So, am Samstag eingeweiht mit der 1:20 TDL Steigerungslaufeinheit aus dem 8h-Plan (Zum ersten mal die Einheit so probiert)
Nach 5 Minuten "mittel" dacht ich nur "oh je, da haste dich sauber verschätzt, das hälste keine 2km mehr durch, über 'ne Steigerung wollen wir gar net reden..." die 2.en 5min ein weng dahingequält und mir gedacht ... naja die letzten 5gehen jetz auch noch und dann schauste mal und siehe da... nach den ersten 15min. dann doch noch 'ne kleine Steigerung erwogen... die ich natürlich nach den ersten 5min wieder bitterlich bereute und mich fragte wie ich das noch 10min durchhalten geschweige denn... hihi und nach den 2. 15min, dann doch nochmal gesteigert und die letzten 3km gingen in 4:43, 4:41, 4:30 :) ... Für was so ein Trainingsplan manchmal gut ist... hät ich mir selbst nicht zugetraut und so wohl nicht durchgezogen. Und bei einer ungefähren 10km Bestzeit von 50min. letztes Jahr und diesem Jahr grad mal ~150 Laufkm (davon 95% GA Zeugs mit 5,5-6,5er "Pace") bin ich schwer begeistert :) (und ich denke das ist nicht allein den Schuhen zu verdanken;) wobei die wirklich hervorragend mitgemacht haben und ich weder mit Gelenken noch Blasen noch sonstigem Ärger hatte)

Ist auch meine Erfahrung...oft weiß man gar nicht, was alles geht :)


Danke für die Glückwünsche und ja, es war mein "Heimrennen", der Ironman 70.3 St.Pölten :Lachen2: ...sehr zu empfehlen!

Dieses Wetter :Traurig: Dauerregen pur. Also nix mit Rad, Schwimmen, Laufen.
Als Alternative daher nur Krafttraining und lockeres Ausradeln aufm Spinningrad. Wieder ein Tag mit viel Zeit, die ich nicht nutzen kann, das ist doch blöd :Nee:

Wieso kannst Du denn bei Dauerregen nicht laufen?

Ich war heute schwimmen. Morgen dann laufen und Kraft, Donnerstag Laufen und Rad... Freitag will ich mal meinen Neo im Freiwasser testen.

Ich weiß noch gar nicht so genau, wo ich das machen kann. Seen gibt es hier genug... aber ... nun ja... ich will eigentlich nicht alleine... Wird mir aber wohl nichts anderes übrig bleiben.

@ Vicky: Na du kannst das vllt ;) Warmduscher und Weicheier wie ich aber nicht, da komm ich ja völlig klitschnass und durchgefroren nach Hause.
Was anderes wäre jetzt warmer Nieselregen, aber Wind, Regen (sogar mit Wetterwarnung) und 12°C, ne das ist nicht meins um rauszugehen. Das geb ich offen zu :Cheese:

Boah welch PERFEKTES Laufwetter! Hier waren es heute 32 Grad und schwül. Das ist wiederum nicht mein Wetter. Es hat erst in den letzten 2 Stunden gewittert und geregnet. Jetzt ist es ertäglich mit 23 Grad. Nass bin ich nach dem laufen sowieso immer :Cheese:

Also ich laufe ganz gern bei Regen. Im März/November finde ich es allerdings schwer bei saukaltem Regen raus zu gehen.

Verdammt ich habe seit einigen Tagen Probleme mit der Wade. Fühlt sich an wie ein Krampf, der nicht weg gehen will... Ich guck mal, was ich noch so für Salben habe... Wärme oder Kalt???

November...genau so fühl ich mich. Dass ab morgen Juni ist hat hier im Schwarzwald nix zu sagen.
Aber der Vorteil ist, selbst im August kann man hier mittags in der prallen Mittagssonne fahren ohne dass einem zu heiß werden würde ;)

Ich würde wohl Wärme nehmen bei Verspannungen.

Stimmt. ;) Der Countdown läuft quasi.