Na großer...

Der Marathon ist abgehakt, oder? Genug also in der Vergangenheit geschwafelt.

Deine nä. Ziele sind ja bekanntlich schneller werden auf der Mittelstrecke. Ich hoffe, du läßt wieder alle an deinen sportlichen Erfolgen partizipieren.

So als keinen Anreiz ne neue Ziel-(läster) Zeit für dich:

3´59 sec...auf 30m mit fliegendem Start und Lichtschrankenmessung :-)

P.S.: ohne Spikes

Dudissimo, geile pics. Vor allem geile Lunas

Mas was anderes: Wie schätzt du deine jährliche laufleistung in KM ein?

ens griens

Ich tippe auf 5000km...:Cheese:

verdammt 5000 k hätte ich auch getippt,du musst ein prophet oder ein seher sein :cool:

Obwohl, lass mich korrigieren: 4960 so etwa...

Wer lesen kann... ;)

ist klar im Vorteil ! :cool:


:Lachen2:

Ok, ok: 4957km
:-((

Ok, ok: +- 3, dann stimmt es wieder;)

Das war am Tag vor dem Marathon.
Doch der gehört noch zur Saison.

Jetz´noch Kopprechnen?
Nee lass ma´...!
Musst vorhin ner Kundin von 19,35 auf 54,45 rausgeben, das reicht für heut...

Nicht schlecht. Der Vorschlag kam bestimmt von der Kundin, die gut mit Zahlen konnte. Und dann hatte sie bestimmt bloss 2 20cent Stücken und 1 fünfer in der Börse. :Cheese:

"When I was preparing for Kona I would not keep any food in the house. It was too easy to put on weight, and you have to be lean for the marathon. I'd be so hungry. I'd go to sleep with a headache."
Peter Reid

bitte verlinken zu "Körperfett 28,2%" :Cheese:

Gutes Beispiel... Peter Reid hatte ja auch eine zugegebene Essstörung. Hat er im Film ja sogar zugegeben.

Er ging ja für jedes Essen einmal shoppen... wäre der einzige Sozialkontakt den er neben dem Training bekommen hätte :)

Zum Glück hatte der Arme ja noch ne Katze zu Hause :) sonst wäre er noch mehr vereinsamt.

Hunki

Letzteres weiss ich nicht, sie musste auch erstmal überlegen, nachdem ich ihr rausgegeben hatte.
Aber ja, sie wollte ihre Klimperknöse loswerden und mir kommt sowas immer sehr gelegen.
In einer meiner zahlreichen Ausbildungsgänge hab ich mir n nettes Taschengeld auf so ne Weise verdient, in dem ich für meine Kollegen Essen geholt hab.
Der Imbiss hatte nen echten Rechenkünstler an der Kasse. Ich hab 18,80DM mit 33,30DM bezahlt, 20,50DM rausbekommen und dann noch Trinkgeld fürs Holen von den Kollegen gekriegt...:Cheese:


Dem Reid sein "Rezept" zum Abnehmen werde ich prüfen.
Bin schon wieder daran, Ingredienzen für Lachs-Sahne-Sauce zusammenzutragen und erwarte für danach keine erfreulichen Signale seitens der Waage.

Ehe ich jedoch irgendwann mal nen verwirrten Eindruck bei ner Streife hinterlasse, die mich auf der Suche nach noch was Essbarem von nem Acker hier pflückt, check ich mal die Öffnungszeiten der nächstgelegenen Lokale.
Allerdings dürfte dies in Bezug auf schlanke Ernährung eher unoptimal sein, da man garantiert an Eingeborene gerät, die einen vorm dritten Bier nicht wieder weglassen...

ich dachte gerade an Notverpflegung...

Only in New York - Teil 436
 

Heute wurden sie wieder geknackt, die 20 Grad. Nix wie rauf auf die Muehle und ans Meer, eine knappe Radstunde suedlich von Manhattan.

Wow, besonders stylish der Surfbretthalter am Rad!

die adidas überschuhe :Lachanfall:

awesome pics dude!

Die Ueberschuhe sind Porno. Ostblock style, passend zum Rad.

Und jetzt aus lauter Sentimentalitaet noch zwei Fotos fuer Tobi :Huhu:

Die Uhr ist ja absolut super mega cool :cool:
Ich liebe diese Uhren dort :Liebe:


und die süße Raupe :Liebe:


Ganz tolle Bilder :Blumen:

Waren die denn nötig bei 20°:confused:

Hatte nur 10 als ich losfuhr.

Apropos Uhr: Seh ich das richtig, dass Du komplett auf Zeitnahme beim Marathon verzichtest, Dude? Ausgeprägtes inneres GPS-System oder wie funzt das dann mit der Gleichmäßigkeit?

Danke schön, passt doch richtig gut zum heutigen (9.11.) Tag. :Blumen:

P.S.: Meine bessere Hälfte war ganz fasziniert von diesem Bild:

Sie meint, dass sieht aus wie 1936. Und vor allem du siehst aus wie ein richtiger Athlet aus dieser Zeit.
Originalaussage: " Fehlt nur noch das Zeichen auf der Brust.
Du siehst, wie Schwangerschaftshormone den Blick vernebeln können. :bussi:

Das schwarz-weiß betont die Muskeln wirklich gut :Liebe:

Wenn ich solche gut definierten Muskeln sehe, würde ich immer gleich am liebsten sezieren und freilegen :)

Brechen wird er sicher...;)

Eieieieiei, so ein Fehler!

Auf den ersten Blick ist das natuerlich so. Aber hier nicht. Ich mache beim Marathon keine Fehler mehr. Dafuer habe ich zu viel Erfahrung. Ich treffe Entscheidungen.

1. Um in NYC 2:32 zu laufen, muss man nach meiner Erfahrung 1:15/1:17 laufen. Die zweite Haelfte ist so viel schwerer, dass 'even split' oder gar 'negative split' nicht zum optimalen Ergebnis fuehrt. Mein Training im Vorfeld, nicht zuletzt 15,3 Meilen in 1:27:30 zwei Wochen zuvor im huegligen Central Park, zeigten mir, dass das Ziel realistisch ist.

2. Warum dann 1:14:25? Es war sehr windig und daher rennentscheidend Windschatten zu haben. Ich hab' auf der zweiten Haelfte, die ich voellig allein lief, gesehen, was im Wind laufen heisst.
Windschatten hat man nicht konstant, da man immer wieder bei jemandem mitlaeuft, der dann zu langsam wird. Dann gilt es Luecken nach vorne zu stopfen und zum Naechsten/zur naechsten Gruppe zu springen. All' das fuehrte letztlich dazu, dass ich einen Tick (30s auf 21km!) zu schnell war. Das war aber kein Fehler meinerseits, sondern ist so aus der Situation entstanden.

3. Bei den 1:14:01 hatte ich nicht dieselbe Form wie jetzt, was man leicht am Endergebnis ausrechnen kann, das auf eine hohe 1:12 deutet (und das auf huegliger Strecke).

Ui, ui, das ist aber bitterboese. Jetzt bin ich beleidigt. Darfst Dir eine passend niveaulose Retourkutsche aussuchen:

1. Der Stasi liest nach meinen Recherchen nicht mehr mit und dem CIA ist es egal, wenn du HAKENKREUZ schreibst.

oder

2. Ist ist jetzt wieder so ein Ossi Komplex?

Ja, ich hab' - das sag' ich voellig schamlos - ein super Tempogefuehl. Wurde mir schon mehrfach von Mitlaeufern bestaetigt.

You're a ROCKSTAR!
 

Samstag Abend war ein Highlight fuer die Fans des alten Boss. Er spielte die komplette "Wild, Innocent and E Street Shuffle" Platte! Mir gefaellt ja "Born to Run" besser, die er dann gestern spielte. Aber Springsteen spielt ja nicht nur 60 Minuten, sondern DREI STUNDEN NONSTOP. Echt der absolute Hammer. Der geht ab wie ein Zwanzigjaehriger. Obwohl, die sind meist so zugedroehnt, dass Du sie nach ner Stunde von der Buehne zerren musst. Als er "[Tramps like us Baby we are] Born to Run" spielte, gab es kein Halten mehr. Gaensehaut pur im Madison Square Garden. Bei "Dancing in the dark" sang er eine langsame Passage mit seiner Frau Mund-an-Mund. Sex pur. ROCKSTAR!



"Uli, you're a Rockstar!" rief mir Prutha beim Rausgehen hinterher. Da hat sie wohl was verwechselt oder die Hormone vernebelten das Sichtfeld. Jedenfalls herzallerliebst meine Inderlein gestern bei der Abschiedsparty. Obige, nunja, "Laufschuhe" wurden mir ueberreicht. Die feine Ironie dabei mir solche Klunker zu schenken, ist ihnen wohl leider entgangen. Um ganz sicher zu gehen, dass ich die Dinger mit all den schoenen Unterschriften nicht durch den Dreck ziehe, haben sie eine kleine Groesse gewaehlt.
Tolle Truppe, ich hatte viel Spass. Ich poste hier spaeter noch einen absolut lesenswerten Marathonbericht einer meiner Schaefchen. Kategorie 6h plus.
Naechstes Jahr werde ich wohl auch bei Asha nur noch virtueller Coach sein, weil ich Samstag morgen 7.30h schlichtweg zu oft verplant sein werde. Meine "Coach's Corner" postings kann ich ja copy/paste von diesem Jahr uebernehmen.

Hier (http://www.spiegel.de/netzwelt/gadge...659780,00.html) hat auch jemand ein paar Bilder vom großen Apfel gemacht. Sehenswert!

Für das hier muss Uli noch ein bissl (Photoshop) üben:



p.s. Gratulation Dude! Klasse Lauf!

Der Spruch kommt nicht von mir, sondern von meiner Frau. Und die ist politisch so interessiert, wie du jemals Interesse an eigenen Kindern haben wirst.
Nee, nee, das war tatsächlich mal ein völlig hintergedankenfreies Statemant ausschließlich auf die Ästhetik des Bildes und dessen Motiv bezogen.

Und ich persönlich finde auch, dass der Sport in den 30 Jahren des 20. Jhdts. sehr urgewaltig und pompös zelebriert wurde. (Gerade in Deutschland) Gepaart mit den damaligen Aufnahmemöglichkeiten wirkt das heutzutage deutlich martialischer und persönlicher als die weichgezeichneten und austauschbaren HD Quality Bilder.

Aber ich merke, die Message ist nicht angekommen. Die Welt ist noch nicht soweit, bei der bloßen Andeutung der Nazizeit keinen Herzstillstand zu bekommen. :(

Mir persönlich lastet die Schuld nicht mehr auf meinen Schultern. :Nee:

Bestätigt mich aber wiedermal, dass ich meiner Zeit weit voraus bin. :Lachen2:

Alle Ossis haben Komplexe. Sonst wären sie ja nicht in den goldenen Westen, der für alle blühende Landschaften bereithält, gegangen. :Lachen2:

Warum zierst Du Dich dann HAKENKREUZ zu schreiben?
Don't kill the messenger? Ich bitte Dich.

Weil ich ein Schisser bin. :Huhu:

BTW: Hätt ich Hakenkreuz geschrieben, wär's womöglich niemandem aufgefallen, und keiner würde den Post meiner Frau beachten. Und das hat sie nicht verdient. Vor allem, da sie Internetforen hasst wie die Pest, und es schon an ein Wunder grenzt, sowas ausdrücken zu wollen.

Du scheinst sie doch sehr zu faszinieren. :Blumen:

Das versteh' ich jetzt nicht, aber gut...

:Huhu: :Lachen2:

Naja, Das Wort Hakenkreuz passt in den Satz, das Wort Zeichen nicht. Der Leser ist also gezwungen, drüber nachzudenken um drauf zu kommen, was gemeint ist.

Andernfalls überliest man meinen Beitrag evtl. oberflächlich, weil es eigentlich niemanden interessiert was ich schreibe.

dude, ich hätte noch ein paar Bilder vom Marathon, nur ist der Kollege im blauen Start gewesen. Willst die noch für mzungo?


PS: dude hatte ein "Zeichen" auf der Brust, nämlich das des CPTC! Das reicht doch?