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Wombat 23.05.2010 14:22

Zitat:

Zitat von crobi (Beitrag 393799)
Ha! Mit neuem Neo flutscht das gleich viel besser :cool:
Hier der Plan meiner Aushilfsschleiferin:

1.Einheit (3600m):

Einschwimmen 200m
Technik: 4x200m: je 25m: Technik, 25 m Kraul (Pause 15 Sek)
1.Re. Arm, Li. Arm
2.Übergreifen, Reißverschluss/Nachdrücken
3.Hundekraul, Entenkraul
4.Scheibenwischer, Abschlag

Hauptteil: 10x 100m: Kraul: schnell (in 1:30, 30 Sek Pause -> alle 2Min. ab)
1:29/1:28/1:29/1:29/1:32/1:32/1:31/1:33/1:32/1:34

100m: locker

5 x 200m: Paddles: 1 Bahn locker, 1 Bahn zügig (Pause 15 Sek.)
3:27/3:29/3:32/3:31/3:34

1x400m: 4er/5er Zug

Ausschwimmen: 100m

so macht das Schwimmen wieder Spass :liebe053:

Laufen würde ich auch gern mal so schnell wie der nicht-schwimmen-wollende Drache;)

Größten Respekt. Welche Zeit wird's denn in Roth? Unter 01:05 auf alle Fälle, oder?

Merkst Du nen großen Unterschied durch den neuen Neo? Ich werde mir wohl nächstes Jahr nen neuen zulegen. Dann aber nur nach nem Probeschwimmen. Oder ist demnächst in der Gegend auch irgendwo noch ein Testschwimmen?

Und überhaupt: Ich will schwimmen. War ja gestern. Aber Dich werde ich so schnell wohl nicht mehr einholen. :Nee:

Ach Shit, wieder mal der falsche Account. Ich bin's natürlich, glaurung :Cheese:

FMMT 23.05.2010 14:32

Zitat:

Zitat von crobi (Beitrag 393799)
Ha! Mit neuem Neo flutscht das gleich viel besser :cool:
Hier der Plan meiner Aushilfsschleiferin:

1.Einheit (3600m):

Einschwimmen 200m
Technik: 4x200m: je 25m: Technik, 25 m Kraul (Pause 15 Sek)
1.Re. Arm, Li. Arm
2.Übergreifen, Reißverschluss/Nachdrücken
3.Hundekraul, Entenkraul
4.Scheibenwischer, Abschlag

Hauptteil: 10x 100m: Kraul: schnell (in 1:30, 30 Sek Pause -> alle 2Min. ab)
1:29/1:28/1:29/1:29/1:32/1:32/1:31/1:33/1:32/1:34

100m: locker

5 x 200m: Paddles: 1 Bahn locker, 1 Bahn zügig (Pause 15 Sek.)
3:27/3:29/3:32/3:31/3:34

1x400m: 4er/5er Zug

Ausschwimmen: 100m

so macht das Schwimmen wieder Spass :liebe053:

Laufen würde ich auch gern mal so schnell wie der nicht-schwimmen-wollende Drache;)

OK., jetzt stimmt die Relation wieder:Blumen: :Cheese:
In Roth erwarte ich aber deutliche SUB 1.05 von Dir.:cool:

FMMT 23.05.2010 14:45

Zitat:

Zitat von Volkeree (Beitrag 393710)
Oh, oh, da habe ich was geschrieben.

Dann lass mich noch mal nachrechnen.....
Doch vorab noch die Info, die Strecke ist kürzer, sonst wäre das ja total vermessen. In Köln habe ich für 2,5/90/21 ne Bestzeit von 4:5X.

Also:
2000 m schwimmen 33 min, da die Strecke zu kurz ist (Hoffnung)
80 km Rad mit 36er Schnitt ~ 2:15 incl. beider Wechsel
20 Km laufen mit 4:25er Schnitt = 1:28

Macht 4:16!

Der Wechsel wird wahrscheinlich länger dauern, da muss ich wohl irgendwo schneller sein.
Mit Neo müsste ich eigentlich schneller als 17/1000 schwimmen können, ein paar gute Beine vor mir erwischen, dann sollte da was drin sein.

Respekt:Blumen: , also selbst Schwimmen könnte ich mir ja noch irgendwann vorstellen, beim Laufen wäre dies etwa mein Soloschnitt, aber Rad ist für mich rätselhaft, wie man dauerhaft so schnell fahren kann:Nee:
Erlangen war übrigens mein bisher :Lachanfall: schlechtester Tria-Wettkampf. Lag aber an mir, war doch etwas vermessen 2,5 Monate nach Triastart schon eine MD zu probieren:Maso:
Objektiv war es aber gut organisiert, schnelle relativ flache Radstrecke und teilweise schattiger Lauf im Wald.

Steffko 23.05.2010 16:00

Oh man .. heute 3 Leute gesehen in voller Montur auf ihrem Hobel. Blitz blank gewienert, Scheibe, 3-Spoke alles dran. Und dann überholt man die im Rollen wenns Bergab geht. Und nach der abfahrt waren sie auch nicht mehr gesehen. Naja, wenns ihnen Spaß macht - zugegebener Maßen war ich vorgestern auch mit Leightweights unterwegs, was sich eigentlich für meine Leistungsklasse nicht gehört.

Lirum larum ... Dienstag gibts als vermutlich letzte harte Einheit T24 (?). Mal sehen ob sich nun bei der Sonne das Wasser aufwärmt. Hab leider wieder das Thermometer vergessen. evtl. Fahre ich morgen abend mal hin, wenn es nicht mehr Regnet.

Grüße.

oko_wolf 23.05.2010 18:29

Zitat:

Zitat von FMMT (Beitrag 393598)
.... Heute beim Training auf der C-Strecke Kraichgau ....

Ich war gestern und bin morgen

Zitat:

Zitat von FMMT (Beitrag 393598)
.... ... war knapp vorm Schieben:kruecken:
....

Wo?

Gestern sah es auf der Strecke so aus, als ob irgendjemand eine Dose Triathleten aufgemacht hat

oko_wolf 23.05.2010 18:31

Zitat:

Zitat von Volkeree (Beitrag 393547)
... Ich sage ja immer, ich bin zu dick.....

Sag' ich auch (81 auf 186), aber wenn ich auch nur erwähne, daß ich in Richtung 75 will, kriege ich immer fürchterlich Mecker von meiner Angetrauten

oko_wolf 23.05.2010 18:33

Zitat:

Zitat von Straik (Beitrag 393675)
... ich hab einen riesen Respekt vor der Distanz an sich ...

Ich bin gestern durch den Kraichgau (und zwar nicht die ganze Strecke) und ich hätte im Leben keinen HM mehr laufen können

PippiLangstrumpf 23.05.2010 18:36

@ crobi: Wow, super Zeiten. Ich bin mal auf mein erstes Freiwasserschwimmen im neuen Neo gespannt. Hoffentlich halten sich die Temperaturen ein bißchen, damit ich nicht erfriere ...

Zitat:

Zitat von oko_wolf (Beitrag 393848)
Gestern sah es auf der Strecke so aus, als ob irgendjemand eine Dose Triathleten aufgemacht hat

:Lachanfall:

Bei mir auf der Radstrecke waren heute nur Nicht-Triathleten unterwegs. Wahrscheinlich war ich zu spät dran. Die treffen sich immer schon zum Losfahren, wenn ich mich das letzte Mal im Schlaf umdrehe :cool: Aber, wenn die 180 km fahren wollen, müssen die ja auch früher los als ich für meine 44 :Cheese:


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