauf durch den wald richtig körner.da war ich mehr als am pumpen.sind einige leute stehen geblieben bzw. gegangen.

kam für mich natürlich nicht in frage :Lachen2: aber abwechslungsreicher rundkurs.ab km 13 ging es dann wie ein d-zug ins ziel !

ach ja 1:04:30 nach meiner uhr.wäre besser von vorne gestartet & hätte mich durchreichen lassen.kurz/kurz war trotz der widrigen bedingungen & einsetzendem regen die richtige wahl:Cheese:

unterm strich bin ich x-trem zufrieden,da geht noch was & da kommt noch was,auch wenn das für den ein oder anderen hier im forum noch nix mit laufen zu tun hat :cool:

Ja, schade, als wir uns das erste mal gesehen haben, war noch keiner da und nachher warste schon nicht mehr da, um dir Diver und Schleichfloh vorzustellen. Machen wir in Mettmann, nächstes WE sind Duisburg bzw Volksgartenlauf.. :)

Coole Zeit. Gratulation. :Blumen:

yap,

besten dank,-machen wir mit sicherheit.viel spaß beim volksgartenlauf ;)

Herzlichen Glückwunsch zu der Spitzenzeit:Blumen:

Warst du nicht mit auf der Glüderrunde? Da habt ihr doch immer auf mich gewartet:Cheese: und du hast mir freudestrahlend verkündet, dass es für Euch anstrengend ist:Cheese:

Wenn ich dich allerdings verwechsele dann treffen wir uns spätestens in Mettmann. :Lachen2:

Ich glaube, ich habe gerade das erste Mal in meinem Leben gesalzene Nüsse nachgesalzen ... :cool:

Und das nicht nur einmal ... :Lachen2: