Jetzt die 16km? Naja, schon sehr schnell, aber ein wenig wäre schon noch gegangen.

Naja, wenns mit dem Schwimmen nicht klappt... :Cheese:

Wenn du aber schon im Training so gut laufen kannst, sollte eine 1:35 bei einem HM doch nicht so das Problem sein.

Wombat :Gruebeln:


Vieleicht sollte ich auch mal abnehmen...

Potenzial ist vorhanden :Lachen2:

Stimmt, deine Sehfähigkeiten scheinen derzeit meine Schwimmfähigkeiten noch zu übertreffen :Lachen2:

7 Kilo ist ja wohl ne ganze Menge, quasi 10 %. Zieh doch mal von den 50min 10 % ab......

Wie unser Laufpapst des Forums (und sonstiger fast alles Könner) immer sagt, Gewicht beim Laufen macht ne ganze Menge aus.

Mit 18 war ich 174cm groß, jetzt bin ich wahrscheinlich genauso groß wie du. Allerdings schleppe ich auch derzeit 72,5 kg ( 71-75) mir mir rum. Mit 65 kg würde ich sicherlich das eine oder andere Minütchen schneller sein. Diese 65 kg würden mir aber sicherlich nicht gut zu Gesicht stehen.

Volker

ps. ich war diese Woche 3 x im Wasser (8000m) und 3 x laufen..... :)
pps. ich überlege gerade, ob ich dich in Erlangen herausfordern soll, wer den langsameren Schnitt läuft zahlt die Pizza oder so...
ppps. vielleicht würde ich mich da aber auch etwas weit aus dem Fenster lehnen

Super:Blumen:
Gewicht macht beim Laufen einiges aus.:cool: Das harte Keko-Wintertraining forderte zumindest bei mir auch intensiv Herz/Kreislauf und Atmung.:Peitsche: Dies nützt mir jetzt auch beim Laufen .:liebe053:
Also bleib dran, übertreibe es aber auch nicht. Überlastung der Gelenke und Sehnen ist beim Laufen am gefährlichsten.:Huhu:

Das brauchste mir nicht mehr erzählen. Mit Sehnen kenn ich mich aus:(
Jetzt ist 2 Tage Laufpause, die aber auch nötig sind. Zwar hat der Lauf den Knien gestern garantiert nicht geschadet, aber anstrengen tut das die Knie schon noch. Keine Frage. Ich wollte einfach mal wieder richtig einen raushauen :)
Was auch garantiert noch viel ausmacht, ist mein Laufstil. Der war früher unter aller Sau, kann ich im Nachhinein sagen. Ich hab da dran aber eigentlich schon seit letzten Sommer intensiv gearbeitet. Bin immer 5km spazieren gegangen mit ein paar ganz kurzen Laufintervällchen (mehr haben die Kniesehnen ja noch nicht ausgehalten), bei denen ich stark auf den Laufstil geachtet habe. Ausserdem ständiges Dehnen des Hüftbeugers. War bei mir alles verkürzt. Jetzt krieg ich nen richtig sauberen langen Schritt hin.
Ach ja: Muss ich noch erwähnen, dass ich auch gestern mit den heissgeliebten, 170g leichten Nike Streak XC2 gelaufen bin? :Cheese:

Heute gehe ich wieder schwimmen (waren leider schon wieder 8 Tage Pause dazwischen, wofür ich aber wirklich nichts konnte; ich hatte einfach überhaupt keine Zeit).
Überhaupt muss ich jetzt an der Schwimmform arbeiten, denn bis zum Highwayman am 11.Juli ist ja jetzt auch nicht mehr die Menge an Zeit.
Plan für die zwei OD's heuer ist: Anständig zu schwimmen (26-27min), beim Radfahren halbwegs gut durchzukommen (da muss ich mit den Knien immer noch am meisten aufpassen --> ein guter 30er Schnitt reicht mir da deswegen erst mal, obwohl muskulär garantiert mehr drin wär) und beim Laufen wieder einige Radler einzusammeln :cool: :cool: