Roth wird meine erste LD.
Im Hotel gibt es bereits um 3:30 Uhr Frühstück. Warum?

Ich starte um 7:15 Uhr
Also bin ich um 6:00 Uhr da.
Fahrt zur T1 16km circa 30 Minuten

Frühstücken und Bad 1 Stunde.
Da reicht doch auch 4:30 Uhr oder habe ich mich verrechnet oder etwas vergessen?

Langsam wird es spannender

3:30 erscheint mir auch recht früh. Vielleicht haben andere auch eine langwierigere Routine vorm Start. Es soll ja Leute geben, die vorher sogar noch etwas Laufen gehen oder Zeit brauchen ihre Verdauung zu organisieren.
Mein Hotel ist auch ca. 30 min von der T1 entfernt. Ich plane folgendermaßen:
Aufstehen 3:45
Frühstück 4:15
Abfahrt 4:45
Shuttle Bus zur WZ1: 5:40 (wenn es noch Plätze gibt, sonst muss ich eh etwas umplanen)
Dann Rad checken, Beutel abgeben und langweilen bis zum Start.

Von wo nach wo fährst Du mit dem Shuttle Bus?
Ich fahre direkt zum Schwimmstart.

Werde am Freitag die Unterlagen abholen.
Samstag Rad einchecken und die Beutel abgeben (Lauf und Afterrace).
Sonntag früh ab in die T1 bzw. Schwimmstart. Rad checken, Getränke anbringen. Fertig.

Ich bin bei meinen Einzelstarts immer gegen 4:00 Uhr aufgestanden, damit ich eine Stunde bei mir zuhause Zeit hatte, mich mental vorzubereiten. Gegen 5:00 Uhr bin ich mit dem Auto die etwa halbe Stunde hingefahren. Aufgrund der Menge an Fahrzeugen muss man eh etwas mehr Zeit einplanen. Anschließend die Atmosphäre aufgesogen und anschließend dann so in T1, um den Start der Profis zu verfolgen. Restzeit (meistens noch ne Stunde :D ) dann für mich selbst.

Dieses Jahr magst Du mit 30min für 16km hinkommen, in anderen Jahren, wenn Zuschauer dabei sind, reicht das nicht - da brauchst Du für die letzten 5km gut und gerne alleine 30min.

Das ist der Shuttle Bus vom Schulzentrum Roth zur WZ1.
Das hat in normalen Jahren den Vorteil, dass man nicht durch den Autostau am Morgen muss, sondern direkt an die WZ1 gefahren wird. Außerdem muss man am Abend nicht noch irgendwie zu seinem Auto kommen.

Ich suche die "spezielle" Radstrecke als GPS/X Datei - oder in Komoot...
Finde aber leider nichts - ist jemand Insider oder hat einen Link, bitte :)

Antwort an mich selbst:
https://challenge-roth.com/wichtige-...n.zip&cid=5906

Falls jemand was hört dass in einer Staffel der Läufer nicht teilnehmen kann würde ich gerne einspringen und den Marathon laufen.
Bitte bei mir melden. Mail: triduma@arcor.de
Danke. :)

Wie ich gerade sehe, ist das Wasser derzeit gerade mal 17,8° C "warm". Das kann sich zwar bei den etwas wärmeren Temperaturen in den nächsten Tagen noch ein kleines bisschen verbessern. Aber wesentlich sicherlich nicht mehr.

Als Brustschwimmer würde ich in einem ärmellosen Neo schwimmen müssen, damit ich die Arme normal bewegen kann.
Bei so kalten Temperaturen habe ich nun aber echt Angst, dass ich in einem ärmellosen Neo in den 1,5 Stunden, die ich für´s Schwimmen in etwa benötigen werde, total auskühlen würde.

Hat da vielleicht jemand Erfahrung mit solchen Wassertemperaturen und ärmellosem Schwimmen (bzw. ich habe dann zumindest die Ärmel des Einteilers bis vor dem Ellenbogen), um mir sagen zu können, ob meine Angst begründet ist und was ich vielleicht dagegen tun könnte?

Mir fallen zwei Sachen ein:
- es gibt Neoprenarmlinge, die lassen dir Bewegungsfreiheit im Schulterbereich (aber ob du jetzt noch welche besorgt bekommst ...?)
- zieh über den Einteiler aber unter den Neo ein Ärmelloses Shirt aus Merino an, das macht man bei Swimrun wenn die Wasser Temperaturen einstellig werden :Cheese: hält den Körper wärmer was die kälteren Arme ausgleicht

Ich verstehe nicht so ganz, weshalb ein Schwimm-Neoprenanzug für den Brustarmzug einschränkender sein soll wie beim Kraul, wo man die Arme ebenfalls von hinten nach vorne bewegen muss, nur über Wasser.

Ob Du anfängst zu frieren, ist halt schwer zu sagen, weil individuell sehr unterschiedlich. Da kennst Du am besten Deine Erfahrungswerte.

Das Problem mit dem Neo sind doch nicht die Arme, sondern der Auftrieb am Hintern. Dadurch schwimmst Du die ganze Zeit im Hohlkreuz.

Keine Sorge, das ist nicht mein Problem. Ich bin in dem Neo schon etliche male geschwommen, ohne Probleme. Das Schwimmen selbst geht damit wunderbar und sogar etliche Minuten schneller als ohne Neo.
Nur bei solchen Wassertemperaturen bin ich damit eben noch nie geschwommen...

Ich finde der Kopf wird zum Problem unter 16C ... ich kann mir aber schon vorstellen das mit dem Ärmellosen Neo kühl werden könnte. Allerdings sollte die Wettkampfeuphorie auch ein wenig helfen.

Ich werde am Freitag nochmal einen kleinen Temperatur Test machen und entscheiden bzgl Neohaube, aber mit dem Kopf solltest beim Brust schwimmen weniger Probleme haben.

Ich finde einen Einteiler überhaupt nicht isolierend, müsste dann schon ein Swimskin sein der nicht so einfach von Wasser durchspült wird

Die verleihen doch Anzüge hab ich irgendwo gelesen, vielleicht bekommst ja einen mit sehr sehr dünnen Material im Schulterbereich, die sollten kaum stören. Glaub das war zu den Terminen wo man jetzt die Tage Schwimmtraining machen kann.



Was anderes, sind die Wendebojen klar zu erkennen? Farbe Rot?

Für den Kopf werde ich auf jeden Fall eine Neoo-Schwimmhaube nehmen und dardrauf dann dann die eigentliche Schwimmhaube. Das sollte also auf jeden Fall schon mal ganz gut funktionieren.

Ich hätte ja zur Not tatsächlich auch ein 2. Neo mit kompletten Ärmeln. Das ist natürlich ebenfalls getestet, was das Bruustschwimmen darin angeht. Und da wirft aber eben der Stoff unter der Achselhöhle immer leicht Falten, wenn ich die Arme nach der Druckphase unter den Körper zusammenziehe. Das mehrere tausend male bei 3,8 km würde quasi mit 100%-iger Sicherheit für ziemliche Wunden sorgen.
Gleitmittel speziell für Neos habe ich leider nicht. Vaseline soll man ja nicht nehmen, und das ist das Einzige, was ich hier hätte, und in dem Fall müsste ich den Einteiler auch oben ausziehen, um damit nicht zusätzlich noch Reibung zu erzeugen.
Ich weiß auch nicht, wie sehr ein Gleitmittel eine Wundenbildung für diesen Fall verhindern könnte und wo ich es noch auf die Schnelle herkriegen könnte.

Ich denk 1x Vaseline wird der Neo schon verkraften. Ist ja nicht so das du den täglich damit einschmierst. Im Wettkampf wird das Material eben bisschen mehr strapaziert.

Das Thema Einteiler auf den Schultern beschäftigt mich auch. Wer ihn wohl aber beim schwimmen nicht hochziehen da es mir ca. 4 Minuten und ziemlich Kraft kostet. Konnte ich mir so nicht vorstellen hab es dann aber getestet.

Problem ist halt das Anziehen das auf Rückfrage kein Helfer im schlimmsten fall zum helfen da ist.

Für Experiemente ist es eigentlich schon zu spät. Du könntest vielleicht noch 2000m mit dem Neo schwimmen und schauen ob etwas scheuert. Wenn nicht, dann würde ich davon ausgehen, dass es auch 3,8km funktioniert.

Du bekommst in jeder Drogerie Melkfett oder Vaseline. Ich verwende immer Melkfett im Nackenbereich (Kopfdrehung beim Kraul) und an den Beinen (für den schnelleren Ausstieg), ohne dass dieses bisher dem Neo geschadet hätte. Im Nacken verhindert es immer alle Schürfungen.

(Man muss den Neo am Körper bis unter die Arme auch so hoch wie möglich ziehen, damit er unter den Armen gut und eng anliegt, nicht spannt.)

Frage zu den Wechselbeuteln, den Beutel nach dem Schwimmen platziert man ja selbst aber den zum Laufen eben nicht. Ist davon auszugehen das der Bereich in dem die aufgereiht sind in den Wechselzonen identisch ist. D.h. liegt mein Beutel W1 beispielsweise links im dritten Feld ist das dann auch bzgl Orientierung in W2 genau so?


Ich hab wunderbares "Tapering Madness" wusste gar nicht das es sowas gibt. :-) .


Freu mich nachher die Startsachen zu holen

Ich bin 14 Grad noch ohne Neohaube geschwommen allerdings auch nur 1,5km.
Werde eine zweite normale Badekappe tragen.

Von vielen Neo Herstellern werden nur Produkte wie
Bodyglide (nehme ich seit >10 Jahren) www.bodyglideshop.de
oder Run Guard empfohlen. ->gibt's natürlich alles bei amazon
Melkfett, Vaseline nicht.

Bodyglide ist perfekt und sollte es auch auf der Expo in Roth geben

Was ist hiermit:
https://www.decathlon.de/p/anti-reib...690?mc=8335449

Ich konnte keine expliziten Angaben dazu bezüglich Verträglichkeit mit einem Neo finden. Aber von den Inhaltsstoffen ausgehend könnte das doch auch weniger schädlich für ein Neo sein, oder?

Es sieht schon anders aus, ist aber übersichtlich. Spannend finde ich noch , wie heuer die Radabgabe geregelt wird. Falls man das Rad, wie angekündigt, diesmal, selbst abstellen muss, ändern sich die Wege deutlich:Gruebeln: .

Also in dem Video "Wettkampfbesprechung" das im Starterbeutel ist haben die gesagt das Rad wird abgenommen. Hatte mich gewundert als ich das gestern angesehen habe

https://youtu.be/dAB2sIjywTk

Ah, schön. Dann haben sie es wieder geändert:liebe053:
Danke für die Info:Blumen:

Ohne Gewähr, ich frage in jedem Fall nochmal nach! Hab ne Mail geschrieben.

Ich habe mich schon gefragt, wann es die Wettkampfbesprechung gibt. Ich sehe man muss wohl regelmäßig in den Startbeutel schauen.

Gar nicht so einfach das Richtige zwischen den gefühlt 50 Shopping - Angeboten zu finden

Ja, sollte auf jeden Fall besser sein als Vaseline oder ähnliche Dinge. Wenn Du sicher gehen willst, lass es erstmal einziehen in die Haut, bevor Du den Neo drüberziehst. Dann bleiben vor allem die Wachskomponenten ab der Oberfläche zurück. Und die tun nix.

Als Alternative kannst Du natürlich auch die Scheuerstellen abkleben (bei mir nur im Halsbereich neben dem Reissverschluss), aber ob Du ein wasserfestes Tape findest, das so lange der Reibung trotzt?

Sebi Kienle startet in Roth,
Quelle: Instagram direkt bei ihm

war doch schon auf der startliste, als es die von den pro's öffentlich gab vor ein paar tagen.

ja war aber schon 1 Woche vor Samorin bekannt (Collins Cup) und Alle wunderten sich ob das denn wirklich eine so gute Idee sei, also Collins Cup & danach Challenge Roth. Aber da Hawaii WM ja ausfällt, war klar das er als Pro natürlich noch händeringend Rennen sucht, um logischerweise seinen Lebensunterhalt als Profi zu finanzieren, eben Start- und Siegprämien. Ist ja verständlich.

Eine abgespeckte MD in diesem Zeitrahmen vor einer LD sollte kein Problem darstellen.

Spannendes Starterfeld:
Sebi
Patrick Lange
Franz Löschke
Braden Currie
Nils Frommhold
Ruben Zepunkte

Anne Haug
Sarah Crowley

Wird spannend sowohl auf dem Rad als dann auch bei Laufen!

blöd wenn man Personen auf ignore hat und dann dennoch das Gelaber sieht wenn die ignore person zitiert wird. :-)

Vor allem dann die Full Quotes.:dresche

Er ist ja erstmal weg :Prost:

Bin gespannt. Ich fürchte es geht nicht gut aus für Sebi.

Ich setze auf den amtierenden Roth Champ!