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feder 23.01.2007 14:40
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 283 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 250 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  7. felix__w: 201.5 km
  8. Peter 200,8 km
  9. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  10. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 160,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  21. kundo: 153 km
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Umbra: 143 km
  24. JoeSlowpoke: 134 km
  25. pXpress: 133 km
  26. fras13: 129,8 km
  27. strwd: 125,5 km
  28. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. carvinghugo: 122 km
  30. Fastforward: 117,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
  31. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  32. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Triarugger: 97 km
  36. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  38. PeterMuc: 86 Km
  39. vb_man 84,3 km
  40. blaho: 83 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. the grip: 53 km
  46. tobyvanrattler: 42,5 km
  47. janosch: 35,0 km
  48. Rübezahl: 35 km
  49. Kampa: 27 km
  50. maifelder: 15 km
  51. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

Triarugger 23.01.2007 15:54
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 283 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 250 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  7. felix__w: 201.5 km
  8. Peter 200,8 km
  9. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  10. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 160,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  21. kundo: 153 km
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Umbra: 143 km
  24. JoeSlowpoke: 134 km
  25. pXpress: 133 km
  26. fras13: 129,8 km
  27. strwd: 125,5 km
  28. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. carvinghugo: 122 km
  30. Fastforward: 117,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
  31. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  32. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  33. Triarugger: 108,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. DasOe: 101,5 km
  36. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  38. PeterMuc: 86 Km
  39. vb_man 84,3 km
  40. blaho: 83 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. the grip: 53 km
  46. tobyvanrattler: 42,5 km
  47. janosch: 35,0 km
  48. Rübezahl: 35 km
  49. Kampa: 27 km
  50. maifelder: 15 km
  51. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

Fastforward 23.01.2007 16:12
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 283 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 250 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  7. felix__w: 201.5 km
  8. Peter 200,8 km
  9. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  10. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 160,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  21. kundo: 153 km
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Umbra: 143 km
  24. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  25. JoeSlowpoke: 134 km
  26. pXpress: 133 km
  27. fras13: 129,8 km
  28. strwd: 125,5 km
  29. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  30. carvinghugo: 122 km
  31. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  32. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  33. Triarugger: 108,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. DasOe: 101,5 km
  36. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  38. PeterMuc: 86 Km
  39. vb_man 84,3 km
  40. blaho: 83 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. the grip: 53 km
  46. tobyvanrattler: 42,5 km
  47. janosch: 35,0 km
  48. Rübezahl: 35 km
  49. Kampa: 27 km
  50. maifelder: 15 km
  51. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

Monster 23.01.2007 16:35
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 250 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  7. felix__w: 201.5 km
  8. Peter 200,8 km
  9. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  10. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 160,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  21. kundo: 153 km
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Umbra: 143 km
  24. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  25. JoeSlowpoke: 134 km
  26. pXpress: 133 km
  27. fras13: 129,8 km
  28. strwd: 125,5 km
  29. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  30. carvinghugo: 122 km
  31. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  32. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  33. Triarugger: 108,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. DasOe: 101,5 km
  36. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  38. PeterMuc: 86 Km
  39. vb_man 84,3 km
  40. blaho: 83 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. the grip: 53 km
  46. tobyvanrattler: 42,5 km
  47. janosch: 35,0 km
  48. Rübezahl: 35 km
  49. Kampa: 27 km
  50. maifelder: 15 km
  51. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

the grip 23.01.2007 20:18
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 250 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  7. felix__w: 201.5 km
  8. Peter 200,8 km
  9. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  10. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 160,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. kundo: 153 km
  21. Natalie: 144,5 km
  22. Umbra: 143 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. JoeSlowpoke: 134 km
  25. pXpress: 133 km
  26. fras13: 129,8 km
  27. strwd: 125,5 km
  28. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. carvinghugo: 122 km
  30. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  31. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  32. Triarugger: 108,5 km
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. the grip: 66 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
Langsam ernährt sich das Eichhörnchen ...

fras13 23.01.2007 22:43
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 250 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  7. felix__w: 201.5 km
  8. Peter 200,8 km
  9. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  10. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 160,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. kundo: 153 km
  21. Natalie: 144,5 km
  22. Umbra: 143 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. fras13: 136 km
  25. JoeSlowpoke: 134 km
  26. pXpress: 133 km
  27. strwd: 125,5 km
  28. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. carvinghugo: 122 km
  30. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  31. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  32. Triarugger: 108,5 km
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. the grip: 66 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

- Auftaktlauf am Abend

Rene 23.01.2007 23:07
[quote=fras13;9818]OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 250 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  7. felix__w: 201.5 km
  8. Peter 200,8 km
  9. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  10. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 172,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. kundo: 153 km
  21. Natalie: 144,5 km
  22. Umbra: 143 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. fras13: 136 km
  25. JoeSlowpoke: 134 km
  26. pXpress: 133 km
  27. strwd: 125,5 km
  28. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. carvinghugo: 122 km
  30. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  31. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  32. Triarugger: 108,5 km
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. the grip: 66 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

potti 23.01.2007 23:19
[quote=fras13;9818]OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 260 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  7. felix__w: 201.5 km
  8. Peter 200,8 km
  9. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  10. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 172,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. kundo: 153 km
  21. Natalie: 144,5 km
  22. Umbra: 143 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. fras13: 136 km
  25. JoeSlowpoke: 134 km
  26. pXpress: 133 km
  27. strwd: 125,5 km
  28. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. carvinghugo: 122 km
  30. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  31. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  32. Triarugger: 108,5 km
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. the grip: 66 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

Lecker Nudelsalat 23.01.2007 23:40
[quote=fras13;9818]OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 260 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  7. felix__w: 201.5 km
  8. Peter 200,8 km
  9. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  10. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 172,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. kundo: 153 km
  21. Natalie: 144,5 km
  22. Umbra: 143 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. strwd: 136,5 km
  25. fras13: 136 km
  26. JoeSlowpoke: 134 km
  27. pXpress: 133 km
  28. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. carvinghugo: 122 km
  30. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  31. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  32. Triarugger: 108,5 km
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. the grip: 66 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

ganz gemütlich, letzte Woche vor BASE1 :Cheese:

felix__w 24.01.2007 08:58
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 260 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. felix__w: 214 km
  7. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  8. Peter 200,8 km
  9. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  10. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 172,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. kundo: 153 km
  21. Natalie: 144,5 km
  22. Umbra: 143 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. strwd: 136,5 km
  25. fras13: 136 km
  26. JoeSlowpoke: 134 km
  27. pXpress: 133 km
  28. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. carvinghugo: 122 km
  30. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  31. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  32. Triarugger: 108,5 km
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. the grip: 66 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
Heute morgen hatte ich nun wirklich fast keine Schmerzen mehr und ich bin noch etwas länger gelaufen. Zum ersten mal in diesem Winter lief ich auf (ganz wenig) Schnee (1-2mm).

Felix

umbra 24.01.2007 10:01
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 260 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. felix__w: 214 km
  7. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  8. Peter 200,8 km
  9. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  10. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 172,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. kundo: 153 km
  21. Umbra: 153 km
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. strwd: 136,5 km
  25. fras13: 136 km
  26. JoeSlowpoke: 134 km
  27. pXpress: 133 km
  28. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. carvinghugo: 122 km
  30. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  31. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  32. Triarugger: 108,5 km
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. the grip: 66 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

Carlos 24.01.2007 10:54
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 260 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. felix__w: 214 km
  7. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  8. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  9. Peter 200,8 km
  10. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  11. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  12. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 172,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. kundo: 153 km
  21. Umbra: 153 km
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. strwd: 136,5 km
  25. fras13: 136 km
  26. JoeSlowpoke: 134 km
  27. pXpress: 133 km
  28. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. carvinghugo: 122 km
  30. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  31. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  32. Triarugger: 108,5 km
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. the grip: 66 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

Triarugger 24.01.2007 11:26
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 260 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. felix__w: 214 km
  7. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  8. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  9. Peter 200,8 km
  10. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  11. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  12. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 172,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. kundo: 153 km
  21. Umbra: 153 km
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. strwd: 136,5 km
  25. fras13: 136 km
  26. JoeSlowpoke: 134 km
  27. pXpress: 133 km
  28. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. Triarugger: 122,3 km
  30. carvinghugo: 122 km
  31. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  32. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. the grip: 66 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

RatzFatz 24.01.2007 11:37
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 260 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. felix__w: 214 km
  7. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  8. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  9. Peter 200,8 km
  10. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  11. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  12. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 172,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. kundo: 153 km
  21. Umbra: 153 km
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. strwd: 136,5 km
  25. fras13: 136 km
  26. JoeSlowpoke: 134 km
  27. pXpress: 133 km
  28. RatzFatz 126 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  29. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  30. Triarugger: 122,3 km
  31. carvinghugo: 122 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. the grip: 66 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

Volkeree 24.01.2007 13:07
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 260 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. felix__w: 214 km
  7. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  8. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  9. Peter 200,8 km
  10. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  11. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  12. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 172,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. Volkeree: 166,1 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. toursieger: 159,2 km
  18. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. kundo: 153 km
  21. Umbra: 153 km
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. strwd: 136,5 km
  25. fras13: 136 km
  26. JoeSlowpoke: 134 km
  27. pXpress: 133 km
  28. RatzFatz 126 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  29. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  30. Triarugger: 122,3 km
  31. carvinghugo: 122 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. the grip: 66 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

alessandro 24.01.2007 13:20
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 260 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. felix__w: 214 km
  7. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  8. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  9. Peter 200,8 km
  10. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  11. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  12. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 172,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  17. Volkeree: 166,1 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  18. toursieger: 159,2 km
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. kundo: 153 km
  21. Umbra: 153 km
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. strwd: 136,5 km
  25. fras13: 136 km
  26. JoeSlowpoke: 134 km
  27. pXpress: 133 km
  28. RatzFatz 126 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  29. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  30. Triarugger: 122,3 km
  31. carvinghugo: 122 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. the grip: 66 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

13km KA im Tiefschnee

Rene 24.01.2007 17:45
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 260 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. felix__w: 214 km
  7. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  8. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  9. Peter 200,8 km
  10. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  11. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  12. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  17. Volkeree: 166,1 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  18. toursieger: 159,2 km
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. kundo: 153 km
  21. Umbra: 153 km
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. strwd: 136,5 km
  25. fras13: 136 km
  26. JoeSlowpoke: 134 km
  27. pXpress: 133 km
  28. RatzFatz 126 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  29. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  30. Triarugger: 122,3 km
  31. carvinghugo: 122 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. the grip: 66 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

carvinghugo 24.01.2007 20:23
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 260 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. felix__w: 214 km
  7. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  8. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  9. Peter 200,8 km
  10. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  11. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  12. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  17. Volkeree: 166,1 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  18. toursieger: 159,2 km
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. kundo: 153 km
  21. Umbra: 153 km
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. strwd: 136,5 km
  25. fras13: 136 km
  26. JoeSlowpoke: 134 km
  27. pXpress: 133 km
  28. carvinghugo: 131,5 km
  29. RatzFatz 126 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. the grip: 66 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

Peter 24.01.2007 22:03
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 260 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 215,8 km
  7. felix__w: 214 km
  8. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  9. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  10. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  11. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  12. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  17. Volkeree: 166,1 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  18. toursieger: 159,2 km
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. kundo: 153 km
  21. Umbra: 153 km
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. strwd: 136,5 km
  25. fras13: 136 km
  26. JoeSlowpoke: 134 km
  27. pXpress: 133 km
  28. carvinghugo: 131,5 km
  29. RatzFatz 126 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. the grip: 66 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

Klugschnacker 24.01.2007 22:44
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 260 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 215,8 km
  7. felix__w: 214 km
  8. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  9. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  10. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  11. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  17. Volkeree: 166,1 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  18. toursieger: 159,2 km
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. kundo: 153 km
  21. Umbra: 153 km
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. strwd: 136,5 km
  25. fras13: 136 km
  26. JoeSlowpoke: 134 km
  27. pXpress: 133 km
  28. carvinghugo: 131,5 km
  29. RatzFatz 126 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. the grip: 66 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

potti 24.01.2007 22:58
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 215,8 km
  7. felix__w: 214 km
  8. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  9. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  10. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  11. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  17. Volkeree: 166,1 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  18. toursieger: 159,2 km
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. kundo: 153 km
  21. Umbra: 153 km
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. strwd: 136,5 km
  25. fras13: 136 km
  26. JoeSlowpoke: 134 km
  27. pXpress: 133 km
  28. carvinghugo: 131,5 km
  29. RatzFatz 126 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. the grip: 66 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

RatzFatz 25.01.2007 00:23
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 215,8 km
  7. felix__w: 214 km
  8. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  9. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  10. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  11. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  17. Volkeree: 166,1 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  18. toursieger: 159,2 km
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. kundo: 153 km
  21. Umbra: 153 km
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. RatzFatz 137 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 136,5 km
  26. fras13: 136 km
  27. JoeSlowpoke: 134 km
  28. pXpress: 133 km
  29. carvinghugo: 131,5 km
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. the grip: 66 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

Kundo 25.01.2007 08:20
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 215,8 km
  7. felix__w: 214 km
  8. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  9. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  10. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  11. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. kundo: 171 km
  17. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 166,1 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. toursieger: 159,2 km
  20. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  21. Umbra: 153 km
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. RatzFatz 137 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 136,5 km
  26. fras13: 136 km
  27. JoeSlowpoke: 134 km
  28. pXpress: 133 km
  29. carvinghugo: 131,5 km
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. the grip: 66 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

DasOe 25.01.2007 08:24
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 215,8 km
  7. felix__w: 214 km
  8. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  9. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  10. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  11. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. kundo: 171 km
  17. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 166,1 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. toursieger: 159,2 km
  20. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  21. Umbra: 153 km
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. RatzFatz 137 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 136,5 km
  26. fras13: 136 km
  27. JoeSlowpoke: 134 km
  28. pXpress: 133 km
  29. carvinghugo: 131,5 km
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. the grip: 66 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

Rhing 25.01.2007 08:34
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 215,8 km
  7. felix__w: 214 km
  8. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  9. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  10. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  11. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. kundo: 171 km
  17. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 166,1 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. toursieger: 159,2 km
  20. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  21. Umbra: 153 km
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. RatzFatz 137 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 136,5 km
  26. fras13: 136 km
  27. JoeSlowpoke: 134 km
  28. pXpress: 133 km
  29. carvinghugo: 131,5 km
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. Rhing: 67,1 km
  41. the grip: 66 km
  42. TriSt: 65 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

feder 25.01.2007 09:59
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. feder: 305 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 215,8 km
  7. felix__w: 214 km
  8. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  9. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  10. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  11. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. kundo: 171 km
  17. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 166,1 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. toursieger: 159,2 km
  20. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  21. Umbra: 153 km
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. RatzFatz 137 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 136,5 km
  26. fras13: 136 km
  27. JoeSlowpoke: 134 km
  28. pXpress: 133 km
  29. carvinghugo: 131,5 km
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. Rhing: 67,1 km
  41. the grip: 66 km
  42. TriSt: 65 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

umbra 25.01.2007 10:15
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. feder: 305 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 215,8 km
  7. felix__w: 214 km
  8. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  9. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  10. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  11. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. kundo: 171 km
  17. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Umbra: 168 km
  19. Volkeree: 166,1 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  20. toursieger: 159,2 km
  21. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. RatzFatz 137 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 136,5 km
  26. fras13: 136 km
  27. JoeSlowpoke: 134 km
  28. pXpress: 133 km
  29. carvinghugo: 131,5 km
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. Rhing: 67,1 km
  41. the grip: 66 km
  42. TriSt: 65 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

Volkeree 25.01.2007 12:01
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. feder: 305 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 215,8 km
  7. felix__w: 214 km
  8. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  9. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  10. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  11. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. Volkeree: 175,3 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. kundo: 171 km
  18. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  19. Umbra: 168 km
  20. toursieger: 159,2 km
  21. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. RatzFatz 137 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 136,5 km
  26. fras13: 136 km
  27. JoeSlowpoke: 134 km
  28. pXpress: 133 km
  29. carvinghugo: 131,5 km
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. Rhing: 67,1 km
  41. the grip: 66 km
  42. TriSt: 65 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

wehaka 25.01.2007 13:23
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 305 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 215,8 km
  7. felix__w: 214 km
  8. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  9. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  10. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  11. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. Volkeree: 175,3 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. kundo: 171 km
  18. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  19. Umbra: 168 km
  20. toursieger: 159,2 km
  21. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. RatzFatz 137 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 136,5 km
  26. fras13: 136 km
  27. JoeSlowpoke: 134 km
  28. pXpress: 133 km
  29. carvinghugo: 131,5 km
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. Rhing: 67,1 km
  41. the grip: 66 km
  42. TriSt: 65 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

Ingo77 25.01.2007 17:54
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 305 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 215,8 km
  7. felix__w: 214 km
  8. Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  9. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  10. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  11. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  12. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. Volkeree: 175,3 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. kundo: 171 km
  18. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  19. Umbra: 168 km
  20. toursieger: 159,2 km
  21. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. RatzFatz 137 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 136,5 km
  26. fras13: 136 km
  27. JoeSlowpoke: 134 km
  28. pXpress: 133 km
  29. carvinghugo: 131,5 km
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. Rhing: 67,1 km
  41. the grip: 66 km
  42. TriSt: 65 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

Müder Joe 25.01.2007 18:42
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 305 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 215,8 km
  7. felix__w: 214 km
  8. Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  9. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  10. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  11. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  12. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. Volkeree: 175,3 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. kundo: 171 km
  18. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  19. Umbra: 168 km
  20. toursieger: 159,2 km
  21. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. RatzFatz 137 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 136,5 km
  26. fras13: 136 km
  27. JoeSlowpoke: 134 km
  28. pXpress: 133 km
  29. carvinghugo: 131,5 km
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 101 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. Rhing: 67,1 km
  41. the grip: 66 km
  42. TriSt: 65 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

ein bisschen GA1 durch den Schnee ... :-B-(

Klugschnacker 25.01.2007 19:24
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 305 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. Klugschnacker: 218 km (Ziel Roth < 3:20h)
  7. Peter 215,8 km
  8. felix__w: 214 km
  9. Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  10. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  11. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  12. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. Volkeree: 175,3 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. kundo: 171 km
  18. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  19. Umbra: 168 km
  20. toursieger: 159,2 km
  21. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. RatzFatz 137 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 136,5 km
  26. fras13: 136 km
  27. JoeSlowpoke: 134 km
  28. pXpress: 133 km
  29. carvinghugo: 131,5 km
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 101 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. Rhing: 67,1 km
  41. the grip: 66 km
  42. TriSt: 65 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

carvinghugo 25.01.2007 21:43
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 305 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. Klugschnacker: 218 km (Ziel Roth < 3:20h)
  7. Peter 215,8 km
  8. felix__w: 214 km
  9. Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  10. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  11. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  12. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. Volkeree: 175,3 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. kundo: 171 km
  18. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  19. Umbra: 168 km
  20. toursieger: 159,2 km
  21. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. RatzFatz 137 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 136,5 km
  26. carvinghugo: 136,5 km
  27. fras13: 136 km
  28. JoeSlowpoke: 134 km
  29. pXpress: 133 km
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 101 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. Rhing: 67,1 km
  41. the grip: 66 km
  42. TriSt: 65 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

RibaldCorello 25.01.2007 22:42
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

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-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 305 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 241 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 215,8 km
  7. felix__w: 214 km
  8. Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  9. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  10. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  11. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  12. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. Volkeree: 175,3 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. kundo: 171 km
  18. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  19. Umbra: 168 km
  20. toursieger: 159,2 km
  21. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. RatzFatz 137 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 136,5 km
  26. fras13: 136 km
  27. JoeSlowpoke: 134 km
  28. pXpress: 133 km
  29. carvinghugo: 131,5 km
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. Rhing: 67,1 km
  41. the grip: 66 km
  42. TriSt: 65 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

TriSt 25.01.2007 23:33
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

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-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 305 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 241 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 215,8 km
  7. felix__w: 214 km
  8. Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  9. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  10. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  11. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  12. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. Volkeree: 175,3 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. kundo: 171 km
  18. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  19. Umbra: 168 km
  20. toursieger: 159,2 km
  21. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. RatzFatz 137 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 136,5 km
  26. fras13: 136 km
  27. JoeSlowpoke: 134 km
  28. pXpress: 133 km
  29. carvinghugo: 131,5 km
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. TriSt: 73 km
  41. Rhing: 67,1 km
  42. the grip: 66 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

Klugschnacker 25.01.2007 23:55
:Peitsche: :Peitsche: :Peitsche: :Peitsche:

Lecker Nudelsalat 26.01.2007 00:03
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 305 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 241 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 215,8 km
  7. felix__w: 214 km
  8. Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  9. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  10. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  11. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  12. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. Volkeree: 175,3 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. kundo: 171 km
  18. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  19. Umbra: 168 km
  20. toursieger: 159,2 km
  21. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. strwd: 147,5 km
  23. Natalie: 144,5 km
  24. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  25. RatzFatz 137 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  26. fras13: 136 km
  27. JoeSlowpoke: 134 km
  28. pXpress: 133 km
  29. carvinghugo: 131,5 km
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. TriSt: 73 km
  41. Rhing: 67,1 km
  42. the grip: 66 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

11km unteres GA, letzte Woche vor Base

Gruss strwd

RatzFatz 26.01.2007 00:57
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 305 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 241 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 215,8 km
  7. felix__w: 214 km
  8. Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  9. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  10. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  11. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  12. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. Volkeree: 175,3 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. kundo: 171 km
  18. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  19. Umbra: 168 km
  20. toursieger: 159,2 km
  21. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  23. strwd: 147,5 km
  24. Natalie: 144,5 km
  25. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  26. fras13: 136 km
  27. JoeSlowpoke: 134 km
  28. pXpress: 133 km
  29. carvinghugo: 131,5 km
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. TriSt: 73 km
  41. Rhing: 67,1 km
  42. the grip: 66 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

Boah ey, datt war ein sch.. gerutsche.. Das hasse ich ja an grossen Städten, dass jeder Fußweg mit Schnee innerhalb eines Tages in eine Eisfläche verwandelt wird.

Peter 26.01.2007 09:40
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 305 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 241 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 230,8 km
  7. felix__w: 214 km
  8. Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  9. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  10. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  11. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  12. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. Volkeree: 175,3 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. kundo: 171 km
  18. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  19. Umbra: 168 km
  20. toursieger: 159,2 km
  21. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  23. strwd: 147,5 km
  24. Natalie: 144,5 km
  25. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  26. fras13: 136 km
  27. JoeSlowpoke: 134 km
  28. pXpress: 133 km
  29. carvinghugo: 131,5 km
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. TriSt: 73 km
  41. Rhing: 67,1 km
  42. the grip: 66 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

feder 26.01.2007 11:52
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 325 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 241 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 230,8 km
  7. felix__w: 214 km
  8. Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  9. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  10. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  11. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  12. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. Volkeree: 175,3 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. kundo: 171 km
  18. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  19. Umbra: 168 km
  20. toursieger: 159,2 km
  21. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  23. strwd: 147,5 km
  24. Natalie: 144,5 km
  25. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  26. fras13: 136 km
  27. JoeSlowpoke: 134 km
  28. pXpress: 133 km
  29. carvinghugo: 131,5 km
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. TriSt: 73 km
  41. Rhing: 67,1 km
  42. the grip: 66 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )


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