Gestern 2,5km schwimmen heute schon 80km und am Abend nen 15km Lauf

Sind nur 86 geworden, na egal. Morgen und Donnerstag hab ich auch viiiiiiiel Zeit.

2.5 swimm - am abend 75 min lauf (15 min einlaufen 12.5 kmh / 10 min 14.5 kmh (leicht hoeheres tempo fuer MD-half-mara) rest mit 12.5 auslaufen..)

yoga,locker radeln 2-2,5/h abends zum vereinsschwimmen ;)

2,3km schwimmen absolviert, davon 1000m in 15:45 PB!:)
später hoffentlich noch 50min lauf.

In der Mittagspause 9km in der Sonne gelaufen - schön wars!

lauf auch erledigt.

Letzte Tempoeinheit vor dem Berlin HM am Sonntag:

3 x 3 km in 3:34 min/km - Könnte eine neue PB werden :)