Oh Mann. Neid kommt auf, wenn Otto-Normalschwimmer sowas liest.
Ich war heute ein richtig fauler Hund. Eigentlich wollte ich locker Technik schwimmen, aber selbst dazu konnte ich mich nicht durchringen. Stattdessen habe ich lieber ein ausgedehntes Mittagsschläfchen zelebriert. Sowas ist an Wochenenden einfach unentbehrlich. :Cheese:
Mal sehen, vielleicht schiwmm ich gleich morgen den T16. 4 Tage Pause sollten nämlich erst mal wieder genug sein :Lachen2:

Das steht bei auch auf dem Plan, vermute aber es fällt aus .

Na, dann lass es lieber bleiben. Es ist eigentlich üblich, dass Wombat sich meistens die Infekte von überall herholt. Ich hol mir die dann zwar auch von ihr, leide aber normalerweise bei Weitem nicht so lange dran (oft nur nen halben Tag Halskratzen oder so). Aber wehe, ich schiebe bei nem kleinen Anzeichen einer Erkältung eine Trainingseinheit ein, dann erwischt's mich auch voll. :Maso:

Früher.....................in jungen Jahren.................da war das alles noch besser.......... ;)

Der war gut!:Lachanfall:

Die Leistungen beim 24 Stundenschwimmen waren zum Teil echt beindruckend.
Platz 1 bei den Männern ging mit 51 km weg.
Die beste Frau hatte 50,1km
Schulterprobleme hatten die meißten gegen Ende der Veranstaltung, zähl mich da auch mit hinzu.
Ist aber auch nicht Verwunderlich, hatte ca. 10 Stunden Schwimmzeit und bin so was absolut nicht gewohnt.

Hatten sie Uhren an? :Cheese:

keko: haette mal lust auch einen 3000er locker - in knapp unter 60min. - macht dies sinn oder soll ichs eher bleiben lassen! geht einfach mal auch um diese "langdistanz" erfahrung im training....
was meinst du?

Danke, das war eine schöne Einheit, das hat richtig Spaß gemacht

Abwarten, ob ich nicht wieder den Test in die Grütze setze (mach' ich ja gern vor lauter Motivation, mit sub 1:40 anfangen und dann 300m dem Ziel entgegen sterben und dabei das Wasser verprügeln :( )

Vielleicht musst Du Dich erst an die optimale Geschwindigkeit rantasten, sprich öfter mal 400m am Stück schwimmen (d.h. am Anfang bewusst langsame 400er) und ein Gefühl dafür entwickeln, was noch geht und was eben nicht mehr geht...........

so heute t 16 geschwommen, war bis jetzt echt das anstrengendste programm.

fühlte mich etwas müde, da ich freitag und samstag mit meinen freunden am abend unterwegs war und es doch bis spät in die nacht wurde *g*..

tortzdem alles brav durchgezogen

6 x 200 GA 2
3:15 (zu schnell) 3:21/3:21/3:22/3:22/3:23/

6 x 100 GA 2

1:40/1:39/1:39/1:39/1:40/1:40

2 x 50 WSA : 2 mal 42 sec...

danach war ich aber echt platt aber es war genial

Ich muß nur lernen, nicht wie ein Bekloppter loszuprügeln, sobald es Wettkampf oder Test heißt :(

Sollte man auf alle Fälle als "Langstreckler" gelegentlich mal machen. Es ist einfach ein Unterschied, ob man 3000m am Stück schwimmt oder in einem Trainingsprogramm. Das habe ich gestern abend auch wieder festgestellt. Obwohl ich der Meinung bin, dass man das Dauerschwimmen sehr schnell drauf hat, wenn man immer schön fleißig Intervalle schwimmt. I.d.R. tut man sich dann sehr leicht, aber trainieren muß man es meiner Meinung nach trotzdem.

So sollte es auch sein ;)

Daher ist es auch einfach wichtig, zu wissen wie schnell man gerade schwimmt. Dann kan man sich die Strecke und die Geschwindigkeit besser einteilen.

So .. coolerweise gabs nen 25, Schwimmer becken wo ich heute in der Suana war und es war elativ leer. Gleich mal ein lockeren T5 aus der tasche gezückt und auf gings.
Aber alles schön locker, es ist ja erholugnswoche :-)

Grüße.

...für die Langdistanzler bestimmt auch mental mal ganz gut, an die Wettkampfdistanz ranzuschwimmen. Wir hatten letztens im Vereinstraining auch mal 4000m "am Stück", obwohl ich es jetzt als Distanz nicht gerade benötige, aber als Abwechslung war es ok.:Cheese:

Och nööööö, so was brauchste nicht auch noch zu lernen :Cheese: :Cheese: :Cheese:

Hey Keko und Sekte,

nachdem ja von dir vermutet wurde, dass meine 400m Zeit nicht mehr aktuell wäre, habe ich mich Freitag letzte Woche mal wieder getraut sie zu schwimmen. Nagut, ich braucht zwei Anläufe, weil im Ersten Versuch habe ich mich bei etwa 250m verzählt. Also abgebrochen und nach einer Pause neu gestartet: 7:01 im 25er Außenbecken. Zufrieden bin ich mit der Zeit einigermaßen, wenngleich an dem Tag das Schwimmen irgendwie hakelig, mechanisch war, kennt ihr das?

Gestern war mal wieder Wetterbedingt nur Schwimmen möglich und dabei hat es sich wieder locker und stimmig angefühlt (auch die anstrengenderen GA2 Sachen).

Grüße
Markus

Waren die 7:15 vorher im gleichen Becken, oder?

7min deutet schon auf knapp unter 18 hin.

keko:
wieviele 3000-ga1 pro monat wuerdest du empfehlen?
denke 2mal reicht (starte ja dieses jahr 2mal ueber MD - 2011 wieder LD... und somit 3'000 weder zu kurz noch zu lang..oder?).
meine es wäre wohl aus technischer sicht wichtig, diese "langen" dinger versuchen gaaaaaaaaanz langsam und technisch-bewusst zu schwimmen, damit sich nicht irgendwie wieder "falschere" abläufe einschwimmen.....

Ein- bis zweimal reicht auf alle Fälle. Das nützt sich auch sehr schnell ab. Ich würde das eher zeitnah zum Wettkampf regelmässig machen. Es geht eigentlich nur darum, sich an eine Dauerbewegung zu gewöhnen. Sieh das so ähnlich wie einen langen Lauf oder eine lange Radausfahrt. Also schön locker anfangen und vielleicht die letzten 500 schneller, falls es gut geht.

Das glaub ich nicht. Ich erwarte beim nächsten 400er auch ne Zeit um 07:00 (besser natürlich 06:5x :) ). Aber 18min auf 1000 trau ich mir nicht zu. Wobei sich das bei skunkworks natürlich wieder anders verhalten kann.
Mist. Ich bin ja indirekt schon wieder am Jammern. Scheiss Pessimismus. :Maso: :Maso:

glaurung: reiss dich am riehmen..;-) nicht jommere...schwimme!!!
und die sub18 schaffst du garantiert!!

noch garantierter als die sub 18 schaffst du die sub7....wirst sehen :)

Hachhh. Das is aber alles so anstrengend...........:( :(
Ich hab irgendwie heut schon wieder keine Lust auf planschen...........'s Wasser is immer so kalt. Aber es muss ja irgendwie sein. Gleich geh ich ins Bad........................vermutlich.........

.......wenn nicht dieser immense Druck wäre, der wegen dieser Sache auf meinen schmalen Schultern lastet .......:Cheese:

Das ist ja das gute wenn du öfter schwimmst....
Die Schultern werden breiter :Lachanfall:

Bernd

Ja, war damals auch ein 25er aber ich denke es fehlt noch ein wenig, um "entspannt" unter die 18 zu kommen. Gestern habe ich z.B. als HT 2x400 GA1, 2x200 (3:35/36) GA2 und 4x100 GA2 (1:45-48) gemacht und habe mich wesentlich entspannter gefühlt als bei dem 400er Test. Und weil ich mich mal wieder über meine Deppenwende (damit meine ich keine Kippwende, denn die kann ich ja auch nicht richtig) geärgert habe, wurde das gestrige Ausschwimmen getauscht gegen Rollwende üben. Da bin ich auf einem guten Weg würde ich sagen. -Noch ein paar mal Üben und ich kann die bei wenig Bahnbelegung auch im Training anwenden.

:) Hallo:Huhu:

War gerad eben im Bad und hab mal ausprobiert, ob ich 500 m am Stück schon kraulen kann. Bin ganz langsam losgeschwommen und es ging tatsächlich!:Cheese: , hätte noch 100/200 m weiterschwimmen können. Und nachdems so gut ging, hab ich mich von Herrn Glaurung überzeugen lassen doch nochmal 200 m zu kraulen. Hab aber doch nochmal 400 m hinbekommen. Nun, ist natürlich sehr:Schnecke: mit 11:24 (musste aber während dem Schwimmen 2x die Bahn wechseln, grrrr.), aber zumindestens konnte ich die letzten 20 m nochmal beschleunigen... und der letzte 50er ging dannach auch noch in 59 sec!:)

Jetzt bin ich aber total kaputt und müde, aber glücklich. Wer weiss, vielleicht probier ich die Woche doch mal Kekos T1 aus...:Cheese:

Du verstehst Das falsch. Ich meinte das ironisch. Meine Schultern sind so pervers breit, dass sie, sobald sie rotieren, einfach viel zu viel Sauerstoff zehren, so dass ich dann keine Luft mehr krieg. Gleiches gilt übrigens für meine Monsterbeine :Cheese: :Cheese:

Die kann ich auch sehr gut. Abgesehen davon hab ich ja auch null komma gar keine Ahnung, wie man eine Kippwende macht. Ich tatsch halt einfach, wie sich's gerade ergibt, mit einer Hand an den Rand, dreh mich schwerfällig um und stoße mich aber sehr stark ab, dass nicht noch mehr Zeit auf der Strecke bleibt. :Lachen2:
Da liegt also noch Potential. Diesen Joker zieh ich dann einen Monat vor dem Wettkampf. Da lägen garantiert noch 0,75-1sec pro Wende, um die ich mich verbessern könnte. Macht also auf den 1000er im 50er satte 20sec :Cheese: :Cheese:

Sind doch nur 19 Wenden, also nix mit dabei 20 sec gutmachen :Cheese:

Ich hab's geahnt, dass sich irgendein Klugscheisser findet :Lachen2: :Lachen2: ;)

:Gruebeln: :Duell: ???

Ach nööö, bist sowieso 5 min vor mir im Ziel :Cheese:

Was soll denn hier HT sein?

H aupt T eil

Was dachtest du denn?

Keine Ahnung .. deshalb fragte ich ja. War zu einfach als dass ich drauf gekommen wäre :-P

Dafür haben wir im 25er Becken sogar 39 Wenden und noch dazu die geistige Anstrengung so viel zu zählen:Lachanfall:

Gratulation, weiter so:Blumen:

Hallo Schwimmsekte,
war Heute T16 schwimmen und dies waren meine Zeiten:

6X200 (Soll 3:51): 3:39 / 3:41 / 3:39 / 3:35 / 3:42 / 3:44

6x100 (Soll 1:53) : 1:43 / 1:46 / 1:49 / 1:44 / 1:47 / 1:47

Ich schwimme immer im 50m Becken und fange mit 4er Atmung die ersten 50m an und schwimme dann in dreier Atmung durch.
Es ging vom Gefühl her gut und ich habe immer darauf geachtet flüssig zu schwimmen. Läuft ganz gut zur Zeit und ich bin mal gespannt,was am Ende rauskommt.

gruß elstertalläufer

Supi , dann gibt es nach oben jeze keine grenzen mehr und schneller wirst du von alleine.


Ich bin übrigens schon gespannt auf die 400m Zeiten von der Sekte die ja nächste Woche absolviert werden.

LG tatze