der papa war jetzt vllt sehr direkt, aber ist doch besser als ein "du schaffst es" geschleime oder ? und ganz ehrlich: 10km rekom-radeln in 45min... sorry, das ist ja fast mein dauerlauf-tempo

das hat nix mit anderen Ligen zu tun
das hat damit zu tun das du dich so brutal selbst blockierst das du mit dem was du da veranstaltest---niemals herausfinden wirst was eigentlich "deine Liga" ist

Pulsgedöns und der Kram

grad in deiner Liga ist das mehr als fürn Arsch, mal so als Anhaltswert, aber nicht stur danach

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mit dem was du da treibst, blockierst du dich ----und "die Jahre" werden nicht reichen

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Entlastungs und Regenerationsgedöns bei 40km Wochen im 6er Schnitt, das ist wie wenn ein meterachtzig Mann mit 60kg nix frisst weil er zunehmen möchte

Sag ich ja, kannste mal sehen wie cool du bist :Huhu:

Ich fands sehr angenehm nach dem WK mit dem klobigen Stadtrad gegen den Wind nach hause zu gondeln. Hat die Beine schön locker gemacht. :Cheese:

Weiß nicht wann ich das letzte mal nach Puls gelaufen bin - irgendwann im Sommer des letzten Jahres nehm ich an.
Aber wie konnte ich vergessen, dass du es besser weisst - sorry.

Doppelt cool :Huhu:

hör doch auf rumzuheulen

was willst du eigentlich hören? willst du angelogen werden?

und klar weiß ich das besser

@steffko:

Wenn du hier Bestätigung für deinen Trainingsplan hören willst, müsstest du erst einen solchen vorstellen, der auch den Namen verdient.

Wenn du mit Kritik nicht umgehen kannst, solltest du deinen Plan geheimhalten und nicht in einem Inetforum vorstellen.

Coool!

Qualifizierte antworten auf eine recht simple Frage - die kann man natürlich nur erkennen, wenn man den Fred mal objektiv liest. Hier zB Hilfreiche Antworten: #60, #64, #75, #76

Und nochmal cool! :Huhu:

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So ... on Topic.
Tapern nicht zu lang und Ruhewochen in der Vorbereitung sind schwachsinn. Lieber ohne Intensität und gering verminderte Umfänge für 3-4 Tage und gut ist.
Desweiteren darüber nachdenken, Umfänge zu Steigern um gut in den Greif CD starten zukönnen. Und kein Kopf um den Wochenumfang machen, der steigt dann so oder so noch entsprechend, wenn ich die obigen Ziele verfolge.

Das waren jetzt so die Anregungen die ich mitgenommen habe - hoffe das habe ich korrekt extrahiert aus dem Geschriebenen.

Grüße.

Edit:
Kritik: s.o.
ursprünglich hatte/wollte ich nach der Periodisierung fragen. Die antworten dazu habe ich oben anfgeführt.

na siehste, doch was gelernt

joggen radeln und schwimmen kann sooo einfach sein

und wenn du deinen Traniningsmanager verschlanken willst, dann trage dort die Koronareinheiten nicht mehr ein und du wirst erkennen wie wenig du bisher eigentlich überhaupt trainiert hast

mit Periodisierung kannst du dann in 2 Jahren beginnen