Statt Krafttraining zu machen habe ich ein paar Euro investiert und mir einen neuen Neo gekauft. :Cheese:
Der ist viel flexibler im Schulterbereich. Ich freu mich schon auf den See :liebe053:

War grad 13km Laufen. Es geht immer besser. Locker und gänzlich ohne Knieprobleme. Daher, so habe ich während des Laufs kurzerhand entschieden, werde ich mich jetzt auf die Suche nach einem Halbmarathon im Juni in der Gegend machen. :liebe053: :liebe053:

Gratulation! Super dass du wieder in Laufform kommst - und das ohne Verletzungsrückschläge!
Wie ist es mit Schwimmen *fg*

Danke.
Naja, hin und wieder hab ich es schon leicht übertrieben in den letzten zwei Monaten. Aber unter dem Strich bin ich mir sicher, dass es mir noch nicht so gut gehen würde, wenn ich die Knie weiterhin nicht bewegt hätte. Es ist halt im Moment immer noch so ne Gratwanderung, aber ich hab's sehr gut im Griff. :)

Boah, hör auf! :Nee: ;)
Schwimmen ist halt im Moment immer ein wenig problematisch, weil's so zeitaufwendig ist und das Bad nur bis 20:00 auf hat. Und nächste Woche schaut's schon wieder ganz schlecht aus mit Schwimmen. Ich muss mich da wohl mal überwinden und auch mal in der Früh um 07:00 oder so reingehen. Uiuiui, das wird hart :(
Zum Laufen findet man halt immer Zeit. Das ist das Tolle daran. Geht zur Not spontan auch noch nachts :)

Welche Zeit sollte ich beim Halbmara in ca. 4 Wochen anpeilen? Laufe im Moment die 10km wohl in 45min oder ein bisschen langsamer. Ich würde mal sagen, sub 01:40 wäre ein ambitioniertes, aber durchaus machbares Ziel, oder?
Besser einschätzen kann ich das wahrscheinlich, wenn ich morgen die heutigen ca. 13km mal abgefahren bin und die genaue Streckenlänge kenne.

So wie ich das verstanden habe, sind 13km die bisher längste Strecke, die du bisher diese Jahr gelaufen bist. Das ist meiner Meinung nach etwas knapp. Für einen HM darf es schon ein paar Mal >16km sein. Klar kannst du den HM laufen, wirst bestimmt auch Spaß haben, aber von irgendwelchen Zielzeiten würde ich mich nicht verleiten lassen. Vielleicht klappts mit sub 1:40, vielleicht nicht (Sorry ich muss gerade an Sifi denken :Blumen: )

Ich würde lieber erstmal nen 10er laufen und gucken, was da so geht.

13.06. Fürth? Da läuft mein Mann.

Ich hab in letzter Zeit so meine Problemchen gehabt mit dem Neoschwimmen. Jeder ist schneller, nur ich (fast) nicht :Weinen: Ist das doof im Neo auf einmal hinterher zu schwimmen, wo ich ohne gut mithalten konnte. Im Training schwimm ich trotzdem mit dem Teil, weil ich sonst ziemlich die Einzige ohne wäre.
Am Mittwoch musste ich aber mal wieder ohne ins Wasser, sch... auf die Temperaturen, im Wasser gings schon. War das ein Gefühl, herrlich :Liebe: Weils so schön war bin ich heute wieder ohne Neo geschwommen, T 16, lange Bahn.
2x50 Beine: 1:30/1:26
6x200: 3:29/3:31/3:33/3:32/3:33/3:32
6x100: 1:42/1:43/1:43/1:43/1:43/1:45
2x50 46/49 (o weh, o weh)
Die Zeiten waren schon mal besser, auf der kurzen Bahn ;) Ich hatte mich langsamer eingeschätzt. Bin also wieder halbwegs mit dem Wasser versöhnt :bussi:

Genau so werde ich das, wenn ich den Halbmara tatsächlich laufe, auch angehen. Irgendwas zwischen 01:40 und 01:45 wäre das Ziel. Und das würde ich sehr wahrscheinlich hinkriegen. 01:45 ist ein 5er Schnitt, den ich garantiert auf 21km durchhalte, vorrausgesetzt die Knie spielen dann immer noch mit. Unter 01:40 wäre natürlich das i-Tüpfelchen und ich würde wohl während des Laufs nach Gefühl und Verfassung entscheiden, ob ich mir die Kante gebe oder nicht! :Cheese:

Das waren andere, recht widrige Umstände damals :Lachen2:

Das ist auch eine Möglichkeit. Andererseits hatte ich heute irrsinnig Spass an den relativ gemütlichen 13km und wäre gern noch weiter gelaufen, aber ausnahmsweise hat mal die Vernunft gesiegt ;)
Bin echt gespannt auf die heutige exakte Streckenlänge! Es waren genau 01:04:20 h.

Wie man hier und da schon mitbekommen haben mag, bin ich derzeit etwas sprunghaft mit meinen Vorhaben. Dementsprechend werde ich demnächst irgendeinen Wettkampf aus dem Training heraus laufen, ob das jetzt ein 10er oder ein Halbmara wird, wird sich zeigen.

Entweder den oder den Mönchshof Halbmarathon in Stadtsteinach. Der hört sich gut an und irgendwo hab ich gelesen, dass der in nem Tal ist und recht flach sein soll. Die Zeiten aus den Ergebnislisten sind auch recht flott.
Krass. Ich würde derzeit wohl schon mit 6x200 in jeweils 03:50 so meine Probleme haben. Es ist zum Heulen. Bin aber auch selber schuld.