@Lucy: Alles Gute zum Geburtstag :) Wir Wassermänner sind doch die Besten ;)

@BigWilly: Freut mich das Rücken-Beine besser geklappt hat :)
Bei mir ist es auch immer eine tAgesform-Sache... und es ist wichtig, ob auf der Nachbarbahn "ordentlich" geschwommen wird, oder ob die per Delphin Wellen machen ;)

@Tri-Icey: wegen 3er-Zug: den Zug auf der ungeliebten Seite habe ich bei mir verbessert, in dem ich bei der Reissverschluss-Technikübung (der Daumen zieht von Oberschenkelmitte am Körper entlangstreifend durch die Achsel hoch) mit dem Gesicht dann meine Hand "verfolgt" habe, als sie vorbeikam. Auf die Art ist dann der Mund kurz über der Wasseroberfläche, ohne eine zusätzliche Bewegung zu machen, die einen noch mehr aus dem Gleichgewicht bringen würde.

grüßle!

...habe mich diemal auch mehr auf die Körperspannung konzentriert. Beim letzten Mal hing ich wohl eher wie so ein Kartoffelsack im Wasser...:Cheese:

Dieses Reisverschlußding ist aber auch zum Foltern, oder? Das hört sich ja noch schlimmer an als "Altdeutsch" :Cheese:

Wie kommt man auf solche Ideen?

Naa, das ist super, kann ich nur empfehlen. Ähnlich wie Achseltippen oder Kopftippen. Wenn man das sauber macht, bringt das einiges. Ist bei mir jedesmal dabei.

Gestern bisserl Gym...50 Minuten..passt. Heute Rolle oder ein Läufchen, WE schwimmen und laufen.

Ich hab "Altdeutsch" noch nicht gemacht, aber es hört sich jetzt nich so schlimm an. Achseltippen hab ich schonmal gemacht und das jetzt is ja quasi nur ne Erweiterung, wenn ich dat richtig verstanden hab.


Herzlichen Glühstrumpf zum Burzeltag, Lucy!!! :Blumen:

Reissverschluß beim Kraulen ist gut :)
Dabei macht man einen konzentrierten langen Zug und einen hohen Ellbogen - und man bringt sich eher ins als aus dem Gleichgewicht :) Ruhig mal probieren!

Rücken Altdeutsch finde ich ganz entspannend, seit ich dabei hemmungslos untertauche... durch den Schwung bekommt man dabei deutlich weniger Wasser in die Nase als beim normalen Rücken-Kraul.

Und nicht vergessen: der beste Ausgleichssport zum Kraulen ist gekrault werden :)

...komisch, das hat meine Regierung irgendwie falsch verstanden. Ich geh 2x wöchentlich Kraulen und dazu muss ich Sie jeden Abend auch noch kraulen?!:confused: :Nee: Das ist doch dann Falsch oder? Sie müsste doch eigentlich nur mich kraulen, da ich ja schon gekrault hab...oder:confused:

:Lachanfall:

Jo mei, kraulen und kraulen lassen :Lachen2:

Wir ahben dir schon so oft gesagt: Abschiessen die Alte! :Cheese:

...:Nee: Sie ist ne super liebe! Sie ist halt manchmal nur nicht ganz einfach! Und das wird an der Eigenschaft, dass sie eine Frau ist, liegen ;) ... ne, ne, ne! Neuwahlen stehen nicht zur Debatte...

...so Ihr MD'ler, Ihr wolltet ihn, da habt Ihr ihn...

...Na Crema, nicht doch noch ne MD diese Saison?:Cheese:

Nö. Bei manchen Themen werde ich nicht schwach... :Lachen2:

Aber ich will dafür dieses Jahr doch wieder in Frankfurt den Marathon laufen und das auf Bestzeit. Unser Lauftrainer hat mir so 'nen Floh ins Ohr gesetzt... Mit Weiltal und dem Médoc Marathon wären das dieses Jahr schon wieder 3 Marathons... So langsam muss ich doch mal wieder lange Läufe machen :(

:confused: ok, was heißt den laaaaange Läufe für die? Bei der KM Leistung könne die Läufe bis (also diesen Monat) ja nicht nur kurz gewesen sein, oder??:(

Äh, doch... Habe seit 1.1. nur einen Lauf von knapp 20 km und einen von knapp 23 km gemacht. Letztes Wochenende habe ich den geplanten 25er aufgrund der Bodenverhältnisse gecancelt. Eigentlich sind für mich lange Läufe halt so 25-30 km...

die Strecke fahr ich lieber mitm Rad, zu Fuß wär ich da aktuell nen halben-ganzen Tag unterwegs.

Auto...und zwar jetzt...nach Hause :Lachanfall:

och nö, daheim bin ich schon. :cool:

Aber für die Strecke müsst ich ganz schö nen Umweg fahren, wenn ich vonner Arbeit heim fahr. :Cheese:

Ich war heute auch nen langen Lauf (aber gerade nur so: etwas über 25 km)
radeln :Lachanfall:

Edith brüllt noch von hinten: Alles Gute zum Geburtstag für Lucy! :Huhu:

Happy Birthday Lucy und schönes WE allen - ich fahr jetzt zum Skifahren nach Südtirol!

Danke euch allen :) Ich feier jetzt noch ordentlich, auch wenn mein Trainer meint, ich sollte ien Kilo abnehmen *grr* Gibt jetzt viel lecker Essen :D
Und morgen hol ich mein Rad *freuuu*

Alles Gute zum Geburtstag Lucy!

Heute mal wieder laufen gewesen ... jetzt tut mir alles weh :P Nächstes WE den HM, herrlich - ich freu mich total o_O !

Schönes WE euch allen!

Auch von mir alles Gute und viel Spaß beim Feiern! :Blumen: Und vor allem wünsche ich dir schöne Touren mit dem neuen Rennrad.

Dein Trainer scheint ja ziemlich ehrgeizig zu sein. Zu schwer:Nee: zu langsam:Nee: was kommt als nächstes?

Nicht willig ;) :Cheese:

Lass es krachen Lucy, Alles Gute!

Habe grad mein Rennrad geholt...Neupreis 1350€ ist noch auf der Recnung, dazu noch ein 200€ Lenker und Klickpedale, ich kanns immer noch nicht fassen, dass ich nur 510€ bezahlt habe, bin sooo happy :)

Cooler Deal. Alles Gute noch...:Blumen:

und ein bild vom neuen renner ? :Cheese:

Hab noch kein Foto...oh man, jetzt gehts gleich los, weiß irgendwer von euch schon, wie es sich anfühlt letzter zu werden bei einem Wettkampf?

Ja, ich. Ich mußte als Jugendliche mal auf einer Cross-Kreismeisterschaft antreten, bei der sich dann vor Ort rausstellte, daß sie doppelt so lang war wie voher von meinem Trainer behauptet.
Nachdem dann auch noch knöchelhoch Schnee lag und ich mit knapp 5 min Abstand als Letzte im Ziel war, hat mein Trainer mir reumütig versprochen, daß ich sowas nie wieder laufen muß ...
Denn eigentlich war ich ja Sprinterin und Mehrkämpferin.

Danke, du machst mir Mut. Bei mir sinds die Landesmeisterschaften Cross. Hab sowas noch nie gemacht, überlege immer noch, abzusagen, da ich mit 100%iger Sicherheit letzte werde. Mein Trainer meinte, das wär so wichtig und eine tolle Erfahrung. Mal sehen...

Lucy schaff dich zu dem Lauf und schau was geht und hab Spass. Jeder Meter auch wenn du letzte wirst macht dich härter und schneller.

JAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!

Durchbruch, endlich! Ich habe es nun tatsächlich geschafft 500 m am Stück zu kraulen!!!!!!! Es kriselte letzte Woche schon wieder in meinem Kopf, aber heute hat es endlich geklappt, juhu. Lief ziemlich locker sogar, da ich mal langsamer geschwommen bin und mich auf die Atmung voll konzentriert habe, bzw. nachher war das ein selbstläufer. Hab die 500 m mal beim zweiten Mal gestoppt und hatte eine 11:17 min auf der Uhr. Ist zwar nicht besonders, aber das ist mir jetzt egal.

Erste Hürde endlich gemeistert, ich bin so happy. :-)

Ach letzte wirste da niemals. Über 10km gibts bei den Landesmeisterschaften sogar noch genug Zeiten über 50 Minuten und sogar 1h...
Und gutes Trainings ists doch auch, egal ob 5. oder letzte.

Hey sauber :)

Zeit is doch wurscht, hauptsache erstmal so lang durchhalten ;)
Kommt Zeit kommt Geschwindigkeit. Aber jetzt kannste Dir ja als nächstes Ziel die 1000m vornehmen. Ich würd mal vorschlagen bis spätestens nächste Woche. :Cheese:

Doch, ich bin meilenweit letzte geworden. Die einzige, die mein Niveau war, ist nicht gestartet. Es waren mehrere deutsche Meisterinnen dabei...6200m Cross, die Siegerin ist was mit 21:xx gelaufen. Ich war die EINZIGE ohne Spikes, es ist ein Wunder, dass ich den Lauf überhaupt beenden konnte, denn immer wenn ich mal einigermaßen Gas geben wollte, ging das sofort in ein einziges Rutschen über. Einfach nur Horror, nie wieder :(

Hat doch auch positives denk doch mal was du in diesem einem Lauf trainiert hast und nächstes Jahr mit Wut im Bauch kannst du deinen Fortschritt kontrolieren. Kurz gesagt ärgern, Mund abwischen und weiter.

Das tut mir leid. Ich kann das absolut nachvollziehen. Wie geschrieben: Ähnlich ging es mir auch - nur die Strecke war nicht ganz so lang - und damit das Leiden kürzer. Aber ich kenne das auch nur so, daß spätestens bei den 15-jährigen bei solchen Meisterschaften fast nur noch Spezialisten am Start sind. Das ist was anderes als Volksläufe ...

Kopf hoch, es kommen auch wieder erfreulichere Zeiten :bussi:

Danke...mir gehts jetzt auch grad richtig gut, weil ich jetzt erst meine Zeit gesehen habe und die war super...6,2km in 29:08, d.h. 4:41/km und das bei einem Crosslauf mit matsch und Hügeln =) Das ist sogar besser als meine 5km Bestzeit...die letzten Jahre wär ich damit auch nicht letzte geworden, aber naja...was solls, jetzt fühl ich mich auf jeden Fall wieder gut ;)

Cool, Glückwunsch! Ist der Tag ja doch erfolgreich gewesen ;)

Quatsch, heute oder morgen... nicht das es direkt wieder verlernt wird ;) Glückwunsch! Die Geschwindigkeit soll angeblich von alleine kommen.:( Mal sehen, wann die bei mir mal vorbei schaut. Hoffe die kommt trotz Glatteis bald mal vorbei.:Cheese:

Aber, will ja nicht nur über die Klimaerwärmung läster, denn heute habe ich diesen gelben Feuerball am Himmel benstimmt eine Stunde , ne sogar 2h am Stück gesehen...:cool: da bekommt man direkt bessere Laune!

Na also. Nicht die anderen sind wichtig, sondern du! Crosslauf ist cool, ich war bei meinem bislang ersten und einzigen Crosslauf drittletzte, weil außer den Crosslaufraketen nur noch 2 andere Mädels und ich gestartet sind. Ich wurde auf der letzten Runde von einer super trainierten Läuferin aus der W60 überholt. Aber die Platzierung ist egal, wichtig ist, dass es ein klasse Lauf war, schön eingesaut und Riesenspaß. Und wenn ich 60 bin, will ich auch die jüngeren Mädels überholen :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall: