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Patrick-Berlin 23.03.2010 12:10

Gestern 2,5km schwimmen heute schon 80km und am Abend nen 15km Lauf

phonofreund 23.03.2010 13:53

Zitat:

Zitat von phonofreund (Beitrag 365154)
Gestern 53 km 1:28 std Tempotraining. Heute 100km mehr oder weniger locker.

Sind nur 86 geworden, na egal. Morgen und Donnerstag hab ich auch viiiiiiiel Zeit.

mum 23.03.2010 14:30

2.5 swimm - am abend 75 min lauf (15 min einlaufen 12.5 kmh / 10 min 14.5 kmh (leicht hoeheres tempo fuer MD-half-mara) rest mit 12.5 auslaufen..)

hansemann 23.03.2010 14:43

yoga,locker radeln 2-2,5/h abends zum vereinsschwimmen ;)

beckenrandschwimmer 23.03.2010 15:22

2,3km schwimmen absolviert, davon 1000m in 15:45 PB!:)
später hoffentlich noch 50min lauf.

topre 23.03.2010 16:08

In der Mittagspause 9km in der Sonne gelaufen - schön wars!

beckenrandschwimmer 23.03.2010 19:05

Zitat:

Zitat von beckenrandschwimmer (Beitrag 365421)
2,3km schwimmen absolviert, davon 1000m in 15:45 PB!:)
später hoffentlich noch 50min lauf.

lauf auch erledigt.

Jan Christoph 23.03.2010 19:14

Letzte Tempoeinheit vor dem Berlin HM am Sonntag:

3 x 3 km in 3:34 min/km - Könnte eine neue PB werden :)


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 21:13 Uhr.

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