Krass, wirklich sehr stark!

Gestern Abend war es dann endlich soweit!
100 Klimmzüge in 9:59min

JUHU!!!

Wobei ich ehrlicherweise sagen muss, dass neutral betrachtet die beiden letzten Züge wohl nicht durchgingen!

Sehr schön, Glückwunsch!

Wünsche dir auch einen schönen Muskelkater!:Cheese:

Hab gerade eine neue PB mühsam erkämpft: 7:52 Min. Naja, nur 2 Sekunden verbessert, aber immerhin. Ich hab es mit einem 6, 5, 4 Rythmus versucht, konnte diesen aber nicht ganz durchhalten.

Ich versuche es wohl wieder mit 5, 4, 3, und sehr kurzen Pausen.

Die letzten 10 waren extrem schwer. Nach 90 Stk. dachte ich noch, die Bestzeit schaffe ich locker; dann wurds doch nochmal knapp.

mal ne frage zur klimmzugstange: ist die vom boden erhört, so dass du jedes mal "heranspringen" musst oder ebenerdig, so dass du nur "herangehen" darfst?

Hab bei mir im Wald drei Höhen zur Auswahl. Ich nehme die Höchste (ca. 2,3m) und finde das ideal. Klar, du musst anspringen und man darf natürlich auch nicht bescheißen und muss wirklich kurz hängen, bevor es losgeht.

Aber dafür spart man sich dann das Beine hochhalten am tiefsten Punkt (zumindest bei meiner Größe), was ich als sehr erleichternd empfinde.

Okay, ich habe mir letzte Woche eine Pull-up-bar bestellt, vorgestern angekommen und gleich ausprobiert.

Mein Resultat: 68 Klimmzüge in 1 Stunde, danach musste ich zur Schule... Way to go.

Jetzt habe ich einen elendigen Muskelkater und werde daher das Schwimmtraining halbieren müssen.
Ich kann meine Arme nicht mehr richtig ausstrecken, selbst wenn ich sie 1,2 Min dehne, geht es kurz, aber nach einiger Zeit tut es wieder weh, wenn ich sie mehr als ca. 160 Grad strecke, irgendwelche Tipps?

Moin,

Können sich jetzt schon Kinder hier anmelden? :Lachanfall:

Sorry :) :)

Von 0 auf 68 war jetzt nicht unbedingt so clever (sagt der, der am Anfang dieser Challenge genau dasselbe gemacht hat und auch ewig Muskelkater hatte ;). Hoffentlich ist es nur Muskelkater.

Ansonsten: Wärmebildende Salbe und heiß-kalte Wechselduschen. Wenns übler wird, würd ich mal zum Doc und u.U. was entzündungshemmendes nehmen (z.B. Salbe).

Ansonsten: Aushalten und Ruhe geben. Wenn alles abgeklungen ist, vernünftig aufbauen.

Dehnen ist im Moment das unklügste. Ein Muskelkater ist eine Verletzung des Muskels....Das muss einfach heilen

Ich mach seit 2 Monaten Kniebeugen mit Langhantel und Co und bin immer noch in der Opa-Anpassungsphase mit Pillermann-Gewicht und 20Wdh.

"Wer auf den Zehen steht, ist nicht unbedingt größer" :)


Grüße
Holger