Paddles-Frage

Bin bisher nur 1x (2x50m) mit Paddles geschwommen und hatte arge Probleme, den Zug halbwegs korrekt auszuführen. :(

Macht es zum Erlernen Sinn, dass nur einarmig zu üben? Also die Kraul-Einarmig Übung, nur mit einem Paddle, der andere Arm locker vorne gestreckt.
Da sollte man sich doch besser auf den Zugverlauf und das stetige "Widerstandfühlen" konzentrieren können, oder :confused:

Oder gibt es da sinnvollere Alternativen? Wie seid ihr den anfangs mit den Dingern klargekommen?

Freu mich immer, Dich "drüben" zu lesen :bussi:
Ich schreib hier ja auch nur ab und zu und bin eher heimlicher Mitleser und stiller Bewunderer Eurer Schwimmleistungen :Blumen:

Hmmmh. Ich kann mir vorstellen, dass das was bringen könnte. Aber probier's doch einfach mal aus. :)

Werd ich leider erst morgen testen können. Gibt es andere Basis-Einsteigerübungen mit Paddles?

Weil, da werden die anderen älteren Badegäste mal wieder was zum Ärgern und panisch aus dem Weg schwimmen haben :Cheese:
Klappt mit den Kraulbeinen ja schon ganz gut (muss der so Spritzen????) :Cheese:
Mit Paddles wirds nicht anders sein. Nicht, dass ich so ein Ding jemanden (unabsichtlich :Cheese:) an den Schädel haue :Lachanfall:

Da waren die ersten wohl wirklich etwas schnell.

@Keko oder er es beantworten kann
Wie weit dürfen die einzelnen Intervalle maximal auseinander liegen? Ich denke mal 10 Sekunden vom ersten bis zum 6. kann doch schon mal passieren.

Perfekte Punktlandung!

10s sind ok, wenn die Zeiten schneller werden. Ansonsten eher nicht, weil man ja abbaut. ;)

Seit Donnerstag ist T 12 Geschichte

Zeiten 6x200
3:58,3;45,3:39
3:54,3:43,3:44

Beim letzten war die Kraft weg.
Insgesamt würde ich sagen, alle zu schnell geschwommen obwohl ich fast durchgängig 4 Zug geschwommen bin.

Also schwimme ich bei GA2 am Anfang eher noch mit angezogener Handbremse?

Jup - Fr/Sa(heute) habe ich ein Peak und Morgen Sauna und dann war eh regenerations Woche geplant ,_) hatte ich auch shonmal erwähnt. Da wollt eich ein paar Technikpläne nachschwimmen die mir noch fehlen und dort die intensiven Sachen auslassen. Die nächste Ruhewoche ist vom 8.-12. Feb dann wieder und dann startet WK-Vorbereitung 1 für 3 Wochen.

Übertraining/Burnout? Führst du entsprechend deines Trainingsumfangs genüdeng Energie zu mit der Nahrung? Hast du das mal Pi-mal-Daumen nachgerehcnet? Hatte ich 2008 auch mal sowas. Sonst wäre vlt einmal die Woche ein Re-fed Tag etwas für dich.

Kann dich beruhigen. Stand heute beim Bad vor verschlossenen Türen. Da ist heute ne Veranstaltung und so konnte ich heute früh nciht meine 2km rum planschen :-/ Grrrr. Gehe dafür 2x Laufen heute ;-) Und mache Rumpfstabi dazwischen.

Grüße.

waaas niemals!!! :Cheese:

Also ich würde sagen wenn 50m Paddles sich nicht gut anfühlen weil die kraft ned reicht, dann entweder viel langsamer ziehen oder Paddles weglassen,oder kleinere Paddles. Ich benutze sie auch erst seit ich sie gestutzt habe und 200m bekomme ich damit sauber hin.




Ich wollte heute t16 schwimmen nur war das leider nicht möglich (vermute ich) den wir waren bis zu 10 Leute auf der 25ger *würg*

ich habe mich dann nach dem einschwimmen für ne wohlfühlpyramide entschieden
50m 0:55
100m 1:51
150m 2:47
200m 3:48
250m 4:50
300m 5:53
350m 6:50
400m 7:49
350m 6:59
300m 5:49
250m 4:51
200m 3:49
150m 2:55
100m 1:52
50m 0:47
Gesamt 3200 + 700(ein,Technik, Aus)

Beim einschwimmen habe ich bei 50m Nur Beine mit Brett 2 "schwimmer" überholt *g*

Den Umfang der Pyramide habe ich erst zuhause gescheckt *g*
aber ließ sich super runter schwimmen, .... na eigentlich war es mehr slalom als sonst was mit bahnwechseln wegen irgendwelchen kursen etc

somit wird dann t16 auf warscheinlich Donnerstag verschoben

Du bist und bleibst ein Freak :Cheese: :Cheese:

Ey Whatsen up? :cool: So ne Pyramide schwimmen macht voll spaß und ich hätte niemals gedacht das das so viel war . Und ausserdem wird ab Februar 12 Wochen auf 2xschwimmen die Woche begrenzt wegen der Marathonvorbereitung. dann darf man doch im Januar mal 50km schwimmen ... na evtl auch nur 45 *g*:Blumen:

DU darfst das :)
Ich bin gerade gelaufen. Meine 5km Runde. Heute bin ich sogar nur 1km davon spaziert (am Anfang) und die kompletten 4km am Schluss gelaufen. D.h. die Knie werden echt so langsam wieder und ich werde recht bald wieder 10km am Stück laufen können. :liebe053: :liebe053:
Morgen gibt's locker Technik und am Dienstag (da ist das Bad zu ner bestimmen Uhrzeit recht leer) hau ich ausgeruht in T16 mal so richtig einen raus :Prost:

Na das hört sich doch gut an! mach langsam und behutsam damit du langfristig mit mir dann 2017... na du weißt schon ;)

:Lachen2: :Lachen2:

Dann brauchst du auch keine Angst haben, dass ich dich in der Liste überhole ;-)

Getsern beim Training bin ich auch an unserem Vereins-Crack während meines 200m-GA2 Intervalls nur sehr langsam an Ihm vorbei gezogen - er machte 50m Beine.
Ich schwimme ja nahezu ganz ohne Beine - wenn ich den Trick irgendwann mal rausfinde wie man mit den Beinen Vortrieb erzeugt ... dann gehts direkt ne Minute schneller auf 400m :D hrhr.

Grüße.

Das ging ja schnell.
Glückwunsch!

Au weia, jetzt kommt der auch noch näher:Cheese:.
Das mit dem fast durchgängig 4 Zug krieg ich bei dem speed im Leben nicht hin.

@Steffko:

Ich glaub bei mir nicht an die 07:00/400, bin mir aber sicher, dass du die locker im Sack hast. Da ist noch ordentlich Abstand.

Ausserdem werde ich grad zur Regeneration gezwungen. Freitag 4 Bahnen gesperrt wegen Vereinstraining und dann das geschlossene Bad wegen einer "Sportveranstaltung". Was glauben die eigentlich, was ich dort machen wollte?:Nee:

Hihi - ja, Freitags auf Bahn 7 haben wir auch Vereinstraining ;-)

T16

6*200, Soll 3:46
Ist: 3.28, 3.29, 3.33, 3.31, 3.32, 3.31

6*100 Soll:1.51
Ist: 1.35, 1.40, 1.42, 1.41, 1.42, 1.41

2*50 Soll: 46
Ist: 40,41

Ich kann (leider)nur planschen oder hart:cool: und heute war es hammerhart:Peitsche: .

Meine besorgte Frau auf der Nebenbahn ruft mir zwischen den 50ern zu: Vergiss nicht zu schnaufen:Cheese:

Mental auf der 25er Bahn härter als auf einer 50er:
Die Versuchnung bei einer Wende einfach am Beckenrand hängen zu bleiben, kam doppelt so häufig und höchst intensiv:Lachanfall:

Dafür, dass ich vor einigen Tagen in T14 die 200er in 3.50 Schnitt, vor 3 Tagen in T15 in 3:40 schwamm, bin ich hochzufrieden.
Gibt heute Abend zur Belohnung:Prost:

Ich komme mit den Dingern immer noch nur schlecht klar:Nee: . Ich würde Dir zu kurzen Strecken, aber mit beiden Armen, raten und vor allem langsam. Wenn ich versuche mit Paddles schneller zu schwimmen, bremse ich mich nur durch falsches Eintauchen oder irgendwo hängenbleiben ab:Cheese: .

@FMMT: Sabberlott. Das ist nicht übel. Da denkt man einmal, man könne sich vom Einen oder Anderen langsam absetzen..........und dann sowas :Nee: ;)

Wie ist das so mit den 3 extra 200ern im Vergleich zu T15? Merkt man schon, oder?

Ich habe heute gemerkt, dass ich mich mittlerweile auch an die 200er Strecken gewöhnt habe. Arme waren platt, zum Glück erhole ich mich atemmäßig recht gut:Cheese: Längere Strecken sind bei mir aber immer noch in einem schnellen Tempo kaum vorstellbar, da ich im Gegensatz zu anderen mit recht schlechter Technik schwimme:(
Aber ich hoffe auf den Trainingseffekt:liebe053: .

Ein ähnliches Gefühl hab ich momentan auch. Und dieser Gewöhnungseffekt ging doch eigentlich ziemlich schnell. Von daher bin ich nicht mehr gar sooo pessimistisch bezüglich meines Ziels. D.h. ab sofort wird nicht mehr gejammert. Ab sofort wird nur noch gelitten....:Peitsche: :Kotz:

:bussi:
Zuviel der Ehre! In meinen Bereichen kann man täglich neue Durchbrüche erzielen :Cheese:

Ich war vorhin gleich nochmal schwimmen. T2, aber ohne die 2x5x50. Stattdessen bin ich Technikübungen geschwommen. Das hätte ich heute nicht gepackt.
Jetzt bin ich wirklich und endgültig komplett platt und fürchte schon den Muskelkater morgen. 2 Tage hintereinander im Wasser, meine Güte. das gabs bei mir seit Jahren nicht mehr :cool:

@FMMT
:liebe053: Uff! Für mich echte Wahnsinnszeiten.
Du bist auch alles schneller als gefordert geschwommen, d.h. Du müßtest eigentlich Deine 400m Zeit inzwischen auch nach unten korrigieren, oder?!

Ja 6x 200 und zwischen dem 1. und dem letzten 20s Unterschied ist auf jeden Fall zuviel.

Ich dachte bei den ersten 2, ich muß sehr schnell schwimmen, da ich immer noch kein richtiges Gefühl für mein Tempo habe. Geforderte 04:07 hörten sich einfach verflixt schnell an, deshalb bin ich sehr zügig geschwommen.
Den 3. und 4. 200 hatte ich mich schon besser auf die geforderte Zeit eingependelt und bei den letzten 2 hat sich zwar mein Armzug effektiver angefühlt, aber die Muskulatur hat einfach dicht gemacht. Ich hatte nicht genügend Kraft, um das schneller durchzuziehen. Konditionell wäre da aber noch mehr gegangen. Das stimmt mich optimistisch :)

Mensch, Ihr alle seit schon so weit(T15 od. T16) und ich bin heute erst T4 geschwommen.

300m Ein
400m (8x50)mit unterschiedlichen Technikübungen
4x25m Tauchen (habe ich auch immer geschafft)
100m locker
2x50m Rücken-Beinschlag
4x50m Kraul ohne Atmung(nach 25m musste ich wieder Luft holen
2x50m Delphin- Varianten (knapp vor dem Absaufen )
100m locker
10x50m (25m Sprint-25m Gleiten)
: 45,2- 45,4- 45,8- 46,2- 45,9- 45,7- 46,1- 46,2- 45,9- 46,0
200m Aus

Insgesamt 2,2km in 1:20std

Und morgen steht dann T5 bei mir an.

Danke, aber vor einigen Tagen habe ich mich noch gefragt, wie ich damals die 7.03 schwimmen konnte:Nee:
Momentan geht es wieder aufwärts:liebe053: , aber jenseits der 200 Marke befürchte ich meine relativ schlechte Technik nicht mehr so arg durch ignorierende Atemnot oder ähnliches ausgleichen zu können.
Bräuchte wohl einige 400er Serien, um mich auch an diese Distanz zu gewöhnen:Lachanfall: :Ertrinken:

Noch ein Neueinsteiger hier.
Wollte mich jetzt auch mal melden,
lese hier schon eine Weile mit, bin aber
noch keines der Programme geschwommen.
Allerdings dachte ich mir ists jetzt langsam mal
genug mit der Drückerei vorm Schwimmen (seit September 09).
Und ich werde jetzt mal langsam einsteigen,
erstmal mit T1-T5.

Noch was zu mir:
Letzte Saison war ich so auf dem Niveau von
50m in 43sec und 1000m in etwa 20min.
Außerdem bin ich im Oktober zum Studium
nach Stuttgart gekommen, deshalb dachte
ich passt es ganz gut, wenn ich mich hier vorstelle
weil ja auch einige aus der Gegend hier kommen.
Muss jetzt also mal die Stuttgarter Bäder auschecken.

Beneide euch jedenfalls nicht bei dem ganzen GA2 Zeug momentan :Nee:

Heute Plan 15

die 200er in 3:41, 3:44, 3:36 :zwinker2: (alles im 3er :cool: )
die 100er in 1:50, 1:49, 1:49, 1:48, 1:49, 1:45 (und wieder im 3er)

Klasse Gefühl im Wasser gehabt, so gut hab' ich mich im Wasser schon lang nicht mehr gefühlt.

Schneller als 3:36 war ich erst ein einziges Mal auf 200m. Hätt' ich das Tempo noch 200m schwimmen können? Wahrscheinlich, nicht etwas schneller als GA2 war's schon. Jetzt bin ich auf T16 gespannt.

Seh' ich genauso, da hilft die ganze Theorie von wegen Abstoß etc. nix

Super, weiter so:Blumen:

Puh, sauber geschwommen! :Blumen:

Damit haste dich ein ordentliches Stück von mir abgesetzt; aber ich gebe nicht auf :Cheese: :Cheese:

Ich war heute beim 24h-Schwimmen in Stuttgart (http://www.sb-schwaben.de/index.php?id=164) um 3km beizutragen. War das erste Mal seit 2 Jahren, dass ich wieder auf der 50m-Bahn war, so war ich etwas gespannt, ob ich nach 30m absaufe :Cheese:

Vorgenommen hat ich mir 3km konstantes GA1-Tempo (15:30) und heraus kam dann 44:17min (14:47 + 14:41 + 14:49). Lief also alles super. Zum Schluß hatte ich ein bisschen schwere Arme. Aber kein Wunder, denn so viel schwimme ich selten am Stück. :) Waren wohl viele Triathleten unterwegs -- erkenne ich gleich an den schönen Beinen, Sixpack-Bauch, dicken Schwimmbrillen und dass sie im Wasser nicht vorwärts kommen :Cheese:

Die 2 oder 3 Stunden, wo ich weg war, haben mir sehr gut getan. Diese schlimme Sache in Haiti und den Verwandten und Bekannten meiner Frau dort, hat sich jetzt leider in meinen Kopf festgefressen. Am liebsten würde ich morgen irgendeinen Volkslauf mitmachen und mir die Birne freilaufen, aber das ist mir bei den Wetterverhältnissen zu gefährlich. Vielleicht laufe ich einfach alleine 2 Stunden am Stück. :)

scheiss drauf, TU ES !!! :-) ich bin heut auch nen 10er gelaufen, puls wie immer am limit, zeit 3 minuten unter bestzeit. ist mal ne lustige erfahrung, die rumrutscherei...

edit: also mit "unter bestzeit" mein ich natürlich "schlechter als bestzeit"

Jo waren einige Trias am Start, ca 20 die ich kenne.
Die kommen zwar nicht vorwärts sind aber recht zäh.
Manche sind bisher über 20km geschwommen.
Ich selbst hab heute gute 16km zurückgelegt und bin jetzt doch etwas platt. Mal schauen was morgen noch dazu kommt

Hehe bist ja schon ein kleines bischen gehässig.Übrigens die Grimassenvideos auf youtube sind echt nice *g*

Jo die LDler sind echt zäh, die schwimmen bei uns auch immer so ihre 20km runter in 2-3 etappen
repekt , 16km sind auch schon ne Hausnummer, wichtig ist ned zu schnell schwimmen und bei dem ersten ansatz von schmerzen beim ziehen raus aus dem Wasser , sonst ist man schnell mal ein paaar wochen draußen mim schwimmen.

LG Tatze

war nur als Bahnenzähler dabei. Jedenfalls sind bei mir auf der Bahn zwei Jungs(auch Trias) 100x100m geschwommen. Abgangszeit war, wie ich mitbekommen habe: 1:40min und jeder zehnte wurde Rücken geschwommen mit einer kleinen Serienpause... War sehr beeindruckend ;)

... auch nicht schlecht :cool:

Wir sind vor 23 Jahren mal zu viert ein 24h-Rennen gechwommen. Jeder alle 1,5h eine halbe Stunde. Ich glaube, ich hatte dann 26km und erstmals und bisher das einzige Mal Probleme in der Schulter. Sollte man immer im Auge behalten, bei so ungewohnten Schwimmorgien. :)

Im März gibt es in Sindelfingen ein Treffen, falls du uns mal face-to-face sehen willst:

http://www.triathlon-szene.de/forum/...ad.php?t=12282

Ja habe ich schon gesehen. Danke :)

Heute bin ich ein leicht verkürztes (1600m) T1 geschwommen.
Zeiten habe ich lieber noch nicht gestoppt, aber so viel
schlechter als vor 5 Monaten wars denk ich nicht. Naja
was man nicht kann, kann man auch nicht verlernen :Nee:

Mal schauen, wenn ich mein Schwimmpensum die nächsten Wochen
langsam auf 3x/Woche steigern kann, bin ich hoffentlich Ende März
schon für einen Versuch bereit (Zielzeit wird sich noch finden).

Wenn ich etwas aufholen kann, werde ich dann auch mal Zeiten
posten, aber ich denke Zeiten von zB T2 werden momentan
auf kein so großes Interesse stoßen ;)