Zitat von Volkeree (Beitrag 384626)

Ich kann dich aber auch beruhigen. Meine Form wird ganz bestimmt auch nicht die beste sein. Die fehlenden Radkilometer aus dem Winter sind wohl nicht mehr aufzuholen. Letztlich zählt doch der Spaß, egal wie hart die letzten 5 KM sind.

Zitat von FMMT (Beitrag 384894)

Zum Rumlümmeln geht es schon:Cheese: , es ist eher noch das Ungewohnte, was mich stört(Autos beim Vorbeifahren, eingeengt, Blick nach vorn).Ist aber vielleicht mehr Kopfsache und Gewöhnung:cool: ...

Zitat von sandra7381 (Beitrag 384815)

Anscheinend habe ich eine Wildcard für die Kraichgau Challenge gewonnen, dabei dachte ich, dass die Geschichte noch bis morgen geht.

Zitat von FMMT (Beitrag 384894)

Schwimmen war ich heute auch, aber stecke noch ziemlich im Tief:Nee: Selbst mit Neo klappt es noch nicht so. Wasserlage zwar super, dafür aber weniger Beweglichkeit und anderer Rhythmus.
Zum Ausgleich anschließend noch 300 Crunches und Krafttraining.
Ich glaube, ich muss wieder mit Keko-Plänen loslegen:liebe053:, um Geist und Körper aus dem Tiefschlaf zu reißen.

Zitat von Steffko (Beitrag 384926)

Jo ... weitermachen. Man gewöhnt sich dran. Die 8cm Felge vorn merk ich auch kaum noch bei Wind, das gegen Lenken geht mehr oder minder automatisch.

Schwimmen war ich auch. 4x 25 Sprint (19-20s) als Vorbelastung - 30s Pause. Danach gabs 100er im WK-Tempo ebenfalls mit 30s Pause:

1:31 / 1:36 / 1:36 / 1:37 / 1:40 / 1:37 / 1:37 / 1:36 / 1:40 / 1:37 / 1:34


*zähl* genau 11 Stück :) 37min müssen drin sein für die MD =)

Zitat von PippiLangstrumpf (Beitrag 384931)

Super! Glückwunsch! :Blumen:

Bei mir hat's auch ne Weile gedauert, bis ich nach der Pause nach dem 1000er im März wieder ins "Rollen" gekommen bin. Aber scheinbar geht es jetzt wieder aufwärts. Da haben mir die Pläne von keko gut bei geholfen.

Bin heute T11 geschwommen (bis auf den letzten 400er, das waren nur 350 m):

4x50 gesteigert (Soll: 57, 53, 50, 46)
54/51/48/45

200 GA2 (Soll: 3:43):
3:23

3x400 GA1 (soll: 8:26, 8:24 mit PB, 8:09 mit PB und Paddles):
7:26/7:11/6:26(350) (hochgerechnet wäre das auf eine 7:21 hinausgelaufen)

Gestern sind die Startnummern für Gladbeck veröffentlich worden Jetzt bin ich schon total hibbelig dabei sind es noch 11 Tage bis zu meiner Saisoneröffnung ...

Zitat von PippiLangstrumpf (Beitrag 384931)

Gestern sind die Startnummern für Gladbeck veröffentlich worden
Jetzt bin ich schon total hibbelig dabei sind es noch 11 Tage bis zu meiner Saisoneröffnung ...

Zitat von FMMT (Beitrag 385150)

Starke Zeiten:Blumen: Da ist deutlich mehr als 37 min drin:cool:

Zitat von Steffko (Beitrag 385165)

Ich kann das mal so gar nicht einschätzen. Kann aus den Trainingszeiten nicht ableiten, welche 100er Durchgangszeit ich im WK schwimmen kann.

Grüße.