boah, voll der Verabredugsthread hier. :Lachen2:

Läufts denn im Training? Dieses Wochenende gibt's Sturm und Regen, richtig super gemütlich. :dresche

Cool :Lachen2: :Huhu:

Silvester ist ja schon vorbei...

Bin jetzt die letzten 5 Tage 4*~12-22km gelaufen, dazu mein anderer Sport.
Donnerstags immer Schwimmen, 2,5km
Radfahren darbt noch etwas, aber mein Licht-Crosser ist steuerlagerrepariert...
werde jetzt unter der Woche noch 1bis2 30km-Einheiten abends machen.
WE bin ich weg, gelaufen wird aber immer, zwischendurch.

edit: Gewicht läuft gut. Von den angepeilt zu vernichtenden 2500g sind 998g schon weg. Laufen läuft angenehm locker und zügig.

Faschingsdienstag ist auch Angebot an Andere aus dem Raum Aschebersch...
die nächsten beide WE bin ich weit weg, dann seid Ihr auf der Insel
27. vielleicht / 28. bis mitte-nachmittag
5./6.3. nein
12./13. nein, u.a. weil HM FFM (?)
19./20. nein
Ostern ja . Ich mach da sicher lange Einheiten, z.B. Fr&Mo
2./3.4. ja
danach bin ich Malle, dadanach lass ich mal offen

Wasser--Wasser Wasser
 

Wa soll ich sagen. Freitag etwas früher von der Arbeit und ab aufs Rad. Höchststrafe. Platten und dann fängt es an zu regnen und die Finger sind kalt...

Samstag. Langer Lauf. Meine Schienbeine schmerzen jetzt ein wenig an der Seite. Das habe ich mal mehr mal weniger schon die ganze Zeit. Ich habe den Verdacht auf ein kleines Schienbeinkantensyndrom.

Sonntag. Kurzer Lauf (Ganz langsam) und bevor das mit den Schienbeinkanten wieder anfing, hat sich der Himmel geöffnet und ich war wieder klatsch naß.

So schnell gebe ich aber nicht auf. Ab ins Fitness-Studio und dann gerudert und auf dem Ergometer ein Programm durchgezogen.
Abends habe ich mir dann die ganzen angstmachenden Berichte über das Schienbeinkantensyndrom "reingegoogelt". Auf Finger-Druck tut nichts weh. Ich habe das auch nicht innen, sondern außen. Hm, heute abend muss ich mal sehen, wie ich das mache.

Es ist ein wenig frustrierend. Bis Dezember wog ich noch 79 kg auf 1,85 meter. Jetzt hat es 75 Kg und ich friere jetzt ständig. Meine Frau sagt, ich wäre nur noch ein "Hungerhaken"....So genug gejammert. Jetzt gibt es zu Mittag erstmal eine schöne türkische Spezialität im Fladenbrot.

So kurz entschlossen ich mich angemeldet hab so kurz entschlossen hab ich mich letzte Woche auch wieder abgemeldet.
Das Wetter eröffnet einfach keine Perspektive und 4h Rolle fahren ist nichts für mich.

Willkommen im Club!:Huhu:

Gibs zu, du hast das nur gemacht, weil ich auch nicht starte!:)

Nun wir sind in der letzten Woche 2 mal im Dunkeln gefahren, 1 x 2:20 und am Donnerstag nochmal 2:40, es war trocken, ein wenig Wind, aber naja mit Licht auf dem Kopf und am Rad kein Problem.:Cheese:

Vielleicht könnt ihr folgenden Thread aufmachen:

Ironman Lanzarote 2016: Die Rückzieher

Und schauen ob ihr bei 1000 Jahre landet ... :Lachen2:

Lanza ist halt immer speziell, das fängt halt schon ím Vorfeld an.. ich kanns verstehen, wenn man da keinen Bock drauf hat.. aber man weiss das ja alles quasi vorher.. es wird auch wieder trocken, und wärmer, bis da hin heissts halt, durchhalten und reinhaun.. Das Stefan als Initiator hier jetzt kneift, wurmt mich immer noch ein wenig,.. aber thats life.. :Lachen2: Wir werdens durchziehen und gucken, was passiert im Mai..

Nicht starten ist auch keine Lösung !!
:Lachanfall: :Maso:

Das würde ich für Stefan etwas präzisieren:

Ich kneife nicht und hätte ich den Hauch eines Zweifels bei der Anmeldung gehabt, hätte ich es sein lassen.
Es hat keinen Zweck das mit der Brechstange durchzuziehen, wenn jeder lange Lauf ein Problem darstellt.
Ich hätte dich auch nicht genötigt hier zu starten wenn ich vorher gewusst hätte, das ihr noch Roth mitmacht.

Ich dachte Lanzarote ist der Vorbereitungswettkampf für
Roth.:Lachanfall: :quaeldich:

heisst doch auch Projekt Lanzarothe.. alles gut.. :Lachen2:

Geniales Wortspiel:)

jau.. find ich auch..

Wir sassen neulich im Club mit Kenneth zusammen, ich hatte ein T Shirt an von Roth, Jubiläum 30 Jahre,, das gabs letztes Jahr, das fand er so cool und meinte, er müsste davon ein Foto machen und Detlef Kühnel schicken.. das war echt lustig.

Dem Wetter getrotzt !
 

Ich konnte die Gunst der Stunde nutzen und 2 Stunden Radfahren, anschließend noch ein kleines Koppel-läufchen in den Nike Free. Das reicht für heute. windig wars. Im Radio hieß es Windstärke 8. Da kommt Lanzarote-feeling auf. Trotzdem befällt mich so langsam die Panik, dass ich nicht genug KM / EInheiten zusammen bekomme.

so long

Bist nicht allein .:Lachen2::Huhu:

ganz und gar nicht allein: seit 4 Tagen Grippe :dresche

gute Besserung
 

Grippe macht ja gerade die Runde....

Heute gab es bei mir nur Zugseiltraining und Stabilitätstraining. Am We gibts ne lange Radtour Wetter egal. Ich hoffe die Strassen sind frei und alle Jecken sind in den Innenstädten.

heute wars mal lecker windig.. wir sind 2 Stunden gerannt, gegen den Wind, wars wie gegen ne Wand.. quasi Simulation von der Laufstrecke auf der Insel.. :Lachen2:

Da scheint aber die Sonne und du hast kurze Klamotten an.;)

Im Elbtal hatte es heute ebenfalls Windstärke 5 aus Osten. Also 120km Rad gefahren, davon 2:15h gegen den Wind :dresche

Wetter wind Regen
 

Bin am Samstag 3h geradelt mit 3x 10 min Intervalle. In die Dunkelheit gekommen und mit dem aller letzten Licht nach Hause. Irgendwie war ich dannschon ziemlich fertig.Heute 3 Stunden radeln. Ich wurde ziemlich nass. Danach noch einen Koppellauf in den nassen Klamotten. Meine Frau hat mich jetzt gefragt, ob ich in der Midlife Krise stecke.....Morgenabend gehts zum Schwimmen. Hoffentlich ist das Bad wegen Fasching leer.

Meine Waden schmerzen nicht mehr. An Laufen ist wieder zu denken. Dss ist eh meine Baustelle...

Auf Lanzarote hatten wir heute 24 km/h Wind. Ich fand es schon heftig, musste mir aber sagen lassen, das es im Mai zum IM noch mehr sein kann. Da kommt man echt ins grübeln...

das sind ca. Windstärke 4. Das kommt häufig vor auf Lanzarote, liegt im eher unteren Normbereich. Glück hast du beim IM, wenn die Windstärke unter 4, Pech wenn sie über 5 (6 und mehr) beträgt.

Frage sie was ihr lieber ist, das du für einen IM trainierst oder du dir ne junge Freundin anschaffst!

Genau
 

Das habe ich auch gesagt. Lieber IM Training als jeden Abend in die Kneipe .

Andere Frage. Wovon leben die Einwohner Von Lanzarote ? Außer Tourismus ist da doch nix? Wobei das ja auch schön sein kann....

Die Vulkanausbrüche im 18. Jahrhundert (Timanfaya) vernichteten die fruchtbarsten Agrarflächen, so dass die Bevölkerung damals um ca. 50 % schrumpfte und erst mit dem Tourismus wieder sich sehr stark vermehrte. Heute gibt es einige Ziegenfarmen auf der Insel, die kleine küstennahe Fischerei, den Weinanbau und etwas Mais und Gemüseanbau (siehe Bauernmarkt am Sonntag in Mancha Blanca) und zu Zeiten des grossen Hotel-Baubooms die Bauwirtschaft und Bodenspekulation. Indirekt oder direkt lebt die Insel vollständig vom Tourismus, da auch die Landwirtschaft nicht konkurrenzfähig ist (schützenswerte, subventionierte Biosphäre!). Entsprechend hoch ist die Arbeitslosigkeit, auch im Vergleich zu Spanien, ca. 30 %. Und für die gesamten Kanaren gilt der halbe Mehrwertsteuersatz von Spanien.

Einige Residente mit Hauptwohnsitz auf der Insel verdienen übrigens über Internetberufe (Dolmetscher, Webdesigner etc.) ihren Unterhalt.

Ich glaube auf 140 000 Einwohner kommen jährlich mehr als 2 Millionen Touristen, mit ca 10 Tagen Aufenthalt pro Person.

Inselkünstler César Manrique

ja, tolles Porträt, vor allem das Interview aus 1988 ist extrem spannend..

Er hatte mit vielem Recht.. aber die haben doch ganz gut die Kurve bekommen dort. Es gibt da diverse Initiativen gegen Korruption, diverse Bauruinen in der Costa Teguise und in Playa Blanca habe Unsummen verschungen, die gehören echt mal weggesprengt.. aber das zahlt ja auch keiner.

Grundsätzlich ist mir Lanza aber immer lieber als die Massen wie auf Gran Canaria oder Teneriffa.. und was auf Fuerte in der Landschaft rumsteht, ist echt irre.. :(

Wenn nur dieses Shit Winter Training nicht wäre. Lanzarote ist auf jeden Fall sehr speziell. Unser geplantes Highlight der Ironman Muskoka ist ja abgesagt worden.

Wat nu? 70.3 Lanzarote oder nochmal Ironman Mallorca? Hmm..KanarenTour ist ausgebucht. Schwierige Frage. Zum Ocean Lava Triathlon jibbet keinen Urlaub.

Alter.. was für eine Frage.. :Lachen2:

Ok. 70.3 Lanzarote. Und dann noch über die Insel rollen.;)

der ist doch langweilig.. :Cheese:

Auch Du, mein Freund, hast noch ne offene Rechnung zu begleichen..

70.3 Lanzarote als Einstimmung auf ne alte offene Rechnung:Lachen2:

Das wird aber knapp für den 21. Mai :Cheese:

:Huhu:

Ne,dieses Jahr klappt Ironman Lanzarote nicht mehr. Sind ab 1 Mai im TL dort,und im Herbst wahrscheinlich zum 70.3 und danach noch zum radln.

Wenn es hinhaut 2017 noch einmal den bequemen Winter Hintern aktivieren.;)

:Cheese:

och joh :cool: