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PippiLangstrumpf 12.01.2010 22:52
Zitat:
Zitat von keko (Beitrag 332302)
6x200 GA2 + 6x100 GA2 :Blumen:

Insgesamt 3km und 1,5km GA2.
1,8 km GA2 :(
Angst :(

Königseinheit mit GA2 - der Horror folgt dann mit 1,8 km in WSA, oder was? :cool:

Straik 12.01.2010 22:52
Zitat:
Zitat von Godi68 (Beitrag 332212)
Dann wollte ich eigentlich nur locker ausschwimmen, hab dabei immer die Rollwende geübt, bin weiter geschwommen, auf Technik geachtet, nie dicke Arme bekommen, immer weiter, es lief... :liebe053:
Naja, Ergebnis: fast lockere für 25:17 für 1.150 m (ergäbe 21:59 für 1000 .).
Sauber!
:Huhu:

keko 12.01.2010 22:53
Zitat:
Zitat von Straik (Beitrag 332305)
Irgendwie krieg ich grad ne Scheiß Angst.:cool:
Endlich mal einer!! Danke!!! :Cheese: :Lachen2:

keko 12.01.2010 22:55
Zitat:
Zitat von PippiLangstrumpf (Beitrag 332307)
1,8 km GA2 :(
Angst :(

Königseinheit mit GA2 - der Horror folgt dann mit 1,8 km in WSA, oder was? :cool:
Nee, um Gottes Willen.. :Nee:

thunderbee 12.01.2010 23:24
Zitat:
Zitat von keko (Beitrag 332309)
Endlich mal einer!! Danke!!! :Cheese: :Lachen2:
LOL ...jetzt kommt endlich mal Butter bei die Fisch! Weiter so keko!!!

..und die Pausenzeiten sind ja noch sehr großzügig!:cool: :Cheese:

Turtle 12.01.2010 23:32
Tag ihr Sportsgranaten,
Da hier ein paar aus der Nähe von Stuttgart kommen poste ich mal den Link zum 24 Stunden schwimmen im Stuttgarter Inselbad.
Das Ganze findet am kommenden Wochenende statt.
Die Anmeldegebühr beträgt gerade mal 6 Euro und dafür gibts lange 24 Stunden Spaß.

keine Ahnung warum ich mich dazu überreden hab lassen :Nee:
http://www.sb-schwaben.de/index.php?id=184

Steffko 13.01.2010 06:28
Zitat:
Zitat von keko (Beitrag 332302)
Ahnt ihr schon, was in T16 kommt?

T14: 6x200 GA2
T15: 3x200 GA2 + 6x100 GA2

Na.....?! :Cheese:

Richtig!! 6x200 GA2 + 6x100 GA2 :Blumen:

Insgesamt 3km und 1,5km GA2. :cool: Das ist dann aber auch GA2-mässig die Königseinheit. :Lachen2:
Cool dass du es schon sagst. Dann kann ich das evtl Freitag schwimmen (anstatt Freitag eine Woche später)!
Bin gespannt ob ich bei den 100er am ende überhaupt noch das Tempo aus der Tabelle halten kann ...

Zitat:
Zitat von thunderbee (Beitrag 332318)
LOL ...jetzt kommt endlich mal Butter bei die Fisch! Weiter so keko!!!

..und die Pausenzeiten sind ja noch sehr großzügig!:cool: :Cheese:
Nicht großzügig sondern, notwendig. Bei dem Umfang und kurzen Pausen schwimmt der durchschnitts Schwimmer (um den es hier geht) garantiert nicht mehr technisch Korrekt. Ein Schwimmer der seit der kindheitan Schwimmt vielleicht schon, aber selbst dafür würde ich nicht meine Hand ins Feuer legen.

Grüße.

glaurung 13.01.2010 07:17
Zitat:
Zitat von Tatze77 (Beitrag 332301)
Na schreib dem penner halt nix :Lachanfall:

der ist schuld das ich morgen früh um 6 uhr bei minus 4 grad in dormagen im 50m Außenbecken die 1000m nochmal schwimme!!!
mit vorprogram versteht sich....

@Glaurung du Penner !! :Cheese:
Bloß weil'de nen halben Meter größer bist, brauchste fei net frech werden, gel :Cheese: :Peitsche:
Die Zehen soll'n dir abfrieren in Eurem Bayer-Abwasserbecken :Lachen2:

glaurung,

der befürchtet dass er den Großen jetzt soweit aufgezogen hat, dass DER heute im 50er Becken vor lauter Grant schneller schwimmt als im 25er :-)

glaurung 13.01.2010 07:18
Zitat:
Zitat von keko (Beitrag 332295)
@glaurung, mach mal dein Posteingang leer, man kann dir keine PN mehr schreiben. :)
Is passiert. :)

glaurung 13.01.2010 07:26
Zitat:
Zitat von PippiLangstrumpf (Beitrag 332307)
der Horror folgt dann mit 1,8 km in WSA, oder was?
Zitat:
Zitat von thunderbee (Beitrag 332318)
LOL ...jetzt kommt endlich mal Butter bei die Fisch! Weiter so keko!!!

..und die Pausenzeiten sind ja noch sehr großzügig!:cool: :Cheese:
Ja sachamal, spinnt Denn Ihr? Bringt ihn ja noch auf dumme Gedanken. Wer weiss, was dem bei zwei Bier am Abend alles einfällt. Dann kommt Ihr zwei daher und füttert ihn noch mit solches Aussagen :Nee: :Cheese: :Cheese: ;)

keko 13.01.2010 07:43
Vielleicht wäre es ganz gut, wenn sich alle Teilnehmer hier eintragen würden: :)

http://www.triathlon-szene.de/forum/...244#post332244

thunderbee 13.01.2010 08:12
Zitat:
Zitat von glaurung (Beitrag 332356)
Ja sachamal, spinnt Denn Ihr? Bringt ihn ja noch auf dumme Gedanken. Wer weiss, was dem bei zwei Bier am Abend alles einfällt. Dann kommt Ihr zwei daher und füttert ihn noch mit solches Aussagen :Nee: :Cheese: :Cheese: ;)
...bisher war ja alles human!:Cheese: :Lachanfall:

Steffko 13.01.2010 08:27
Zitat:
Zitat von keko (Beitrag 332362)
Vielleicht wäre es ganz gut, wenn sich alle Teilnehmer hier eintragen würden: :)

http://www.triathlon-szene.de/forum/...244#post332244
Mach ich sobald ich weiß ob/wo ich nächtigen kann. Steht der 20.3. nun endgültig fest?
Grüße.

mum 13.01.2010 09:06
freue mich auf den t16 - morgen hätte ich zeit....;_)

keko 13.01.2010 09:11
Zitat:
Zitat von Steffko (Beitrag 332381)
Mach ich sobald ich weiß ob/wo ich nächtigen kann. Steht der 20.3. nun endgültig fest?
Grüße.
Ja, der ist fix. Ich kann dir ein mit Spielsachen völlig überfülltes und viel zu kleines Kinderzimmer mit 2 nachts laut schnarchenden Kindern anbieten. ;)

Kruemel 13.01.2010 09:41
Zitat:
Zitat von roadrunner (Beitrag 332188)
Das weiss ich bis heute nicht so ganz. Es war sehr eng- aber 7minuten langsamer als mein Plan war schon ein kleiner schock.

Aber an der Ostsee wird alles bessr:)
Finde auch, dass die Zeiten nicht ganz passen da ich mit ähnlicher Vorleistung 1:07 geschwommen bin.
Zeigt wohl auch, dass im Freiwasser Orientierung und Drafting eine große Rolle spielen. Evtl. lässt man es ja auch auf der LD im Wasser etwas ruhiger angehen da man ja noch etwas vor sich hat.
Bist Du im Vorfeld auch Freiwasser und Neo geschwommen?

Kruemel 13.01.2010 09:42
Zitat:
Zitat von glaurung (Beitrag 332203)
@sandra: Ich war so frei und hab seine Videos doch recht schnell gefunden:



Ne Hammerwasserlage, wie ich finde. Beneidenswert. :cool:
:bussi: Für das Kompliment mit der Wasserlage und für das Aufstöbern der Videos.
Trage auch gleich die Links im Sheet nach :o

Steffko 13.01.2010 09:55
Zitat:
Zitat von keko (Beitrag 332409)
Ja, der ist fix. Ich kann dir ein mit Spielsachen völlig überfülltes und viel zu kleines Kinderzimmer mit 2 nachts laut schnarchenden Kindern anbieten. ;)
Wenn sich nichts anders findet - solange ich nicht im kinderbett eingerollt liegen muss ^^ schlafe sehr tief. wenn mein handy in voller lautstärke 40cm neben meinem ohr bimmelt und ich im tiefschlaf bin wache ich auch nicht auf ;)

Grüße.

[edit]
Irgendwie habe ich lust was zu programmieren, wo man seine werte protokollieren kann und dazu nen Diagramm sich anschauen kann. Mal schauen wann ich dazu mal zeit habe.

roadrunner 13.01.2010 13:09
Zitat:
Zitat von Kruemel (Beitrag 332425)
Finde auch, dass die Zeiten nicht ganz passen da ich mit ähnlicher Vorleistung 1:07 geschwommen bin.
Zeigt wohl auch, dass im Freiwasser Orientierung und Drafting eine große Rolle spielen. Evtl. lässt man es ja auch auf der LD im Wasser etwas ruhiger angehen da man ja noch etwas vor sich hat.
Bist Du im Vorfeld auch Freiwasser und Neo geschwommen?
Mein Neo ist wohl nicht der beste.
Aber beim Freiwasser Schwimmen auf der regatterbahn waren die 2,5 unter 50 nie ein Problem(wenn ich wollte;))

Zitat:
Zitat von Straik (Beitrag 332303)

Na dann sind wir ja schon zu dritt!

Die Radstrecke ist flach, nur der Stemmer Berg steht da im Weg. Und bei uns heißt alles "Berg", wo man ein Windrad draufstellen kann. Die Laufstrecke ist ganz flach, Schwimmstrecke auch:Cheese:.

Ich hab dort meine erste Volksdistanz gemacht. Ein Bademeister hat mir erklärt, wie man krault, zum Üben hat die Zeit aber nicht mehr gereicht. Im Kanal mußte ich dann mit Schrecken feststellen, dass man den Boden gar nicht sehen kann und 20 m nach dem Start bin ich volles Rohr in die Böschung geballert. Ach, was haben alle gelacht.:Huhu:
Ich muss Mich nurnoch anmelden und ein Hotel suchen. Das hört sich nach einem Kurs für nen neue PB an;)

roadrunner 13.01.2010 13:11
T15

3*200 unter 3:20
6*100 um 1:35

Alles da wo es sein soll. Auch wenn die letzen zwei 100er nicht mehr ganz locker waren.

T 16 Mein Tip:
4*200GA2
8*100GA2 :Gruebeln:

keko 13.01.2010 13:29
Zitat:
Zitat von roadrunner (Beitrag 332554)
T15

3*200 unter 3:20
6*100 um 1:35

Alles da wo es sein soll. Auch wenn die letzen zwei 100er nicht mehr ganz locker waren.

T 16 Mein Tip:
4*200GA2
8*100GA2 :Gruebeln:
Nee. 6x200 und 6x100. Dein Vorschlag vielleicht in T17, der ist auch gut :Cheese:

psyXL 13.01.2010 13:36
Gibt es beim Schwimmen eigentlich ähnliche Umrechnungstabellen wie beim Laufen? z.B. 10k -> Mara

100m -> 400m
400m -> 1km
1km -> 3,8km

keko 13.01.2010 13:50
Zitat:
Zitat von psyXL (Beitrag 332576)
Gibt es beim Schwimmen eigentlich ähnliche Umrechnungstabellen wie beim Laufen? z.B. 10k -> Mara

100m -> 400m
400m -> 1km
1km -> 3,8km
Ich habe mal eine gebastelt, die geht aber nur bis 1,5k:

http://karsten.kkessler-online.de/do...terdistanz.pdf

Volkeree 13.01.2010 14:42
T 13 im kleinen Becken + ein Fleißkärtchen

Dauerschwimmen GA1:
- 1:40; 45; 50; 46; 49; 51; 51; 50; 50; 50; 52; 35 = 21:30
ziehe ich die Bahnen 37 - 44 ab bleiben für 900 GA1 + 100 mit Dampf = 17:47 min/1000m
Den Größteil der ersten 1100m war ich locker im Bereich GA1, zwei oder drei Bahnen waren aufgrund von Verkehr etwas anstrengender.

==>> Vergleich letzte Wochen im 50m Becken
- 1:50, 53, 56, 56, 56, 55, 55, 55, 57, 43

Der Unterschied macht bei mir also 1:10 min/1000m aus. Das ist doch wohl ne ganze Menge.

Kruemel 13.01.2010 14:42
Zitat:
Zitat von keko (Beitrag 332586)
Ich habe mal eine gebastelt, die geht aber nur bis 1,5k:

http://karsten.kkessler-online.de/do...terdistanz.pdf
Hinzu kommt ja auch noch der Neo-Effekt bei der Umrechnung auf längere Distanzen. Die meisten schwimmen ja im Becken (hoffentlich ohne Neo :Cheese: ) und möchten dann wissen was sie mit Neo im See schwimmen. :)

Steffko 13.01.2010 14:56
Zitat:
Zitat von keko (Beitrag 332570)
Nee. 6x200 und 6x100. Dein Vorschlag vielleicht in T17, der ist auch gut :Cheese:
bin ich dagegen - der ga2 anteil wächst sonst viel zu sehr. da muss auch mal wieder ne ga1 einheit kommen. der körper stumpft ja sonst ab, wenn man immer wieder denselben trainingsreiz setzen will. und 30min technik und 45min ga1 sauber schwimmen kann auch verdammt anstrengend sein.

grüße.

keko 13.01.2010 14:59
Zitat:
Zitat von Steffko (Beitrag 332626)
bin ich dagegen - der ga2 anteil wächst sonst viel zu sehr. da muss auch mal wieder ne ga1 einheit kommen. der körper stumpft ja sonst ab, wenn man immer wieder denselben trainingsreiz setzen will. und 30min technik und 45min ga1 sauber schwimmen kann auch verdammt anstrengend sein.

grüße.
War auch nur ein Witzchen ;) Für T17 überlege ich mir was ganz Neues. Ab T18 gibt es eh den 8-Wochen_Plan und das ist dann auch WSA dabei. Mehr GA2 als 6x200 und 6x100 in einem Training machen wir nicht.

Interessant wäre, wenn wir danach ein 3,8km-Training (also Vorbereitung für IM) machen würden. Das würde eigentlich gut passen, weil wir ab März ja grundschnell genug sind (theoretisch zumindest).

Marsupilami 13.01.2010 15:10
Zitat:
Zitat von keko (Beitrag 332628)
War auch nur ein Witzchen ;) Für T17 überlege ich mir was ganz Neues. Ab T18 gibt es eh den 8-Wochen_Plan und das ist dann auch WSA dabei. Mehr GA2 als 6x200 und 6x100 in einem Training machen wir nicht.
habe folgendes zwar schonmal gefragt, aber nun nochmals ausführlich:
da ich mitte märz ins TL gehe: soll ich bis dahin die 8 harten einheiten ab T 18 durch hauen, d.h. ich komprimiere die 8 einheiten in weniger als 8 wochen, oder lieber im/nach dem TL weiter ? eigentlich hätte ich den schwimmschwerpunkt vor dem TL abgeschlossen, aber ich denke, ich brauche die regeneration zwischen den harten schwimmeinheiten .... !?
wenn ich im TL keine ordentliche bahn hab (10 tage) und nur etwas fürs wassergefühl im pool oder meer mache, ist das tragisch ?

Kruemel 13.01.2010 15:32
Zitat:
Zitat von keko (Beitrag 332628)
War auch nur ein Witzchen ;) Für T17 überlege ich mir was ganz Neues. Ab T18 gibt es eh den 8-Wochen_Plan und das ist dann auch WSA dabei. Mehr GA2 als 6x200 und 6x100 in einem Training machen wir nicht.

Interessant wäre, wenn wir danach ein 3,8km-Training (also Vorbereitung für IM) machen würden. Das würde eigentlich gut passen, weil wir ab März ja grundschnell genug sind (theoretisch zumindest).
Fände ich ganz toll :liebe053: :liebe053: :liebe053: :Blumen:

glaurung 13.01.2010 15:35
Zitat:
Zitat von Volkeree (Beitrag 332615)
T 13 im kleinen Becken + ein Fleißkärtchen

Dauerschwimmen GA1:
- 1:40; 45; 50; 46; 49; 51; 51; 50; 50; 50; 52; 35 = 21:30
ziehe ich die Bahnen 37 - 44 ab bleiben für 900 GA1 + 100 mit Dampf = 17:47 min/1000m
Den Größteil der ersten 1100m war ich locker im Bereich GA1, zwei oder drei Bahnen waren aufgrund von Verkehr etwas anstrengender.

==>> Vergleich letzte Wochen im 50m Becken
- 1:50, 53, 56, 56, 56, 55, 55, 55, 57, 43

Der Unterschied macht bei mir also 1:10 min/1000m aus. Das ist doch wohl ne ganze Menge.
Juhuuu! 50 vs. 25. Meine Lieblingsdiskussion. :Cheese: ;)
Bin zum Zerreißen gespannt, was der Große heute im Bayer-Abwasserbecken in Dormagen auf die 1000 geschwommen ist :Lachen2: :Lachen2:

glaurung 13.01.2010 15:44
Zitat:
Zitat von Marsupilami (Beitrag 332638)
wenn ich im TL keine ordentliche bahn hab (10 tage) und nur etwas fürs wassergefühl im pool oder meer mache, ist das tragisch ?
Ich würde jetzt schätzen, dass Du damit im grünen Bereich liegst. Arg viel Kondition wirst net verlieren, hast ja noch genug Radeln und Laufen. Und für die Technik kannst ja trotzdem was machen in einem kleineren Becken. Dann behältst Du schon mal das Wassergefühl.
Ich bin eh der Meinung, dass ab und an eine ganz ungezwungene Schwimmeinheit nur mit Techniksachen nicht schaden kann.

Marsupilami 13.01.2010 15:48
Zitat:
Zitat von glaurung (Beitrag 332660)
Ich würde jetzt schätzen, dass Du damit im grünen Bereich liegst. Arg viel Kondition wirst net verlieren, hast ja noch genug Radeln und Laufen. Und für die Technik kannst ja trotzdem was machen in einem kleineren Becken. Dann behältst Du schon mal das Wassergefühl.
Ich bin eh der Meinung, dass ab und an eine ganz ungezwungene Schwimmeinheit nur mit Techniksachen nicht schaden kann.
jo, da stimme ich dir zu, ich dachte nur, dass die 8 harten wochen vllt in irgendeiner weise aufeinander aufbauen und nicht unterbrochen werden sollten ?!

sandra7381 13.01.2010 16:24
Ich werde nun also am 20.3. dabei sein und freue mich schon total drauf, euch kennenzulernen! :liebe053:
Welche Zeit ich jetzt allerdings fürs 50m-Becken angeben soll, hmm... :confused: Werde am WE mal nach Sifi zum Schwimmen gehen und dann mal schauen, wie ich meine Zeiten dort umsetzen kann. Ich wende ja eher schlecht.

Straik 13.01.2010 16:31
Zitat:
Zitat von sandra7381 (Beitrag 332683)
Ich werde nun also am 20.3. dabei sein...

Das ist ja schön!:)

keko 13.01.2010 16:37
Zitat:
Zitat von sandra7381 (Beitrag 332683)
Ich werde nun also am 20.3. dabei sein und freue mich schon total drauf, euch kennenzulernen! :liebe053:
Prima! :Huhu: Wir brauchen ja noch einen Zeitnehmer. Wolltest du das nicht machen? ;)

sandra7381 13.01.2010 16:43
Zitat:
Zitat von keko (Beitrag 332703)
Prima! :Huhu: Wir brauchen ja noch einen Zeitnehmer. Wolltest du das nicht machen? ;)
Ja, natürlich. Es kam jetzt nur am 21. noch ein privater Termin dazwischen, doch der ist spät genug, sodass ich beides auf die Reihe bringe. Wie viele Bahnen wollen wir denn mieten? Bei einer 50m könnte man ja theoretisch etwa gleich schnelle Schwimmer von beiden Seiten starten lassen. Wasserschatten wäre ja dann nicht da.

keko 13.01.2010 16:50
Zitat:
Zitat von sandra7381 (Beitrag 332707)
Ja, natürlich. Es kam jetzt nur am 21. noch ein privater Termin dazwischen, doch der ist spät genug, sodass ich beides auf die Reihe bringe. Wie viele Bahnen wollen wir denn mieten? Bei einer 50m könnte man ja theoretisch etwa gleich schnelle Schwimmer von beiden Seiten starten lassen. Wasserschatten wäre ja dann nicht da.
Ja, die Bahnen sind in dem 50m Bad breit genug. Ich rechne mit 6 Schwimmern pro Bahn und Stunde, also alle 20min zwei Schwimmer los. Bei 2 Bahnen könnten in einer Stunde 12 Leute schwimmen. Im Moment habe ich schon 12 Leute auf der Liste. Ich vermute, es werden mehr als 12 werden. Wenn wir 2 Bahnen für 2 Stunden nehmen, könnten mehr schwimmen bzw. die, die nicht 1000m auf Zeit schwimmen, die restliche Zeit ins Wasser.

keko 13.01.2010 17:14
Zitat:
Zitat von Marsupilami (Beitrag 332663)
jo, da stimme ich dir zu, ich dachte nur, dass die 8 harten wochen vllt in irgendeiner weise aufeinander aufbauen und nicht unterbrochen werden sollten ?!
Also ich würde bis zum TL möglichst gut schwimmen trainieren. Und im TL so oft es geht ins Wasser gehen. Einfach, um das Gefühl zu behalten. Wenn du dann danach 2 oder 3x wieder ordentlich trainierst, bist du wieder voll da. Da bin ich mir ganz sicher. Was dir bei den 8 Wochen fehlt, sind die letzten 2 Wochen und da geht es eh schon Richtung 'Wettkampfvorbereitung'. Das brauchst du eh nicht, weil du die 1000m nicht schwimmst. Läuft also alles gut für dich :cool:

Triathletin007 13.01.2010 17:24
@Keko!

Ist es wirklich möglich schon nach so kurzer Zeit meine 400m Zeit beim Test, im Laufe eines normalen Schwimmtrainings mit harten Intervallen zu knacken? Was meinst Du hat sich dabei mehr ausgewirkt? Das ganze Techniktraining (Stiel) oder Kraftzuwächse?

Volkeree 13.01.2010 18:02
Zitat:
Zitat von glaurung (Beitrag 332651)
Juhuuu! 50 vs. 25. Meine Lieblingsdiskussion. :Cheese: ;)
Bin zum Zerreißen gespannt, was der Große heute im Bayer-Abwasserbecken in Dormagen auf die 1000 geschwommen ist :Lachen2: :Lachen2:
Der wollte doch schon um sechs heute morgen gehen. Oder war es doch sechs abends? Bei ersterem könnte hier ja schon lange was stehen :) .

Geh du doch auch mal auf ne Kurzbahn. Mich würde das schon interessieren wie viel das bei dir ausmacht.


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 15:53 Uhr.
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