Es gilt, die 40:05 von mir zu schlagen. Das sollte machbar sein :Cheese:

Bei mir hat der Coach die Aphrodite als allererstes Training gebracht. Hätte ich nicht 30 Euro bezahlt, wäre die App danach womöglich gelöscht worden. :-)

In der 7. oder 8. Woche war doch auch hellweek...oder hab ich das falsch im Kopf?

In der 7 Woche sind Helldays, da hat man aber nur an drei Tagen Training, dort kommt's allerdings dick.

Apollon Endurance 2x2

Also: 3 Sätze

25 Sprawls
50 Situps
100 Jumping Jacks
50 HH Squats
50 Situps
100 Jumping Jacks

37:14min

Die Sprawls waren körperlich am härtesten, die Situps gingen mit zunehmenden Sätzen immer flotter. Squats und Jumping Jacks an sich ja relativ einfache Übungen. In der Summe aber echt fordernd, mehr als 2min Pause insgesamt hab ich nicht gemacht.

Mal ne ganz blöde Frage, muss man das alles mitzählen oder kann das die App?:confused:

du musst die einzelnen Wiederholungen jeder Übung selber zählen und dann toucht man den Bildschirm und springt zur nächsten Übung

Wobei ich das zB bei Burpees komisch finde denn beim Test gibt's ja den Live Zähler, wäre ja bei einigen Übungen sinnvoll.

Frage zu den Jumping Jacks: wenn es heißt 100x, sind das dann 100 Sprünge (also 50 eng, 50 breit) oder 200?

Carlos,
jeder "nach-außen-Sprung" ist ein Zähler.

Ne Frage zu deiner Apollon. Wie ich sehe, werden die 400m durch 100 jumping jacks ersetzt. Allerdings wunder ich mich über die situps. Die gibts in der Standardvariante nicht.

Ich würde die 2x2-Varianten schon gern kennen. Find ich doof, dass man für sowas den coach kaufen muss....