Lass bitte diese Verallgemeinerungen sein :dresche :Cheese:.

Ich war die Woche auch schon 3 mal im Wasser- da morgen Marathon ansteht und somit mind. 1-2 Wochen nicht an vernünftiges Schwimmen zu denken ist.
Ich bin ohnehin total lahm momentan, traue mir aktuell maximal eine 16:30 zu, ich kann zwar noch flotte 50er schwimmen (44sek, 10 mal), aber auf 100ern mit kurzen Pausen ist momentan nicht mehr als 1:37 drin und da war ich schonmal gut 5sek schneller :(

ist doch ganz normal das wir (alle) (ausser ich) jetzt etwas langsamer sind.

Die Saison ist rum und somit auch die Spannung raus.
Wir haben alle (ausser ich) viel und anstrengend trainiert, Körper und Geist brauchen Ruhe und nehmen sie sich auch.

Wir sind heute Kraul rückwärts geschwommen. Lustig war das.

Ich (ausser alle anderen) finde es ist jetzt die Zeit um sich schön auf sauberes Schwimmen zu konzentrieren. Natürlich nur so lange wie auf der Nebenbahn keiner schneller ist.

Unser heißgeliebter Trainer Keko I Erleuchter der Sonnen, Nässer des Wassers und Meister der Schwimmmeister ist da bestimmt ganz genau meiner Meinung.

So, und wieder eine Einheit geschafft!:liebe053:

200m Ein- 200m Technik: Kraul Beine in Seitenlage, Wringen, Hundepatteln.

Hauptprogramm 6x400m
(Dumm wenn man nicht richtig zählen kann!:Lachen2:
3 5:46.1 300 1:55
4 7:44.5 400 1:56
5 9:44.6 500 1:57
6 7:55.5 400 1:58
7 7:50.2 400 1:58
8 7:48.3 400 1:57

8 5:19.2 200 2:39 Ausschwimmen

Das ist ja echt lahm :confused:

Nicht falsch verstehen, wenn man mal deutlich unter 16 schwimmen konnte ist es schon ein Unterschied! Mir ist aber klar, dass das Jammern auf hohem Niveau ist.

Was ist denn deine PB? Ich hatte gar nicht mitbekommen, dass du so schnell geworden bist :Blumen: :Blumen:
Doch tröste dich, ich bin froh, wenn ich um die 18min schwimmen...

Zu meinen besten Zeiten (also so Dezember 2012) konnte ich eine 15:50 schwimmen. Kurzbahn.
Davon bin ich jetzt aber weit weg!
Du hast aber auch einen guten Grund jetzt langsamer zu sein :)

Na soweit ist ne 16:30 jeze auch ned weg davon ... Ich bin davon weiter weg (war aber auch noch nie da )^^


Ich bin gestern abend meine 4te WE geschwommen und deswegen mal was ohne groß denken zu müssen ohne equippment :)

3000m
3x1000m 18:39/18:36/18:48(auf einmal war nur noch treibholz auf der bahn niveau war aber gleich(kein Einbruch)
GA1-GA2 Grenze

Naja ok, ich find 40sek schon viel. Aber ist auch egal, die 16:30 sind nur geschätzt, hoffentlich ists nicht noch langsamer.
Bis Sifi dann vermutlich eher 17. Ich geh jetzt in die Saisonpause nach meinem Marathon gestern.

Und, wie lief es? Oder hast Du schon in einem anderen Thread berichtet? :Huhu:

Hallo, Keko! In dieser Woche stehen ja als zweites 3x1000m GA1 an.
1000m mit Pullbuoy und Paddles? Nach 400m mit Paddles verkrampft sich jedesmal schon meine Muskulatur. Werde wohl dann 2x 500m machen.

Wie sehen die andere mein Problem?
Oder tritt das bei Euch nicht auf?

Ich besitze weder Paddles noch Pullbuoy, somit habe ich ganz andere Probleme :-)

Bei mir tretten eher Schulterprobleme auf wenn ich längere Strecken mit Pappels schwimme. Mache normalerweise nur 50 und 100er mit Paddels.

Am Sa habe ich 4 x 800 gemacht.
1 x ohne Hilfsmittel
1 x 200m mit Kickboy
1 x 200m mit Paddels
1 x 400m mit Kickboy

Bestzeit wo ich ohne Treibgut durchgekommen bin war 13:40. Das schlimmste sind antreibende Eltern. Solange ich mit den Kinds alleine war hat alles geklappt. Dann kammen die Eltern dazu, oh mein Gott, und merke nicht einmal das sie selber das größte Hinterniss sind.

Mir schmerzen nach 400m Paddles nicht nur die Schultern, sondern die Oberarme, Unterarme, Handfläschen bis in die Finger.

Dann kann es nicht gut sein.

Alternativ geht vielleicht 1000m Delphin? :Cheese:

Reise am Freitag Abend mit Mirko an.
Wer hat Bock sich ein DZ mit mir zu teilen? (Fr-Sa/Sa-So)
Bin nicht-Schnarcher...

btw da fällt mir ein. Sollen wir unser Seepferdchen Zeugniss oder die Freischwimmer Urkunde mitbringen?

Nein besser eine Tonbandaufnahme über die Nacht, die das Nichtvorhanden sein von "schrägen Sägen", Walrosstönen oder ähnlichen:Lachanfall: Geräusche ausschließen!

Ja klar, dass steht ganz oben auf meinem Trainingsplan!
Gleich dahinter kommt 400 Meter tauchen...:Lachen2:

Ich bin froh, wenn ich die 1000 Meter mit Kraulen durchhalte!

Ich denke du hast ne woche übersprungen

Wir sin erst in Woche 2

Und ich persönlich schwimme mit paddles nicht mehr als 50-100 Meter , damit habe ich mir schon mal die Schulter verissen
Ich schwimme dann 1000 2er Atmung links ( dann geh ich wohl fast unter).

LG

Ich reise Sa 1700 an. Wäre an einer Zimmerteilung von Sa-So interssiert. Weiß nicht ob ich schnarche. :Cheese:

Legste Halt ein Tonband oder ein Handy neben Dein Kopfkissen und wertest am nächsten Tag das Ergebnis aus!:Cheese:

Meine bessere Hälfe meint halt ab und zu, so wie man wohl auch ein unruhige Nacht hat. Wann die nächste unruhige Nacht oder das nächste Schnarchkonzert ansteht weiß ich leider nicht im voraus. :Cheese:

Hast du es mal mit Zugseil probiert. Hat mich weitergebracht und habe seither weninger Probleme. Ersparrt auch noch die zweitaufwenige Fahrerei zum Schwimmbad.

Morgen soll der zweite Teil der Paddelbelastung kommen. 20 x 100 davon jede zweite mit Spielzeug.

Ganz bescheiden! 1. Hälfte in 1:49, Endergebnis 3:51, mein schlechtester Marathon und mein härtester dazu. Hatte alles an Problemen was geht, am meisten aber Rückenschmerzen.
Hab erstmal genug ;)

Dann jetzt aber schnell auf die Black- Roll!

Ich bin auch schon in Woche 3!

Bin schon dabei ;)

Du und unter gehen? Wenn Du einen Armzug machst, benötige ich zwei und Du schlägst viel früher an den Beckenrand an und kannst Dich dann auch früher wieder davon abstoßen.

So, mal wieder zu den Fahrgemeinschaftenb NRW-SiFiMan: ich hab jetzt endlich klären können wann ich noch weiter in der Ecke rumhäng (Montag nämlich). Dh ich kann Samstagmorgen gerne noch jemanden vom Niederrhein/westl. Ruhrgebiet/Köln/... mitnehmen, allerdings nicht mit zurück!

Heute in der Mittagspause das Schwimmbad unsicher gemacht. Meinen Schultern geht es noch sehr gut, da macht sich wohl die Stabi der letzten Wochen bemerbar und ein paar Übungen am Zugseil.

Tempo ist echt flott, ich glaube ich muss mal etwas rausnehmen. :Cheese:

100er mit Paddels und Rollwende 1:34 - 1:31
100er ohne Paddels ohne Rollwende 1:36 - 1:33

Alle auf Abgang 2:00 min geschwommen. :Cheese:

Man, schwimmst Du schnelles GA1- Tempo!:Lachanfall:

Auch wieder aus dem Schwimmbad zurück.

Erst 200m Einschwimmen, dann
200m Beine (auf der Seite, mit Wringen, mit Hundepaddeln
200m Technik, hoher Ellenbogen, Abschlag, Einarmig
800m 4x 200m 25m Kraulbeine mit Brustarmen, 25m Kraularme mit Brustbeinen, Rest 150m Kraul 3er-Zug
Zeiten: 3:46- 3:49- 3:54- 3:53
4x 50m Beine (2xRückenlage ohne Brett, 2x mit Brett im Wechsel nach 25m Kraul dann Delphinbeine.
200m Ausschwimmen

Naja, vom rumpaddeln (vor allem mit Paddels) habe ich noch nie viel gehalten. Die letzte 50er Serie ging in 43-42 Sek, also könnte es schon passen. :Cheese:

Nächste Woche wird es höchstens zwei mal ins Wasser gehen.

Was macht bei euch eigentlich das Laufen?

@Keko Gibt es auch Pläne für den 4km Lauf?;)

Muss ja irgendwie zur Schwimmzeit passen.

Hier sind aber ganz schön viele Streber! Da wird die Bahn wo Wolfgang schwimmt ganz schön voll! Zum Glück muss ich da nicht drauf! :cool:

Jep, wenn Bedarf ist, kann ich, so wie es im Moment aussieht,1-2 wieder mit zurück nehmen. Ich selber werde ja voraussichtlich schon freitags anreisen.:cool:

Das würd dann ja gut passen, wenn noch mehr erst Samstag hinwollen :Huhu:

Was planst du denn für eine Schwimmzeit?