Soooo ... nachdem ich mich ja gestern so erfolgreich (!) zum HM angemeldet habe ... :cool:

Wat mach'ich'n'nu ... ? :confused:

• erstmal das I-Net nach den allerneuesten Höchstleistungstrainingserkenntnissen und wissenschaftlichen Studien durchforsten, dann einen detaillierten Trainings- und Ernährungsplan aufstellen ?

oder ...

• ganz locker angehen, erstmal einen Ruhetag einlegen, Mentaltraining, Zieleinlauf visualisieren, Carboloading, Eiweißshake, evtl. früh ins Bett, morgen ausschlafen ?

oder ...

• 'ne KLEINE, LOCKERE Runde laufen gehen ?

Die letzte Möglichkeit scheidet eigentlich so gut wie aus, da ...

• es draußen sehr kalt ist !
• es draußen sehr windig ist !
• nach der monatelangen Laufabstinenz das Verletzungsrisiko enorm gesteigert ist
• ich heute Morgen schon schwimmen war
• noch kein richtiger Trainingsplan vorliegt
• ein Abgleiten ins Übertraining nicht völlig ausgeschlossen werden kann
• ich eigentlich etwas zu schwer zum Laufen geworden bin
• es noch einen weiteren Grund gibt, der vehement dagegen spricht, mir aber gerade nicht einfällt ...

Ich hoffe, ich bekomme ein paar kompetente Ratschläge ... :-((

Oder soll ich lieber einen extra thread im Anfängerfragen-Forum aufmachen ... :confused:


Wieso is' der HM dieses Jahr denn eigentlich schon im März ... ? :Gruebeln:

HM = Hamburg Marathon?? wenn ja ist der aber am 25. April.

Puh, hab' ich ja nochmal Glück gehabt ... :)




Ne Quatsch ... is' doch de Berliner Halbmarathon ... :-B-(

dann ab aufs LAUFABND

Lauf-Abend ?
Lauf-ABCDEFG ?
Lauf ab eNDe März ?

:confused:

Wieso schon? Ich hatte versehentlich vor vier Wochen schon den ersten dieses Jahr:Nee: :Cheese:

Weil er die letzten Jahre immer erst im April war ...

Im Schnee ... ?


:Cheese:

Was willst du damit jetzt sagen Flow? :-((

Findest du etwa nicht, dass helmchen (:Liebe:) Recht hat? :-((

und überleg dir deine Antwort gut !!! :-((