Hallo Bine,

prima mit Deiner Bergfahrt! Weiter so!!!

Ich denke noch über mein Training nach, aber mein Bauchgefühl sagt mir, dass ich lieber kurz und knackig trainieren möchte, vorallem beim Laufen. Dort kann ich nicht so viel Umfang machen, weil ich Probleme mit meinem Sprunggelenk habe... Ich werde vielleicht einmal die Woche tempoflex ausprobieren (oder Intervalle machen...)

Beim Schwimmen kämpfe ich immernoch damit 500m durchzukraulen und Luft zu bekommen.

Beim Radfahren kann ich am ehesten mit dem Tempo variieren!

Aber erstmal muss ich wieder richtig gesund werden. Ich bin immernoch verschnupft...

ich hab jetzt mal alles so zusammengezählt was ich seit jänner trainiert habe, muss dazu sagen das ich anfang dezember erst mit kraulen begonnen habe
seit jän 2009
schwimmen ca 36h ca 55km
ergometer 470km, rr 680km summe ca 42h
laufen meine schwächste diszi erst seit märz ca 200km ca 22h

ca 5,5h pro woche

heute hab ich mich mal überwunden nach einem ruhetag und bin die 7,5km in 40 min gelaufen:liebe053: war garnicht so schlimm :Lachen2: rekord für mich !

in ca 4 wochen ist schon die OD,werd jetzt noch fleissig laufen

und jetzt muss noch jemand von euch zu mir sagen, du packst es :Lachen2: damit ich ruhig schlafen kann die nächsten wochen :Huhu:

Nich schlecht! :Blumen:

Und:

Du packst das!:quaeldich:
(Dass du zur Regeneration kommst :Lachen2: )

danke für die blumen :Huhu:

Hmmm...aber ich fahr immer Berge...teilweise richtig krasse- hier kann man gar nicht flach fahren, das ist ja das dumme...naja und ich hab ja kein Rennrad...aber dennoch würd ich schon mal gern so nen Schnitt von 25-28km/h erreichen...

Hmm, kann auch vieles Kraftsache sein. Aber wenn du viele Berge fährst, dann ist das ja kein schlechter Schnitt. Also bei mir wäre es keiner :Lachanfall:

Cyclocrosser hast du oder? Welche Mäntel?

Erstmal Gute Besserung, damit du schnell wieder fit bist.

Ich habe in Paderborn zugeschaut, leider konnte man nicht in die Schwimmhalle rein. Welche Zeit hattest du denn, ich kämpfe auch noch mit Atmungsproblemen werde glaube ich mal 1-2 Stunde Unterricht nehmen.

@Lucy
also ich würde mir da nicht so gedanken machen wegen dem schnitt 25-28.
ich bin im vorjahr 2 VD's gefahren mit meinem MB reifenbreite 32mm und hab seit heuer ein RR und das ist ein gewaltiger unterschied.
weniger anstrengung mehr speed, ich fahre meist so ca 2-3km mit 6-9% steigung und dann hab ich auch meist noch ca 10-20km starken gegenwind und da merke ich das RR am meisten.

wenn die sitzposition passt ist das echt g... voll gegen den wind zu fahren:Lachen2:
wenn man den tachobeobachtet und dann noch mit dem kopf ganz anch unten geht blickrichtung strasse bringts nochma 1-2km/h :Lachen2:

ein anfänger wie wir merkt da schon den unterschied und geniesst den vorteil des RR und spart kraft, leg dir auch eins zu wenn du vor hast mehr zu fahren, du bereust es sicher NICHT:Huhu: