Die Prognose meiner 920 ist auf 5 und 10km genau das, was ich auch kann. Bei HM sind es schon 2min unter PB und beim M schon 10min. Erinnert mich irgenwie an den Werbespruch: "Sind sie zu stark, bist Du zu schwach". Oder andes Ausgedrückt: bei idealen Bedingungen (Training, Wetter) müsste das mit meinen Körper machbar sein. Und wenn nicht, war etwas in der Vorbereitung oder im Wettkampf nicht ideal. Ist zumindestens ein Ansporn, an die Zeiten ranzukommen.

Wie siehts mit der Schrittfrequenz aus. Sollte 180 Schritte oder mehr pro Minute betragen. Bei mir 4:40min/km Pace 184 Schritte pro Minute
3:40min/km Pace 200 Schritte pro Minute.

Wie ermittelst du deine Schrittfrequenz? Nur durch eine Uhr oder mit einem zusätzlichen Sensor? Welche Uhr, Typ, etc.

Vertraue da meinem Forerunner 220 ohne Sensor nicht ganz.

Garmin 910 mit Laufsensor am Schuh auch von Garmin.

Ist bei 166 im Schnitt.
Auffällig schlecht is die vertikale Bewegung

Ich will nächstes Jahr bei der Ld eine 5:00er pace laufen. Dann muss ich ja schauen das ich alle langen Läufe in der Pace hinbekomme oder? Das wird schwierig... Das wäre dann fast ga2.

ISt ja schon etwas Tempoabhängig.

@5:15 160 - 164
@4:30 166 - 170
@4:15 170 - 172

Vielleicht könnte man daran auch noch arbeiten. Aber auf jeden Fall mal Laufen weil es (wieder) Spaß macht.

Mal schauen was rauskommt wenn die neue Uhr da ist, vielleicht kommt noch ein Laufsensor dazu.

Ist doch im brustgurt

Der Garmin Gurt hat wieder den Geist aufgegeben, die Dinger taugen nicht viel. Habe mir dann auf die Schnelle einen von Polar besorgt. Die Schritt-Frequenz-Messung geht aber immer noch, muss also auch in der Uhr sein.

Denke aber, dass wirklich gute Werte nur mit einem Fuß Sensor zu bekommen sind.