scheiß föhn :-)... alles nur matsch hier :-)... und mein arsch zwickt vom krafttraining und der letzten koppeleinheit... i glaub i werd mal nen rad-block einbauen damit sich der gluteus a bissl erholt von den strapazen um dann endlich wieder bessere key-running-sessions einzubauen :-)
lg

Igit... war heute abend der schrecklichst Lauf aller Zeiten. Matsch von unten in die Schuhe, hinten hochgeschleudert in die Waden und dann wieder in die Schuhe. Von oben Regen wie aus der Dusche. In den Schuhen soviel wasser dass ich gleich Schwimmtraining machen konnte.

bääääähhh......


... aber das war mein 20ster Lauf. Beim Eintragen der Einheit in die 100/100 Tabelle war ich schon wieder trocken und habe den sch.. von oben schon vergessen.


so long

Herrliches Schneegestapfe, Glatteis aber auch gestreute Wege. Aber Morgen geht's dennoch in die Loipe.

heute glück mit dem laufen gehabt.
mußte nicht raus.
liege mit einem hexenschuss flach.:Nee:
da wird der rest der woche auch dran glauben müssen.


dirtyharry

das kopiere ich mal für mich nur dass ich trockene füsse dank neuer crossschuhe hatte,aber der regen war zun ko**en :Nee:

Hab doch 2 Tage Laufpause gemacht nach dem Marathon - heute 7km sehr locker durch festen Schnee. Ging gut und nun noch schön dehnen und der Rest vom Muskelkater ist erstmal weg. Ich bin also wieder dabei bei 100/100!

@carolinchen: Welche hast Du die geholt?

:Huhu:

Noch wäre Zeit für einen 2. Lauf heute...

Macht jemand mit?

Du bist schon hammer drauf :Cheese:
Ich drück Dir mal die Daumen, dass Deine Power bis Juli anhält!!

:Huhu: