Oller Trekkingesel:



Neues Anfänger-RR:



Ok. Führt zur Erkenntnis, dass ich jetzt zwar wahrscheinlich stabile 40km/h hin bekomme, dann aber trotzdem nach spätestens 30-45 Minuten komplett übersäuert bin...:Maso:

Die Daten der ePower-App sagen 265 bei 0% Steigung. Da fehlt eine Eingabemöglichkeit für Kfa, HF und Alter^^

40km/h
 

Ich habe ähnliche Körper- und Leistungswerte wie Du, passe aber auch nicht auf kreuzotter. de zu meiner erzielten Geschwindigkeit. Die Variable, die wir beide ändern müssten, ist der (auf kreuzotter unveränderbare) Luftwiderstandsbeiwert. Je mehr Windwiderstand Du verursachst, desto weniger Geschwindigkeit fährst Du, ist ja klar. Mein Ansatz ist es, entweder den Gegenwind (ist ja naheliegend) dder die Steigung (0,x%) zu erhöhen.
Der zweite Punkt ist neben dem Sitzpositionswinkel auch noch der Körperbau. Über 1,80 und unter 80kg sagt nichts zur Schulterbreite. So eine Sprinter-/Gewichtheber-/Schwimmerfigur mit Schulterbreite von mehr als 60cm verursacht eben mehr Widerstand als diese "typischen" Radfahrer/Triathleten, die nur aus Beinen zu bestehen scheinen. :;)

Kreuzotter und Co sind eh etwas zu idealisiert.
Wer sagt den das du auch die perfekte Aeroposition einhälst? Die Schultern breiter, den Kopf im Wind, die Beine so komisch wie bei Sanders und schon ist die Berechnung verkehrt...Selbst Helm + Kleidung sind nicht berücksichtigt.
Und nur weil jemand glaubt er könnte die TT-Position wählen aber dann mitm Rad unterwegs ist das kaum Überhöhung hat und er draufhockt wie en Wandschrank.....
Grad erst am Wochenende wieder gesehen - wenn der Sattel tiefer ist als der Lenker beim TT, dann weiste wie aufrecht die Position des Fahrers war.

Von allen über Formeln berechneten Werten halte ich rein gar nix. Da hätte ich auch schon FTP-Werte von 300 laut Strava gehabt. Laborwerte mit SRM sagen aber ganz was anderes...

Auch ist die Berechnung des Rollwiederstands bei den Reifen bei Kreuzotter mittlerweile veraltet...da ist der schmale Reifen immer noch schneller. Stand ist glaub 1994 oder so....

Richtig verlässlich sind nun mal eben nur Powermeter.

DEshalb wird hier ja Körpergröße und BMI mit eingetragen, weil sich das in der anfänglichen diskussion auch schon alles ergab. Man könnte also als Anhaltspunkt die entsprechenden Daten in der Tabelle anschauen. Alles was nicht gemessen wurde ist im Zweifel eh nur geschätzt. Ist halt so und nicht zu ändern.

Mal ganz nebenbei. Kreuzotter geht von keiner "perfekten" Aeroposition aus. Das ist gutes "Mittelmaß". Dazu muss man sich nur mal den cda wert anschauen der bei der Triathlon Position raus kommt. Wenn man sich ein wenig mit der Materie beschäftigt kann man das auch einschätzen.

Mit dem ganzen Schnickschnack von Scheibe, Aerohelm und co. landet man ganz leicht bei besseren werten als Kreuzotter in der Triathlon Position vorgiebt. Für viele die sich mit Aerodynamik aber kaum beschäftigt und sich nicht drum kümmern, passt die Triathlon Position einigermaßen.

Kreuzotter mag veraltet sein. Strava übertreibt und verwöhnt seine User. 330 klingt doch auch viel besser als:"Du hast heute nur 180 im Schnitt getreten"...:)

Allerdings weiß ich anhand von Garmindaten, dass ich niemals im Leben 330Watt leisten muss, um auf 0% Gefälle 40km/h zu treten, egal ob mit Schüssel, RR, oder TT. Die Berechnung anhand der ePower-App hat einen Schnitt von 265Watt ausgespuckt, für 1x42km/h und 2x 40km/h, rund 45 Minuten lang. Bei Nr.1 hatte ich sicher Rückenwind und der Belag einer Bundesstraße, die überwiegend leichte Gefälle, als denn leichte Steigungen aufweißen, dürfte wohl auch zu einem höheren Endspeed beitragen...also ist das eigentlich Fuddel. Verlässlich finde ich da nur einen Rundkurs. Die haben da als einzige eine plausible Aussagekraft, weil auch HM überwunden werden müssen. Schnell ist jeder der nur bergab fährt.

Aber Ghost hat vollkommen Recht. Wer's genau wissen will/muss, braucht ne Kurbel und/oder Leistungstests. Wenn man schon Quellen aus dem Netz benutzt, sollte man sich wenigstens realistisch einschätzen und praktisch gegenprüfen. Für Annäherungswerte reichen die Formeln aus und die Praxis stutzt einen dann im Detail schon zusammen. Ich fahre ganz gut damit, aus Kreuzotter, meiner ePower-App, Strava und meiner Rolle einen vernünftigen Mittelwert zu bilden. Und der sagt ganz klar, alles über 300 für länger als max. 60 Minuten, endet in Übersäuerung, weil der GA2-Anteil irgendwann zu hoch ist. 330-350 bekomme ich an einem guten Tag vielleicht noch hin, aber auch nur 20-30 Minuten und nicht unbedingt am Stück...bin viel zu alt für den Scheiß...:)

Wichtig ist für mich Schwelle(~245Watt bzw. 145HF) und unteres GA1(~215Watt bzw. 139HF). Jetzt darf es nur nicht großartig Steigungen auf der Strecke haben und dann kann ich das stundenlang machen...:)

Hört doch auf mit diesem Kalkulationsmist.
Ganz allgemein und vor allem hier in diesem Faden.
Der Sinn war genau der zu schauen, wer mit seiner Konfiguration wie viele Watt treten muss, und nicht was irgendwelche Apps berechnen.

tausch mal bei Deinen Einträgen die Temperatur gegen Deinen BMI (war so vorgesehen... erste Spalte).

BMI__Größe___Gewicht__Leistung___W/kg____Name@Geschw... (Angabe der Außentemperatur in °C)
17,8 1,71 m___ 52 kg___ 210 W___ 4,0 W/kg___ sandrina-illes @ 40 km/h
17,8 1,71 m___ 52 kg___ 242 W___ 4,7 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
20,3 1,80 m___ 66 kg___ 238 W___ 3,6 W/kg___ Arminatz @ 39,9 km/h
21,0 1,70 m___ 61 kg___ 255 W___ 4,2 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,0 1,73 m___ 63 kg___ 245 W___ 3,9 W/kg___ aims @ 39,9km/h (11°C, +/-1% Steigung)
21,0 1,73 m___ 63 kg___ 202 W___ 3,2 W/kg___ aims @ 40,0km/h 10m hinter Feld (22°C, flach, full aero)
21,0 1,75 m___ 64 kg___ 261 W___ 4,1 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,1 1,78 m___ 67 kg___ 200 W___ 3,0 W/kg___ maximgold @ 40 km/h
21,0 1,83 m___ 70 kg___ 268 W___ 3,8 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,0 1,88 m___ 74 kg___ 275 W___ 3,7 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,0 1,85 m___ 72 kg___ 283 W___ 3,9 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,3 2,02 m___ 87 kg___ 303 W___ 3,5 W/kg___ deirflu @ 40,2 km/h 1h Zeitfahren Straße
21,4 1,80 m___ 69,5 kg___ 210 W___ 3,02 W/kg___ be fast @ 40 km/h (2x1 km pendeln, avg. aus 5 Fahrten, 26° C)
21,5 1,74m____65kg____243W____3,74W/kg___glaurung @41,3km/h;16,3km;71HM
21,5 1,74m____65kg____212W____3,25W/kg___glaurung @40,3km/h; 16,6km;74HM
21,5 1,74m____65kg____251W____3,86W/kg___glaurung @41kmH; 16,0km; 73HM
21,6 1,76 m___ 67 kg___ 264 W___ 3,94 W/kg___ suze @ 40,4 km/h
21,6 1,83 m___ 73 kg___ 253 W___ 3,5 W/kg___ michael skjoldborg @ 39,9 km/h
21,0 1,91 m___ 77 kg___ 290 W___ 3,8 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21.8__1.83m___73kg____221W____3.0W/kg____Klugschnacker@40.0km/h__20.1km
21.8__1.83m___73kg____227W____3.1W/kg____Klugschnacker@39.8km/h__20.1km
22,0 1,79 m___72,8 kg___ 256 W___ 3,5 W/kg___ mumuku @ 39,7 km/h garmin vector
22,1 1,70m___63,8 kg___ 251 W___3,93W/kg__ Captain Hook 41,4 kmh (Avg mehrerer Proben auf Pendelstrecke)
22,9 1,70 m___ 66 kg___ 218 W___ 3,30W/kg ___Captain Hook (stages)
23,0 1,84 m___ 78 kg___ 285 W___ 3,65W/kg___ Superpimpf @ 39.5km/h
23,1 1,86 m___ 80 kg___ 296 W___ 3,7 W/kg___ Tzwaen @ 41 km/h
23,1 1,80 m___ 75 kg___ 277 W___ 3,7 W/kg___ Sense @ 40 km/h
23,2 1,70 m___67 kg____239 W___3,56W/kg____captain hook 126km Tr.-Runde
https://www.strava.com/activities/1108367777/overview 40,5kmh
23,5 1,80 m___ 76 kg___ 255 W___ 3,35 W/kg___ Paoloest @ 41,2
23,5 1,83 m___ 80 kg___ 280 W___ 3,5 W/kg___ Carlos @ 40,3
24,0 1,75 m___ 75 kg___ 257 W___ 3,4 W/kg___ einzelstueck @ 39,4
25,9 1,77 m___ 81 kg___ 320 W___ 3,95 W/kg__ bubueye @ 39,6 km/h
26,6 1,89 m___ 95 kg___ 282 W___ 3,0 W/kg___ Dirk @ 39,8 km/h
22,1 1,78 m___ 70 kg___ 255 W___ 3,6 W/kg___ Newcomer26 @ 40,8km/h
22,0 1,86 m___ 77 kg___ 258 W___ 3,35W/Kg___Sabine-g @ 40,2km/h
22,0 1,86 m___ 77 kg___ 248 W___ 3,25W/Kg___Sabine-g @ 40,1km/h https://connect.garmin.com/modern/activity/1739088190
22,0 1,72m ___ 65 kg___ 295 W___4,5 W/kg____ triduma @ 38,4km/h
27,0 1,72m____82 kg___256 W____3,1 W/kg____Mirko @39,6km/h
??,0 1,79 m___ 74 kg___ 250 W___ 3,4 W/kg___ Eber @40 km/h Pendelstrecke 2x11km
??,0 1,79 m___ 74 kg___ 255 W___ 3,4 W/kg___ Eber @40,5 km/h Pendelstrecke 2x11km
24,0 1,87m___ 84kg___ 270w____3.21w/kg___Microsash@40,2kmh/h 10km
24,3_ 1,86m___84kg___302W____3.60W/kg___MarcoZH @40,5km/h (Scheibe/800)
24,3_ 1,86m___84kg___296W____3.52W/kg___MarcoZH @40,3km/h (Scheibe/485)
24,3_ 1,86m___84kg___311W____3.70W/kg___MarcoZH @39,8km/h (625/485)
24,6_ 1,86m___85kg___261W____3.07W/kg___MarcoZH @39,4km/h (Scheibe und 485/800)
20,0 1,79m___ 64kg___229W___3,58W/kg___Joesoletti @39,72km/h 6,7km
24,4 1,90m___ 88kg___321W___3,65W/kg___Steppison @40,7km/h auf 24km (60/Disc)
25,3 1,80m___ 82kg___272W___3,32W/kg___ skyfox @41,0km/h_26°C (Rundstr.)

danke

Bist du sicher das deine Schwelle nur 30W von deinem unteren GA1 entfernt liegt? Glaube ich kaum. Da kann was nicht stimmen.

Und was haben Steigungen mit der Dauerleistung zu tun? 250W sind 250W. Wenn Steigungen für dich ein Problem sind musst du an deinem Pacing arbeiten! Wenn du das im Flachen beliebig tretten kannst sollten Strecken mit Steigungen keinen Unterschied machen.
Ist klar das wir hier nicht von richtigen Bergen reden, bei denen man hart tretten muss um überhaupt über den Berg zu kommen.

BMI__Größe___Gewicht__Leistung___W/kg____Name@Geschw... (Angabe der Außentemperatur in °C)
17,8 1,71 m___ 52 kg___ 210 W___ 4,0 W/kg___ sandrina-illes @ 40 km/h
17,8 1,71 m___ 52 kg___ 242 W___ 4,7 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
20,3 1,80 m___ 66 kg___ 238 W___ 3,6 W/kg___ Arminatz @ 39,9 km/h
21,0 1,70 m___ 61 kg___ 255 W___ 4,2 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,0 1,73 m___ 63 kg___ 245 W___ 3,9 W/kg___ aims @ 39,9km/h (11°C, +/-1% Steigung)
21,0 1,73 m___ 63 kg___ 202 W___ 3,2 W/kg___ aims @ 40,0km/h 10m hinter Feld (22°C, flach, full aero)
21,0 1,75 m___ 64 kg___ 261 W___ 4,1 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,1 1,78 m___ 67 kg___ 200 W___ 3,0 W/kg___ maximgold @ 40 km/h
21,0 1,83 m___ 70 kg___ 268 W___ 3,8 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,0 1,88 m___ 74 kg___ 275 W___ 3,7 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,0 1,85 m___ 72 kg___ 283 W___ 3,9 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,3 2,02 m___ 87 kg___ 303 W___ 3,5 W/kg___ deirflu @ 40,2 km/h 1h Zeitfahren Straße
21,4 1,80 m___ 69,5 kg___ 210 W___ 3,02 W/kg___ be fast @ 40 km/h (2x1 km pendeln, avg. aus 5 Fahrten, 26° C)
21,5 1,74m____65kg____243W____3,74W/kg___glaurung @41,3km/h;16,3km;71HM
21,5 1,74m____65kg____212W____3,25W/kg___glaurung @40,3km/h; 16,6km;74HM
21,5 1,74m____65kg____251W____3,86W/kg___glaurung @41kmH; 16,0km; 73HM
21,6 1,76 m___ 67 kg___ 264 W___ 3,94 W/kg___ suze @ 40,4 km/h
21,6 1,83 m___ 73 kg___ 253 W___ 3,5 W/kg___ michael skjoldborg @ 39,9 km/h
21,0 1,91 m___ 77 kg___ 290 W___ 3,8 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21.8__1.83m___73kg____221W____3.0W/kg____Klugschnacker@40.0km/h__20.1km
21.8__1.83m___73kg____227W____3.1W/kg____Klugschnacker@39.8km/h__20.1km
22,0 1,79 m___72,8 kg___ 256 W___ 3,5 W/kg___ mumuku @ 39,7 km/h garmin vector
22,1 1,70m___63,8 kg___ 251 W___3,93W/kg__ Captain Hook 41,4 kmh (Avg mehrerer Proben auf Pendelstrecke)
22,9 1,70 m___ 66 kg___ 218 W___ 3,30W/kg ___Captain Hook (stages)
23,0 1,84 m___ 78 kg___ 285 W___ 3,65W/kg___ Superpimpf @ 39.5km/h
23,1 1,86 m___ 80 kg___ 296 W___ 3,7 W/kg___ Tzwaen @ 41 km/h
23,1 1,80 m___ 75 kg___ 277 W___ 3,7 W/kg___ Sense @ 40 km/h
23,2 1,70 m___67 kg____239 W___3,56W/kg____captain hook 126km Tr.-Runde
https://www.strava.com/activities/1108367777/overview 40,5kmh
23,5 1,80 m___ 76 kg___ 255 W___ 3,35 W/kg___ Paoloest @ 41,2
23,5 1,83 m___ 80 kg___ 280 W___ 3,5 W/kg___ Carlos @ 40,3
24,0 1,75 m___ 75 kg___ 257 W___ 3,4 W/kg___ einzelstueck @ 39,4
25,9 1,77 m___ 81 kg___ 320 W___ 3,95 W/kg__ bubueye @ 39,6 km/h
26,6 1,89 m___ 95 kg___ 282 W___ 3,0 W/kg___ Dirk @ 39,8 km/h
22,1 1,78 m___ 70 kg___ 255 W___ 3,6 W/kg___ Newcomer26 @ 40,8km/h
22,0 1,86 m___ 77 kg___ 258 W___ 3,35W/Kg___Sabine-g @ 40,2km/h
22,0 1,86 m___ 77 kg___ 248 W___ 3,25W/Kg___Sabine-g @ 40,1km/h https://connect.garmin.com/modern/activity/1739088190
22,0 1,72m ___ 65 kg___ 295 W___4,5 W/kg____ triduma @ 38,4km/h
27,0 1,72m____82 kg___256 W____3,1 W/kg____Mirko @39,6km/h
28,7 1,72 m___85 kg____251 W ___2,94 W/kg___Mirko @39,9 km/h
??,0 1,79 m___ 74 kg___ 250 W___ 3,4 W/kg___ Eber @40 km/h Pendelstrecke 2x11km
??,0 1,79 m___ 74 kg___ 255 W___ 3,4 W/kg___ Eber @40,5 km/h Pendelstrecke 2x11km
24,0 1,87m___ 84kg___ 270w____3.21w/kg___Microsash@40,2kmh/h 10km
24,3_ 1,86m___84kg___302W____3.60W/kg___MarcoZH @40,5km/h (Scheibe/800)
24,3_ 1,86m___84kg___296W____3.52W/kg___MarcoZH @40,3km/h (Scheibe/485)
24,3_ 1,86m___84kg___311W____3.70W/kg___MarcoZH @39,8km/h (625/485)
24,6_ 1,86m___85kg___261W____3.07W/kg___MarcoZH @39,4km/h (Scheibe und 485/800)
20,0 1,79m___ 64kg___229W___3,58W/kg___Joesoletti @39,72km/h 6,7km
24,4 1,90m___ 88kg___321W___3,65W/kg___Steppison @40,7km/h auf 24km (60/Disc)
25,3 1,80m___ 82kg___272W___3,32W/kg___ skyfox @41,0km/h_26°C (Rundstr.)

Fett geworden und Leistung verloren, aber immerhin dank besserer Position und Scheibe schneller geworden :-)

Das verringerte Gewicht des Fahrers muss dann noch beim Radgewicht draufgeschlagen werden.
Das kann man aber natürlich nur machen, wenn man gute Vergleichsdaten mit Powermeter erfahren hat.
Für genauere Berechnungen muss dann natürlich noch die Steigung bzw. Gefälle mit berücksichtigt werden, dann kann man eigentlich ganz schön damit rechnen. Was meistens nur abzuschätzen ist, sind Abbremsungen, da das ja als zusätzlicher Widerstand aufkommt.
Also grob gesagt, wenns gut genug angepasst ist und das Höhenprofil berücksichtigt wird, kann man mit angepasstem Kreuzotter schon was machen. Unterschiedlicher Straßenbelag ist in der Berechnung / Schätzung dann natürlich nicht drin, muss also ggf. noch zusätzlich berücksichtigt werden. Ebenso Wind, Windabschattungen etc. pp.
Als gute Vorausberechnung benutze ich es desöfteren; man muss halt seine Werte kennen.

Nach etwa 2 Monaten AeroTests bin ich mitlerweile bei einem guten cda Wert angekommen. Bin noch nicht ganz durch, wird eventuell noch etwas besser.
Wattmesser: Power2Max erste Generation
Laufräder: Scheibe/80mm
Einteiler: Castelli All out
Helm: MET Drone Widebody
Rahmen: Focus Walser
Flaschen: Am Rahmen Aerobottle, zwischen den Extensions Aerobottle, Flaschenhalter mit zwei Flaschen hinter dem Sattel.

Gefahren bin ich einen 90km Rundkurs mit wenig Höhenmetern. Sehr flache Strecke mit zwei Brücken und zwei Hügeln.
Bin die 39,6km/h mit 221 Watt im Schnitt bzw. 227NP gefahren. Entsprechen 40km/h etwa 227W mit meinem cda-Wert.
Gemessen habe ich mit Speedsensor um die Genauigkeit zu erhöhen.
Sollte eine WK Simulation sein, wie man sie in einer Langdistanzvorbereitung macht um meine AeroTest auf einer langen Strecke zu validieren. Sollte eigentlich in Köln die MD werden. Bin aber nicht gestartet und habe dann an einem Sonntag mit wenig Verkehr diesen Test gemacht.


BMI__Größe___Gewicht__Leistung___W/kg____Name@Geschw... (Angabe der Außentemperatur in °C)
17,8 1,71 m___ 52 kg___ 210 W___ 4,0 W/kg___ sandrina-illes @ 40 km/h
17,8 1,71 m___ 52 kg___ 242 W___ 4,7 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
20,3 1,80 m___ 66 kg___ 238 W___ 3,6 W/kg___ Arminatz @ 39,9 km/h
21,0 1,70 m___ 61 kg___ 255 W___ 4,2 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,0 1,73 m___ 63 kg___ 245 W___ 3,9 W/kg___ aims @ 39,9km/h (11°C, +/-1% Steigung)
21,0 1,73 m___ 63 kg___ 202 W___ 3,2 W/kg___ aims @ 40,0km/h 10m hinter Feld (22°C, flach, full aero)
21,0 1,75 m___ 64 kg___ 261 W___ 4,1 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,1 1,78 m___ 67 kg___ 200 W___ 3,0 W/kg___ maximgold @ 40 km/h
21,0 1,83 m___ 70 kg___ 268 W___ 3,8 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,0 1,88 m___ 74 kg___ 275 W___ 3,7 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,0 1,85 m___ 72 kg___ 283 W___ 3,9 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,3 2,02 m___ 87 kg___ 303 W___ 3,5 W/kg___ deirflu @ 40,2 km/h 1h Zeitfahren Straße
21,4 1,80 m___ 69,5 kg___ 210 W___ 3,02 W/kg___ be fast @ 40 km/h (2x1 km pendeln, avg. aus 5 Fahrten, 26° C)
21,5 1,74m____65kg____243W____3,74W/kg___glaurung @41,3km/h;16,3km;71HM
21,5 1,74m____65kg____212W____3,25W/kg___glaurung @40,3km/h; 16,6km;74HM
21,5 1,74m____65kg____251W____3,86W/kg___glaurung @41kmH; 16,0km; 73HM
21,6 1,76 m___ 67 kg___ 264 W___ 3,94 W/kg___ suze @ 40,4 km/h
21,6 1,83 m___ 73 kg___ 253 W___ 3,5 W/kg___ michael skjoldborg @ 39,9 km/h
21,0 1,91 m___ 77 kg___ 290 W___ 3,8 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21.8__1.83m___73kg____221W____3.0W/kg____Klugschnacker@40.0km/h__20.1km
21.8__1.83m___73kg____227W____3.1W/kg____Klugschnacker@39.8km/h__20.1km
22,0 1,79 m___72,8 kg___ 256 W___ 3,5 W/kg___ mumuku @ 39,7 km/h garmin vector
22,1 1,70m___63,8 kg___ 251 W___3,93W/kg__ Captain Hook 41,4 kmh (Avg mehrerer Proben auf Pendelstrecke)
22,9 1,70 m___ 66 kg___ 218 W___ 3,30W/kg ___Captain Hook (stages)
23,0 1,84 m___ 78 kg___ 285 W___ 3,65W/kg___ Superpimpf @ 39.5km/h
23,1 1,86 m___ 80 kg___ 296 W___ 3,7 W/kg___ Tzwaen @ 41 km/h
23,1 1,80 m___ 75 kg___ 277 W___ 3,7 W/kg___ Sense @ 40 km/h
23,2 1,70 m___67 kg____239 W___3,56W/kg____captain hook 126km Tr.-Runde
https://www.strava.com/activities/1108367777/overview 40,5kmh
23,5 1,80 m___ 76 kg___ 255 W___ 3,35 W/kg___ Paoloest @ 41,2
23,5 1,83 m___ 80 kg___ 280 W___ 3,5 W/kg___ Carlos @ 40,3
24,0 1,75 m___ 75 kg___ 257 W___ 3,4 W/kg___ einzelstueck @ 39,4
24,4 1,81m____80 kg____221 W___2,76 W/kg___Kido @ 39,6
25,9 1,77 m___ 81 kg___ 320 W___ 3,95 W/kg__ bubueye @ 39,6 km/h
26,6 1,89 m___ 95 kg___ 282 W___ 3,0 W/kg___ Dirk @ 39,8 km/h
22,1 1,78 m___ 70 kg___ 255 W___ 3,6 W/kg___ Newcomer26 @ 40,8km/h
22,0 1,86 m___ 77 kg___ 258 W___ 3,35W/Kg___Sabine-g @ 40,2km/h
22,0 1,86 m___ 77 kg___ 248 W___ 3,25W/Kg___Sabine-g @ 40,1km/h https://connect.garmin.com/modern/activity/1739088190
22,0 1,72m ___ 65 kg___ 295 W___4,5 W/kg____ triduma @ 38,4km/h
27,0 1,72m____82 kg___256 W____3,1 W/kg____Mirko @39,6km/h
28,7 1,72 m___85 kg____251 W ___2,94 W/kg___Mirko @39,9 km/h
??,0 1,79 m___ 74 kg___ 250 W___ 3,4 W/kg___ Eber @40 km/h Pendelstrecke 2x11km
??,0 1,79 m___ 74 kg___ 255 W___ 3,4 W/kg___ Eber @40,5 km/h Pendelstrecke 2x11km
24,0 1,87m___ 84kg___ 270w____3.21w/kg___Microsash@40,2kmh/h 10km
24,3_ 1,86m___84kg___302W____3.60W/kg___MarcoZH @40,5km/h (Scheibe/800)
24,3_ 1,86m___84kg___296W____3.52W/kg___MarcoZH @40,3km/h (Scheibe/485)
24,3_ 1,86m___84kg___311W____3.70W/kg___MarcoZH @39,8km/h (625/485)
24,6_ 1,86m___85kg___261W____3.07W/kg___MarcoZH @39,4km/h (Scheibe und 485/800)
20,0 1,79m___ 64kg___229W___3,58W/kg___Joesoletti @39,72km/h 6,7km
24,4 1,90m___ 88kg___321W___3,65W/kg___Steppison @40,7km/h auf 24km (60/Disc)
25,3 1,80m___ 82kg___272W___3,32W/kg___ skyfox @41,0km/h_26°C (Rundstr.)

Kreuzotter
 

Für die meisten Nutzer passt kreuzotter.de sehr gut. Aber manchmal wünscht man sich doch, den Roll- und/oder Luftwidertandsbeiwert ändern zu können. Hat schon mal jemand die Formel "nachgebaut" und mag seine Arbeit teilen? (Die Formeln sind ja hinterlegt, aber miir fehlen leider die notwendigen Excel-Fähigkeiten.)

Du kannst auch einfach mit dem Gewicht spielen. Dann verändert sich auch der cda Wert in die entsprechende Richtung. Der wird ja immer mit angezeigt.
Wenn man Aerodynamisch sehr gut sitzt wie z.B. der Captain wählt man einfach die Superman Position. Da kann man dann auch einfach das Gewicht noch etwas rauf setzen und landet u.U. bei seinem passenden cda Wert. Mache ich z.B. auch so.

Hatte das schon mal erwähnt, aber ich finde die normale Triathlon Position bei Kreuzotter jetzt nicht sonderlich gut und passend bzw Zeitgemäß. Bei wem es passt sollte mal über sein Aerodynamik nachdenken. Muss ja nicht gleich ein cda Wert wie in der Superman Position sein aber ein cda von 0.29 oder 0.28 ist jetzt nicht wirklich gut.

Da ich vergessen hatte meine DI2 zu laden und der Umwerfer nicht mehr wollte hab ich heute auch mal getestet wie viel Watt ich brauche. Waren leider nur 38,8km/h, schneller ging es mit nem 36er Blatt einfach nicht. Hab dafür 229avg gebraucht, leider nicht sehr gleichmässig, da die Strecke 16km und 80hm hatte. In die eine Richtung bergauf und die andere bergab. Wendepunkt war ein Kreisverkehr, den ich nicht rausgestoppt habe. Bergab konnte ich an einigen Stellen nicht wirklich treten ab 40+ km/h.

Setup war Canyon Speedmax CF Ultegra DI2 (das "günstige"), Reynolds mit 23 mm 4000IIs vorne und GP TT 25mm hinten +Latex Schläuche. Anzug Nopinz Supersuit in M. Helm hatte ich den Kask Infinity. Bin 183cm und aktuell eher schwer mit 73kg und breiten Schultern vom Schwimmen.

Potenzial sehe ich schon hauptsächlich in einer Scheibe und einem ordentlichen Aerohelm, oder habt ihr sonst noch Vorschläge? Position kann ich die Tage auch mal posten.

Finde 229w für knapp 39km/h sehr gut.
Ich vermute da geht nicht mehr sehr viel.
Eine große Rolle spielt auch der Luftdruck, wenn der mal ein bisschen niedriger ist wirkt sich sehr aus.
Ich fahre mit dem Bontrager Ballista 1-2w schneller als mit mit dem Kask Bambino, der Infinity könnte bei dir ggf. ebenso wirken.
Hängt halt von der Sitzposition ab.

Ich grab den Thread mal wieder aus und spiele ich auch mal mit.

Habe am Samstag nen FTP Test gefahren. Die ersten 4k waren Topf eben. +/- 2 hm.
Hatte da exakt 40.7 km/h und AVG Power von 279 und NP von 284. Musste einmal kurz rausnehmen, weil ich auf ein Auto aufgelaufen bin.

Persönliche Daten:
183cm / 75kg (Winterspeck)
Normaler Helm, lockeres Trikot.

Rad: Ribble TT mit 32 Speichen Trainingslaufrädern


Zurück ging es dann mit NP 204 W und 33.9 km/h im Schnitt. Ist dieser enorme Unterschied normal?

Zählt die Rolle ?

294 Watt bei 40 km/h

Tacx Flux 1 - im hitt Training

😃

Bisschen viel aber vielleicht gab es Windeinfluss.

Üblicherweise fährt man deswegen einen Test auch hin und zurück und nicht in eine Richtung.

Hatte auf dem Hinweg etwas gegenwind, war jetzt aber nicht der Rede wert.

Naja, in 4 Wochen steht der nächste Test an, dann fahre ich mal wirklich hin und zurück. Muss dann aber 4 mal wenden, weil die Strecke sonst zu kurz ist.

Ob das der Rede wert ist, kann man subjektiv kaum einschätzen. :)

Bei 40km/h hat man im übrigen fast immer Gegenwind. Ausser der Rückenwind wäre schneller als 40km/h.

Von daher kam der Wind vielleicht doch eher aus der anderen Richtung.

Die Frage ist (Wort mit 3 Buchstaben aus dem Alphabet und einem Umlaut).

Auf der Rolle sollte theoretisch jeder gleich viel brauchen.

Hast du auch brav dein TT benutzt?

BMI__Größe___Gewicht__Leistung___W/kg____Name@Geschw... (Angabe der Außentemperatur in °C)
17,8 1,71 m___ 52 kg___ 210 W___ 4,0 W/kg___ sandrina-illes @ 40 km/h
17,8 1,71 m___ 52 kg___ 242 W___ 4,7 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
20,3 1,80 m___ 66 kg___ 238 W___ 3,6 W/kg___ Arminatz @ 39,9 km/h
21,0 1,70 m___ 61 kg___ 255 W___ 4,2 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,0 1,73 m___ 63 kg___ 245 W___ 3,9 W/kg___ aims @ 39,9km/h (11°C, +/-1% Steigung)
21,0 1,73 m___ 63 kg___ 202 W___ 3,2 W/kg___ aims @ 40,0km/h 10m hinter Feld (22°C, flach, full aero)
21,0 1,75 m___ 64 kg___ 261 W___ 4,1 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,1 1,78 m___ 67 kg___ 200 W___ 3,0 W/kg___ maximgold @ 40 km/h
21,0 1,83 m___ 70 kg___ 268 W___ 3,8 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,0 1,88 m___ 74 kg___ 275 W___ 3,7 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,0 1,85 m___ 72 kg___ 283 W___ 3,9 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,3 2,02 m___ 87 kg___ 303 W___ 3,5 W/kg___ deirflu @ 40,2 km/h 1h Zeitfahren Straße
21,4 1,80 m___ 69,5 kg___ 210 W___ 3,02 W/kg___ be fast @ 40 km/h (2x1 km pendeln, avg. aus 5 Fahrten, 26° C)
21,5 1,74m____65kg____243W____3,74W/kg___glaurung @41,3km/h;16,3km;71HM
21,5 1,74m____65kg____212W____3,25W/kg___glaurung @40,3km/h; 16,6km;74HM
21,5 1,74m____65kg____251W____3,86W/kg___glaurung @41kmH; 16,0km; 73HM
21,6 1,76 m___ 67 kg___ 264 W___ 3,94 W/kg___ suze @ 40,4 km/h
21,6 1,83 m___ 73 kg___ 253 W___ 3,5 W/kg___ michael skjoldborg @ 39,9 km/h
21,0 1,91 m___ 77 kg___ 290 W___ 3,8 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21.8__1.83m___73kg____221W____3.0W/kg____Klugschnacker@40.0km/h__20.1km
21.8__1.83m___73kg____227W____3.1W/kg____Klugschnacker@39.8km/h__20.1km
22,0 1,79 m___72,8 kg___ 256 W___ 3,5 W/kg___ mumuku @ 39,7 km/h garmin vector
22,1 1,70m___63,8 kg___ 251 W___3,93W/kg__ Captain Hook 41,4 kmh (Avg mehrerer Proben auf Pendelstrecke)
22,9 1,70 m___ 66 kg___ 218 W___ 3,30W/kg ___Captain Hook (stages)
23,0 1,84 m___ 78 kg___ 285 W___ 3,65W/kg___ Superpimpf @ 39.5km/h
23,1 1,86 m___ 80 kg___ 296 W___ 3,7 W/kg___ Tzwaen @ 41 km/h
23,1 1,80 m___ 75 kg___ 277 W___ 3,7 W/kg___ Sense @ 40 km/h
23,2 1,70 m___67 kg____239 W___3,56W/kg____captain hook 126km Tr.-Runde
https://www.strava.com/activities/1108367777/overview 40,5kmh
23,5 1,80 m___ 76 kg___ 255 W___ 3,35 W/kg___ Paoloest @ 41,2
23,5 1,83 m___ 80 kg___ 280 W___ 3,5 W/kg___ Carlos @ 40,3
24,0 1,75 m___ 75 kg___ 257 W___ 3,4 W/kg___ einzelstueck @ 39,4
24,4 1,81m____80 kg____221 W___2,76 W/kg___Kido @ 39,6
25,9 1,77 m___ 81 kg___ 320 W___ 3,95 W/kg__ bubueye @ 39,6 km/h
26,6 1,89 m___ 95 kg___ 282 W___ 3,0 W/kg___ Dirk @ 39,8 km/h
22,1 1,78 m___ 70 kg___ 255 W___ 3,6 W/kg___ Newcomer26 @ 40,8km/h
22,0 1,86 m___ 76 kg___ 242 W___ 3,18W/Kg___Sabine-g @ 40,1km/h Pendelstrecke 2x12km vorne 56mm, hinten 80mm, Einteiler, normaler Helm 30 Tage Bart:Cheese:
22,0 1,86 m___ 77 kg___ 258 W___ 3,35W/Kg___Sabine-g @ 40,2km/h
22,0 1,86 m___ 77 kg___ 248 W___ 3,25W/Kg___Sabine-g @ 40,1km/h https://connect.garmin.com/modern/activity/1739088190
22,0 1,72m ___ 65 kg___ 295 W___4,5 W/kg____ triduma @ 38,4km/h
27,0 1,72m____82 kg___256 W____3,1 W/kg____Mirko @39,6km/h
28,7 1,72 m___85 kg____251 W ___2,94 W/kg___Mirko @39,9 km/h
??,0 1,79 m___ 74 kg___ 250 W___ 3,4 W/kg___ Eber @40 km/h Pendelstrecke 2x11km
??,0 1,79 m___ 74 kg___ 255 W___ 3,4 W/kg___ Eber @40,5 km/h Pendelstrecke 2x11km
24,0 1,87m___ 84kg___ 270w____3.21w/kg___Microsash@40,2kmh/h 10km
24,3_ 1,86m___84kg___302W____3.60W/kg___MarcoZH @40,5km/h (Scheibe/800)
24,3_ 1,86m___84kg___296W____3.52W/kg___MarcoZH @40,3km/h (Scheibe/485)
24,3_ 1,86m___84kg___311W____3.70W/kg___MarcoZH @39,8km/h (625/485)
24,6_ 1,86m___85kg___261W____3.07W/kg___MarcoZH @39,4km/h (Scheibe und 485/800)
20,0 1,79m___ 64kg___229W___3,58W/kg___Joesoletti @39,72km/h 6,7km
24,4 1,90m___ 88kg___321W___3,65W/kg___Steppison @40,7km/h auf 24km (60/Disc)
25,3 1,80m___ 82kg___272W___3,32W/kg___ skyfox @41,0km/h_26°C (Rundstr.)

BMI__Größe___Gewicht__Leistung___W/kg____Name@Geschw... (Angabe der Außentemperatur in °C)
17,8 1,71 m___ 52 kg___ 210 W___ 4,0 W/kg___ sandrina-illes @ 40 km/h
17,8 1,71 m___ 52 kg___ 242 W___ 4,7 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
20,3 1,80 m___ 66 kg___ 238 W___ 3,6 W/kg___ Arminatz @ 39,9 km/h
21,0 1,70 m___ 61 kg___ 255 W___ 4,2 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,0 1,73 m___ 63 kg___ 245 W___ 3,9 W/kg___ aims @ 39,9km/h (11°C, +/-1% Steigung)
21,0 1,73 m___ 63 kg___ 202 W___ 3,2 W/kg___ aims @ 40,0km/h 10m hinter Feld (22°C, flach, full aero)
21,0 1,75 m___ 64 kg___ 261 W___ 4,1 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,1 1,78 m___ 67 kg___ 200 W___ 3,0 W/kg___ maximgold @ 40 km/h
21,0 1,83 m___ 70 kg___ 268 W___ 3,8 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,0 1,88 m___ 74 kg___ 275 W___ 3,7 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,0 1,85 m___ 72 kg___ 283 W___ 3,9 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,3 2,02 m___ 87 kg___ 303 W___ 3,5 W/kg___ deirflu @ 40,2 km/h 1h Zeitfahren Straße
21,4 1,80 m___ 69,5 kg___ 210 W___ 3,02 W/kg___ be fast @ 40 km/h (2x1 km pendeln, avg. aus 5 Fahrten, 26° C)
21,5 1,74m____65kg____243W____3,74W/kg___glaurung @41,3km/h;16,3km;71HM
21,5 1,74m____65kg____212W____3,25W/kg___glaurung @40,3km/h; 16,6km;74HM
21,5 1,74m____65kg____251W____3,86W/kg___glaurung @41kmH; 16,0km; 73HM
21,6 1,76 m___ 67 kg___ 264 W___ 3,94 W/kg___ suze @ 40,4 km/h
21,6 1,83 m___ 73 kg___ 253 W___ 3,5 W/kg___ michael skjoldborg @ 39,9 km/h
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21.8__1.83m___73kg____227W____3.1W/kg____Klugschnacker@39.8km/h__20.1km
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22,1 1,70m___63,8 kg___ 251 W___3,93W/kg__ Captain Hook 41,4 kmh (Avg mehrerer Proben auf Pendelstrecke)
22,9 1,70 m___ 66 kg___ 218 W___ 3,30W/kg ___Captain Hook (stages)
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23,1 1,86 m___ 80 kg___ 296 W___ 3,7 W/kg___ Tzwaen @ 41 km/h
23,1 1,80 m___ 75 kg___ 277 W___ 3,7 W/kg___ Sense @ 40 km/h
23,2 1,70 m___67 kg____239 W___3,56W/kg____captain hook 126km Tr.-Runde
https://www.strava.com/activities/1108367777/overview 40,5kmh
23,5 1,80 m___ 76 kg___ 255 W___ 3,35 W/kg___ Paoloest @ 41,2
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24,0 1,75 m___ 75 kg___ 257 W___ 3,4 W/kg___ einzelstueck @ 39,4
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25,9 1,77 m___ 81 kg___ 320 W___ 3,95 W/kg__ bubueye @ 39,6 km/h
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22,0 1,86 m___ 76 kg___ 242 W___ 3,18W/Kg___Sabine-g @ 40,1km/h Pendelstrecke 2 x 5,8km x 6 vorne 56mm, hinten citec Scheibe, Einteiler, normaler Helm kein 30 Tage Bart:Cheese:
22,0 1,86 m___ 76 kg___ 228 W___ 2,96W/Kg___Sabine-g @ 40km/h (39,98) Pendelstrecke 2x12km vorne 56mm, hinten 80mm, Einteiler, normaler Helm 30 Tage Bart:Cheese:
22,0 1,86 m___ 77 kg___ 258 W___ 3,35W/Kg___Sabine-g @ 40,2km/h
22,0 1,86 m___ 77 kg___ 248 W___ 3,25W/Kg___Sabine-g @ 40,1km/h https://connect.garmin.com/modern/activity/1739088190
22,0 1,72m ___ 65 kg___ 295 W___4,5 W/kg____ triduma @ 38,4km/h
27,0 1,72m____82 kg___256 W____3,1 W/kg____Mirko @39,6km/h
28,7 1,72 m___85 kg____251 W ___2,94 W/kg___Mirko @39,9 km/h
??,0 1,79 m___ 74 kg___ 250 W___ 3,4 W/kg___ Eber @40 km/h Pendelstrecke 2x11km
??,0 1,79 m___ 74 kg___ 255 W___ 3,4 W/kg___ Eber @40,5 km/h Pendelstrecke 2x11km
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25,3 1,80m___ 82kg___272W___3,32W/kg___ skyfox @41,0km/h_26°C (Rundstr.)

Habs verkackt. Weniger als 225W waren nicht fahrbar in der Position. Fast 2kmh zu schnell. Speed und Watt für 6km Pendelstrecke hin und zurück inkl. der Wende. Korrigiert um die Wende 42,1kmh, 224W. Aus der Erfahrung zu diversen TT Strecken in meinen Aufzeichnungen ist diese Pendelstrecke die langsamste Strecke in meinen Aufzeichnungen (immer leicht wellig, teils Belag der nicht so richtig rollt... aber dafür 6km gradeaus ohne Verkehr)


BMI__Größe___Gewicht__Leistung___W/kg____Name@Geschw... (Angabe der Außentemperatur in °C)
17,8 1,71 m___ 52 kg___ 210 W___ 4,0 W/kg___ sandrina-illes @ 40 km/h
17,8 1,71 m___ 52 kg___ 242 W___ 4,7 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
20,3 1,80 m___ 66 kg___ 238 W___ 3,6 W/kg___ Arminatz @ 39,9 km/h
21,0 1,70 m___ 61 kg___ 255 W___ 4,2 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,0 1,73 m___ 63 kg___ 245 W___ 3,9 W/kg___ aims @ 39,9km/h (11°C, +/-1% Steigung)
21,0 1,73 m___ 63 kg___ 202 W___ 3,2 W/kg___ aims @ 40,0km/h 10m hinter Feld (22°C, flach, full aero)
21,0 1,75 m___ 64 kg___ 261 W___ 4,1 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,1 1,78 m___ 67 kg___ 200 W___ 3,0 W/kg___ maximgold @ 40 km/h
21,0 1,83 m___ 70 kg___ 268 W___ 3,8 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,0 1,88 m___ 74 kg___ 275 W___ 3,7 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,0 1,85 m___ 72 kg___ 283 W___ 3,9 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21,3 2,02 m___ 87 kg___ 303 W___ 3,5 W/kg___ deirflu @ 40,2 km/h 1h Zeitfahren Straße
21,4 1,80 m___ 69,5 kg___ 210 W___ 3,02 W/kg___ be fast @ 40 km/h (2x1 km pendeln, avg. aus 5 Fahrten, 26° C)
21,5 1,74m____65kg____243W____3,74W/kg___glaurung @41,3km/h;16,3km;71HM
21,5 1,74m____65kg____212W____3,25W/kg___glaurung @40,3km/h; 16,6km;74HM
21,5 1,74m____65kg____251W____3,86W/kg___glaurung @41kmH; 16,0km; 73HM
21,6 1,76 m___ 67 kg___ 264 W___ 3,94 W/kg___ suze @ 40,4 km/h
21,6 1,83 m___ 73 kg___ 253 W___ 3,5 W/kg___ michael skjoldborg @ 39,9 km/h
21,0 1,91 m___ 77 kg___ 290 W___ 3,8 W/kg___ kreuzotter @ 40 km/h
21.8__1.83m___73kg____221W____3.0W/kg____Klugschnacker@40.0km/h__20.1km
21.8__1.83m___73kg____227W____3.1W/kg____Klugschnacker@39.8km/h__20.1km
22,0 1,79 m___72,8 kg___ 256 W___ 3,5 W/kg___ mumuku @ 39,7 km/h garmin vector
22,1 1,70m___63,8 kg___ 251 W___3,93W/kg__ Captain Hook 41,4 kmh (Avg mehrerer Proben auf Pendelstrecke)
22,9 1,70 m___ 66 kg___ 218 W___ 3,30W/kg ___Captain Hook (stages)
23,2 1,70m____67kg____225w ___3,35W/kg ____Captain Hook (41,8kmh inkl Wende. Weniger Last in Position nicht fahrbar)
23,0 1,84 m___ 78 kg___ 285 W___ 3,65W/kg___ Superpimpf @ 39.5km/h
23,1 1,86 m___ 80 kg___ 296 W___ 3,7 W/kg___ Tzwaen @ 41 km/h
23,1 1,80 m___ 75 kg___ 277 W___ 3,7 W/kg___ Sense @ 40 km/h
23,2 1,70 m___67 kg____239 W___3,56W/kg____captain hook 126km Tr.-Runde
https://www.strava.com/activities/1108367777/overview 40,5kmh
23,5 1,80 m___ 76 kg___ 255 W___ 3,35 W/kg___ Paoloest @ 41,2
23,5 1,83 m___ 80 kg___ 280 W___ 3,5 W/kg___ Carlos @ 40,3
24,0 1,75 m___ 75 kg___ 257 W___ 3,4 W/kg___ einzelstueck @ 39,4
24,4 1,81m____80 kg____221 W___2,76 W/kg___Kido @ 39,6
25,9 1,77 m___ 81 kg___ 320 W___ 3,95 W/kg__ bubueye @ 39,6 km/h
26,6 1,89 m___ 95 kg___ 282 W___ 3,0 W/kg___ Dirk @ 39,8 km/h
22,1 1,78 m___ 70 kg___ 255 W___ 3,6 W/kg___ Newcomer26 @ 40,8km/h
22,0 1,86 m___ 76 kg___ 242 W___ 3,18W/Kg___Sabine-g @ 40,1km/h Pendelstrecke 2 x 5,8km x 6 vorne 56mm, hinten citec Scheibe, Einteiler, normaler Helm kein 30 Tage Bart:Cheese:
22,0 1,86 m___ 76 kg___ 228 W___ 2,96W/Kg___Sabine-g @ 40km/h (39,98) Pendelstrecke 2x12km vorne 56mm, hinten 80mm, Einteiler, normaler Helm 30 Tage Bart:Cheese:
22,0 1,86 m___ 77 kg___ 258 W___ 3,35W/Kg___Sabine-g @ 40,2km/h
22,0 1,86 m___ 77 kg___ 248 W___ 3,25W/Kg___Sabine-g @ 40,1km/h https://connect.garmin.com/modern/activity/1739088190
22,0 1,72m ___ 65 kg___ 295 W___4,5 W/kg____ triduma @ 38,4km/h
27,0 1,72m____82 kg___256 W____3,1 W/kg____Mirko @39,6km/h
28,7 1,72 m___85 kg____251 W ___2,94 W/kg___Mirko @39,9 km/h
??,0 1,79 m___ 74 kg___ 250 W___ 3,4 W/kg___ Eber @40 km/h Pendelstrecke 2x11km
??,0 1,79 m___ 74 kg___ 255 W___ 3,4 W/kg___ Eber @40,5 km/h Pendelstrecke 2x11km
24,0 1,87m___ 84kg___ 270w____3.21w/kg___Microsash@40,2kmh/h 10km
24,3_ 1,86m___84kg___302W____3.60W/kg___MarcoZH @40,5km/h (Scheibe/800)
24,3_ 1,86m___84kg___296W____3.52W/kg___MarcoZH @40,3km/h (Scheibe/485)
24,3_ 1,86m___84kg___311W____3.70W/kg___MarcoZH @39,8km/h (625/485)
24,6_ 1,86m___85kg___261W____3.07W/kg___MarcoZH @39,4km/h (Scheibe und 485/800)
20,0 1,79m___ 64kg___229W___3,58W/kg___Joesoletti @39,72km/h 6,7km
24,4 1,90m___ 88kg___321W___3,65W/kg___Steppison @40,7km/h auf 24km (60/Disc)
25,3 1,80m___ 82kg___272W___3,32W/kg___ skyfox @41,0km/h_26°C (Rundstr.)

...ansonsten?...

Schon krass, so aero wäre ich auch gerne. Dann würde es abgehen 😂

Ist zuwenig Spannung und Gegendruck da um so sitzen zu können. Außerdem wähle ich ja vorher den Gang für die Geschwindigkeit um starke Schwankungen über verschiedene Schaltpunkte zu vermeiden. Hätte die Frequenz unnatürlich nach unten korrigieren müssen. Seit den letzten Anpassungen fahr ich mit leicht höherer Frequenz als vorher.

Wow was für Traumwerte. Captain kannst du abschätzen wieviel Watt du mit der verschärften Position weniger treten kannst als mit einer eher entspannten Aero-Position oder im vergleich zur Position deines Profilbildes?

Auf der Bahn 195w für 40kmh nach der letzten Optimierung. CdA 0.189.

Da ging sogar 195, auf der Strasse nicht unter 225?

Der Wert wurde nach unten berechnet. Was willst du mir eigentlich mit deinen Posts sagen? Ich steh mehr so auf offene Kommunikation als dieses rumätzen zwischen den Zeilen. Testübersetzung war 58-13...

Zuerst schreibst du, dass du nicht unter 225W fahren kannst, dann zwei Posts weiter, dass du auf der Bahn 195 für 40km/h brauchtest.
Dass die 195 berechnet wurden hast du nicht geschrieben.

Ich habe zwei normale Fragen gestellt, was du da reininterpretierst weiss ich nicht.

Bist Du so eine Position schon mal gefahren? Das fährt sich bei wenig Druck nicht so besonders schön. Das bedeutet nicht, dass man sie mit viel Druck 180km fahren kann.

Bei dem Test heute morgen hab ich damit ja immerhin fast 20min konsequnt versucht die Position gleichmäßig zu halten. Für die 3-4min Runs auf der Bahn heute Abend hätte ich sie vielleicht auch einfach durchgedrückt. Bei 58/13 ist dann auch mehr Gegendruck da als nötig. Haben allerdings ein bisschen was verändert. 2cm höher machte keinen negativen Unterschied. Arme Anwinkeln und Wechsel auf oben flach auslaufende Extensions brachte ein bisschen was. Giro Aerohead war die schnellste Wahl. Poc war ca. 6W schlechter bei mir.

Nö, warum sollte ich? Meine Radfahrt dauert mehrere Stunden, nicht Minuten, und ich muss nachher noch laufen können.
Deine relative Leistung für 40km/h ist meiner Meinung nach als Vergleich mit der anderen Triathleten daher eher untauglich.

Warum fährst du nicht den Aerohead Ultimate?

Stimmt. Mit Laufen nach dem Radeln kenn ich mich nicht aus. Sorry, ich vergaß. 😂 🙈 Die finale Position ist komfortabler als das, was ich seinerzeit in Zofingen gefahren bin.

Helm... Hat sich halt gefunden. Würde ich alles kaufen müssen was ich probiere, müsste ich im lotto gewonnen haben. Dem Hörensagen nach stirbt man unter dem ultimate ganz schnell den Hitzetot oder ertrinkt im Schweiß.