Lauf-ABC bau´ ich beim "Einlaufen" ein ... nicht gleich sofort aber so nach 5 min kommt das Lauf-ABC dran ... manchmal mach´ ich es auch noch beim Auslaufen ... bisher keine negativen Folgen gespürt ...

Also für Stabi-Übungen zuhause kann ich mich ja regelmäßig überreden. Aber für Lauf-ABC muss ich echt nen guten Tag erwischen. :) Da kann ich mich nicht für begeistern!

War gestern Abend noch spontan Flieten essen. Wurde länger und die Radeinheit heute wird auf morgen verschoben. Heute sind wir noch beim Schwager zum Grillen eingeladen. Wird aber nicht zu spät und auf jeden Fall alkoholfrei!

@Tobi: eigene Geburtstagsfeier?

:Lachanfall: die "Flieten" mußte ich jetzt erst mal googeln ... dachte zuerst an einen Tipfehler, aber "Fliegen" werdet Ihr in der Pfalz wohl nicht essen ... :Cheese: Ja dann mal viel Spaß beim Grillen! Alkoholfrei ist immer gut. Ich kann keinen Alk mehr sehen. Seit über einem Jahr keinen mehr getrunken und auch gar keinen Bock drauf (wo ich früher mal schnell 5 Weißbier weggekippt hab...)

Ich werd´ die Pilatesübungen jetzt grundsätzlich vor der Glotze machen. SO KANN ES JA NICHT WEITERGEHEN! :Cheese: :Peitsche: :quaeldich:

Nope. Bruder der Freundin. Los gehts. :-)

So ich bin wieder zurück von einem verlängerten Wochenende im Elsass, incl. Heavy Stadtbummeln und einer schönen Bergwanderung heute.

Um es noch schlimmer zu machen: Crémant d'Alsace und Pinot Gris waren auch mit dabei.

Dafür habe ich gleich nach Ankunft zu Hause meine Laufschuhe geschnürt und bin nochmal 1000 Meter gelaufen. Trotz Bergtour war ich dieses mal schon eine Sekunde schneller: 3:27. :)

Wie habt Ihr das Wochenende genutzt? Baggersee oder langer Lauf?

Vorgstern TDL ... deswegen gestern mal nichts. Heute 80 min langsamer Dauerlauf - gemuetlich. Nur hab' ich gemerkt, dasz ich den besser gestern gleich gemacht haette. Manchmal tut das zur Erholung am Tag danach unglaublich gut ....

War heute morgen 2 Stunden im Sattel. Zweite Ausfahrt nach Roth (Schande über mich)

Danach noch zwei extremschnelle Abfahrten auf der Sommerrodelbahn zusammen mit der Kleinen und ein Besuch des Burgfestes in Cochem an der Mosel! Also typischer Familiensonntag! :)

Morgen Früh wollte ich noch mal nen kleinen ruhigen Lauf einbauen weil ich abends keine Zeit habe.

Was hat der Rest gemacht?