Samstag 134 + 40min zügiger Lauf, gestern Krafttraining und 129km Eifel - so schön kann ein Wochenende sein :)

FuXX

Das mache ich bald. Am Nachmittag werde ich Überzeit kompensieren und eine lange Koppeleinheit (3.5+1h) machen.
Es hat zwar etwas Wolken ist aber 13C :)

Felix

Samstag auf Sonntag 12:00 Stunden Spinning,
>> 20 Grad und Luftfeuchtigkeit von weiteren 64 Spinnern auf
gefühlte 99% geschwitzt.

Ich freu´mich so auf die erste RR Einheit bei schönem Wetter !

:Lachen2:

Ja!! Samstag erster längerer "Berg"-Lauf und gestern erste lange Ausfahrt - herrlich. Allerdings mit dem MTB auf Nebenstraßen, weil alles noch nass und versplittet ist und die Nebenwege teilweise auch noch gefroren sind.
Und danach im Liegestuhl auf der Terrasse gelegen!!

Siehst du, daher kommen die 2 oder 3 Stunden, die du vor mir im Ziel bist:

Samstag kein Training, da Seminar
Sonntag kein Training, da mit Töchtern auf Turnwettkampf

Ein schönes WE hatte ich aber auch ;)

Samstag: Früh morgens Krafttraining dann arbeiten und danach Neotestschwimmen in Bonn. Zwischendurch schnell 1h Spinning und 15 Minuten Koppellauf recht flott (bis 16km/h) auf'm Laufband.

Sonntag: Ausbildung DLRG Silber (4,5 h, wenn ich die DLRG-Typen nochmal im Bad sehe, verklopp ich die!:Weinen: )

Abends hat's dann nur noch für 40km Rad (flott:Cheese: ) und Krafttraining gerreicht.

Da hatten's andere am WE scheinbar besser....:Weinen: :Weinen:

Das fett markierte Wort trifft's genau :Lachen2:

Bei mir:
Samstag: 90km Rad, Aerohelm getestet (ja ich weiß, sieht behämmert aus Mitte Februar aber das Wetter war geil und ich hab ordentlich Stoff gegeben)

Sonntag: 95km Rad, locker, gutes Wetter genossen und mich geschont fürs TL.

Fazit: auch ein geiles Wochenende gehabt!

nein :Nee:
Mittwoch abend - Anreise Mutter - die Vorbereitungen begannen schon am Montag, ergo kein Sport -
Freitag Geburtstagsfeier und Abreise ins "WellnessWE" - kein Schwimmtraining, kein Lauf - nix außer Prosecco und feistes Essen.
Samstag - Anwendungen und 6 Stunden im Bademantel in der SPA Oase (angebliches Schwimmbad war nen Planschbecken ) Wolkendecke riß auf, Sonne, warm und Kampa hockt inner Sauna - Schluchz, lechz - egal - abends feistes Essen und na klar Prosecco und immer noch keine Bewegung.
Sonntag - sonne, sonne, sonne Kampa nach dem Wachwerden erster Hüpfer vor Freude, dann gewahr werden wo man ist. Hmm dickes Frühstück - Abreise - Fahrt im Auto bei Traumwetter - über die Landstraßen durch die Rhön und den Vogelsberg - gefühlte drölftausend Radfahrer gesehen - Tränen weggedrückt. - zu Hause angekommen, mit Decke auf die Terasse - nein danke, heute bitte keinen Prosecco mehr - dann doch wenigstens zwei Stunden strammer Spaziergang.
:o :o

Aber trotzdem wars ein wunderschönes WE - :) :)