Na heute 40 km mit dem Crosser und Hoppel durch den Nieselregen. Nachher wohl noch eine halbe Stunde laufen.

4:10 Rad im Regen
super geiles Wetter wie immer

5 km regenerativ plantschen mit technik....
hab zum ersten mal nach 3 Jahren Schwimmtraining und > 1.500 km mal meinen Puls getastet... rekompuls swim: 76 :-)

Ich hab's schon wieder getan ...

Wetterfühlig, komplett matt heute, Pause und Regeneration (war für morgen geplant).

1h 20 lauf-intervalle am berg *kotz*
1h schwimm-training sa *nochmal-kotz*

*und-einschlaf* ... ;)

Heute Koppeltraining.
80km Rad und nen 10km Lauf
Morgen schwimmen.

Run 10km, 200hm in 49:30 - nie mehr davor Pizza und Torte, das war die reinste Qual :Maso:
80min Stabi&Koordi