hey starling...gut gemacht! war das dein erster hm überhaupt? die strecke kann schon ganz gehörig lang werden :Cheese: , aber du hast ja sozusagen eine "punktlandung" vollbracht....
und wenns lust auf noch mehr lauftraining gemacht hat, dann umso besser...der winter is lang :)

ich hab heute meinen letzten "längeren" vor dem hm nächsten sonntag abgespult...bin schon sehr gespannt, was "geht" und freu mich drauf....

HM unter 2 Std? Net schlecht :)
Bin heut morgen locker und lustig gelaufen. Ziel waren 90 Min ohne Pause, da ich ja noch ziemlich weit am Anfang bin :) 13 KM waren es dann nach 90 Minuten. Leider habe ich gemerkt, dass ich mir bald nen Bauchgurt und ne Trinkflasche holen muss...

Ja das war mein erster HM. Habe aber schon gemerkt, dass die längste Trainingslaufdauer 1:30h war. Danach musste ich ich mir dann echt überlegen woran ich noch denke ohne dass mir langweilig wird.

Was peilst du denn an, oder lässt du dich überraschen?

na überraschen hoffentlich nur im positiven sinn :) ...es soll möglichst nahe an die 01:40 gehen....mal sehen...wenn so heiß ist wie heute muß ich sicher abstriche machen.


kann ich übrigens gut verstehen, dass dir ab 01:30 langweilig wird...so zwei stunden sind meine "schmerzgrenze" bei langen läufen. da ich ja IRGENDWANN auch mal eine langdistanz machen will hoffe ich, dass sich das noch ändern wird :-D

So melde mich vom Gardasee zurück - diesmal ist der höchste Gipfel (Altissimo) dort (endlich) gefallen. Knapp 2200 Höhenmeter - davon 300 Hm eher Mountain-Hiking statt Biking nach oben inkl. vieler fieser Tragepassagen - richtig geil war es!!!

@starling: war doch eine gelungene Premiere - nur muss da bei deiner 10er-Zeit mehr gehen. ;-)
Zwecks langer Läufe - mir fielen die langen Läufe auch anfangs schwer. Doch mittlerweile genieße ich zumindest alle Läufe bis ca. 2:15h. Danach wirds zäh und 3h sind schon sehr lang. Doch am 9.10. ist Marathon-Premiere und da muss das sein.

@ topre: Wow, 2200Hm, Respekt.

Natürlich müsste da mehr gehen, laut Runnersworld wären das knapp 1:47 HM-Zeit.
Ich hatte mich ja aber schlicht und ergreifend null vorbereitet, sondern wollte einfach mal schauen wo ich denn so lande zeitlich.
Training für SD und HM sind eben nicht dasselbe und wusste ja bereits vorher, dass 3 lange Läufe im ganzen Jahr 2011 nicht ausreichend sind um da irgendwas für Ausdauer, Muskulatur oder Köpfchen zu erreichen. Und mir fehlt bei so ner langen Zeit schlicht der Wille mich zu quälen. 2h Vollspeed....ne. :Nee: Wo hätte ich denn bei meinem Puls von 183 noch Reserven haben sollen :confused:

Aber ich hab mir schonmal einen HM-Plan angeguckt, das Training wird dann über den Winter gemacht.

Starling, da ich dich im Ziel nicht mehr gesehen habe: herzlichen Glückwunsch zur Punktlandung!!! :liebe053:

Ich bin natürlich viel zu schnell angegangen :Nee: und deswegen später auch gegangen... war eigentlich klar, da wusste ich auch wieder warum ich in den letzten Jahren keinen HM gemacht habe. Die OD fand ich nicht halb so hart.

Aber mit richtigen Training geht da doch noch einiges, da bin ich mir sicher!

Na also deine Zeit fand ich trotzdem klasse! Glückwunsch! Bist du wirklich nicht zufrieden?

Die OD fand ich auch nicht halb so hart. Aber ich freue mich nun wirklich aufs Wintertraining. Im Schwarzwald kann ich eh nicht soviel radeln, dann kann ich umso mehr anfangen mich mal mit langen Läufen auseinanderzusetzen.

Aber heute ist erstmal noch Leiden angesagt. Es tut alles weh! Meine Fortbewegung sieht heute so aus: :Schnecke: