Na ja, wenn man sich auf dem Rad nicht komplett verausgabt sollte die Marathonzeit auf der LD höchstens 20-30 min langsamer sein als die solo Marathonzeit.

Hallo zusammen,
bin wieder zurück vom 50 km Ultramarathon Marburg.
Die 50 km bin ich in 3:26:26 gelaufen Platz 2 ges. und Platz 1 in der Ak 50:)
Bei km 42,2 hatte ich 2:54:00 auf der Uhr. Damit ist Marathon 102 sub. 3 Std. geschafft. :Cheese:
hier der Garmin Link zum Lauf.
Gruß
triduma;)

Respekt zu der Leistung. Gelaufen wie ein Uhrwerk würde ich sagen. Sehr konstant, bis auf wenige Ausnahmen. Was steht als nächstes an?

Einfach genial, wenn man sich die Pace mal klarmacht und dann 50km... :Blumen:

Hallo zusammen,
heute stand der Würzburger Marathon auf meiner Liste.
Das Wetter in Würzburg war heute eigentlich wirklich optimal zum laufen. Vor dem Start hörte es auf zu regnen und hatte zwischen 11 und 15°
Gelaufen bin ich den Marathon in 2:47:42 auf Platz 4 gesamt und Platz 1 in der Ak 50.
Ein wenig hab ich mich schon geärgert das ich es nicht mehr geschafft habe den dritten noch einzuholen. Bei HM war ich noch auf Platz 8 und konnte mich durch konstantes Tempo bis auf Platz 4 vorarbeiten.
Das war dann mein 103. Marathon unter 3 Std. und der 143. Marathon gesamt.
Da es nachdem ich im Ziel war wieder angefangen hat zu regnen bin ich nach dem Duschen und nem Kaffee nach Hause gefahren.
Jetzt hab ich noch mal auf der Homepage des Würzburg Marathons gestöbert und zufällich gelesen das es für den 4. Platz noch 150 Euro gegeben hätte. Ich hab doch nie im Leben daran gedacht da jemals was zu gewinnen. Ich denk fast das ich da Pech hab und davon nichts bekomme weil ich ja nicht persönlich auf der Siegerehrung war.:(

Nicht ärgern !!! :liebe053: :liebe053: :liebe053:
Gratulation zum superschnellen Marathon !

Wahnsinn! :Blumen: Glückwunsch


Schreibe den Würzburgern mal kurz deine Geschichte + Marathon Lebensleistung, die ist ja einmalig. Sollte mich wundern wenn die die Kohle nicht noch rausrücken.

Ruhm und Ehre ist mehr Wert als 150 Euro. Gratuliere!

Hallo Jürgen,

erst einmal Gratulation zu deiner Zeit und deiner Platzierung.
Ich war gestern auch auf der Strecke, wenn auch nur auf der HM-Strecke und da in der breiten Masse.:Huhu:
Bezüglich deines Platzierungsgewinns wende dich doch an den Orgaleiter Günther Herrmann. Ich war selbst eine Zeitlang im OK und weis, dass hier oft sehr unbürokratisch agiert wird. :bussi: Man verzichtet in Würzburg bewusst auf das Anheuern von "teuren Profiläufern". Man möchte stattdessen lieber bewusst für lokale, regionale oder nationale Läufer Startanreize schaffen. So ist glaube ich das Preisgeld für den Gesamtsieger von 2k auf 1k reduziert worden um für die erstplatzierten deutschen Starter auch eine Ausschüttung zu schaffen.

Drück dir die Daumen :Huhu:

Zum dritten waren es ja nur 30 sec., das war ja ne ziemlich knappe Kiste!

Danke für euere Glückwünsche.:Blumen:
Ich hab heute früh gleich mal eine Mail wegen dem Preisgeld an den Veranstalter des Würzburg Marathon geschrieben.
Sie haben sehr schnell geantwortet und mir mitgeteilt das sie mir die 150 Euro für den 4. Platz selbstverständlich überweisen und mich sowieso angeschrieben hätten.:)
Das ist doch eine Empfehlung für den Würzburg Marathon. Ich glaub das wär nicht bei allen Veranstaltern selbstverständlich.
Da hab ich echt noch mal Glück gehabt. Preisgeld bekommt man als Ak Sportler ja nicht so oft.
Gruß
triduma:)

Wow, das finde ich eine coole Sache - sowohl deine Marathonleistung, als auch die vom Veranstalter. Schön, daß es bei einem solchen Event noch so unkompliziert zugehen kann.
:Blumen:

Freut mich für dich. Gute Erholung

Aber es freut mich, dass du die 150 Euros doch noch bekommen hast!

Immer wieder unglaublich, dass du die schnelle Marathons wie Trainingseinheiten läufst und auch regenerativ wegsteckst! Anderen trainieren und tapern ein ganzes Jahr auf einen Einzigen hinzu.

Glaubst du, dass das Radfahrtraining dir hilft beim Laufen? Ich selber bin z.B. auch besser geworden beim Laufen seit ich Triathlon mache.

Hallo longtrousers,
sicher hilft mir das viele Radtraining den Marathon besser wegzustecken.
Ich glaub aber auch das ich mit einem richtigen Marathontrainingsplan mit minimalem Radtraining und maximal 2 all out Marathons im Jahr schneller laufen könnte.
Dafür fahr ich aber zu gerne Rad und lauf lieber mehrere Marathons.:)
Gruß
triduma

Hallo zusammen,
eigentlich sollte ich ja heute beim DJK Straßenlauf in Weiden Streckenposten machen.
Als ich dann dort war meinte unser Abteilungsleiter er hat schon genug Leute und wenn ich will kann ich die 10 km mitlaufen.
Ganz zufällig hatte ich meine Laufsachen dabei.:Cheese:
Bin dann eine Woche nach dem Würzburg Marathon die 10 km mitgelaufen. Ging besser als erwartet. Seit langem mal wieder ein Lauf den ich mit Pulsmessung gemacht hab.
10 km in 36:38 auf Platz 6 gesamt und Platz 1 in der Ak 50 :)

Zufälle gibt's :Huhu:

Starke Zeit und sehr gleichmässig gelaufen. Aber ist deine maximale HF bei Garmin falsch eingegeben, oder bist du den Lauf wirklich mit 81% von HFmax im Schnitt gelaufen? Dann würde ich gerne mal sehen, was bei 93-95% rauskommen würde...

Gruß Matthias (für den gestern die Triathlon-Saison begann)

Ich verwende die Pulsmessung ja äusserst selten. Keine Ahnung was da eingestellt ist.
Auf jeden Fall war das gestern min. 95%

Gratulation.

Eine Woche nach dem Marathon.

Ich glaube dies ist auch viel Kopfsache.
Bin gestern auch 5 Stunden Radgefahren, nachdem ich am Samstag einen Halbmarathon hatte. Was mir aber mein Trainier ins Tagesprogramm geschrieben hat, selber wäre ich wohl nicht auf die Idee gekommen ;)

Hallo zusammen,
bin wieder zurück von der Bayerischen Meisterschaft Halbmarathon in Schweinfurt.
Das Wetter war leider nicht so toll.
Immer wieder Regenschauer, etwa 10° und heftiger Wind.
Die Strecke war alles andere als Meisterschaftswürdig. :(
Eine 2,5 km Innenstadtrunde die nach dem Start 2.5 mal gelaufen wurde.
Sehr verwinkelt mit kleinen Gässchen und sehr viel Plaster das auch teilweise rutschig war.
Dann eine Wendestrecke auf einem Radweg. Da war dann zwar gut zu laufen aber heftiger Wind und am schluß noch mal die halbe Innenstadtrunde.
Mit meiner Zeit von 1:18:47 auf den 21,1 km bin ich sehr zufrieden.
Platz 24 gesamt und Platz 1 in der Ak 50.
Damit bin ich Bayerischer Meister auf der Halbmarathondistanz in der Ak. :)
Am Abend war ich noch eine Std. schwimmen im Freibad. War doch sehr frisch.
Gruß
triduma

herzlichen Glückwunsch,

immer wieder beeindruckend

und einfach ohne Worte

Du bringst mich doch immer wieder zum staunen!

Triduma,
Herzlichen Glückwunsch zum Duathlon Langdistanz Falkenstein

- DEUTSCHER MEISTER AK 50 -


:Huhu:

Danke uruman
Ja; ich war letzten Sonntag in Falkenstein beim POWERMAN Germany Duathlon über die Langdistanz 16 km/64 km/8 km dabei. War auch die Deutsche Meisterschaft über die Langdistanz.
Spass gemacht hat es leider ganz bestimmt nicht.:(
Es hat schon Samstag Nacht angefangen zu regnen und bis Sonntag abend nicht mehr aufgeört. Zudem war es mit 5-8° ziemlich kalt und auch recht viel Wind.
Von den 145 gemeldeten Teilnehmern gingen nur knapp 120 an den Start. Viele haben schon nach dem ersten Lauf aufgehört und andere nach der ersten o. zweiten Radrunde.
Ins Ziel in Falkenstein sind nur 58 Teilnehmer gekommen.
Ich war nach 3:54:23 als 16. der Gesamtwertung im Ziel und in der Ak 50 auf Platz 1.
Hier ein kleiner Videobericht vom MDR

Heftig!

Herzlichen Glückwunsch zum AK-Sieg :Blumen:

Noch zwei aktuelle Fotos von mir bei der Regen u. Kälteschlacht beim POWERMAN Germany Falkenstein

Glückwunsch triduma!!

Glückwunsch mit deinem AK-Sieg!
Ich absolviere in Prinzip auch alles mit Brille (hatte bis 40 Adleraugen aber das ist lange her :( ) , aber wenn es regnet mache ich meine Tageslinsen rein. Sag mal, hast du überhaupt was gesehen?

Ja, ohne Brille ist schwierig. Tageslinsen hab ich mal probiert aber ich komm damit nicht klar. Hab wenn überhaupt 45 min gebraucht bis ich die Linsen im Auge hatte.:(

Ich krieg die Linsen locker rein, aber das Rausholen ist immer ein Gemetzle. Deshalb trage ich sie nur wenn ich muss.

Hallo zusammen,
Hier der Bericht vom Ironman Frankfurt 2014 wo es leider nicht ganz so rund lief.
bin wieder daheim uns seit heute früh nur noch am Dauerfuttern.:D
Nun zu gestern.
Ich bin mit meinen zwei Vereinskameraden um kurz vor 5:00 zu den Shuttelbussen.
Jede Menge Triathleten die da auf die Busse gewartet haben. Wir sind dann in den 3. Bus gekommen der brechend voll war. Wir mussten im Gang stehen. Im Bus üble Luft und ziemlich warm.
Als wir so dahin fuhren wurde plötztlich übel, kalter Schweiß am ganzen körper und schwarz vor Augen. Na super, war mir das peinlich. Da will einer Ironman machen und klappt schon auf dem Weg zum Start zusammen.:( Die Beine wurden Butterweich und ich konnte mich nicht mehr halten. Die anderen haben so gut es ging Platz gemacht damit ich mich wenigstens auf den Boden setzten konnte.
Die Busfahrt zum See kam mir wie eine Ewigkeit vor. Als wir dann endlich dort waren und ich endlich aus dem Bus war musste ich mich auch erst mal hinsezten. Dann natürlich die Überlegung was ich jetzt überhaupt mache. Die Zeit verging ja und ich musste ja mein Rad noch herrichten und die Wechselbeutel abgeben. Zudem wusste ich nicht ob ich überhaupt Starten soll. Was wenn es mir beim Schwimmen so geht??? Ich hab mich dann aber doch für einen Start entschieden und gedacht aussteigen kann ich ja immer noch wenn es überhaupt nicht geht.
Also dann um 7:00 ins Wasser und mit dem Startschuss ganz hinten losgeschwommen. Das Wasser hatte angenehme Temp für das schwimmen mit Neo. Ich muss sagen ich hatte so hinten im Feld ganz wening kontakt mit anderen Schwimmern.
Ich hatte gehofft das ich durch mein relativ vieles Schwimm und auch Krafttaining 1Std.30 schwimmen könnte. Als ich dann nach 1Std.40 aus dem Wasser kam war ich doch etwas entteuscht.
Aber egal. Umziehen und auf das Rad. Die Radstrecke ist echt schön und gut zu fahren. Hat mir super Spaß gemacht und war ja verständlicherweise nur am überholen. Ich bin absichtlich nicht 100% gefahren weil ich unbedingt einen guten Marathon laufen wollte. Ich denke 10-15 min schneller wäre drin.
Dann das laufen. Bis km 25 ging es mir eigentlich ganz gut das einzige Problem ich konnte nichts mehr zu mir nehmen. Einzig an jeder zweiten VP einen Schluck Cola. Gels oder was anderes hab ich eingach nicht mehr runter gebrach. Die km wurden immer schlechter und an den VP musste ich gehen so kaputt war ich. Ab km 30 war ich mir aber ganz sicher das ich ins Ziel komme und auch wenn ich wirklich 12 km Wandern muss. Die Hitze vertrag ich wohl auch nicht mehr so gut wie noch vor einigen Jahren. Ich musste immer mit Eis kühlen und trotzdem war es quälend.
Ab km 35 war es dann so weit und ab km 40 war nicht mal mehr schnelles gehen drin. Zu dem Zeitpunkt war es mir aber auch schon egal. Ob jetzt 15 min ehr oder später im Ziel ändert ja auch nichts mehr an dem schlechten Ergebnis.
Im Zielkanal haben mich die Zuschauer angefeuert und ich hab versucht wenigsten noch die 200m zu laufen aber selbst das war nicht mehr möglich.
Dann bekam ich die Medallie umgehängt und ich dachte jetzt hängen sie mir einen Backstein um den Hals und werfen mich in den Main so schwer war die Medallie.:D

Tja. das war meine 23. Langdistanz mit der schlechtesten Schwimmzeit, schlechtesten Radzeit und auch schlechtesten Laufzeit die ich je hatte.

Die Ausbeute des langen und harten Tages seht ihr auf dem Foto.:)

Ja, wir werden alle älter. :Cheese:

Gebrauchten Tag erwischt, ist mir in Klagenfurt 2007 ähnlich ergangen, bin auch nicht mehr hitzeresistent. :dresche

Abputzen und weitermachen, so sind wir, wenn wir bezahlt haben, gehen wir auch durchs Ziel. :cool:

Gückwunsch zum Durchbeissen - auch das gehört zum Sport :Blumen:

abgesehen davon... viele wären froh, jemals so eine Zeit zu erreichen :)

Danke für deinen kurzweiligen Bericht. Super, dass du an so einem rabenschwarzen Tag durchgehalten hast!
Was glaubst du das es war? Etwas Falsches gegessen vielleicht?

Deine Leistung finde ich ist vergleichbar mit der von Jan Frodeno, der auch trotz viel Malheur weitergemacht hat und noch 3. geworden ist. Ich muss ehrlich sein ich weiss nicht, ob ich in deinem Fall und in Jans Fall weitergemacht hätte.

Noch mal: Alle Achtung für so einen Durchhaltevermögen.

Meinen herzlichen Glückwunsch:Blumen:
Es kann nicht immer toll laufen, aber Respekt, wenn man sich trotzdem durchbeisst. Und Deine Schwimmzeit macht Dich doppelt sympathisch:bussi:

Achso, noch eine Zusatzfrage: wie hast Du diesmal getapert?:Huhu:

Getapert hab ich eigentlich mehr als in den letzten Jahren vor Langdistanzen.

Mo. 15 km laufen in 1Std.10
Di. 60 km Rad in 2Std.04
Mi. Freiwasserschwimmen mit Neo 1 Std.
Do. 36 km Rad in 1Std.11 plus 10 km Koppellauf in 47min.
Fr. Nix
Sa.11 km Laufen auf der Wettkampfstrecke in 53 min.
War alles locker und ohne Probleme.

Keine Ahnung an was es gelegen hat das ich wieder so eingebrochen bin.:confused:
Mir geht es auch jetzt schon wieder sehr gut.
Gestern Ruhetag , heimfahrt und alles wieder alles aufgeräumt.
Heute locker 70 km mit dem Renner unterwegs gewesen und hat sich nicht mal schlecht angefühlt.
Morgen gehts wieder in die Arbeit.

Taperst du nur eine Woche? Scheint mir zu kurz. Sollten 2 oder 3 Wochen sein.

Meine 2. Woche vor der Langdistanz sah ungefähr so aus wie oben. In der letzten Woche habe ich noch höchstens die Hälfte gemacht. Vor allem die 11 km Laufen am Tag vor dem Ironman kommt mir ein Bischen viel vor. Es ist glaube ich besser sich die letzten 3 Tagen mit weniger mit Sport, aber mehr mit (Fr)essen zu beschäftigen.

Das dachte ich mir auch als ich das las.

Macht ja jeder anders, aber ich denke am Tag vor dem WK 1 std radeldn ist genug.

oder

20 min schwimmen und 20 min laufen, mehr nicht.

Vor allem in solch einer AK.

Gott sei Dank! Triduma ist auch nur ein Mensch:Blumen:

Bin sicher bald wieder Spitzenzeiten von dir zu lesen.

Gute Erholung weiterhin.

Mosh

Immerhin - Du hast ein Shirt aus Frankfurt bekommen. :Cheese:

Mir ging's letztes Jahr in Roth ähnlich und ich kann Dir auch nicht sagen, warum. Muss man wohl abhaken und einen neuen Versuch starten...

Aber: durchgebissen und das zählt! :)