Nachtrag:
Heute schmerzt das Sprunggelenk doch ein wenig - scheint also so zu sein, daß 20km lang "höheres" Tempo = 4.30/km noch nicht komplett klaglos verarbeitet werden.
Aber egal, wenn das morgen oder übermorgen weg ist, paßt alles.

Gruß: Michel

PS @ Eber: 22min auf 1km nach vier Jahren Training klingt, als solltest Du Dir mal technische Unterstützung von einem Schwimmtrainer holen. Beim Schwimmen genügen nur ein paar Dinge, um einen signifikanten Sprung nach vorne zu machen.

:( ...

War ja am WE in den Bergen und leider war das keine gute Idee.

Während es bergauf keine Probleme gab, bin ich samstags bergab zweimal leicht mit dem rechten Verletzungsfuß umgeknickt, was meiner Meinung nach darauf zurückzuführen ist, daß die Stabilität auf sehr unebenen Gründen, wie sie in den Bergen normal sind, noch nicht 100%ig gegeben war/ist.
Allerdings waren die damit zusammenhängenden Schmerzen sonntags wieder verschwunden, bis ich beim Abstieg in einem vermeintlich glatten Wiesenstück in eine unscheinbare und eigentlich lächerlich kleine Kuhle trat - es war nur eine Mikrobewegung, aber mit Folgen.
Blöderweise mußten wir noch gut zwei Stunden durch unwegsames Gelände zurück, was mal so richtig weh tat.

Das Ergebnis ist ein getapeter und geschienter Fuß sowie erstaunlich starke, stechende Schmerzen (wahrscheinlich ein Einriß im Band und eine damit zusammenhängende Einblutung).

Ich hoffe jetzt auf ein Wunder, denn eigentlich steht am Sonntag die Breisgau MD auf dem Programm, eigentlich mit dem Ziel einer guten Laufzeit, denn bergaufrennen mag ich eigentlich sehr gern - aber alles nur "eigentlich", denn evtl. muß ich das canceln, wenn es nicht um 1.000% besser wird.

Au Mist. Gute Besserung! :Blumen:

Danke!
(Wobei ich die zwei Worte "Gute Besserung" eigentlich die nächsten paar Jahre nicht mehr hören wollte...:dresche )

Verständlich. Ich nehm's trotzdem nicht zurück. ;)

:)

Gruß nach Berlin: Michel

Mist. Jetzt trau ich mich nicht mehr und wünsche dir stattdessen halt mal viel Geduld:Lachen2:
Nachdem ich nun einige Jahre nur auf ebenem Asphalt gerannt bin, hab ich in Feld und Flur immer Schiss mich zu "vertreten"...

Ich wundere mich auch jetzt noch, nach über 4 Monaten, wenn ich beim Herunterlaufen einer Treppe, mal nichts im verheilten Fuß spüre.

Nach Verletzungen bleiben häufig Narben und es ist schon wundersam wenn hinterher alles stabiler sein sollte als zuvor. Dass mag ja in einigen glücklichen Fällen tatsächlich der Fall sein, im Normalfall muss man vielleicht doch davon ausgehen dass manche Verletzungen einen eben doch mehr als eine Saison lang einschränken und sich als Andenken an begangene Leichtsinnigkeiten lange in Erinnerung halten wollen:Cheese:

Jep, da hast Du zu 100% recht, ich hätte die flexible Schiene auf den Berg mitnehmen sollen...:(

Nuja, jetzt schaumermal, wie es oben morgen ist, werde spontan entscheiden, ob der Fuß für die MD im Breisgau hält oder nicht.
Nachdem ich jetzt acht Tage komplette Trainingspause in allen drei Sportarten hatte, müßte ich ja super getapert sein...:Lachen2:

Gruß: Michel