Ich werde heute mal den zweiten tag in folge 30min regenerativ Laufen und morgen nach der Radausfahrt dann auch. Wenn sich die Beine dann Sonntag nicht wieder lauf-fit anfühlen, werd ich 100/100 wegen mangelnder Regenerationsfähigkeit abbrechen ...
Dann muss ich evtl auf 60/100 oder sowas reduzieren.

Grüße.

Ahh, jetzt ja... Danke :D

Lauf 7 erledigt ;)

Wunderbar :-) sieht irgendwie aus wie bei mir zuhause, nur die Berge fehlen irgendwie! :Huhu: :Huhu:

Ich habe das Gebietsschema von USA auf D geändert. Hätte es ankündigen sollen. Die bereits vorhandenen Einträge wurden konvertiert.

Joerg

Was ist mit Aquajogging?
Naja, muss ich halt die 90 Läufe später auf die Reihe kriegen :Lachen2:

Ich mache die Regeln zwar nicht :cool: aber würde mich dafür aussprechen, Aquajogging und Langlauf (klassisch/skating) mit einfliessen zu lassen.

Warum: Weil beide Disziplinen dem Bewegungsablauf ds Laufens entsprechen und fast die gleiche Muskulatur gefordert ist.

Man könnte z.B. die Zeit der (alternativen) Trainingeinheit eintragen und einfach mit dem Durchschnittskilometer verrechnen. Für die Jenigen die überhaupt die Strecke eintragen.

Wie habt Ihr das denn letztes Jahr gehandhabt?

Letztes Jahr: Nein
Dieses Jahr: Nein ;)

Regeln stehen ganz oben und sind nicht mehr diskutabel nach dem Start :) :)

Sehe ich auch so

100 Aquajoggingeinheiten in 100 Tagen:Lachanfall:

:-) wenn da mal bloß die Regeneration nicht zu kurz kommt... es könnte ja zu Mikrorissen in den Muskelfasern des M. temporalis, masseter und anderen Lachmuskeln kommen :Cheese:

Naja, bei meiner Menge an Schwimmeinheiten zZt ist das gar nicht so unrealistisch ;) :Lachen2:
Ich wollte ja nur mal nachfragen - halbe Stunde AJ ist eh schon ziemlich happig. Ich werd am Dienstag hoffentlich gerichtet und dann find ich mich auch des häufigeren in der Liste wieder :)

Ausserdem steht 100/100 für "100Tage-100Läufe".
Von Aquajogging oder sonstwas war nie die Rede.

Wer für alles Punkte haben will, muss zum Winterpokal wechseln;- da gibts sicher auch für Häkeln oder Pfurzen Points.

Trainierst du für eine Marathon? Oder warum läust du in 7 Tagen 123km.
Ich frage weil ich das Gefühl habe ziemlich viel gelaufen zu sein und 'nur' auf 85km.

Felix

Nein, ich habe mir nur vorgenommen, diesen Winter die Läufe ein wenig länger zu machen, da daß ja meine Schwäche ist; bisher. Mal sehen, -ich habe noch gar keine Planung für nächstes Jahr:)

8 Läufe in den letzten 7 Tagen und dabei weniger Zeit gelaufen als mit einem Wochenendlauf im letzten Winter:cool:
Ich erhoffe mir aber auf Dauer dadurch mehr Qualität. Die langen Ausdauereinheiten will ich diesmal auf dem neuen MTB absolvieren.
Ich bin mal gespannt, wie es klappt. Bisher macht es super Spaß:liebe053:

Oh man..
Ich lauf in 8 Läufen weniger als manche in einem... :Lachanfall:

Sieben Läufe in acht Tagen sind i.O., aber nur 57 km. Das ist weniger, als vorgenommen. Sei's drum, das wird noch.

Gruß
Hendrik

habe bislang nur 8 Läufe hinbekommen, die dafür aber recht flott. Muss mal nächste Woche probieren, dass ich mal 2 Läufe an einem Tag mache - schaun ma mal ;)

Mehr Laufen - weniger Knieprobleme!
 

Heute bin ich den ersten Wettkampf (Crosslauf) im 100/100-Rahmen gelaufen. Ging besser als befürchtet, ich dachte erst, ich wäre von dem langsamen Geschluffe völlig eingeschläfert und nicht mehr zu flotterem Laufen fähig.
Ich habe ja, vor lauter Unsicherheit, ob ich das Ganze überhaupt durchhalte, schon am 2. November angefangen. Dann hätte ich mich immer noch rechtzeitig wieder abmelden können...
Immer schön minimalistisch die 5,3km-Hausrunde in 'ner halben Stunde. Ging so gut, dass ich dann den 100/100 auch unbedingt mitmachen wollte. Mittlerweile traue ich mir ja auch mal 'nen 10er oder sogar 'nen 18er zu. Muss ja irgendwann auch gehen, wenn man im Sommer wieder 'ne LD machen muss.
Ich bin jedenfalls noch nie so viel gelaufen, weil ich oft Knieprobleme hatte und siehe da: es wird besser vom täglichen Laufen! Habt ihr sowas auch schon feststellen können?
Ich hoffe ja, dass es weiterhin so gut klappt und werde morgen wieder meine kleine Runde eiern und Dienstag etwas umfangreicher zur Arbeit laufen.
Wäre ja traumhaft, wenn ich mal mit mehr als knappen 800 Jahreskilometern meinen Marathon laufen könnte!
LG, Nina

und schon beginnt das geklöne von wegen zu wenig und zu langsam und überhaupt.
:Lachen2:
alles locker und alles luftig nehmen - der winter kommt noch früh genug.
m.

Genau: "Schnauze und weiterrennen!"

:Lachanfall:

Klagt nicht - LAUFT !!

:cool:

Warum läufast du nächsten Sonntag nur den Kurzen. Das reicht ja nicht für 30min ;)

Felix

Neunter Lauf, ganz gediegen absolviert.
Habe letzte Woche 39km gemacht, die Woche davor 23km. (Sch... auf diese 10%-Formel!:cool:)
War in der letzten Zeit nämlich etwas weniger laufen, weil mehr auf dem Rad und der Job mit ca 200 Stunden im Monat begrenzt mich doch etwas in meiner Zeit, vor allem wo ich jetzt mit meinem Hund separat spazieren gehen muss, da sie für 's laufen jetzt doch zu alt ist.
Denke aber ich habe jetzt einen guten Kompromiss raus gearbeitet.:Huhu:

...sag mal DeRosa_ITA wie läuft man eigentlich 3,2km in 31-32min? hopsend von einem bein auf das andere oder eher hoppelnd wie ein häschen? obwohl im entengang wäre das ja fast schon wieder rekordverdächtig...ging mir heute so beim laufen durch den kopf :bussi:

ich habs kommen sehen....

Hei silence,
das geht ganz einfach, man nehme eine 10-15 %-ige Steigung und laufe sie hoch, mal schneller mal langsamer... wenn mal vorbeikommst können wir gerne mal um die Wette hinaufhopsen und gucken wer schneller ist :Huhu: :Cheese:

und auch sonst könnt ich mir das durchaus vorstellen ganz gemütlich umherzuhoppeln :-)

An dieser Stelle möcht ich auch mal Danke sagen an den Initiator dieser Challenge... ich hab laufen noch nie so geil gefunden, weil ich endlich auf die Idee gekommen bin, alle Laufwege in und um Innsbruck zu erforschen...
vielleicht kann auch die ein oder andere Runde min/km-Schnitte < 6 min legitimieren für manch einen:
http://www.innsbruck.at/io30/downloa...osition=inline

a bissl Abwechslung muss schon sein, ich will ja nicht 2*/d am Inn entlanghüpfen, da fall ich ja noch mal in den Fluss

LG

Bin mal für die nächsten Tage raus.

wieso? zwickts irgendwo?

10. Lauf mit Hundeattacke - der will doch nur spielen :)
 

10. Lauf: nach 900 Meter: Hundeattacke, mich und einen Mitläufer gebissen:( (Lieblings-) Laufhose in Fetzen, Biss in Oberschenkel, aua! Klar die restlichen 10,3 k mit in Fetzen hängender Laufhose gelaufen;)
Übrigens nach 12 Jahren der erste negative Hundkontakt:Nee:

Gleich 2 Leute?

Gute Heilung und die Hose wird geflickt! ;)

@Ausdauerjunkie,
schöner Mist. Hoffentlich kennst Du wenigstens den Hundehalter. Ich würde den sofort anzeigen und Schmerzensgeld verlangen.
Gruß und gute Besserung
triduma

Ja, ich habe mir seinen Ausweis zeigen lassen. Ich gehe Morgen früh zum Arzt, vielleicht kann der mir nen Tipp, wg. Schmerzensgeld geben. Hauptsache ich kann in ein paar Tagen wieder schmerzfrei laufen!

Mit so unrasierten Beinen läufst du durch die Gegend? :Cheese:

Gute Besserung. :Blumen:

Letzten Donnerstag schon angefangen. Schmerzen Innenseite an dieser Ansatzsehne. Nach ca. 20-30 min spür ich es.

Keine Ahnung woher. Ich will nix riskieren deswegen nun erstmal locker bleiben.

Das tönt und sieht nicht gut aus. Gute Besserung.

Wirklich? Ich treffe regelmässig auf Halter die ihre Hunde nicht im Griff haben.

Gebissen/geschnpatt wurde ich erst einmal (hatte Glück und keine Wunden). Das war ein alter Hund an dem ich schon x-mal vorbei gelaufen war. Damals hat er mich scheinbar nicht gehört und ist erschrocken als ich auf den schmalen Wandewrweg an ihm vorbei lief. Das war einfach Pech und kein Problem des Hundes oder Halter.

Felix

wow...zach....tut mir leid...gute besserung!