Schade, dass manche Menschen absolut nicht objektiv sein können und nur die eigenen Erfahrungen als allgemeingültig sehen. Und eine Belehrung macht in diesem Fall kaum Sinn, wenn jemand seinen Körper wirklich sehr gut kennt und selbst entsprechend ausprobiert hat. Aber iss Du nur weiterhin ein paar Gels und Riegel auf eine OD, Sponser wird es Dir danken. ;)

In diesem Fall wohl schon. :Huhu:

:Lachanfall:
...ich versuche eben, diplomatisch zu sein!

Schön, dass Ihr Zwei einen Weg gefunden habt, wieder drüber zu lachen :Lachen2: Sehr gut, ich dachte ja schon, ihr geht Euch noch virtuell an die Gurgel ;)


Sodele, und nu noch ein paar Tipps von einer Anfängerin für Anfänger (also von mir für jeden, den es interessiert) :Cheese:

1. Fahren mit Clicks ist doch garnicht so schwer, wie gedacht. Man rutscht auch nicht mit den Platten unter den Schuhen aus beim Anhalten, auch nicht, wenn es plötzlich der Fall sein sollte.
Aber einen guten Rat. Am Anfang die Pedale auf ganz weich einstellen, und falls die Clicks mal nicht mehr schön auslösen, dann einfach ein Tropfen Öl auf die Feder an der Pedale, und schon geht das Ein- und Ausklicken wieder wie Butter. (Selbst ausprobiert).

2. Essen und Trinken auf dem Rad.
Wir haben mal versucht, Wettkampfernährung zu simulieren. Also uns während der Touren fast nur von Riegeln etc ernährt. Ich habe gemerkt, wie wichtig die Geschmacksrichtung ist. Alles mit Nuss, Banane oder Schoko, Kaffee kann ich nicht essen, da wird mir schlecht. Gut geht Joghurt, und von Powerbar hatte ich so einen mit exotischen Früchten, der war nicht so süß, das war super. Und ich hab mir immer ein paar Salzcracker eingepackt, ich kann irgendwann nämlich das süße Zeug nicht mehr sehen! Also, ausprobieren ist ganz, ganz wichtig! Im Wettkampf dann evtl. lieber die eigenene sachen mitbringen.

3. Die Radhose.
Zieht nie eine ungetestete Radhose oder eine, von der ihr schon wisst, dass sie doof ist auf eine lange Tour an. Das tut weh! ;) Und ein bisschen Vaseline oder Babyöl vorher auf die empfindlichen Stellen schmieren hilft auch ein bisschen.

4. Bei langen Touren, besonders in die Berge, sind Armlängen und was zum drüber ziehen echt gold wert. Auch evtl. Handschuhe für die Abfahrten. Auf unserme höchsten Berg lag noch ein bisserl Schnee, da wurde die Abfahrt dann doch empfindlich kalt.

Sodele, das waren meine super Tipps :Cheese:

LG, Martina

Huhu :) Mensch Glückwunsch an die Wochenend-WKler! Super!

Ich hatte am Sonntag auch nen WK. Ich bin meinen zweiten 10km Wettkampf gelaufen. Das war ein Lauf nur für den Kopf. Da war die Zeit völlig egal. Es ging nur darum zu sehen, dass ich wirklich tatsächlich überhaupt 10km laufen kann. Ich schrieb ja irgendwann schon einmal, dass Laufen ein großes Problem ist bei mir. Wobei vieles nur im Kopf ein Problem ist. Egal, jedenfalls war es ein guter Test.

Es war natürlich sehr heiß, aber ok... Bin froh,. dass ich den WK gemacht habe.

Das Training ging vorher und auch hinterher natürlich weiter. Heute war wieder ein recht hartes Schwimmprogramm dran. Phu... mir fehlt da schon noch einiges an Kraft, damit ich so durchziehen kann, wie ich es mir vorstelle.

Das wird ne ziemlich harte Woche für mich. Dann mal los!

LG!

PS.: In Sachen Essen teste ich auch derzeit auf den längeren Radausfahrten und beim Koppeltraining. Ich fand das Gel von Multipower recht gut. Das war auch nicht sooo süß. Gibt es bei DM. Von Powerbar schmecken mir diese "Natural" Riegel ganz gut. Da gibt es auch eine salzige Variante. Die könnte ich aber auf dem Rad nicht essen. Ich werde da noch mal diese Gummibärchen probieren. OBwohl die mir schwer im Magen lagen. Ich glaube auch, dass das SEHR individuell ist. Ich vertrage eigentlich fast alles. Nur zu viel geht halt nicht gut bei mir.

Und was hast Du gebraucht für die 10km??? Laufen ist ja auch mein großes Problem, im Schwimmen sowie Radeln steiger ich mich kontinuirlich, nur beim Laufen haperts...

Bislang hatte ich immer das Gefühl, ich bin die einzige, die hinterherrennt :Lachanfall: Schön, eine Leidensgenossin zu haben :bussi:

Ich persönlich kriege Gels und Riegel gar nicht runter. Hat wer noch andere Ideen???

Was machste denn für Trainingseinheiten um dich beim Laufen zu steigern.

Du meinst von der Konsitenz und Geschmack bekommst die nich runter? Also grad bei Riegeln gibt's ja drölfmillionen Verschiedene, würde mich da mal ein bischen durch Hersteller und Geschmacksrichtungen durchprobieren :)

@ Martina: Wow, da haste aber Kilometer und Höhenmeter gesammelt. Respekt :Blumen:
Mein Freund ist schon fleißig am planen für nächste Woche. Bin ja sehr gespannt....Heute sind wir das erste Mal seit Wochen, ja eher Monaten mal wieder zusammen gefahren, knapp 100km und 1000hm. Ich hab ihn an den Bergen immer weggelassen damit er sich austoben konnte und bin dann hinterhergeschneckt :Lachen2:

@ Sandra: Ja es war wesentlich anstrengender! Aber Steinheim war eben auch ein Trainings-WK und daher nicht 100% Leistung abrufbar, Mußbach war das 1.Saisonhighlight und daher volle Kanne durchgeknallt.
Huch, wo hab ich denn geschrieben, dass Kalmit flach ist? Dass isses natürlich nicht :Lachen2:

Die Gels werd ich mal noch im Radurlaub durchtesten. Vllt hatte ich auch einfach noch nicht die richtige Firma und die richtige Geschmacksrichtung, da gibts ja so viele Möglichkeiten.
Riegel bevorzug ich von Powerbar diese Kernigen mit Beerengeschmack. Das kann man aber nur im Kafeetempo essen ;)