Nöö, da guck ich nicht mehr drauf!

Bin da, glaub ich, gesperrt...:)

P.S.: Schick ihn mir mal bitte als PM

das lag also wohl doch an dem gel von den verpflegungsständen, daß es mir danach auf einmal so spei übel wurde?

Na ich würde sagen, man sollte nur das im Wettkampf zu sich nehmen was man vorher unter Belastung getestet hat, erspart einem manche Probleme. Gel ist ja auch nicht gleich Gel.

die ::: BILDERGALERIE ::: auf tri2b ist online . Kommen im Laufe des Tages noch mehr dazu (wahrscheinlich auch vom Samstag).

Meine Fotos wohl erst morgen Abend.

Grüße
ingo

Anfängerfehler!

Mir gings genau so...aber eagl-daraus lernen ist wichtig!

Hallochen,

Also, mein Rennen in Köln war prima :)
Samstag vorher war ich etwas zuviel auf den Beinen und habe zu unregelmäßig gegessen und zuwenig getrunken, abends gings dann. ...
ich habe jetzt noch so eine art Muskelkater, alles fühlt sich benutzt an, jedoch ich bin gut angekommen.
Bei meinem Lieblingstriathleten liefs auch gut (neue Bestzeit 10:26h ) :)
....ich war voll auf Adrenalin und Endorphin :-) auf dem großteil der Strecke... danach war ich schon ganz schön alle... Mich haben sooo viele Leute angefeuert... und ich bin gut ins Ziel gekommen,
Es ist genial soooo viele km aus eigener Kraft zu schaffen

Mein Tempo war gut ausgesucht, Aeroposition hat geklappt, ohne das der Rücken wesentlich zickte...., Essen und Trinken hat durchweg funktioniert, auch wenn ich mich auf dem Rad hin und wieder ermahnen musste, weiter zu futtern.

Es ist so genial auf gesperrter Strecke durch die Stadt zu heizen!!

Fazit in Zahlen:
Köln-Triathlon Mitteldistanz - mein erstes Mal :-)
06.09.2009 km Zeit Tempo
2,5km swim 53:24min Tempo: 21:22 min/km
86km bike 3:02:45h Tempo: 28,08 km/h
21,1km run 2:19:54h Tempo: 06:38 min/km
Gesamtzeit: 6:23:01 h

What a feeling.... so viele Monate und Stunden Training.. und dann ein stundenlanges High .... die letzten 5km haben erstaunlich weh getan... aber insgesamt war es fantastisch.... :liebe053:

Hinterher sind wir nach ca. 1,5h stunden Pause sehr sehr langsam mit den Rädern von Deutz nach Nippes geschlumpft... naja... einen 13er Schnitt kann man wohl kaum radeln nennen... *g*
Die Zoobrücke ist übrigens erstaunlich hoch und steil *g* und die kleine Brücke am alten Eisstadion/Stadionbad erst!!

Verbesserungsvorschlag: macht 3 Startgruppen auf der MD..., vielleicht in 20min Abstand, erst die Frauen und Pros, dann gleichmäßig verteilt den Rest.
Mit meinem mäßigen Tempo hatte ich die Möglichkeit, die Pulks zu beobachten und im Abstand zu verfolgen... aber korrektes Fahren war wohl in den höheren Geschwindigkeitsbereichen sehr schwierig bis unmöglich. :(

runningmaus

Und würdest du auch so wie dieses Jahr wieder starten? Ich überlege mir eben, ob ich mein zweite LD im 2010 in Köln machen soll (oder Nottigham/Kopenhagen/Almere).

Felix

Wenn ich mich mal dazwischenquetschen darf :Cheese:

Habe jetzt nur die HD gemacht, aber ich würde wieder starten. Mache das auch viell. wenn ich meine erste LD in FFM gut überstanden habe. Habe jetzt 3x eine Streckenänderung in Köln mitgemacht, sowohl bei der Rad- als auch bei der Laufstrecke und mir gefällt es so am besten. Ich mag halt das Urbane Feeling lieber als alleine über die Felder zu fahren. Das habe ich schon im Training zu genüge.
Die Radstrecke musst du imho sehr konzentriert fahren, über die Felder kannst du mal den Kopf abschalten und "nur" treten aber in der Stadt ist volle Konzentration angesagt.

Die Laufstrecke finde ich auch besser als um den See rum oder vom See in die Stadt rein. Ich laufe im Wettkampf lieber Runden.

Es gibt natürlich (wenn man immer die Strecken ändert) jedesmal Verbesserung für das nächste mal aber unterm Strich war es für den Preis super.

Gruß

Look Skywalker