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Morgen hab ich frei, da kommt mindestens eine Einheit. Evtl. auch ne zweite!? Mal schauen |
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Also Kopf hoch. Es kommen auch wieder besser Zeiten. Grüße vom Holger |
Prep2 (rot=Prep1)
Woche1 CF1 - Easy Circle machmal - 13:49 10:13 Nachtwandler - 13:58 13:11 CF2 - Squat Pain strwd: 14:52 CF3 - Jumping Jack Flash mauna kea: 9:31 / 8:55 CF4 - 22-16-10 Rad1 Schwimm1 Lauf1 ----------------------------------------------- Ich hatte von EasyCircle Runde 1 noch ne Zeit von 13nochwas im Kopf und war erst ein bissel enttäuscht. Beim Nachschauen dann gesehen, ne Dreiviertelminute besser ist doch schon was und ich bin sehr zufrieden. Ich habe ja die letzten Jahre sporadisch immer wieder mal Klimmis, LS und so was gemacht und war schon etwas in übung. Solche Steigerungen wie bei machmal sind bei mir nicht drin. Ist mir schleierhaft, wo ich 2 oder 3 Minuten rausholen sollte. Super Zeit! Gruß, Nachtwandler |
Moin,
eine Kritik zur optischen Darstellung der Liste: normalerweise müßte die NEUE Zeit in rot stehen und die alte in schwarz, denn rot ist aufmerksamkeitsstärker als schwarz, wie Ihr sicher feststellt, wenn Ihr auf die Liste guckt. Nur so als Tip vom Flachmann: ;) |
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Recht hast Du. Also mach mal schnell ne Einheit, dann kannst Du das ändern. :) Gruß, Holger |
Prep2 (rot=Prep1)
Woche1 CF1 - Easy Circle machmal - 13:49 10:13 Nachtwandler - 13:58 13:11 CF2 - Squat Pain strwd: 14:52 CF3 - Jumping Jack Flash mauna kea: 9:31 / 8:55 Ravistellus: - / 14:51 CF4 - 22-16-10 Rad1 Schwimm1 Lauf1 ----------------------------------------------- Gleich zwei Premieren: Zum ersten Mal Jumpin Jack Flash - habe das wg Verletzungspause beim ersten Mal verpasst - und zum ersten Mal CF früh morgens, so zwischen 5 und 6 Uhr. Laufen habe ich um die Uhrzeit schon öfter gemacht, aber das geht einfach gemächlicher los, bei CF geht ja ziemlich schnell die Post ab. Aber dafür war's ok. Tja, die Zeit sieht ja gruselig aus, aber ich fand die Einheit eigentlich ok. Seilspringen dauert länger, aber ich wollte auch nicht weniger machen, wieder 150 für 200m, diesmal ohne Pause durchgesprungen, beim letzten Durchgang 1:15 min. War also nicht sooo viel mehr Zeit. KB-Swings natürlich eher langsam und vorsichtig, und die Boxjumps auch, weil ich immer noch bisschen Angst habe mit der Kiste umzufallen. Wie mauna kea auf seine Zeit kommt, ist mir ein Rätsel, obwohl sich bei den Boxjumps sicher noch was rausholen lässt. Naja, immerhin ohne Verletzungen überstanden :Cheese: Schönen Tag Ravistellus |
Ich habe auch noch keinen Plan, wann ich was mache. Das wird jeweils operativ entschieden :Cheese:
Für mich ist sowieso die Organisation des CrossFittens die größte Herausforderung. Dunkel isses sowieso, aber: ist die Einheit draussen oder drinnen? Habe ich dann alles Equipment? Was macht das Wetter, Regen/ Matsch/ Eis? Ich habe nur wenige schmale Zeitfenster, in denen ich trainieren kann. Wenn ich da flexibel bleibe, passt CF allerdings ideal zu meinen Möglichkeiten und Wünschen. Ich habe im Herbst schon immer reduziert (auf ca. 3h/woche), aber nun mach ich andere und viel bessere Sachen als nur Triathlon-Training zusammenzustreichen. :Danke: Gruß, Nachtwandler |
Prep2 (schwarz=Prep1 / rot=Prep2)
Woche1 CF1 - Easy Circle machmal - 13:49 / 10:13 Nachtwandler - 13:58 / 13:11 CF2 - Squat Pain strwd: 14:52 CF3 - Jumping Jack Flash mauna kea: 9:31 / 8:55 Ravistellus: - / 14:51 CF4 - 22-16-10 Rad1 Schwimm1 Lauf1 ----------------------------------------------- Wenn michel uns schon kostenlose Marketingtips gibt, muss man sie auch umsetzen. ;) Hab die Liste mal angepasst. Ich werde heute noch weiter tapezieren und Leiter steigen - auch ne Form von Crossfit. Heute Abend gibts dann wieder Spinning. |
| Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 19:12 Uhr. |
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